- คำถาม:
- ออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดความเสี่ยงติดโควิดซ้ำ?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายสัปดาห์ละมากกว่า 149 นาที สามารถลดอุบัติการณ์การเสียชีวิตจากโควิดได้ถึง 42% และลดอัตราการติดเชื้อที่ต้องเข้าโรงพยาบาลได้ถึง 34% โดยแนะนำให้ออกกำลังกายแบบเดินเร็ว 25 นาทีต่อวัน หรือรวมเวทเทรนนิ่งด้วย
ระวัง! 5 เมนูอันตราย ห้ามกินเด็ดขาด ถ้าป่วยเป็นโควิด ไม่อยากทรุดหนัก | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:40:30ทรมานตัวเองขึ้นมาลองดูรูปงานวิจัยนิสงฆ์
00:40:34แต่เรามาให้นะครับงานวันนี้ก็พบว่าคนที่
00:40:37ออกกำลังกายสัปดาห์ละมากกว่า 149 นาที
00:40:41สามารถลดอุบัติการณ์การเสียชีวิตได้ถึง 42
00:40:46เปอร์เซ็นต์สามารถลดอุบัติการณ์การใส่ท่อ
00:40:50เครื่องช่วยหายใจได้ถึง 45 เปอร์เซ็นต์คน
00:40:53ออกกำลังกายว่าเกาะ 119 ที่สามารถมีรถการ
00:40:56เข้าห้องวิสเกรดอยู่ห้องก็ได้ถึง 41% คน
00:41:00ที่ออกกำลังกายมากกว่า 119 นาทีต่อวันและ
00:41:03ความเข้มข้นปานกลางด้วยช่วยลดอุบัติการณ์
00:41:07การติดโควิชแล้วเข้าโรงพยาบาลได้ถึง 34
00:41:11เปอร์เซ็นต์หรือ 1 ใน 3 เลยนะครับว้าวให้
00:41:14แม่อันนี้คือมุมคือแบบโอ้โหมันโหดมากนะ
00:41:20ครับคือแค่ออกกำลังกายนะขอให้คุณคะวิ่ง
00:41:23เหยาะๆวันละยี่สิบนาทียี่สิบห้านาทีก็ได้
00:41:26นะครับแต่ถ้าจะให้ดีนะศูนย์ผมแนะนำคือควร
00:41:29ที่จะต้องมีเวทเทรนนิ่งผสมผสานกันไปด้วย
00:41:32นะครับคุณจะยิ่งภูมิคุ้มกันแข็งแรงมากนะ
00:41:37ครับคุณจะยิ่งภูมิคุ้มกันแข็งแรงมากมัน