- คำถาม:
- การนอนน้อยส่งผลต่อภูมิคุ้มกันอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน ทำให้ภูมิคุ้มกันหลังฉีดวัคซีนเพิ่มขึ้นน้อยลง โดยเฉพาะกลุ่มที่นอนน้อยกว่า 4 ชั่วโมง ภูมิจะเพิ่มขึ้นเพียง 0.1-0.5 เท่านั้น ขณะที่กลุ่มที่นอน 7-8 ชั่วโมง ภูมิจะเพิ่มขึ้นถึง 2 เท่า
ระวัง! 5 เมนูอันตราย ห้ามกินเด็ดขาด ถ้าป่วยเป็นโควิด ไม่อยากทรุดหนัก | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:01คอนซ้ำนั่นก็คือการฆ่านอนเพื่อนครับอัน
00:36:05นี้เป็นงานวิจัยของคนที่ขาดนอนหรือว่านอน
00:36:09น้อยกว่า 7 ชั่วโมงแล้วก็ไปฉีดดูวัคซีน
00:36:13ไวรัสตับอักเสบนะครับดูว่าภูมิมันขึ้น
00:36:16ขนาดไหนวัดหา IG นะครับวัดหาอีมิโนกอล์ฟ
00:36:20เล่น A นะครับคุณจะเห็นได้ว่ามันมีการ์ด 2
00:36:23แท่งนะครับกราฟแท่งสีฟ้าคือกราฟคนที่นอน
00:36:27หลับน้อยกว่า 4 ชั่วโมงโขทำไม่ได้ไงแม่
00:36:30เจ้าและหนักมากกว่า 4 ชั่วโมงก็เป็นกลุ่ม
00:36:32นึงครับที่นอน 7 ชั่วโมงครึ่งขึ้นไปเพราะ
00:36:35อะไรครับเพราะว่าคนที่นอนเพียงแค่ 4
00:36:38ชั่วโมงหรือน้อยกว่าเนี่ยข้าภูมิไอจีเอนะ
00:36:42ครับเพิ่มขึ้นเพียงแค่ 0.1 0.5 นะครับใน
00:36:46กลุ่มนึงครับที่นอนมากกว่า 7 ชั่วโมง
00:36:47ครึ่งภูมิขึ้นมากถึง 2 เท่าบวกบวกเลยนะ
00:36:51ครับดังนั้นเห็นไหมครับว่าการนอนเนี่ยทำ
00:36:54ให้ภูมิขึ้นน้อยนะหลังฉีดวัคซีนนะคุณนอน
00:36:56ไม่พอนะครับใครหลับถ้าคุณนอนกับมันละกี่
00:36:59ชั่วโมงนะครับคุณลองคอมเม้นต์ลงมาบอก
00:37:02หน่อยก็ไม่นอนกันหรอกี่ชั่วโมงครับโม้ผม
00:37:05นะส่วนตัวนะผมจะพยายามนอนให้ได้วันละ
00:37:07อย่างน้อย 7 ถึง 8 ชั่วโมงนะครับ 7-8
00:37:11ชั่วโมงแล้วถ้าจะให้ดีนะครับบังคือมีบาง
00:37:14ท่านถามเข้ามาว่าโหกินยานอนหลับก็แล้วกิน