00:00:08 → 00:00:14อาหารเช้าโคตรอันตรายทำร้ายสมองไขมันพุ่ง
00:00:14 → 00:00:18เบาหวานห้ามกินอยากผอมลดสุดชีวิตเพราะถ้า
00:00:18 → 00:00:23คุณกินแบบนี้ทุกเช้ารับรองแก่ขึ้นมาสมอง
00:00:23 → 00:00:27เสื่อมเร็วน่าแก่เร็วและเส้นเลือดในสมอง
00:00:27 → 00:00:31เสี่ยงอุดตันหรือแตบแบบตุยก่อนวัยนะครับ
00:00:32 → 00:00:36โคลฟนะครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและ
00:00:36 → 00:00:40คนไข้ที่รักทุกท่านนะฮะเช้าวันนี้นะครับ
00:00:40 → 00:00:43เช้าวันนี้วันแม่แห่งชาตินะฮะเช้าวันนี้
00:00:43 → 00:00:47ขอให้คุณแม่ทุกคนนะฮะแข็งแรงและสบายดีนะ
00:00:47 → 00:00:50ครับสวัสดีเพื่อนๆในบ้านสีฟ้าด้วยนะฮะ
00:00:50 → 00:00:53สวัสดีเพื่อนๆในในบ้านสีดำนะครับสวัสดี
00:00:53 → 00:00:57ตอกๆคุณสุภัตรานะฮะคุณพิงสวัสดีตอกๆทุกคน
00:00:57 → 00:01:00ใครเข้ามาแล้วตอกๆนะฮะนะกดหัวใจรัวๆให้
00:01:00 → 00:01:02โม๊กหน่อยนะครับใครเข้ามาแล้วกดหัวใจรัวๆ
00:01:02 → 00:01:05ให้หน่อยเดี๋ยวให้ดูวันนี้วันนี้ผมเตรียม
00:01:05 → 00:01:08อาหารมาให้อย่างเยอะเลยนี่เห็นมั้ยโอ้โห
00:01:08 → 00:01:11นะเตรียมอาหารมาให้เยอะมากนะฮะเดี๋ยวให้
00:01:11 → 00:01:15ดูว่ามีอะไรบ้างนะฮะกินแล้วสมองเสื่อม
00:01:15 → 00:01:19เร็วสมองตีบแตกนะครับแล้วกินอะไรดีให้เรา
00:01:19 → 00:01:23ชะลอไวให้เราหน้าเด็กให้เราแข็งแรงไร้พุง
00:01:23 → 00:01:26ดีมั้ยอยากรู้กดหัวใจรัวๆลงมาให้หน่อยนะ
00:01:26 → 00:01:29ครับอยากรู้กดหัวใจกดหัวใจกดไลก์กดแชร์
00:01:29 → 00:01:33แล้วช่วยบอกผมหน่อยว่าวันนี้อยู่ไหนกันนะ
00:01:33 → 00:01:35ฮะทุกคนใครอยู่ต่างจังหวัดใครอยู่
00:01:36 → 00:01:38กรุงเทพฯอยู่ที่ไหนกันดูผมอยู่ที่ไหนกัน
00:01:38 → 00:01:42นะฮะเดี๋ให้ดูข้างหลังก่อนให้ดูให้ดูวิว
00:01:42 → 00:01:46ข้างหลังก่อนฮัลโหล
00:01:46 → 00:01:51นี่นะฮะให้ดูวิวข้างหลังก่อนสวยมทุกคน
00:01:51 → 00:01:55สวยมยอ่าสวยพิมพ์สวยลงมานี่ให้ดูอาหาร
00:01:55 → 00:01:58ก่อนมีอะไรบ้างนะฮะ
00:01:58 → 00:02:06โอ้โหนะอ่ะเรากลับมาครับกลับมาฮึบ
00:02:06 → 00:02:11อ่าคุณแอนบอกว่าอยู่หลัก 4 เออนะครับนี่
00:02:11 → 00:02:13ใครอยู่กรุงเทพฯบ้างหรือใครอยู่ต่าง
00:02:13 → 00:02:17จังหวัดนะฮะเดี๋ยวผมเช็คตัวเองก่อนนิดนึง
00:02:17 → 00:02:27เช็คตัวเองก่อนเช็คตัวเองก่อน
00:02:27 → 00:02:29ภาพชัดเสียงชัดมั้ยครับภาพชัดเสียงชัด
00:02:29 → 00:02:34ช่วยแชร์ลงมาให้หน่อยนะฮะ
00:02:34 → 00:02:39โอ้โหเอาโอเคคุณสันทิธาสวัสดีนะฮะจาก
00:02:39 → 00:02:42นนทบุรีโอ้โหอันนี้มันน่าจะซูมเอาเยอะ
00:02:42 → 00:02:48เนาะในบ้านสีฟ้านะฮะซูมเอาเยอะเลยใช่มั้ย
00:02:48 → 00:02:52อ่าอ่าโอเคได้อยู่คุณประสิทธิ์สวัสดีนะ
00:02:52 → 00:02:52ครับ
00:02:52 → 00:02:53>> โอ๊ย
00:02:53 → 00:03:01>> คุณอารีสวัสดีนะครับ
00:03:01 → 00:03:05>> สวัสดีทุกคนนะฮะ
00:03:05 → 00:03:09คุณรอนสวัสดีนะครับอ่ามาวันนี้นะทุกคนจะ
00:03:09 → 00:03:14ให้เพื่อนๆดูภาพนี้ก่อนนะฮะนี่ก็เป็นคุณ
00:03:14 → 00:03:17ผู้ซื้อข่าวที่เพิ่งเสียชีวิตจากเส้น
00:03:17 → 00:03:20เลือดสมองตีบไปนะฮะผมก็เลยจะเอาเรื่องนี้
00:03:20 → 00:03:23มาขยายความว่าเราจะทำยังไงให้เราเส้น
00:03:23 → 00:03:26เลือดในสมองไม่ติไม่แตกนะครับใครอยากรู้
00:03:26 → 00:03:30พิมพ์ชั้นสมองดีลงมาใครอยากรู้ชั้นสมองดี
00:03:30 → 00:03:34นะฮะสวัสดีคุณภักมาศนะครับอ่าคุณกัญญนา
00:03:34 → 00:03:36บอกอยู่เพชรบุรีตอนวันนี้อากาศดีมั้ยร้อน
00:03:37 → 00:03:40มั้ทุกคนคุณมูฟสวัสดีบอกภาพชัดมากขอบคุณ
00:03:40 → 00:03:42มากเลยที่ช่วยหมอเช็คภาพเช็คเสียงนะฮะคุณ
00:03:42 → 00:03:45รันบอกว่าต่อมลูกหมากโตหายได้มั้ยไม่หาย
00:03:45 → 00:03:47ครับประคับประคองได้อย่างเดียวนะครับต่อม
00:03:48 → 00:03:51ลากโตแล้วโตเลยมันเป็นตามกาลและเวลานะ
00:03:51 → 00:03:55ครับผมแต่เราสามารถดูแลให้มันไม่เทิร์น
00:03:55 → 00:03:58เป็นมะเร็งได้เนาะนะครับซึ่งดูไลฟ์วันนี้
00:03:58 → 00:04:01ให้จบนะครับคุณข้าวเหนียวสวัสดีบ้านสีฟ้า
00:04:01 → 00:04:04ทุกคนนะครับบ้านสีฟ้าสวัสดีคุณอ้าวสวัสดี
00:04:04 → 00:04:08นะฮะตลาดน้ำมัมพวาโอ้ผมเคยไปมาดีมากเลยนะ
00:04:08 → 00:04:11ฮะโอเคมาเช้านี้กินอะไรกันไปยังทุกคน
00:04:11 → 00:04:14คอมเมนต์บอกผมหน่อยเช้านี้กินอะไรกันไป
00:04:14 → 00:04:18ยังมื้อเช้ากินอะไรกันไปวันนี้คอมเมนต์ลง
00:04:18 → 00:04:21มาคนละ 1 เมนูให้ผมหน่อยนะฮะใครกินอะไร
00:04:21 → 00:04:23กันไปตอนเช้าเช้านี้ผมกำลังจะกินเลยนะแต่
00:04:23 → 00:04:26จริงๆวันนี้เช้านี้ผมจะดื่มเป็นอันนี้
00:04:26 → 00:04:30ครับทุกคนให้เพื่อนๆดูอ่าอันนี้คือชา
00:04:30 → 00:04:33ผู่เอ๋อนะฮะนี่เร่งรสไขมันตั้งแต่เช้านะ
00:04:33 → 00:04:38ครับเรามีมัฉะผู่เอ๋อแล้วก็ชาดำนะครับรวม
00:04:38 → 00:04:42อยู่ในนี้นะฮะรวมอยู่ในนี้นะมื้อเช้าถ้า
00:04:42 → 00:04:46คุณอยากจะกระตุ้นให้สมองคุณแล่นดีเนี่ยนะ
00:04:46 → 00:04:48ฮะผมถอดแว่นดีกว่าเออถอดแว่นดีกว่ามั้ทุก
00:04:48 → 00:04:51คนใส่แว่นหรือถอดแว่นดีคุณลีบอกดื่มน้ำ
00:04:51 → 00:04:55เปล่าเข้าโอ๊ตโกโก้เออเข้าโอ๊ตโกโก้ได้
00:04:55 → 00:04:57ด้วยเหรอหมายถึงเอาโกโก้ใส่กับข้าวโอ๊ต
00:04:57 → 00:05:00เหรอนะฮะอันนี้ผมบอกก่อนผมเกริ่นก่อนว่า
00:05:00 → 00:05:03มื้อเช้าโดยปกติแล้วเนี่ยหมอโอ๊คกินอะไร
00:05:04 → 00:05:07ให้สมองดีให้หน้าใสนะใครอยากหน้าใสเหมือน
00:05:07 → 00:05:10โมโอ๊คพิมพ์บอกหน่อยว่าอยากหน้าใสนะครับ
00:05:10 → 00:05:12ถ้าคุณอยากหน้าใสอยากสมองดีอยากเร่งระบบ
00:05:13 → 00:05:16เผาผลาญอยากเผาไขมันตั้งแต่ตื่นนอนผมให้
00:05:16 → 00:05:21สูตร 3 ชานะฮะ 3 ชาเร่งหน้าใสเร่งสมองดี
00:05:21 → 00:05:25นะเร่งชะลอไวอันดับแรกนะครับชามัฉะ
00:05:25 → 00:05:28ออรแกนิคนะฮะมัชฉาออรแกนิคผมจะกิน 1 ช้อน
00:05:28 → 00:05:32ชาตอนเช้า 1 ช้อนชาตอนสายและ 1 ช้อนชาตอน
00:05:32 → 00:05:36บ่าย 2 ครับคือชาภูเอ๋อนะฮะชาภูเอ๋อคือ
00:05:36 → 00:05:40อันนี้นะครับนี่ชาภูเอ๋อนะฮะอ่ะให้ดูซอง
00:05:40 → 00:05:41ก่อน
00:05:41 → 00:05:45นี่นะฮะชาภูเอ๋อมีใครรู้จักชาภูเอ๋อชา
00:05:45 → 00:05:47ภูเอ๋อเนี่ยมันลดไขมันเร็วดีมากๆนะครับ
00:05:48 → 00:05:50อ่าเราเซ็นเซอร์แบรนด์กันนิดนึงนะ Organic
00:05:51 → 00:05:54Pool T เป็นสุดยอดชาที่ลดไขมันเร็วลด
00:05:54 → 00:05:57LDL ถ้า LDL คุณสูงเนี่ยเส้นเลือดสมองจะ
00:05:57 → 00:06:01ตีง่ายจะแตกง่ายแล้วหัวใจจะวายเร็ว LDL
00:06:01 → 00:06:03นี่คือเราพูฟมาแล้วนะครับว่ามันคือไขมัน
00:06:03 → 00:06:06เร็วจริงๆไม่ใช่ว่าอุ้ยฉันกินคีโตกินโล
00:06:06 → 00:06:09ขาบ LDL สูงไม่เป็นไรอันนี้ไม่ใช่นะ LDL
00:06:09 → 00:06:12แม้ว่าคุณไตกีซไลจะต่ำนะแต่ถ้า LDL คุณ
00:06:12 → 00:06:15สูงก็เสี่ยงนะครับมีใครรู้ผลเลือดตัวเอง
00:06:15 → 00:06:18หรือยังนะฮะเรื่องเส้นเลือดสมองตีบเนี่ย
00:06:18 → 00:06:22คุณต้องรู้ค่าไตีซลค่าน้ำตาลในเลือดค่า
00:06:22 → 00:06:26ความดันค่าเส้นรอบเอวซึ่งถ้าคุณมีเส้นรอบ
00:06:26 → 00:06:28เอวสูงก็คือคุณพุงใหญ่หน่อยใครพุงใหญ่
00:06:28 → 00:06:31พิมพ์ว่ามีพุงนะรีบขอดูสูตรอาหารที่ Line
00:06:31 → 00:06:34แอดนะถ้าคุณมีพุงคุณพุงใหญ่คุณ LDL สูง
00:06:34 → 00:06:37คุณไตคีซลสูงคุณน้ำตาลในเลือดสูงเนี่ยคุณ
00:06:37 → 00:06:39เสี่ยงสมองเสื่อมเร็วเป็นอัลไซเมอร์แล้ว
00:06:40 → 00:06:42ก็เส้นเลือดสมองตีแตกหลุดตันซึ่งทั้ง
00:06:42 → 00:06:46มัจฉะออรแกนิคทั้งภูเอ๋อโอออแกนิคอันนี้
00:06:46 → 00:06:49นะครับนี่ทั้งคูเอ๋อออรแกนิกมัชชา
00:06:49 → 00:06:54ออรแกนิกและผมใส่คู่กับชาดำด้วยนะครับ 3
00:06:54 → 00:06:57ชาเนี้ยช่วยลดไขมันเลวได้หมดเลยนะครับ
00:06:57 → 00:07:00แล้วคุณจะสมองแล่นดีคุณจะิtนะฮะคุณจะไม่
00:07:00 → 00:07:03เหมือนดื่มกาแฟที่คุณจะง่วงนะครับแต่กาแฟ
00:07:03 → 00:07:06ไม่ใช่ว่าไม่ดีนะกาแฟเนี่ยดีแต่ถ้าคุณ
00:07:06 → 00:07:09เป็นคนคนนึงที่ความดันสูงแล้วคุณคุมความ
00:07:09 → 00:07:12ดันไม่ได้คุณอาจจะลดกาแฟลงก่อนหรือคุณไป
00:07:12 → 00:07:17ดื่ม DC นะฮะอ่าทีมงานชงมาให้แล้วนี่นะฮะ
00:07:17 → 00:07:19>> แต่ว่าน้ำมันไม่ร้อนนะฮะมันมัจฉะมันเลย
00:07:19 → 00:07:23ไม่ละลายนะทุกคนนะครับผมมีสูตรมัจฉะชา
00:07:23 → 00:07:26ภูเอ๋อให้นะครับใครที่อยากสมองดีอยากลดไข
00:07:26 → 00:07:29มันเลวอยากกระตุ้นระบบเผาผลาญเร่งระบบเผา
00:07:30 → 00:07:32ผลาตั้งแต่เช้าให้เพื่อนๆแอดไปที่แอปสี
00:07:32 → 00:07:35เขียวนะ TikTok ส่วนเพื่อนๆในบ้านสีฟ้า
00:07:35 → 00:07:38บ้านสีแดงก็แอดไปในแอปสีเขียวเหมือนกันนะ
00:07:38 → 00:07:41ครับพิมพ์ว่าพูเออหรือมัชชะนะฮะนี่คือ
00:07:41 → 00:07:43ปกติแล้วผมจะกินอาหารเช้าแบบนี้ผมจะไม่
00:07:43 → 00:07:47ค่อยกินอาหารเช้าแบบจริงจังเพราะหมอจะ
00:07:47 → 00:07:50ดื่มเป็นอาหารปั่นแทนนะครับนะมีอะไรบ้าง
00:07:50 → 00:07:54นะ 3 ชาที่คนอยากสมองดีอยากระบบเผ่าผลาดี
00:07:54 → 00:07:58อยากไขมันเร็วลดลงอยากผอมต้องกินผูเอ๋อ
00:07:58 → 00:08:03ออรแกนิคมัจฉะชาดำนะครับโอเคมยมัชฉะ
00:08:03 → 00:08:07ออรแกนิคนะครับผูเอ๋อชาดำนะฮะใครอยากได้
00:08:07 → 00:08:11ก็ไปที่แอปสีเขียวนะครับ @sign doออ่า
00:08:11 → 00:08:13หรือพิมพ์ว่าภูเอ๋อคุณนิตี้บอกมีพุงแต่ไข
00:08:13 → 00:08:16มันดีไม่สูงก็ไม่ค่อยดีครับอืมใครมีพุง
00:08:17 → 00:08:20แต่ไขมันไขมันสูงก็ไม่ค่อยดีนะครับอ่ะที
00:08:20 → 00:08:25นี้แล้วมื้อเช้าอะไรที่คนไทยกินกันแล้วทำ
00:08:25 → 00:08:29ให้คนไทยเป็นเบาหวานเพื่อนๆรู้มั้ว่า
00:08:29 → 00:08:34เพื่อนๆคนไทยเราเนี่ยนะครับหลายคนโอเค
00:08:34 → 00:08:38หลายคนที่อ้วนมากๆแล้วก็ประมาณ 1 ใน 3 -
00:08:38 → 00:08:411 ใน 4 ของคนไทยเนี่ยนะฮะเป็นไขมันพอก
00:08:41 → 00:08:44ตับอ้าแล้วเพื่อนเพื่อนรู้มั้ยไขมันพอก
00:08:44 → 00:08:48ตับเนี่ยเป็นปัจจัยเสี่ยงโดยตรงนะฮะที่ทำ
00:08:48 → 00:08:51ให้คุณสมองเสื่อมเร็วที่ทำให้คุณไขมันใน
00:08:51 → 00:08:55เลือดสูงแล้วทำไมคนไทยส่วนใหญ่กินอาหาร
00:08:55 → 00:09:00เช้าแต่ก็ยังไม่ผอมครับอืมรู้มั้ครับทำไม
00:09:00 → 00:09:02คนไทยส่วนใหญ่กินอาหารเช้าแต่สุขภาพยัง
00:09:02 → 00:09:05ไม่ดีอ้า
00:09:05 → 00:09:08ผมถามเพื่อนๆก่อนว่าคนไทยส่วนใหญ่แล้วกิน
00:09:08 → 00:09:12มื้อเช้าอะไรกันมื้อเช้าประเทศไทยที่เป็น
00:09:12 → 00:09:14classical Thai Breakfast เนี่ยเค้า
00:09:14 → 00:09:19กินอะไรกันนะอ่าคุณ User บอกว่าผมสมองตีบ
00:09:19 → 00:09:22ดื่มกาแฟแล้วมีผื่นก็ไม่ต้องดื่มนะครับผม
00:09:22 → 00:09:25ก็ไม่ต้องดื่มคุณก็อาจจะแพ้กาแฟนะครับก็
00:09:25 → 00:09:28ไม่ต้องดื่มสิ่งที่คุณไม่ควรกินเลยคือสิ
00:09:28 → 00:09:31กินสิ่งที่คุณแพ้แต่ผมจะให้คุณ user ดูนะ
00:09:31 → 00:09:35ว่ามี FC หมอที่เป็นเสิ้นเลือดในสมองตีบ
00:09:35 → 00:09:38แต่ว่าไปโรงพยาบาลทันเนี่ยเาสามารถดีขึ้น
00:09:38 → 00:09:40ได้แล้วก็ลด 20 กลใน 6 เดือนได้นะครับอ่ะ
00:09:40 → 00:09:43ให้เพื่อนๆดูภาพนี้ดูภาพนี้เป็นแรงบันดาล
00:09:43 → 00:09:46ใจให้เพื่อนๆใน TikTok ก่อนใน Facebook
00:09:46 → 00:09:49YouTube ผมจะอ่านให้ฟังนะทุกคนนะฮะใน
00:09:49 → 00:09:51Facebook ใน YouTube หมอจะอ่านให้ฟังใคร
00:09:51 → 00:09:54ที่พิมพ์ว่าผูเออใน Facebook อย่าลืมเช็ค
00:09:54 → 00:09:57ใน inbox ด้วยนะฮะบ้านสีฟ้าเช็คใน inbox
00:09:57 → 00:10:00ด้วยบ้านสีดำเห็นมั้ยอ่ะเห็นพิมพ์เห็น
00:10:00 → 00:10:03บ้านสีดำเห็นคอมเมนต์นี้มั้ยนะครับเห็น
00:10:03 → 00:10:06คอมเมนต์นี้มั้ย
00:10:06 → 00:10:09FC เราคนนี้นะครับบอกว่าอ่ะผมเลื่อนลงมา
00:10:09 → 00:10:12นิดนึงไม่งั้นไม่เห็นหน้ามอนะฮะอ่ะผม
00:10:12 → 00:10:14เลื่อนผมแปะไว้ตรงนี้นี่เห็นมั้ยอ่ะอ่าน
00:10:14 → 00:10:17มันมาพร้อมกันนะเมื่อ 7 เดือน 4 นะฮะแฟน
00:10:17 → 00:10:20เป็นสโตกที่สมองซีกซ้ายนะครับก็คือจะมี
00:10:20 → 00:10:23อ่อนแรงข้างขวานะครับอ่านหนังสือไม่ออกไป
00:10:23 → 00:10:27หาหมอทันทีนะฮะเมื่อวันนั้นโชคดีมากเลยนะ
00:10:27 → 00:10:30ที่ใครก็ตามที่เป็นโรคสมองเอ่อสมองตีบ
00:10:30 → 00:10:33สมองแตกเนี่ยถ้าคุณมีอาการแบบอ่านอะไรไม่
00:10:33 → 00:10:37รู้เรื่องตามัวอ่อนแรงนะครับสัญญาณ
00:10:37 → 00:10:40อันตรายที่คุณต้องไปหาหมอเพื่อนๆช่วยกัน
00:10:40 → 00:10:43จดเลยนะอันนี้ผมบอกก่อนสัญญาณที่จะบอกว่า
00:10:43 → 00:10:46คุณซี้หม่องเท่งโดยด่วนถ้าคุณไม่ไปโรง
00:10:46 → 00:10:49พยาบาลจากโรคเส้นเลือดสมองตีบแตกอุดตันนะ
00:10:49 → 00:10:53ครับอันดับแรกเลยนะคือคุณหน้าชายิ้มไม่
00:10:53 → 00:10:56ได้พูดไม่ชัดปากเบี้ยวพยักคิ้วได้ข้าง
00:10:56 → 00:10:58เดียวแบบนี้ขยีตาได้ข้างเดียวอีกข้างนึง
00:10:58 → 00:11:02มันมันไม่มีการเคลื่อนไหวไปโรงพยาบาลโดย
00:11:02 → 00:11:07ด่วนอันที่ 2 นะครับคุณตามัวนะฮะอันที่ 3
00:11:07 → 00:11:11คุณทรงตัวไม่ได้เดินแล้วเซหรือคุณเห็นคุณ
00:11:11 → 00:11:15พ่อคุณแม่ก่อนจะนอนเค้าเดินแล้วแบบเตะ
00:11:15 → 00:11:17โต๊ะเตะเก้าอี้เดินแล้วทรุดเดินแล้วเซนะ
00:11:17 → 00:11:20ฮะถ้าคุณเห็นสิ่งเหล่านี้นะฮะรีบพาเ้าไป
00:11:20 → 00:11:24หาหมอโดยด่วนนะเจริงๆมันมีตัวย่อเรียกว่า
00:11:24 → 00:11:27B Fast นะฮะ B E F A S T B E
00:11:27 → 00:11:30Face Arm Speech Time นะฮะ B fast
00:11:30 → 00:11:34อ่ะจดพิมพ์มา B E F A S T อังกฤษที่
00:11:34 → 00:11:38บอกว่าคุณกำลังจะจากโลกนี้ไปยมบาลกำลังมา
00:11:38 → 00:11:40เยือนนะฮะอ่ะผมบอกไปแล้วนะทรงตัวไม่ได้ B
00:11:40 → 00:11:43คือ balance นะฮะ E คือ eyes eyes คือตา
00:11:44 → 00:11:47จะมัวอ่าบ้านสีฟ้าชัดมั้ยเฟบ้านสีฟ้าชัด
00:11:47 → 00:11:53มยนะฮะforบกับ y นะฮะอ่ะ Balance E
00:11:53 → 00:11:55Facial
00:11:55 → 00:11:57muscle weakness นะหรือกล้ามเนื้อใบ
00:11:57 → 00:12:01หน้าอ่อนแรงอ่ะใครชอบความรู้ลึกๆกดหัวใจ
00:12:01 → 00:12:04รั้วๆให้ผมหน่อยตอกๆนะฮะสวัสดีคุณแpopนะ
00:12:04 → 00:12:07ฮะเฟซคือกล้ามเนื้อใบหน้าอ่อนแรงคุณอาจจะ
00:12:07 → 00:12:11มีน้ำลายไหลขมิบปากไม่สนิทพูดไม่ชัดขยัก
00:12:11 → 00:12:14คิ้วได้แค่ข้างเดียวแบบนี้หลับตาได้แค่
00:12:14 → 00:12:17ข้างเดียวแต่อีกข้างนึงไม่มีการเคลื่อน
00:12:17 → 00:12:20ไหวนะฮะ A คือ Arms นะ F คือ Face A คือ
00:12:20 → 00:12:24Arms Arms คือแขนคุณอ่อนแรงคุณยกแขนได้
00:12:24 → 00:12:28ข้างเดียวอีกข้างนึงมันตกหรือขาคุณเดิน
00:12:28 → 00:12:32แล้วทรงแล้วคุณล้มแล้วคุณทรุดนะครับ S
00:12:32 → 00:12:35คือ speech speech คือการพูดแบบพูดไม่
00:12:35 → 00:12:40ชัดอ่าพูดแล้วแบบเ่อสอย่างงี้นะแทนที่คุณ
00:12:40 → 00:12:42จะพูดพูดชัดๆคุณพูดไม่ชัดหรือคุณพ่อคุณ
00:12:42 → 00:12:45แม่คุณอยู่ๆเค้าพูดไม่รู้เรื่องแล้วก็
00:12:45 → 00:12:47เอ้อเค้าเป็นไรวะทำไมเค้าพูดไม่รู้เรื่อง
00:12:47 → 00:12:50เฮ้ยอันนี้อันตรายมากนะครับ
00:12:50 → 00:12:54พูดไม่ชัดนะฮะพูดไม่ชัดต้องรีบต้องรีบไป
00:12:54 → 00:12:57หาหมอแล้วสุดท้ายถ้าคุณข้อสุดท้ายที่
00:12:57 → 00:13:00สำคัญมากสำคัญอาจจะที่สุดเลยถ้าเห็นญาติ
00:13:00 → 00:13:03หรือพ่อแม่พี่น้องคุณมีอาการเหล่าเนี้ย
00:13:03 → 00:13:06คุณมีเวลา 90 นาทีเท่านั้น 90 นาทีเท่า
00:13:06 → 00:13:09นั้นที่คุณจะพาเข้าไปโรงพยาบาลเพราะถ้า
00:13:09 → 00:13:12คุณพาเค้าไปโรงพยาบาลไม่ทันนะครับซีมแท่ง
00:13:12 → 00:13:16นะฮะไม่ซีม่องแท่งก็เป็นผักนะครับอ่า
00:13:16 → 00:13:19ซีมองแท่งก็คือเสียชีวิตเป็นผักก็คือติด
00:13:19 → 00:13:23เตียงสมองตายสมองเราเนี่ยถ้ามันตายแล้ว
00:13:23 → 00:13:25มันฟื้นกลับมาไม่ได้นะครับเพื่อนๆครับ
00:13:25 → 00:13:28เนาะดังนั้น FC เราท่านเนี้ยเาโชคดีมาก
00:13:29 → 00:13:31ที่เขาฟังผมเป็นประจำเติดตามหมอเป็นประจำ
00:13:31 → 00:13:34เรู้สัญญาณเตือนว่าเส้นเลือดสมองตีบต้อง
00:13:34 → 00:13:38รีบไปหาหมอเ้าเลยไปหาหมอทันทีให้ดูน้ำ
00:13:38 → 00:13:40หนักนะ
00:13:40 → 00:13:43อ่าอีกหัวข้อนึงที่หมอได้พูดไปเมื่อกี้
00:13:43 → 00:13:46สัญญาณเตือน 7-8 อย่างมีใครเคยเป็นข้อไหน
00:13:46 → 00:13:48กันบ้างมั้ย TikTok เคยเป็นข้อไหนกันบ้าง
00:13:48 → 00:13:52มั้ยนะฮะอ่า Facebook มีใครเคยเป็นข้อไหน
00:13:52 → 00:13:55กันบ้าง
00:13:55 → 00:13:57คุณวัชรีพิมพ์ว่าผู่เอ๋อคุณปิยรัตน์พิมพ์
00:13:57 → 00:14:01ว่าผู่เ๋อมัจฉะคุณอ้อคุณถัทยพิมพ์ว่า
00:14:01 → 00:14:05มัจฉะใครที่พิมพ์ว่ามัจฉะผูเอ๋อหรืออ่า
00:14:05 → 00:14:07โปรตีนพืชนะฮะอันนี้เป็นโปรตีนพืชที่ผม
00:14:07 → 00:14:11กินและผู้ป่วยสโตกกินได้นะครับเป็นโกโก้
00:14:11 → 00:14:16แท้มีเพื่อนถามว่าเป็นสโตกดื่มอะไรได้มัฉ
00:14:16 → 00:14:19อรแกนิคก่อนด่วนๆนะครับน้ำเปล่าก่อนเลย
00:14:19 → 00:14:24ดื่มได้ตลอดนะครับมัชฉะออรแกนิคน้ำเปล่า
00:14:24 → 00:14:31คาคาออรแกanicนะฮะชาดำนะครับกาแฟ DC นะฮะ
00:14:31 → 00:14:35ชาผู่เอ๋ออรแกanicนี่คือสุดยอด Super
00:14:35 → 00:14:38Drink for everyone สำหรับทุกคนนะครับ
00:14:38 → 00:14:41ที่ไม่ได้แพ้ชาที่ผมพูดมาเนาะมีชาอันนี้
00:14:41 → 00:14:46เนาะอ่ะเชิญครับเชิญครับอ่ะจับโต๊ะก่อน
00:14:46 → 00:14:52โต๊ะมันอ้าโต๊ะสั่นนะฮะเราอยู่ที่
00:14:52 → 00:14:54ข้างหลังเป็นทางเดินนะทุกคนก็ถ้ามันสั่น
00:14:54 → 00:14:58มากก็ก็ขออภัยนะใครอยากได้คุณแอถ้าอยาก
00:14:58 → 00:15:00ได้นะครับแอด Line Line @s oak นะฮะ
00:15:00 → 00:15:04อ่ะใครที่อยากได้ใน TikTok นะฮะแอด Line
00:15:04 → 00:15:07นี้มานะครับแอด Line นี้มา @snak cap
00:15:07 → 00:15:10แคปหน้าจอนี้ไว้นะฮะอ่ะเดี๋ยวผมเปิดกลับ
00:15:10 → 00:15:13ไปก่อน @d t o r o aak นะครับ @ak
00:15:13 → 00:15:16นะครับเอาภาพนี้กลับมาก่อนให้เพื่อนๆอ่าน
00:15:16 → 00:15:22ภาพนี้ก่อนอ่ะอ่านภาพนี้ก่อนอ่ะกลับมานะ
00:15:22 → 00:15:26ที่เพื่อนท่านนี้นะครับเป็นสโตกแต่โชคดี
00:15:26 → 00:15:30ดูหมอโอ๊คนะฮะแล้วเค้าก็ไปโรงพยาบาลทันนะ
00:15:30 → 00:15:33ฮะคือแบบโชคดีมากนะฮะไปโรงพยาบาลทัน
00:15:33 → 00:15:38โหงเฮ้งใครบ้างที่เสี่ยงตุยฉับพันเป็น
00:15:38 → 00:15:41อัมพฤกษ์อัมพาตแบบไม่ทันตั้งตัว 1 เหมือน
00:15:42 → 00:15:46FC ผมท่านนี้นะครับหนัก 83 สูง 178 แต่
00:15:46 → 00:15:49หนักเยอะมากเลยแต่หนักแบบไม่ใช่กล้าม
00:15:49 → 00:15:51เนื้อด้วยนะครับหนักแบบไม่ใช่กล้ามเนื้อ
00:15:51 → 00:15:55ด้วยนะไม่ใช่เหมือนผมนะผม 72 แต่ผมเป็น
00:15:55 → 00:15:59กล้ามแบบนี้นะครับคนละเรื่องกันโอเคมยดัง
00:15:59 → 00:16:01นั้นถ้าคุณมีพุงคุณเสี่ยงเป็นเส้นเลือด
00:16:01 → 00:16:04สมองตีบแตกอุดตัน 2 อันนี้สัญญาที่หลายคน
00:16:04 → 00:16:07ไม่ค่อยเฝ้าระวังก็คือความดัน
00:16:07 → 00:16:11มีใครความดันสูงบ้างครับอ่ามีใครความดัน
00:16:11 → 00:16:14สูงบ้างขอบคุณมากคุณโสที่แชร์ให้แล้วใคร
00:16:14 → 00:16:16แชร์ให้แล้วขอบคุณมากนะครับใครที่ยังไม่
00:16:16 → 00:16:19ได้กดไลก์กดหัวใจกดแชร์แชร์ให้โมคหน่อย
00:16:19 → 00:16:23ถ้าคุณความดันสูงคุณเสี่ยงตุยฉับพลันจาก
00:16:23 → 00:16:25สมองตีบแตกเหมือนนักข่าวที่คุณเสียชีวิต
00:16:25 → 00:16:29ไปถ้าคุณไตกรีซนสูงเห็นมั้ยเพื่อนท่านนี้
00:16:29 → 00:16:34ไตกีซน 340 HDL 49 นะฮะอันนี้อันตราย
00:16:34 → 00:16:36มากอันนี้ค่าไตีซ HDL เรชิโออยู่ที่มาก
00:16:36 → 00:16:42กว่า 7 เกือบ 8 เลยนะฮะเอ้ยเออเกือบโอ้โห
00:16:42 → 00:16:457 กว่านะครับมีคุณรู้ผลเลือดหรือยังนะ
00:16:45 → 00:16:48เพื่อนๆไปหยิบผลเลือดแล้วมาพิมพ์บอกผมตอน
00:16:48 → 00:16:52นี้เลยนะใครความดันเกิน 130 130 85
00:16:52 → 00:16:55เนี่ยไม่ดีแล้วนะครับคุณเคลี่บอก 156 สูง
00:16:55 → 00:17:00มั้ยสูงิครับสูงมากครับนะฮะแต่มันไม่มี
00:17:00 → 00:17:03อาการครับนะคนที่ความดันสูงมีอาการเมื่อ
00:17:03 → 00:17:06ไหร่เนี่ยคุณรับแร่รอดล่อแร่ล่อแร่แล้วนะ
00:17:06 → 00:17:10อ่ะหมูแฮงที่ 4 คือคุณน้ำตาลในเลือดสูง
00:17:10 → 00:17:13Fasting Blood GLูคoseเพื่อนท่านนี้ 240
00:17:13 → 00:17:16ก็คือเป็นเบาหวานแบบขั้นวิกฤตอ่ะนะครับ
00:17:16 → 00:17:20ขั้นวิกฤตนะคุณรู้ค่าผลเลือดหรือยังถ้า
00:17:20 → 00:17:22ยังไม่รู้ไปหยิบมาตอนนี้เลยนะมีใครมีผล
00:17:22 → 00:17:25เลือดไปหยิบมาเดี๋ยวนี้เลยนอนน้อยเกี่ยว
00:17:25 → 00:17:27กับความดันมเกี่ยวครับแต่อาจจะไม่ใช่
00:17:27 → 00:17:30ปัจจัยเดียวเท่านั้นนะฮะมันมีหลายปัจจัย
00:17:30 → 00:17:33นะฮะ 5 นะครับค่า LDL เห็นมั้ยเพื่อนท่าน
00:17:33 → 00:17:37นี้ที่เป็นสโตก LDL 196 นะครับดังนั้น
00:17:37 → 00:17:40คุณมาบอกไม่ได้นะครับว่า LDL สูงไม่เป็น
00:17:40 → 00:17:45ไรนะครับคืออาจจะจริงแค่บางส่วนแต่โดยรวม
00:17:45 → 00:17:50แล้วไม่ดีนะครับแต่ถ้าคุณ LDL สูงบวกกับ
00:17:50 → 00:17:54น้ำตาลสูงอ้วนลงพุงไตีซลสูง HDL ต่ำความ
00:17:54 → 00:17:59ดันสูงถ้าคุณมี 5 โหงเฮ้งนี้นะครับยมทูต
00:17:59 → 00:18:02มารออยู่ข้างๆคุณแล้วนะครับแล้วถ้าคุณไป
00:18:02 → 00:18:05โรงพยาบาลไม่เร็วยมทูตเอาคุณไปแน่นอนนะฮะ
00:18:05 → 00:18:07อันนี้ผมไม่ได้พูดให้กลัวนะเพราะมันเป็น
00:18:07 → 00:18:10สิ่งที่เกิดขึ้นทุกวันนะครับทุกวันคุณหมอ
00:18:10 → 00:18:14สมองคุณหมอศาลยแพทย์ระบบประสาทจะต้องผ่า
00:18:14 → 00:18:18ตัดสมองคนไข้ทุกวันนะฮะกับโหงเฮ้งที่ 6
00:18:18 → 00:18:21กับที่ 7 คืออะไรรู้มั้ยคุณดื่มเหล้าสูบ
00:18:21 → 00:18:24บุหรี่นะครับอ่ะคุณดื่มเหล้าสูบบุหรี่
00:18:24 → 00:18:28แล้วไขมันสูงน้ำตาลสูงอ้วนลงพุงไตกีซลาย
00:18:28 → 00:18:32สูงความดันสูงนะฮะรวมกับคุณมีอาการเพื่อน
00:18:32 → 00:18:34ท่านี้รีบไปโรงพยาบาลเลยครับนอนโรงพยาบาล
00:18:34 → 00:18:373 วันนะฮะโชคดีรอดชีวิตออกมาได้มาเจอ
00:18:37 → 00:18:40ช่องหมอโอ๊คนะฮะแล้วเค้าก็ปรับพฤติกรรมนะ
00:18:40 → 00:18:42ครับแบบหน้ามาหลังเลยหลังมือเป็นหลังเท้า
00:18:43 → 00:18:46เป็นหลังมือเลยนะฮะหักดิบนะถ้าคุณอยากจะ
00:18:46 → 00:18:50อายุยืนไม่อยากเส้นเลือดสมองแตกสมองตีบทำ
00:18:50 → 00:18:53เหมือนเพื่อนท่านนี้เลยแต่คุณต้องต้องลง
00:18:53 → 00:18:56มือทำไหนใครจะเอาจริงใครจะเอาจริงพิมพ์
00:18:56 → 00:18:59ว่าฉันเอาจริงนะครับใครจะเอาจริงบ้านสี
00:19:00 → 00:19:03ฟ้าพิมพ์ว่าฉันเอาจริงคุณ God One Piece
00:19:03 → 00:19:06บอกว่าชาผูเออนะฮะช่าพูอคือตัวนี้นะครับ
00:19:06 → 00:19:09ช่วยลดไขมันเร็วได้แต่ไม่ใช่ยานะไม่ใช่ยา
00:19:09 → 00:19:12นะฮะอ่ะใครจะเอาจริงพิมพ์ชั้นเอาจริงใคร
00:19:12 → 00:19:14รู้ตัวว่าคุณมีโรคต่างๆนี่ผมบอกมาจากทุก
00:19:14 → 00:19:17โรคเลยคอเลสเตอรอลสูงอ่วนลงพุงไขมันพอก
00:19:17 → 00:19:21ตับน้ำตาลสูงมีพุงความดันสูงนะฮะกล้าม
00:19:21 → 00:19:24เนื้อไม่มีเป็นสูงวัยดื่มเหล้าหรือสูบ
00:19:24 → 00:19:27บุหรี่ฝากแชร์ไลฟ์นี้ให้คนที่คุณรักด้วย
00:19:27 → 00:19:30นะสิ่งที่คนนี้ทำนะครับหักดิบเลยกินสูตร
00:19:30 → 00:19:34อาหารเหรียญทองของผมนะครับแบบเป๊ะเป๊ะนะ
00:19:34 → 00:19:37ฮะงดน้ำตาลงดแป้งทานผักเพิ่มขึ้นงดอาหาร
00:19:37 → 00:19:40เย็นเริ่มออกกำลังกายทุกวันเดิน 5,900 จน
00:19:40 → 00:19:433 เดือนเห็นการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักจาก
00:19:43 → 00:19:47เดิม 83 ก.นะครับ 3 เดือนลดไป 20 ก.นะ
00:19:47 → 00:19:50ครับอันนี้ทำได้นะอันนี้ผมไม่ได้โม้ขึ้น
00:19:50 → 00:19:54มาเองนะเค้ามาพิมพ์บอกผมนะฮะเพื่อนๆครับ 3
00:19:54 → 00:19:59เดือนลด 20 ก.อ่ะใครอยาก 3 เดือนลด 20 ก.
00:19:59 → 00:20:02แบบไม่ได้ให้ไปกินยาลดน้ำหนักเลยนะคือไม่
00:20:02 → 00:20:04ได้ไม่จำเป็นต้องไปซื้ออาหารเสริมหรือกิน
00:20:04 → 00:20:07ยาลดน้ำหนักหรือไปเข้าคอร์ส
00:20:07 → 00:20:10อะไรเป็นหลักแสนหลักหมื่นไม่ต้องนะครับทำ
00:20:10 → 00:20:12ตามที่ผมบอกอาจจะเสริมอาหารเพียงแค่บาง
00:20:12 → 00:20:15ตัวเท่านั้นนะครับอาจจะเสริมเพียงแค่บาง
00:20:15 → 00:20:18ตัวแต่คุณต้องเอาจริงอ่ะคุณบูมบอกอยากลด
00:20:18 → 00:20:2110 กลดกันกี่กิโลนะครับคอมเมนต์บอกผม
00:20:21 → 00:20:24หน่อยนะฮะผมจะอ่านชื่อทุกคนที่พิมพ์บอก
00:20:24 → 00:20:27ว่าเอาจริงนะโอเคป่ะแล้วคุณต้องมาส่งการ
00:20:27 → 00:20:29บ้านผมด้วยโอเคมยอันนี้คือไม่ต้องจ่าย
00:20:29 → 00:20:32ตังค์ลงคอร์สเรียนกับหมอนะแต่ขอให้คุณมา
00:20:32 → 00:20:35คอมเมนต์มาอัปเดตกับผมนะใครเอาจริงคุณ
00:20:35 → 00:20:38อุ้ยอ้ายเอาจริงคุณกาญจนาเอาจริงคุณข้าว
00:20:38 → 00:20:40เหนียวเอาจริงคุณปีชยาเอาจริงคุณอ้อเอา
00:20:40 → 00:20:44จริงนะครับอ่ะมีใครเอาจริงอีกคุณอรทัยเอา
00:20:44 → 00:20:47จริงคุณอุ้ยอ้ายเอาจริงคุณ My Love เอา
00:20:47 → 00:20:50จริงคุณแอเอาจริงคุณอันชราเอาจริงเอาจริง
00:20:50 → 00:20:53อยากลดกันกี่กโลอ่ะคุณบุงบอกเอาจริงคุณ
00:20:53 → 00:20:56กิตติมาบอกเอาจริงเอาจริงเนี่ยดูไลฟ์ผม
00:20:56 → 00:21:00วันเนี้ยช่วยจดตามด้วยนะโอเคป่ะช่วยจดตาม
00:21:00 → 00:21:02ผมด้วยอยากลดกี่โลพิมพ์มาเอาจริงแล้วกด
00:21:02 → 00:21:06หัวใจขึ้นรัวๆให้หน่อยนะครับสิ่งที่คนนี้
00:21:06 → 00:21:10ทำนะตัดแป้งน้ำตาลกินอาหารเหรียญทองใคร
00:21:10 → 00:21:12ยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองนะครับช่วยแอด
00:21:12 → 00:21:16Line ผมมานะฮะช่วยแอด Line @signak มา
00:21:16 → 00:21:19เพิ่มเพื่อนมาขอดูสูตรอาหาร 3 เหรียญ
00:21:19 → 00:21:22เหรียญทองเหรียญเงินและเหรียญทองแดงกิน
00:21:22 → 00:21:25เหรียญทองให้มากกินสีแดงให้น้อยกินเหรียญ
00:21:25 → 00:21:28เงินพอดีพอดีนะครับผมมีสูตรให้ฟรีช่วยให้
00:21:28 → 00:21:31เพื่อนๆคนไทยทุกคนแข็งแรงแบบไม่ต้องเสีย
00:21:31 → 00:21:35เงินแต่สิ่งที่คุณต้องแลกคือการเอาจริงนะ
00:21:35 → 00:21:38ครับขอบคุณมากคุณบีบี้ที่สั่งโปรตีนพืชผม
00:21:38 → 00:21:40นะครับขอบคุณมากเลยใครอยากสนับสนุนหมอ
00:21:40 → 00:21:43โอ๊คนะฮะแอด Line ไปสั่งโปรตีนพืชมากิน
00:21:43 → 00:21:47ได้กินแทนแป้งในมื้อเย็นแล้วคุณจะลดเร็ว
00:21:47 → 00:21:49โอเคมยกินแทนแป้งในมื้อเย็นแต่ไม่ได้บอก
00:21:49 → 00:21:53ว่ากินแทนอาหารนะให้คุณกินผักโปรตีนผลไม้
00:21:53 → 00:21:56โยเกิร์ตกับโปรตีนผมในมื้อเย็นแทนมื้อ
00:21:56 → 00:21:59มื้อเย็นที่คุณกินแล้วคุณจะลดเร็วนะครับ
00:21:59 → 00:22:02ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะอ่ะแต่
00:22:02 → 00:22:05บอกไว้ก่อนว่าเพื่อนๆไม่ต้องกินโปรตีน
00:22:05 → 00:22:07เหมือนผมก็ได้แต่นี้เป็นโปรตีนสูตรบำรุง
00:22:07 → 00:22:11สมองเป็นโกโก้แท้ไม่หวานกากใยสูงโปรตีน
00:22:12 → 00:22:14เข้มข้นทั้งหมดในนี้มีแค่ 5 อย่างสาร
00:22:14 → 00:22:18อาหารล้วนๆโปรตีนพืช 34 กรัมแคลอรี่ต่ำ
00:22:18 → 00:22:21มากจริงๆแค่ 140 แคลเท่านั้นถ้าไม่รวมกาก
00:22:21 → 00:22:25ใยนะกากใยไม่รวมแต่กากใย 6,000 มลกรัคน
00:22:25 → 00:22:28ที่เป็นโรคเหมือนเพื่อนท่านนี้เส้นเลือด
00:22:28 → 00:22:31สมองตีบเป็นเบาหวานคุณต้องกินกากใยโปรตีน
00:22:31 → 00:22:34และไขมันดีรวมถึงวิตามินนะครับดังนั้น
00:22:34 → 00:22:37โปรตีนพืชตัวนี้นะครับใครอยากได้นะฮะ Line
00:22:37 → 00:22:41@signok มา Line @sign มากลับมาที่
00:22:41 → 00:22:43เพื่อนท่านนี้เ้าบอกว่า 3 เดือนลดไป 20
00:22:43 → 00:22:47กล A1C จากเดิมเนี่ย A1C จากเดิมสูงมากนะ
00:22:47 → 00:22:50ครับกลูโคส 100 240 ลงหมดเหลือ 89
00:22:50 → 00:22:52เพื่อนๆดูสิกลูโคสคือน้ำตาลในเลือดน้ำตาล
00:22:53 → 00:22:57ในเลือดลดลงมา 150 เกือบ 150 โอ้ 151
00:22:57 → 00:23:02หน่วยนะครับ LDL ลดลงมาจาก 194 เหลือ 113
00:23:02 → 00:23:07นะฮะไตกีซลลดลงมาจาก 340 เหลือ 76
00:23:07 → 00:23:11amazing มั้ยโคตร Amazing นะฮะคือแบบแค่
00:23:11 → 00:23:153 เดือนเนี่ยรถ 20 กลเบาหวานหายไขมันใน
00:23:15 → 00:23:18เลือดสูงหายเหมือนเป็นคนที่สุขภาพยอด
00:23:18 → 00:23:21เยี่ยมเพียงแค่ 3 เดือนโอเคป่ะดังนั้นทำ
00:23:21 → 00:23:23ตามเพื่อนท่านนี้เค้าบอกปัจจุบันหยุดยา
00:23:23 → 00:23:25เบาหวานแล้วนะครับทานอาหารเหรียญเหรียญ
00:23:25 → 00:23:28ทองตามที่คุณหมอแนะนำมีคาคาวออร์แกนิคน้ำ
00:23:28 → 00:23:32มันมะกอกอะโวคาโดถั่วเปลือกอ่อนกาแฟดำ
00:23:32 → 00:23:35มัดฉากออร์แกนิคผมบอกเลยนะถ้าคุณเป็นโรค
00:23:35 → 00:23:36เรื้อรังนะครับไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความ
00:23:36 → 00:23:41ดันไขมันโรคอ้วนไขมันพอกตับนะหรือคุณเป็น
00:23:41 → 00:23:44ความดันหรือเป็นเบาหวาน
00:23:44 → 00:23:47มัฉะออรแกนิคดื่มทุกวันนะครับดื่มทุกวัน
00:23:47 → 00:23:52นะฮะทำมาหึ่งมื้อเบาหวานกินของหวานบ้าง
00:23:52 → 00:23:56ครั้งได้มยผมไม่แนะนำฮะคือได้แต่คุณจะแบบ
00:23:56 → 00:23:59ครึ่งๆกลางๆอ่ะนะบางครั้งขึ้นอยู่กับ
00:23:59 → 00:24:02ปริมาณและ
00:24:02 → 00:24:05สิ่งที่คุณกินด้วยนะครับถ้าคุณจะคุณจะคุณ
00:24:05 → 00:24:08จะทำตัวดีแล้วอ่ะทำไมคุณไม่ทำตัวดีให้มัน
00:24:08 → 00:24:11สุดไปเลยล่ะใช่ใช่มั้ยเพื่อนๆครับคุณจะ
00:24:11 → 00:24:14กินวันละมื้อเพื่อให้คุณไปกินของหวานผม
00:24:14 → 00:24:17มองว่าแบบนี้ดีกว่าคุณกินอาหารให้ดีคุณ
00:24:17 → 00:24:20กินอาหารให้ดีคุณไปยกเวทแล้วคุณกินขนม
00:24:20 → 00:24:24บ้างนิดๆหน่อยๆแต่อย่าเยอะโอเคมยเก็ท
00:24:24 → 00:24:27พิมพ์เก็ทนะเพื่อนท่านนี้ปัจจุบันหยุดยา
00:24:27 → 00:24:29เบาหวานแล้วกินอาหารเหรียญทองตามหมอบอก
00:24:29 → 00:24:32และเสริมวิตามินที่สำคัญผมบอกนี้เลย
00:24:32 → 00:24:35วิตามินอะไรสำคัญบ้างสำหรับผู้ป่วยสโตก
00:24:35 → 00:24:37เบาหวานไขมันความดันเหมือนเพื่อนท่านนี้
00:24:37 → 00:24:41นะฮะ 1 วิตามิน D3 K2 ต้องกิน 2 โอเมก้า
00:24:41 → 00:24:443 โคตรสำคัญต่อสมองนะโอเมก้า 3 นี่โคตร
00:24:44 → 00:24:48สำคัญต่อสมองวิตามิน D3 K2 ก็สำคัญมากๆ
00:24:48 → 00:24:53ต่อสมองโคิทสำคัญมากๆต่อสมองสังกสีนะครับ
00:24:53 → 00:24:55วิตามินซีจริงๆยังมีอีกเยอะเลยนะครับที่
00:24:55 → 00:24:59ผมกินนะฮะไม่ว่าจะเป็นมัจฉะคาคาวนะฮะ
00:24:59 → 00:25:00วิตามินบีรวมอีกตัวนึงที่เพื่อนท่านนี้
00:25:00 → 00:25:03ต้องไปกินเพิ่มเนาะวิตามิน B active
00:25:03 → 00:25:06form อยากบำรุงสมองอยากสมองเสื่อมช้า B
00:25:06 → 00:25:09รวมที่เป็น mesated B นะครับหรือว่า
00:25:09 → 00:25:11Active form วิตามิน B นะฮะเค้าก็บอก
00:25:11 → 00:25:14ว่ามันเวิร์คมากนะครับเบาหวานหายได้จริงๆ
00:25:14 → 00:25:19นะแต่ย้ำว่าคุณต้องมีวินัยนะครับย้ำว่า
00:25:19 → 00:25:22คุณต้องมีวินัยไม่ใช่ว่าเอ้ยคุณแบบวันนึง
00:25:22 → 00:25:25ทำวันนึงไม่ทำวันนึงฉันกินดีวันนึงฉันกิน
00:25:25 → 00:25:29ไม่ดีนะฮะอ่ะอันนี้ต้องระวังนะครับเค้าก็
00:25:29 → 00:25:31บอกว่าขอขอบคุณหมอโอ๊คมากๆให้ความรู้ฟรี
00:25:31 → 00:25:35แก่คนไทยจนเบาหวานหายใน 3 เดือน 20 กลลด
00:25:35 → 00:25:41ลงใน 3 เดือนไตกีซลจาก 340 เหลือ 76 ใน 3
00:25:41 → 00:25:46เดือนนะฮะน้ำตาลจาก 240 เหลือเท่าไหร่
00:25:46 → 00:25:50เหลือเหลือ 80 กว่านะใน 3 เดือนนะฮะคือ
00:25:50 → 00:25:55แบบเห็นมั้ยว่าถ้าคุณมีวินัยคุณกินตามที่
00:25:55 → 00:25:57ผมบอกคือผมพูฟมาให้และไอ้สูตรอาหารเหรียญ
00:25:57 → 00:26:00ทองของผมเนี่ยมันพูฟมาให้แล้วว่าคนอายุ
00:26:00 → 00:26:03ยืนคนอายุเป็น 100 ปีเค้ากินกันนะครับดัง
00:26:03 → 00:26:05นั้นใครอยากได้สูตรนะฮะtiิTokนะใครอยาก
00:26:05 → 00:26:08ได้สูตรพิมพ์ว่าอยากได้สูตรลงมาใครอยาก
00:26:08 → 00:26:11ได้สูตรหรือใครอยากได้สารสกัดต่างๆหรือ
00:26:11 → 00:26:14ผลิตภัณฑ์สุขภาพนะครับแอดมาที่เพิ่ม
00:26:14 → 00:26:18เพื่อนเพิ่มเพื่อนบ้านสีเขียว@sokอak
00:26:18 → 00:26:21เพื่อนๆใน Facebook นะฮะในบ้านสีฟ้านะ
00:26:21 → 00:26:25ครับให้เพื่อนๆพิมพ์ว่า Line นะครับมาคุย
00:26:25 → 00:26:27กับทีมงานมกใน Line เพราะว่าตอนนี้แชท
00:26:27 → 00:26:29inbox ใน Facebook มันมีปัญหานิดหน่อยนะ
00:26:29 → 00:26:33ครับในตู่ด้วยตู่ก็แอดมาที่แอปสีเขียว
00:26:33 → 00:26:36@sokอakนะครับ TikTok ใครอยากได้สูตรแอด
00:26:36 → 00:26:39สูแอดมาถามแอดมินหมอว่าเอ้ยมีโรคแบบนี้
00:26:39 → 00:26:44เป็นผลมีขนเลือดแบบนี้ต้องกินอะไรนะครับ
00:26:44 → 00:26:47PCOS มาจากความอ้วนและดื้ออินซูลินครับ
00:26:47 → 00:26:50คนที่เป็น PCOS ไปตรวจน้ำตาลน่าจะสูงเป็น
00:26:50 → 00:26:54ดื้ออินซูลินนะครับทีนี้
00:26:54 → 00:26:57กินอาหารทานอาหารดีแต่น้ำหนักขึ้นก็แสดง
00:26:57 → 00:26:59ว่าทานอาหารเยอะเกินไปครับดีจริงหรือ
00:26:59 → 00:27:02เปล่านะครับผมไม่รู้หลายคนที่บอกว่าทานดี
00:27:02 → 00:27:06ทานดีแต่อ้วนแต่น้ำตาลไม่ลงตอบไม่ได้ครับ
00:27:06 → 00:27:08นะฮะเราคิดว่ามันดีแต่สุดท้ายแล้วมันดี
00:27:08 → 00:27:11จริงมั้ยปริมาณเยอะไปหรือเปล่าเนาะนะครับ
00:27:11 → 00:27:14คุณต้องไปดูนะครับ
00:27:14 → 00:27:17อ่ะคุณเลมอนนะเอาเบสิคก่อนถามคุณเลมอนถาม
00:27:17 → 00:27:20ว่าถ้าไม่อยากเป็นสมองตีบถ้าเป็นเบาหวาน
00:27:20 → 00:27:22กินวิตามินอะไรทุกวันได้บ้างตัวผมเองผม
00:27:22 → 00:27:25กินประมาณเกือบ 40 ตัวนะผมกินเยอะมากนะ
00:27:25 → 00:27:30ครับอ่ะเอาเบสิคก่อน D3 K2 นะฮะ B รวม
00:27:30 → 00:27:33Active form นะ Omega 3 Magnesium
00:27:33 → 00:27:36คีateโคไซen
00:27:36 → 00:27:41กากใยไซเลiม Plus นะครับโปรตีนพืชนะฮะ
00:27:41 → 00:27:43สูตรBiopียวดอกสูตรดร.โอ๊คเองสูตรของผม
00:27:43 → 00:27:47เองนะครับอ่าสังกสีเกลือแรกจำเป็นนะฮะ
00:27:48 → 00:27:51มัจฉะเนี่ยมัจฉะออรแกนิคเพื่อนๆถ้าถ้า
00:27:51 → 00:27:53เพื่อนๆจะสั่งมัฉะไม่อย่าไปสั่งแบบเป็น
00:27:53 → 00:27:55กระปุกนะฮะแบบกระปุกไม่ใช่ของผมนะฮะแบบ
00:27:55 → 00:27:58กระปุกอาจจะเป็นของคนอื่นที่จะเอาผล
00:27:58 → 00:28:00ประโยชน์จากหมูโอ๊คนะครับระวังนะฮะใครมา
00:28:00 → 00:28:02เคมมัฉาออรแกนิคเป็นกระปุกหลักร้อย 1 แถม
00:28:02 → 00:28:051 ระวังเป็นมิจฉาชีพนะครับอยากได้สูตร
00:28:05 → 00:28:09มัฉาแท้บำรุงสมองบำรุงผิวไปที่ line
00:28:09 → 00:28:13อ่าโอเมก้า 3 ใช่มั้ยน้ำมันกุ้งคริวน้ำ
00:28:13 → 00:28:18มันเทียนนำสกัดเย็นนะครับแล้วก็อ่ามีแนค
00:28:18 → 00:28:20นะฮะแนกับครัวซีตินนะฮะแนกโครัวซีตินแล้ว
00:28:20 → 00:28:23ก็ตัวช่วยย่อยแล้วก็โรไบโอติกที่ผมกินทุก
00:28:23 → 00:28:26วันเลยนะครับจริงๆยังมีอีกทีนี้เรามาที่
00:28:26 → 00:28:29อาหารเช้าะนะครับผมปูพื้นมาจนน่าจะอิ่ม
00:28:29 → 00:28:33กันแล้วนะฮะแล้วอาหารเช้าอะไรทำร้ายสมอง
00:28:33 → 00:28:37อาหารเช้าต้องห้ามเลยใครที่เป็นเบาหวานไข
00:28:37 → 00:28:40มันไขมันพอกตับคนไทยโคตรชอบกินแต่จริงๆ
00:28:40 → 00:28:43แล้วโคตรอันตรายนะครับกินไปแล้วยากที่จะ
00:28:43 → 00:28:48สุขภาพดีนะฮะอันดับแรกให้ดูหมดเลยนะฮะนี่
00:28:48 → 00:28:53ในจานนี้เลยอันดับแรกคือซีเรียลใครที่กิน
00:28:53 → 00:28:56ซีเรียลหรือใครที่มีลูกมีหลานคุณเอา
00:28:56 → 00:28:59ซีเรียลให้เค้ากินทุกเช้าคุณกำลังทำให้
00:28:59 → 00:29:02ลูกคุณอ้วนและเป็นเบาหวานอยู่นะครับดัง
00:29:02 → 00:29:05นั้นมื้อเช้าวันนี้เพื่อนๆกินอะไรกันนะ
00:29:05 → 00:29:08ครับกินอะไรกันนะครับคุณดอนชรัตน์บอกว่า
00:29:08 → 00:29:11ชาเขียวยี่ห้อไหนไม่มียี่ห้อครับเป็นของ
00:29:11 → 00:29:14ผมเองที่ผมนำมาจากอเมริกาเป็นชาเขียวจาก
00:29:14 → 00:29:16ญี่ปุ่นแต่ไปตรวจออรแกนิคที่อเมริกาแล้ว
00:29:16 → 00:29:19ผมก็ให้เขา้าส่งมาใครอยากได้ผมไม่ได้มี
00:29:19 → 00:29:21ไม่ได้มีขายในตามห้างเพราะว่ามัฉา
00:29:21 → 00:29:24ออริกนิคจริงๆแล้วมันแพงมากกิโลละหมื่นะ
00:29:24 → 00:29:27ครับกิโลละหมื่นถ้าอยากได้แอด Line แอด
00:29:28 → 00:29:32มานะพิมพ์ว่ามัฉะในบ้านสีฟ้าคุณดอนรัชาติ
00:29:32 → 00:29:36นะฮะคุณรัชรัตน์นะฮะพี่ดอรรัชรัตน์ใน
00:29:36 → 00:29:38Facebook พิมพ์ว่ามัจฉะนะครับใครอยากได้
00:29:38 → 00:29:42มัชฉะออรแกนิคแท้กลิ่นเขียวกลิ่นสีเขียว
00:29:42 → 00:29:45กลิ่นหอมไม่ขมนะครับพิมพ์มัฉาแล้วแอดมา
00:29:45 → 00:29:50ที่บ้านสีเขียว Line @s นะครับนายจานหิว
00:29:50 → 00:29:52เลยโอ้โหนายจานนี่กินแล้วแก่เร็วเลยนะคุณ
00:29:52 → 00:29:56PP นะครับมื้อเช้านี้คุณกินอะไรคุณ God
00:29:56 → 00:29:58One Piece แอด Line หมอมานะครับใน
00:29:58 → 00:30:01TikTok ไม่มีระบบอัตโนมัติส่งความรู้ให้
00:30:01 → 00:30:05นะครับใน TikTok ใน YouTube ใน YouTube แ
00:30:05 → 00:30:08Line บ้านสีเขียวเพิ่มเพื่อนเพิ่มเพื่อน
00:30:08 → 00:30:12@doc to oa AK ถ้าอยากได้มาออแกนิ
00:30:12 → 00:30:15เกรด Ultra Premium ไม่ใช่หลักร 1 แถม 1
00:30:15 → 00:30:18หรือหลักร้อยนิดๆแล้วเคมออรแกนิคแต่จริงๆ
00:30:18 → 00:30:22แล้วไม่ออต้องระวังให้ดีนะครับอ่ะมื้อ
00:30:22 → 00:30:25เช้านี้คุณกินอะไรกันไปนะครับแอปบ้าน
00:30:25 → 00:30:27เขียวมี Official ด้วยรูปหน้าโปรไฟล์ไม่
00:30:27 → 00:30:30ใช่แบบนี้เป็นแอปตัวจริงมั้ยนี่นะครับให้
00:30:30 → 00:30:33เพื่อนๆดูนะแอปตัวจริงจะมีเพื่อน 130,000
00:30:33 → 00:30:37คนนะครับอ่ะให้เพื่อนๆดูนะเห็นมั้ยนี่นะ
00:30:37 → 00:30:40ใน TikTok นะ @sign หมอนะฮะให้เพื่อนๆดู
00:30:40 → 00:30:44แวบเดียวก่อนนี่นะหมวกนะครับจะมีเพื่อน
00:30:44 → 00:30:46ตาม 130,000 ตัวนี้น่าจะเป็น 4,000 คนนะ
00:30:47 → 00:30:50ครับกับขอบคุณเพื่อนๆ 1 ล้านผู้ติดตาม
00:30:50 → 00:30:52จริงๆ 2 ล้านผู้ติดตามเนาะแต่เอา 1 ล้าน
00:30:52 → 00:30:56ก่อนนะฮะอ่ะลายนี้ลาย Dr. โค Official
00:30:56 → 00:30:59ใส่สุดขาวเสื้อแดงมีโล่สีฟ้าเท่านั้นนะ
00:30:59 → 00:31:03ครับโอเคมยคาคาคืออะไรคาคาคือโกโก้แท้ที่
00:31:03 → 00:31:06ดีที่สุดแต่ไม่ควรกินแบบไม่ออรแกนิคนะ
00:31:06 → 00:31:09ครับระวังนะฮะไม่ออรแกนิคก็ต้องระวังนิด
00:31:09 → 00:31:14นึงนะฮะราคาถูกๆก็ระวังอ่ะอาหารเช้าโคตร
00:31:14 → 00:31:17อันตรายทำร้ายสมองนะครับทำร้ายไตทำร้าย
00:31:17 → 00:31:20หลอดเลือดทำร้ายหัวใจเสี่ยงสมองเสื่อม
00:31:20 → 00:31:24เร็วตีนการแก่เร็วแล้วก็ความดันพุ่งสุดๆ
00:31:24 → 00:31:28เลยตับไขมันเกาะตับนะฮะ
00:31:28 → 00:31:33อ้าเกิดอะไรขึ้นนะครับเกิดอะไรขึ้นกับ
00:31:33 → 00:31:39ติtอกโมคนะฮะอ่ะนี่ทุกคนซีเรียลนะฮะใคร
00:31:39 → 00:31:44กินซีเรียลเป็นประจำมันคือแป้งโป๊ผมคิดคำ
00:31:44 → 00:31:47ศัพท์ใหม่เลย naked carbs the worst
00:31:47 → 00:31:50thing you can eat every morning
00:31:50 → 00:31:53or naked carารbohydratesนะแปลเป็นไทย
00:31:53 → 00:31:56ก็คืออาหารเช้าโคตรโคตรแย่ที่คุณจะทำร้าย
00:31:57 → 00:32:01ตัวเองทุกวันก็คือแป้งโป๊นะฮะอ่าแป้งโป๊
00:32:01 → 00:32:05บ้างนะครับแป้งโป๊น้ำมันปลาควรกินทุกวัน
00:32:05 → 00:32:07มั้ยผมไม่กินน้ำมันปลาครับผมกินเป็น
00:32:07 → 00:32:10โอเมก้า 3 เข้มข้นนะคุณเลมอนนะคุณเลมอน
00:32:10 → 00:32:12กินน้ำมันปลาได้แต่ดีกว่าน้ำมันปลาคือ
00:32:12 → 00:32:15โอเมก้า 3 สกัดเข้มข้นนะครับจะดีกว่าน้ำ
00:32:15 → 00:32:18มันปลาประมาณ 2-3 เท่าสิ่งที่เราได้อยาก
00:32:18 → 00:32:21ได้ไม่ใช่น้ำมันปลาแต่เราอยากได้โอเมก้า 3
00:32:21 → 00:32:24จากปลาตัวเล็กตัวน้อยนะครับแป้งแป้งโป๊
00:32:24 → 00:32:27คืออะไรมีใครรู้จักใครไม่รู้จักพิมพ์ไม่
00:32:27 → 00:32:29รู้จักนะฮะซึ่งแป้งโป๊เนี่ยก็คืออยู่ใน
00:32:29 → 00:32:34ภาพนี้ทั้งหมดเลยยกเว้นมะละกอกับอ่าอัน
00:32:34 → 00:32:38นี้คืออะไรทุกคนแก้วมังกรนะครับแป้งโป๊นะ
00:32:38 → 00:32:42ฮะแป้งโป๊แป้งที่ไร้กากบใยนะครับคอร์ดคือ
00:32:42 → 00:32:45แป้งที่ไร้กากใยหรือภาษาบ้านก็คือแป้งขัด
00:32:45 → 00:32:49สีนั่นเองนะครับแป้งโป๊แป้งอย่างเดียวมัน
00:32:49 → 00:32:51ไม่ได้ใส่เสื้อผ้านะครับมันไม่มีกากใย
00:32:52 → 00:32:54หุ้มอยู่มันไม่มีพฤกษาเคมีหุ้มหุ้มอยู่
00:32:54 → 00:32:58มันไม่มีไฟโตนทรมันไม่มีไฟโต chemical
00:32:58 → 00:33:01มันไม่มีวิตามินหุ้มอยู่มันไม่มีโปรตีน
00:33:01 → 00:33:04ไม่มีแป้งเชิงซ้อนหุ้มอยู่ตัวมันเองคือ
00:33:04 → 00:33:07simple sugar หรือแป้งเชิงเดี่ยวกินไป
00:33:07 → 00:33:09แล้วปุ๊บน้ำตาลพุ่งปั๊บเมื่อไหร่ที่คุณ
00:33:09 → 00:33:12กินให้น้ำตาลพุ่งบ่อยๆหลอดเลือดคุณจะพัง
00:33:12 → 00:33:16สมองคุณจะพังตับคุณจะพังไตคุณจะพังพังทุก
00:33:16 → 00:33:19อวัยวะโดยเฉพาะไตนะมีใครเป็นโรคไตแล้วคุณ
00:33:19 → 00:33:23กินซีเรียลทุกเช้าหยุดทันที 2 คือขนมปัง
00:33:23 → 00:33:27นะครับแยไอ้พวกขนมปังโลแบบนี้นะฮะใครชอบ
00:33:27 → 00:33:31กินขนมปังเป็นประจำนะแล้วคุณอ้วนเป็นโรค
00:33:31 → 00:33:34นะอันนี้ผมพูดถึงคนที่เป็นโรคนะวันเนี้ย
00:33:34 → 00:33:36ผมห้ามในคนที่เป็นโรคโอเคป่ะถ้าคุณแข็ง
00:33:36 → 00:33:39แรงดีเหมือนหมอโอ๊คมีกล้ามไขมันต่ำไม่มี
00:33:39 → 00:33:42พุงนะฮะไม่มีความดันไม่มีน้ำตาลคุณจะกิน
00:33:42 → 00:33:45นิดๆหน่อยๆเนี่ยมันไม่ทำให้คุณตายหรอกแต่
00:33:45 → 00:33:48ถ้าคุณความดันสูงเป็นเบาหวานไขมันพุ่ง
00:33:48 → 00:33:51อ้วนลงพุงแล้วคุณยังจะกินสิ่งแบบนี้อยู่
00:33:51 → 00:33:54ก็เตรียมตัวอายุสั้นนะครับเพื่อนๆต้อง
00:33:54 → 00:33:58ต้องแลกเอาว่าวันนี้อร่อยกับยังมีชีวิต
00:33:58 → 00:34:01อยู่คุณจะเลือกอะไรอ่ะผมถามเพื่อนๆเลือก
00:34:01 → 00:34:05อะไรอร่อยหรือชีวิตนะครับคุณเลือกอะไร
00:34:05 → 00:34:08เลือกอร่อยหรือเลือกชีวิตอ่าคุณมาซรับอก
00:34:08 → 00:34:10คุณเป็นหลอดเลือดสมองหัวใจตีบทานโอเมก้า 3
00:34:11 → 00:34:15กับ Q1 ได้มยถ้าไม่มียาวอฟินทานโอเมก้า 3
00:34:15 → 00:34:18ได้นะครับพี่พัชรัตน์ทานโอเมก้า 3 ได้แต่
00:34:18 → 00:34:21พี่พัชรัตน์ควรจะเริ่มจากแมกนีเซียมและ
00:34:21 → 00:34:24D3K2 ด้วยนะครับพิมพ์ว่า DK นะคนที่เป็น
00:34:24 → 00:34:27สมองตีบเป็นความดันเนี่ยเป็นเส้นเลือดหัว
00:34:27 → 00:34:31ใจ Y D3 K2 ต้องกินโคQ10ต้องกิน
00:34:31 → 00:34:34แมกนีเซียมคีเรตต้องกินนะครับเพราะคุณขาด
00:34:34 → 00:34:36สารอาหารเหล่านั้นอยู่วิตามิน B รวม
00:34:36 → 00:34:40Active form ต้องกินไลมพัก่อนมื้ออาหาร
00:34:40 → 00:34:43ต้องกินนะครับถ้าคุณไขมันสูงเป็นเบาหวาน
00:34:43 → 00:34:46ไซiมพัก่อนอาหารแล้วดื่มน้ำ 2 แก้วนะถ้า
00:34:46 → 00:34:48คุณกินไซiม Plus พัเมื่อไหร่คุณต้องดื่ม
00:34:48 → 00:34:52น้ำให้มากขึ้นโอเคมั้ยนะฮะอ่ะคุณเลือก
00:34:52 → 00:34:55อะไรเลือกชีวิตหรือเลือกอร่อยขอบคุณมาก
00:34:55 → 00:34:59คุณเอกชัยบอกว่าเลือกชีวิตนะครับอ่า
00:34:59 → 00:35:02ขอบคุณมากเลยนะฮะพี่ข้างหลังขอบคุณนะฮะ
00:35:02 → 00:35:05อ่าใครเลือกอะไรเลือกชีวิตหรือเลือกอร่อย
00:35:05 → 00:35:09อันที่ 2 คือขนมปังไม่ควรกินเลยนะฮะอัน
00:35:09 → 00:35:12ที่ 3 คือเบเกอรี่แบบนี้นะครับเบเกอรี่
00:35:12 → 00:35:14แบบนี้ไม่ควรกินเลยนะฮะโคตรอันตรายนี่มัน
00:35:14 → 00:35:18คือมันคือแป้งและทนfatอีกกลุ่มอาหารนึง
00:35:18 → 00:35:22ที่โคตรของโคตรหนโคตรอันตรายนะครับคือ
00:35:22 → 00:35:25Transfat ซึ่ง Transfat มันมีอยู่ใน
00:35:25 → 00:35:28เบเกอรี่แทบจะทุกชนิดเลยเพื่อนๆครับ
00:35:28 → 00:35:35ครัวซองนะฮะฟิลนะครับขนมปังนะฮะแยมโลนะ
00:35:35 → 00:35:40ครับชิฟอนนะฮะอันที่ 5 คือนมข้นหวานอัน
00:35:40 → 00:35:41นี้หมอราดนมข้นหวานมาไม่รู้ว่าเห็นหรือ
00:35:41 → 00:35:45เปล่าเนาะอันที่ 6 คือปลาต้องโก๋ระวังให้
00:35:45 → 00:35:47ดีๆนะฮะ
00:35:47 → 00:35:51ปลาต้องโก๋มื้อเช้าสุดคลาสสิคของคนไทย
00:35:51 → 00:35:55โอ้โหปลาน้องโก๋นี่ทั้งแป้งโป๊แป้งโป๊เอา
00:35:55 → 00:35:58ไปทอดนะฮะแป้งไร้กากใยแป้งไร้วิตามินแป้ง
00:35:58 → 00:36:03ไร้โปรตีนไปทอดแล้วคุณเอาไปจิ้มอะไรต่อ
00:36:03 → 00:36:06คุณเอาไปจิ้มนมข้นหวานต่อใช่ป่ะเป็นยังไง
00:36:06 → 00:36:10ครับโอ้โหอันนี้เขาเรียกว่า Deadliest
00:36:10 → 00:36:12Combination
00:36:12 → 00:36:16Deadliest Combination นะครับหรือ combo
00:36:16 → 00:36:21เร่งตายนะครับคือแป้งทอดในน้ำมันซ้ำแล้ว
00:36:22 → 00:36:25เอาไปจิ้มกับน้ำหวานน้ำเชื่อมเอาไปจิ้ม
00:36:25 → 00:36:29กับนมข้นหวานเป็นคอมโบที่จะทำให้คุณตุย
00:36:29 → 00:36:33เร็วโคตรนะครับอ่ะแล้วมันมีอะไรอีกที่
00:36:33 → 00:36:36เป็นคอมโบตายเร็วนะฮะขนมปังสังขยาอย่าง
00:36:36 → 00:36:39น้อยมันไม่ทอดเนาะแต่มันก็ไม่ได้ดีไม่ได้
00:36:39 → 00:36:42ดีนะส่วนใหญ่ขนมปังสังขยาเนี่ยขนมปังขัด
00:36:42 → 00:36:45ขาวอีกสังขยาก็น้ำเชื่อมล้วนๆเลยนะครับ
00:36:45 → 00:36:49เผลอๆมีนมวงนมวัวอีกด้วยนะฮะเป็นยังไง
00:36:49 → 00:36:50ครับ
00:36:50 → 00:36:54เบาหวานพุ่งเลยความดันพุ่งนะ
00:36:54 → 00:36:58เพื่อนๆจำไว้เลยนะเมื่อไหร่ที่คุณเอาแป้ง
00:36:58 → 00:37:03โป๊ไปจุ่มน้ำตาลเมื่อนั้นยูริกคุณก็จะสูง
00:37:03 → 00:37:07ความดันคุณก็จะชูตนะฮะความดันสูงไม่ได้มา
00:37:07 → 00:37:10จากเค็มแล้วความดันสูงทำให้เส้นสมองแตก
00:37:10 → 00:37:12แล้วไตวายโดนตรงนะใครอยากได้สูตรลดความ
00:37:12 → 00:37:15ดันพิมพ์ว่าความดันในบ้านสีฟ้านะฮะพิมพ์
00:37:15 → 00:37:19ว่าความดันนะดังนั้นแป้งโป๊ทอดมีอะไรอีก
00:37:19 → 00:37:23บ้างบ้านเรานะฮะชุบแป้งทอดอาหารเช้า
00:37:23 → 00:37:26อันตรายมากพวกหมูทอดนะฮะกับข้าวเหนียว
00:37:26 → 00:37:31โอ้โหห้ามเด็ดขาดเลยไตกีซลจะพุ่ง A1C จะ
00:37:31 → 00:37:34สูง Fasting Blood Suug
00:37:34 → 00:37:37นะฮะไตกีซลายไขมันเลวจะสูงคือหลายคนสงสัย
00:37:37 → 00:37:42มากหมอทำไมกินแต่พืชนะครับเนื้อสัตว์กิน
00:37:42 → 00:37:47น้อยมากบางคนกินมังบางคนกินเจนะฮะแต่ทำไม
00:37:47 → 00:37:50คอเลสเตอรอลในเลือดสูงทำไมไขมันในเลือด
00:37:50 → 00:37:56สูงสงสัยมั้ยอืมสงสัยมั้ฮะเพราะคุณกิน
00:37:56 → 00:38:00แป้งโป๊นั่นแหละนะครับแป้งโป๊ก็คือ naked
00:38:00 → 00:38:03คาร์บฮดรตนะฮะหรือแป้งไร้กากใหญ่ดังนั้น
00:38:03 → 00:38:09สิ่งที่จะทำให้น้ำตาลคุณดีไตคุณดีไขมันใน
00:38:09 → 00:38:14เลือดคุณดีอิ่มนานผ้อมเร็วเหมือนเพื่อน
00:38:14 → 00:38:18ที่ผมโชว์ในต้นไลฟ์ที่ลด 20 กลใน 3 เดือน
00:38:18 → 00:38:23นะครับคือการให้คุณกินกากใยมากขึ้นนะฮะ
00:38:23 → 00:38:26ซึ่งกากใยมีอยู่ในไหนให้ดูจานนี้ก่อนนี่
00:38:26 → 00:38:33จานนี้นะครับบร็อกโคลี่นะฮะแครอทหอมใหญ่
00:38:33 → 00:38:36เห็ดนะครับถั่วเปลือกอ่อนนะฮะถั่วเปลือก
00:38:36 → 00:38:43อ่อนอ่าต้นอ่าต้นหอมนะฮะมีอะไรอีกมันม่วง
00:38:43 → 00:38:49นะครับฟักทองนะครับข้าวถั่วอ่อนนะครับคือ
00:38:49 → 00:38:52มันบดเนี่ยแป้งมันเยอะเนาะบดคือมันดีที่
00:38:52 → 00:38:57ว่ามันอิ่มแต่มันบดผมว่ามันก็ไม่ค่อยไม่
00:38:57 → 00:39:00ค่อยเหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานหรือ
00:39:00 → 00:39:02เป็นโรคอ้วนสักเท่าไหร่นะครับถามว่ากินดี
00:39:03 → 00:39:05กว่าข้าวขาวๆมอาจจะดีกว่าตรงที่มันอิ่ม
00:39:05 → 00:39:10เนาะแต่ถ้าดีแบบโคตรๆแล้วเป็นอาหารเช้า
00:39:10 → 00:39:13ที่ผู้ป่วยเบาหวานไขมันพอกตับหรือผู้ป่วย
00:39:13 → 00:39:16โรคไตต้องกินคือนะฮะ
00:39:16 → 00:39:22ผักกับไข่และเนื้อไม่ติดมันเน้นไปที่ปลา
00:39:22 → 00:39:26เนาะปลากุ้งนะครับหรือจะเป็นถ้าแบบดีที่
00:39:27 → 00:39:31สุดของที่สุดคือถั่วอ่อนนะครับถั่วอ่อน
00:39:31 → 00:39:34หลากชนิดไม่ใช่ถั่วแข็งไม่ใช่ถั่วลิสงนะ
00:39:34 → 00:39:38ฮะไม่ใช่ไปกินถั่วลิสง์นะถั่วอ่อนหลัก
00:39:38 → 00:39:42ถั่วเลนทิลข้าวคิ้นนัวถั่วลูกไก่นะครับ
00:39:42 → 00:39:45ถั่วเขียวขาวดำแดงนะฮะถั่วเขียวเขียวถั่ว
00:39:45 → 00:39:50ขาวถั่วดำถั่วแดงถั่วเลนทิลนะครับถั่วลูก
00:39:50 → 00:39:53ไก่นะฮะหรือจะเป็นถั่วแดงแบบนี้ก็ได้นะฮะ
00:39:53 → 00:39:55แต่ห้ามชุบน้ำเชื่อมนะครับห้ามชุบน้ำ
00:39:56 → 00:39:57เชื่อม
00:39:57 → 00:39:59หมอไม่ได้พกลงมาแต่จริงๆมันเป็นสิ่งที่ผม
00:39:59 → 00:40:03กินทุกเช้านะครับบร็อกเคอรี่บร็อกโคเอลี่
00:40:03 → 00:40:06ผัดเผ็ดบร็อกเโคลี่ผัดถั่วเปลือกอ่อนที่
00:40:06 → 00:40:09หมอบอกมาถั่วเปลือกอ่อนเพื่อนๆใน TikTok
00:40:09 → 00:40:12นะครับเพื่อนๆสามารถอยากได้ผมมีให้ที่
00:40:12 → 00:40:15Line @s o ให้เพื่อนๆสั่งมาถั่วลื
00:40:15 → 00:40:17เหลืองออร์แกนิคถั่วขาวถั่วแดงถั่วเขียว
00:40:17 → 00:40:20ถั่วลันเตาถั่วเลนทิลหุงเหมือนหุงข้าวเลย
00:40:20 → 00:40:24กินแทนข้าวแล้วก็มีไข่มีหมูมีปลาที่ไม่
00:40:24 → 00:40:28ติดมันนะครับแล้วก็มีผักพูนพูนมีผักพูน
00:40:28 → 00:40:31พูนนะครับในมื้อเช้ามื้อเช้าเนี่ยกินให้
00:40:31 → 00:40:35เยอะแต่ไม่เอามื้อเช้าสูตรสีแดงนะครับกิน
00:40:35 → 00:40:38เป็นมื้อเช้าสูตรเหรียญทองนะครับแล้วคุณ
00:40:38 → 00:40:40จะ
00:40:40 → 00:40:43ผลเลือดดีคุณจะอิ่มนานไขมาในเลือดคุณจะลด
00:40:43 → 00:40:47ถั่วต่างๆที่ผมบอกไปมันกากใยสูงและโปรตีน
00:40:47 → 00:40:52สูงท่องให้ขึ้นใจนะฮะ 2 อาหารถ้าคุณอยาก
00:40:52 → 00:40:55ห่างไกลสมองตีบแตกอุดตันอยากอายุยืน
00:40:56 → 00:40:59เหมือนคนที่อยู่ในโซนสีฟ้าที่เขาอายุเป็น
00:40:59 → 00:41:04100 ปีนะครับถั่วหลากชนิดแทนแป้งขัดสี
00:41:04 → 00:41:07ถั่วอ่อนด้วยนะต้องเป็นถั่วอ่อน Beans
00:41:07 → 00:41:10pulses legoms นะครับคนไทยไม่รู้จักนะ
00:41:10 → 00:41:16ฮะไม่ใช่ถั่วลิสงไม่ใช่ถั่วอัลมอนนะถั่ว
00:41:16 → 00:41:19อ่อนหลากชนิดนะครับผมมีศูนย์ให้เพื่อนๆใน
00:41:19 → 00:41:22แอปสีฟ้าพิมพ์ว่าถั่วนะฮะเพื่อนๆในแอปสี
00:41:22 → 00:41:25ฟ้าพิมพ์ว่าถั่วให้สั่งถั่วหลากชนิดไปกิน
00:41:25 → 00:41:30แทนแป้งโป๊แป้งผัดสีแทนข้าวเหนียวแทนเส้น
00:41:30 → 00:41:35แทนขนมปังแทนเฟรนชฟรแทนเบเกอร์ี่แทนข้าว
00:41:35 → 00:41:40เหนียวแทนข้าวเจ้าหุงเป็นข้าวถั่วนี่คือ
00:41:40 → 00:41:43แหล่งแป้งถ้าคุณจะกินแป้งคือแป้งไม่ใช่
00:41:43 → 00:41:46ผู้ร้ายนะฮะ Carps are not all evil
00:41:46 → 00:41:49นะครับแป้งไม่ใช่ผู้ร้ายทั้งหมดแต่แป้ง
00:41:49 → 00:41:53โป๊หรือแป้งไร้กากใยแป้งไร้โปรตีนแป้งที่
00:41:53 → 00:41:57มันมีแต่แป้งนั่นคือผู้ร้ายนะครับคุณ
00:41:57 → 00:42:00เปิ้ลทนิสรใครอยากได้ถั่วซุเปอร์ฟู้ด
00:42:00 → 00:42:04ออรแกanicของแท้จะมีวงกลมสัญลักษณ์ดร.
00:42:04 → 00:42:08โอ๊คนะครับแอดไปที่ @sign หรือเพื่อนๆใน
00:42:08 → 00:42:10Facebook พิมพ์ว่าถั่วพิมพ์ว่าถั่วแล้ว
00:42:11 → 00:42:13เช็คใน inbox แล้วคู่กับมื้อเช้าให้
00:42:13 → 00:42:17เพื่อนๆดื่มคาคาวออรแกนิคด้วยนะครับนี่
00:42:17 → 00:42:20คือคาคาวออรแกนิคที่ผมดื่มตอนเช้านี่คือ
00:42:20 → 00:42:24สิ่งที่ผมกินตอนเช้ามัชฉะออรแกนิคที่ผม
00:42:24 → 00:42:29กินตอนเช้านะครับทุกซเปอร์ฟู้ดกินเหมือน
00:42:29 → 00:42:33คุณกินยาคือถ้าใครที่กินยาอยู่ก็กินไอ้
00:42:33 → 00:42:35สิ่งเหล่านี้ตามไปด้วยนะครับมันเป็นอาหาร
00:42:35 → 00:42:41ที่มีฤทธิ์ลดไขมันเลวลดน้ำตาลคุณได้นะ
00:42:41 → 00:42:44ครับแล้วก็สู้มะเร็งคาคาวออรแกนิคมัชฉา
00:42:44 → 00:42:47ออรแกนิคนะครับ
00:42:47 → 00:42:50ถ้าขาดธาตุเหล็กต้องกินอะไรดีนะครับอ่างา
00:42:50 → 00:42:54ดำเมล็ดแฟลกถั่วอ่อนที่หมอบอกไปคาคาว
00:42:54 → 00:42:57ออร์แกนิคแล้วคุณก็อตไปเสริมธาตุเหล็ก
00:42:57 → 00:43:00คีเรสกับวิตามินซีของผมกับวิตามินบีนะฮะ 4
00:43:00 → 00:43:04ตัวถ้าขาดธาตุเหล็กเป็นโลหิตจาง 1 กินไข่
00:43:04 → 00:43:06แดง 2 เนื้อแดงไม่ติดมัน 3 เลือดหมู 4
00:43:06 → 00:43:11ตับ 5 เอ่อเมล็ดแฟลกสีน้ำตาล 6 คาคาว 7
00:43:11 → 00:43:14มัฉะ 8 เสริมธาตุเหล็กคียเลสเ้าเรียกว่า
00:43:14 → 00:43:18iron key นะครับไม่ใช่แค่เหล็กธรรมดานะ
00:43:18 → 00:43:21ฮะผมมีสูตรให้คุณก็อตแอด Line ไปไปคุยกับ
00:43:21 → 00:43:23แอดมินหมอโอ๊คใน Line นะบอกว่าขอสูตรที่
00:43:23 → 00:43:26หมอบอกมาในไลฟ์วันนี้วิตามิน B รวม Active
00:43:26 → 00:43:30form นะครับคนที่เป็นโลหิตจางคุณขาด B12
00:43:30 → 00:43:32ด้วยหรือเปล่าไม่รู้แต่ต้องเป็น B12
00:43:32 → 00:43:36active หอม B นะ B และ D3 K2 กับ
00:43:36 → 00:43:40แมกนีเซียมและวิตามินซีเอา 5 ตัวนี้ก่อน
00:43:40 → 00:43:42น้ำมันงาดำไม่ต้องไปกินน้ำมันลำข้าวไม่
00:43:42 → 00:43:45ต้องไปกินไม่นี่มีประโยชน์นะครับไปกินงา
00:43:45 → 00:43:50ดำเลยดีกว่านะครับไอ้พวกน้ำมันงาดำน้ำมัน
00:43:50 → 00:43:54รำข้าวคือเค้ากินก็ได้แต่ผมไม่ได้ผมไม่
00:43:54 → 00:43:58ได้กินนะฮะผมจะกินเป็นต้นสายอ่ะนะครับ
00:43:58 → 00:44:01สูตรเหรียญทองของโม้คือต้นสายกินจากแหล่ง
00:44:01 → 00:44:03แรกเริ่มของ
00:44:03 → 00:44:07อย่างโกโก้ก็กินคาคาวอย่างชาเขียวก็กิน
00:44:07 → 00:44:11มัฉะนะครับโอเคมะกินได้ในมื้อเช้านะครับ
00:44:11 → 00:44:14เห็ดเป็นสิ่งที่ดีมากๆอีกอย่างนึงเห็ดจะ
00:44:14 → 00:44:17ได้วิตามิน D2 มื้อเช้ากินเห็ดได้นะครับ
00:44:17 → 00:44:20เห็ดคืออยู่ในหนึ่งในสูตรอาหารเหรียญทอง
00:44:20 → 00:44:23นะครับคุณนิสากรเพื่อนๆใน TikTok ผมมี
00:44:23 → 00:44:26สูตรอาหารเหรียญทองให้รีบแอด Line ไปไปขอ
00:44:26 → 00:44:29สูตรอาหารเหรียญทองกดหัวใจรัวๆให้ถึง
00:44:29 → 00:44:3110,000 ก่อนกดหัวใจรัวๆให้ถึง 10,000
00:44:31 → 00:44:34แล้วฝากแชร์ด้วยนะแอดไลนไปขอสูตรมัจฉะ
00:44:34 → 00:44:39คาคาวเอ๋อและวิตามินต่างๆ B3 K2
00:44:39 → 00:44:41แมกนีเซียมคีเรสธาตุเหล็กคีเรดวิตามินซี
00:44:41 → 00:44:45วิตามิน B รวม Active formก้า 3 พวกนี้
00:44:45 → 00:44:50คือแบบสารอาหารพื้นฐานน่ะที่คนอยากสุขภาพ
00:44:50 → 00:44:55ดีควรจะกินจากอาหารหลักและเสริม
00:44:55 → 00:44:57เพราะผมบอกเลยว่าคุณเป็นไปได้ยากมากๆที่
00:44:57 → 00:45:00คุณจะกิน D3 ให้ได้วันละ 2,000 3,000 IU
00:45:00 → 00:45:04นะครับเป็นไปได้ยากยากมากๆการที่คุณจะกิน
00:45:04 → 00:45:05โอเมก้า 3 เพราะในวันละ 1000 มิลกรัมคุณ
00:45:05 → 00:45:08ต้องกินแซลมอนแบบครึ่งกลอ่ะมันยากมากๆนะ
00:45:08 → 00:45:11ครับการที่คุณจะกินวิตามินซีให้ได้ 500
00:45:11 → 00:45:14มลกรัมต่อวันคุณต้องกินส้มเกือบ 10 ลูก
00:45:15 → 00:45:17เป็นเบาหวานก่อนถูกมั้ฮะการที่คุณจะกิน
00:45:17 → 00:45:19วิตามิน K2 ให้ได้ 200 ไมโครกรัมคุณต้อง
00:45:19 → 00:45:22กินนัโตะ 1 ถ้วยซึ่งไม่ยากนะแต่ใครกิน
00:45:22 → 00:45:26นัโตะได้ 1 ถ้วยผมกินได้บางคนกินไม่ได้นะ
00:45:26 → 00:45:30ฮะดังนั้นการเสริมอาหารที่จำเป็นก็สำคัญ
00:45:30 → 00:45:33แต่หมอหมอไม่ได้บอกว่าคุณต้องไม่กินแต่
00:45:33 → 00:45:36อาหารเสริมนะอย่าเข้าใจผิดนะครับนะแต่ถ้า
00:45:36 → 00:45:38คุณยังมาพูดกับผมว่าโอ้ยหมอบางคนบอกว่า
00:45:38 → 00:45:41กินอาหาร 5 หมูก็พอโอ้โหนั่นมันแบบโรคดึก
00:45:41 → 00:45:45ดำบรแล้วครับมันเอไปแล้วนะครับนะเราไม่
00:45:45 → 00:45:48ได้อยู่ในยุคที่
00:45:48 → 00:45:51ดินแบบมีวิตามินดินอุดมสมบูรณ์กินสัตว์
00:45:51 → 00:45:55ออร์แกนิคสัตว์เลี้ยงธรรมชาติกินสัตว์ป่า
00:45:55 → 00:45:59มลพิษไม่มีคนเรานอนหลับแบบพระอาทิตย์ตก
00:45:59 → 00:46:01นอนหลับพระอาทิตย์ขึ้นตื่นนอนอ่ะอากาศ
00:46:01 → 00:46:04บริสุทธิ์น้ำสะอาดเราไม่ได้อยู่ในโลกแบบ
00:46:04 → 00:46:08นั้นแล้วนะครับโอเคมั้ยมีใครยังเคยยังมี
00:46:08 → 00:46:12ความคิดแบบกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็พอแล้ว
00:46:12 → 00:46:16นะครับอ่าใครยังคิดแบบนั้นอยู่ว่าคิดอ่า
00:46:16 → 00:46:17ใครยังมีความคิดแบบนั้นอยู่ว่ากินอาหาร
00:46:17 → 00:46:20ครบ 5 หมู่ก็พอแล้วคำถามที่ผมอยากจะถาม
00:46:20 → 00:46:22กลับคือคุณรู้ได้ยังไงว่าอาหารที่คุณกิน
00:46:22 → 00:46:25มันครบ 5 หมู่นะข้าวไข่เจี๊ยวข้าวผัด
00:46:25 → 00:46:28กะเพราเนี่ยมันไม่ครบ 5 หมู่นะครับ
00:46:28 → 00:46:30ข้าวเหนียวหมูปิ้งเนี่ยอ่า
00:46:30 → 00:46:34โจ๊กหมูไม่มีผักเลยเนี่ยมันไม่ได้ครบ 5
00:46:34 → 00:46:38หมูนะครับอืปลาตงโก๋ข้าวเหนียวเอ่อข้าว
00:46:38 → 00:46:42เหนียวหมูทอดนะฮะโจ๊กนะฮะก๋ยเตี๋ยวหมูแดง
00:46:42 → 00:46:45มันไม่ได้ครบ 5 หมูเลยแม้แต่นิดเดียวนะฮะ
00:46:45 → 00:46:48ผักก็ไม่มีวิตามินก็ไม่มีมีแต่แป้งโป๊มี
00:46:48 → 00:46:52แต่แป้งไร้ไร้กากใยแป้งไร้โปรตีนคุณจะเอา
00:46:52 → 00:46:55อะไรมาบอกว่ากิน 5 หมูก็พอคำถามคือคุณกิน
00:46:55 → 00:47:005 หมูถึงหรือยังนะเอาจริงๆผมเองก็ถ้าผม
00:47:00 → 00:47:03ไม่กินอะไรที่ผมบอกมานะผมก็กินไม่ถึงนะ
00:47:03 → 00:47:05ครับ
00:47:05 → 00:47:07>> เพราะเราอยู่ในโลกเร่งรีบแล้วอาหารไทยของ
00:47:07 → 00:47:11เราเองโอ้โหจะกินผักให้ได้จะกินผักให้ได้
00:47:11 → 00:47:14กากยายวันละ 30 กรัมมันแทบเป็นไปไม่ได้นะ
00:47:14 → 00:47:18ครับมันแทบเป็นไปไม่ได้นะโอเคโอเคมั้ย
00:47:18 → 00:47:21เก็ทมั้ยทุกคนนะฮะ
00:47:21 → 00:47:25ถั่วออรแกนิคซื้อได้ที่ไหนคุณแมท M แ
00:47:25 → 00:47:28สิงห์บุรีนะฮะพี่แมทสพี่แมทสพี่แมทสแอด
00:47:28 → 00:47:30Line หมอมาเลยแอด Line ตรงนี้นะครับ
00:47:30 → 00:47:33tiิกTokใครอยากได้ถั่วได้มัจฉะออร์แกนิค
00:47:33 → 00:47:37หรือคาคาหรือโปรตีนพืชตัวนี้นะครับที่กิน
00:47:37 → 00:47:41แทนแป้งแล้วคุณจะผอมเร็วโอเคมยกินแทนข้าว
00:47:41 → 00:47:44เส้นขนมปังซาลาเปาเบเกอรี่หรือน้ำหวานทุก
00:47:44 → 00:47:47ชนิดนะครับคุณจะอิ่มนานไขมันในเลือดดีขับ
00:47:48 → 00:47:51ถ่ายดีลำไส้ดีแล้วผอมเร็วแล้วสมองดีด้วย
00:47:51 → 00:47:54โปรตีนพืชออร์แกนิค High End นะครับเป็น
00:47:54 → 00:47:58โปรตีนพืช Top of the line นะครับราคา
00:47:58 → 00:48:01ตามคุณภาพมีโปรโบไบโอติกมีวิตามิน 10
00:48:01 → 00:48:05ชนิดมีกากใหญ่แคลอรี่ต่ำมากสำหรับโปรตีน
00:48:05 → 00:48:09ที่มีโปรตีน 34 กรัมแคลอรี่จริงๆ 130
00:48:09 → 00:48:11กว่าเอง 136
00:48:11 → 00:48:15แคลอรี่นะครับเพราะสารอาหารในโปรตีนพืช
00:48:15 → 00:48:19ที่ผมทำมาเนี่ยไม่มีน้ำตาลเลยนะครับไม่มี
00:48:19 → 00:48:23ไขมันเลวมีแค่โปรตีนและกากใยแล้วก็โกโก้
00:48:23 → 00:48:26แท้อีก 3,000 มลกรัมที่เป็น Dark โกโก้
00:48:26 → 00:48:29เหมือนคุณกินโกโก้แท้โบบติกวิตามินกากใย
00:48:29 → 00:48:32และโปรตีนแล้วมีไขมันจากมะพร้าวจาก MCT
00:48:32 → 00:48:37นิดหน่อยอันเนี้ยคืออาหารที่ที่จริงๆอัน
00:48:37 → 00:48:40นี้ครบ 5 หมูนะแต่ว่าแป้งน้อยมากนะครับมี
00:48:40 → 00:48:43แต่กากใหญ่แล้วก็มีแต่ไขมันดีนะครับไขมัน
00:48:43 → 00:48:45จากมะพร้าว
00:48:45 → 00:48:48นะฮะแต่เราจะเน้นอาหารสารอาหารที่คนป่วย
00:48:48 → 00:48:52ไม่ต้องการคนป่วยคนที่เป็นเบาหวานไขมัน
00:48:52 → 00:48:54ความดันไม่ต้องการอะไรบ้างอันนี้หัวข้อ
00:48:54 → 00:48:58ใหม่นะผู้ป่วยเบาหวานไขมันพอกตับโรคโรค
00:48:58 → 00:49:01อ้วนความดันโรคไตไม่ควรกินสารอาหารอะไร
00:49:01 → 00:49:04บ้าง 1 นะฮะคุณยังกินเส้นแบบนี้อยู่ผมถาม
00:49:04 → 00:49:06หน่อยคุณหมอกินได้ครบ 5 หมู่แล้วแบบนี้
00:49:06 → 00:49:11มันครบ 5 หมู่มั้ครับเส้นผักโปรตีนไขมัน
00:49:11 → 00:49:13ดีก็ไม่มีวิตามินเกลือแร่เอามาจากไหนอ่ะ
00:49:13 → 00:49:16มันจะไปครบ 5 หมูมาครบมั้ยอ่ะครบ 5 หมู
00:49:16 → 00:49:20มั้ทุกคนอ่ะดูผมให้ดูปริมาณผักปริมาณผัก
00:49:20 → 00:49:24น่าจะมีไม่ถึงไม่ถึง 20 กรัมนะฮะแล้วมัน
00:49:24 → 00:49:27จะไปครบ 5 หมูได้ยังไง
00:49:27 → 00:49:29นะ
00:49:29 → 00:49:33ไม่ไม่ครบนะฮะอ่ะมีอะไรอีกอ่ะแล้วอย่าง
00:49:33 → 00:49:37อันนี้อาหารเช้าที่คนไทยชอบกินเนี่ยนะครบ
00:49:37 → 00:49:415 หมู่มั้ยซีเรียลกับนมวัวซีเรียลกับนม
00:49:41 → 00:49:44วัวครบ 5 หมู่มั้ยไม่ครบเลยนะครับอ่ะอยาก
00:49:44 → 00:49:48ดูมั้ยอันไหนครบ 5 หมู่อันนี้ครับนี่
00:49:48 → 00:49:53อันเนี้ครบ 5 หมู่ผมคำถามคือใครมานั่งกิน
00:49:53 → 00:49:56แบบนี้ได้ทุกมื้อครับใครจะมานั่งกินแบบ
00:49:56 → 00:49:58นี้ได้ทุกมื้อครับ
00:49:58 → 00:50:03ไม่มีนะฮะมันไม่มีนะใครจะมานั่งกินผัดผัก
00:50:03 → 00:50:07กับข้าวโดยที่มีผักอย่างเดียวเยอะๆเนี่ย
00:50:07 → 00:50:10แทบเป็นไปไม่ได้เลยนะฮะในชีวิตในชีวิตของ
00:50:10 → 00:50:13คนไทยทั่วไปที่ไม่ได้เตรียมอาหารเองถูก
00:50:13 → 00:50:18มั้ยนะครับดังนั้นผมนึงบอกว่าการเสริมสาร
00:50:18 → 00:50:21อาหารการเสริมอาหารเสริมบางตัวมีความ
00:50:21 → 00:50:25จำเป็นแต่อย่าทรีทอย่าใช้อาหารเสริมเป็น
00:50:25 → 00:50:26ยาพิเศษ
00:50:26 → 00:50:28อย่าใช้อาหารเสริมเป็นข้ออ้างให้คุณไม่
00:50:28 → 00:50:31ออกกำลังกายอย่าใช้อาหารเสริมเป็นข้ออ้าง
00:50:31 → 00:50:34ให้คุณกินห่วยแตกอย่าใช้อาหารเสริมเป็น
00:50:34 → 00:50:37ข้ออ้างให้คุณดื่มเหล้าสูบบุหรี่โอเคป่ะ
00:50:37 → 00:50:39อย่าแบบโอ้ฉันไปดื่มเหล้าแล้วฉันกิน
00:50:39 → 00:50:42วิตามินเอาแก้แฮงแล้วมันจะลบล้างกันผิดมา
00:50:42 → 00:50:44หันเลยนะครับ
00:50:44 → 00:50:48เก็ตมยทุกคนนะหรือแบบเอ้ยฉันกินวิตามินไป
00:50:48 → 00:50:50แล้วอีกมื้อนึงฉันกินพิซซ่าโอ้โหพังครับ
00:50:50 → 00:50:53เพื่อนพังครับทุกคนนะฮะหมอห้ามทำแบบนั้น
00:50:53 → 00:50:57เลยนะครับดังนั้นสารอาหารอะไรที่ผู้ป่วย
00:50:57 → 00:51:01ความดันโรคไตเบาหวานห้ามกินเด็ดขาดถ้าไม่
00:51:01 → 00:51:04อยากความดันชูตจนเส้นสมองแตกนะครับรูปนี้
00:51:04 → 00:51:09เลยนะอาหารเช้าเร่งตายวายเร่งตายเร็วขนม
00:51:09 → 00:51:15ปังโลเนยครีมที่ไม่ใช่เนยแท้
00:51:15 → 00:51:23ผลไม้แห้งนะครับฟิลนะฮะขนมปังหวานนะครับ
00:51:23 → 00:51:28ชิฟฟอนแบบนี้นะฮะซีเรียลนะครับซีเรียล
00:51:28 → 00:51:34อ่ะมาเนสนะฮะมาเนสหรือน้ำสลัดเยลลี่นะ
00:51:34 → 00:51:37ครับซีเรียลที่เป็นคอเฟลกไม่เอานะครับ
00:51:37 → 00:51:41Goโก Crunch Confลก Food Loop นู่นนี่
00:51:41 → 00:51:43นั่นไม่เอานะครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นความ
00:51:43 → 00:51:46ดันสูงคุณระวังเรื่องไขเค็มด้วยนะมีใคร
00:51:46 → 00:51:50เป็นความดันใครเป็นโรคไตระวังโจ๊กไข่เค็ม
00:51:50 → 00:51:53โจ๊กที่ใส่อะไรที่มันเค็มๆนะครับระวังนะ
00:51:54 → 00:51:57ความดันคุณจะยิ่งชูตโอเคม้า
00:51:57 → 00:52:00มากๆเลยแล้วคุณกินอะไรได้บ้างสูตรอาหาร
00:52:00 → 00:52:03เหรียญทองนะครับสูตรอาหารเหรียญทองมีอะไร
00:52:03 → 00:52:06ถั่วเปลือกอ่อนบร็อกเคอรี่นี่คือแป้งที่
00:52:06 → 00:52:09ไม่โป๊นะแป้งที่ไม่โป๊แป้งที่มีกากใยแป้ง
00:52:09 → 00:52:11ที่มีโปรตีนแป้งที่มีวิตามินแป้งที่มี
00:52:11 → 00:52:14พฤกษาเคมีแป้งที่กินแล้วอิ่มนานแป้งนี่
00:52:14 → 00:52:18คุณต้องเคี้ยวแล้วมันไม่ละลายในปากอ่ะผม
00:52:18 → 00:52:20ถามเพื่อนๆหน่อยระหว่างเคี้ยวบร็อกโคลี่
00:52:20 → 00:52:22กับเคี้ยวซีเรียลเนี่ยกับเคี้ยวขนมถุง
00:52:22 → 00:52:25เนี่ยอันไหนมันละลายในปากปากเร็วกว่ากัน
00:52:25 → 00:52:29ค่าตับ 133 ทานอะไรได้ครับค่าตับ 133 นี่
00:52:29 → 00:52:31โคตรอันตรายเลยนะตับมีปัญหาตับพังระวัง
00:52:31 → 00:52:34ตับจะเป็นมะเร็งนะครับใครที่ฆ่าตับสูง
00:52:34 → 00:52:37แล้วคุณยังกินน้ำเชื่อมน้ำหวานซีเรียลขนม
00:52:37 → 00:52:40ปังอยู่ก็เตรียมตัวเป็นมะเร็งตับในอนาคต
00:52:40 → 00:52:42นะครับ
00:52:42 → 00:52:45นี่คือศูนย์อาหารเหรียญทองนะครับผมมีสูตร
00:52:45 → 00:52:49ให้แอดไลนไปถามศูนย์เอานะฮะอ่ะมัดฉ่ากิน
00:52:49 → 00:52:51นานๆมีผลเสียอะไรมั้มีเพื่อนถามมาก็แค่
00:52:51 → 00:52:53อาจจะฉี่เยอะนิดนึงแค่นั้นแหละนะฮะไม่มี
00:52:53 → 00:52:56ผลเสียอะไรครับมีแต่ผลดี
00:52:56 → 00:53:00ยกเว้นพี่เจี๊ยบไปกินฉา 3-1 นะครับอ่ะ
00:53:00 → 00:53:02เรื่องเมื่อกี้เรื่องสูตรอาหารใครอยากได้
00:53:02 → 00:53:04สูตรพิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับฝากทีมงานตัด
00:53:04 → 00:53:06ใส่เข้ามาด้วยพิมพ์ว่าเหรียญทองนะฮะหรือ
00:53:06 → 00:53:09พิมพ์ว่าสมองดีแล้วถ้าคุณเป็นความดัน
00:53:09 → 00:53:12เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันเมล็ดแฟลกคาเข่า
00:53:12 → 00:53:16มัฉะออรแกนิครีบไปกินซะมันจะทำให้ความดัน
00:53:16 → 00:53:20คุณดีคนที่เป็นความดันฟังให้ดีๆหัวข้อ
00:53:20 → 00:53:23ใหม่คนที่เป็นความดันสูงแล้วอ้วนมีพุงน้ำ
00:53:23 → 00:53:27ตาลสูงไขมันสูงไตคุณจะวายเร็วเส้นสมองคุณ
00:53:27 → 00:53:31จะแตกเร็วนะครับใน TikTok แอด Line ผม
00:53:31 → 00:53:36มานะดาด้าพี่จีราภรพี่นุชใน TikTok ไม่มี
00:53:36 → 00:53:38ระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับใน TikTok ต้อง
00:53:38 → 00:53:40แอดบ้านสีเขียวหมอกมานะครับวันนี้จะมี
00:53:40 → 00:53:43โปรแม่ให้นะฮะใครอยากได้โปรตีนพืชใครอยาก
00:53:43 → 00:53:47ได้ถั่วอ่อนคาคาวมัจฉะไซเลียมหรือวิตามิน
00:53:47 → 00:53:51อื่นๆนะครับหรือเชียงดาบำรุงเบาหวานนะฮะ
00:53:51 → 00:53:55แอดมาถามทีมงานขอโปวันแม่นะครับสมองดีควร
00:53:55 → 00:53:57กินอาหารเหรียญทองถูกต้องสมองดีควรกิน
00:53:57 → 00:54:00โอเมก้า 3 สมองดีควรกินผักสมองดีควรกิน
00:54:00 → 00:54:04มัจฉะสมองดีควรกินคาคาวสมองดีควรเลี่ยง
00:54:04 → 00:54:06แป้งขัดสีหรือแป้งโป๊พวกนี้ออกไปจากชีวิต
00:54:06 → 00:54:10คุณหรือกินอาทิตย์ละแค่ 1 ครั้งแล้วกิน
00:54:10 → 00:54:14ให้แค่พออยากหอมปากหอมคอไม่ใช่กินหมดเลย
00:54:14 → 00:54:17นะครับกาแฟลดน้ำหนักไม่มีอยู่จริงหรอครับ
00:54:18 → 00:54:21คือผมก็กำลังจะทำกาแฟของตัวเองนะแต่การลด
00:54:21 → 00:54:22น้ำหนักไม่ใช่กินกาแฟแล้วหวังว่าคุณจะลด
00:54:22 → 00:54:23น้ำหนัก
00:54:23 → 00:54:26นะครับมันคือการตลาดนะฮะคุณต้องกินอาหาร
00:54:26 → 00:54:30เหรียญทองแล้วคุณไปออกกำลังกายนะครับกิน
00:54:30 → 00:54:33อาหารเหรียญทองแล้วไปออกกำลังกายไปยกเวท
00:54:33 → 00:54:36นะครับกินไลม Plus ก่อนมื้ออาหารแล้วหลัง
00:54:36 → 00:54:40มื้ออาหารไปเดินแล้วไปยกเวทอย่าไปหาทาง
00:54:40 → 00:54:44ลัดใครที่ยังแบบอู้กาแฟลดน้ำหนัก
00:54:44 → 00:54:47คุณหาทางลัดที่ไม่มีจริงนะเพื่อนๆฟังหมอ
00:54:47 → 00:54:50ให้ดีๆพิมพ์บอกผมเลยนะฮะอาหารเสริมลดน้ำ
00:54:50 → 00:54:54หนักเป็นทางลัดที่ไม่มีอยู่จริง
00:54:54 → 00:54:56ขนาดโปรตีนของผมเองเนี่ยผมยังไม่ได้บอกนะ
00:54:56 → 00:54:59ว่าเป็นโปรตีนลดน้ำหนักนะฮะโอเคมั้ยแต่
00:54:59 → 00:55:02ถ้าเกิดคุณกินแทนน้ำหวานคุณกินโปรตีนพืช
00:55:02 → 00:55:05ของผมแทนขนมปังแทนแป้งแทนเส้นแทนน้ำหวาน
00:55:05 → 00:55:07แทนน้ำผลไม้
00:55:07 → 00:55:10น้ำหนักคุณจะลดครับเพราะโปรตีนกับกากใย
00:55:10 → 00:55:13มันทำให้คุณอิ่มพอคุณอิ่มคุณจะไม่ไปกิน
00:55:13 → 00:55:16จุกจิกคุณจะไม่อยากไปกินแป้งกินทอดกินมัน
00:55:16 → 00:55:20กินหวานแล้วน้ำหนักคุณจะลดครับเรื่องรส
00:55:20 → 00:55:23เรื่องรสพุงเนี่ยมันโคตรโคตรง่ายเลยถ้า
00:55:23 → 00:55:28คุณเข้าใจหลักการเนี้ยนะใครอยากรู้หลัก
00:55:28 → 00:55:30การกดหัวใจแล้วฝากแชร์ให้ด้วยนะครับอยาก
00:55:30 → 00:55:33รู้มยผมจะปลดล็อคให้คุณเลยนะแล้วคุณจะ
00:55:33 → 00:55:37เลิกโดนคุณจะถูกคุณจะเลิกโดนหลอกคุณจะไม่
00:55:37 → 00:55:40โดนหลอกอีกต่อไปดีมย
00:55:40 → 00:55:42นะฮะถ้าเพื่อนๆไม่อยากโดนหลอกอีกต่อไป
00:55:42 → 00:55:45พิมพ์ว่าฉันจะไม่โดนหลอกแล้วฝากแชร์ให้
00:55:45 → 00:55:48โมคหน่อยนะครับพิมพ์บอกว่าฟังหมอแล้วจะ
00:55:48 → 00:55:52ไม่โดนตลาดอาหารเสริมหลอก
00:55:52 → 00:55:55นะครับฟังโมกแล้วฉันจะไม่โดนตลาดอาหาร
00:55:55 → 00:55:57เสริมหลอกคุณข้าวเหนียวถามว่าเมล็ดแฟกควร
00:55:57 → 00:56:00กินวันนึงเท่าไหร่วันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ
00:56:00 → 00:56:02วันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับฝากกดหัวใจรั้วๆ
00:56:02 → 00:56:05ให้หมอด้วยแล้วใครที่ส่งของขวัญมาให้หมอ
00:56:05 → 00:56:08ขอบคุณมากเลยนะฮะใครที่ส่งหัวใจมาให้หมอ
00:56:08 → 00:56:10นะฮะขอบคุณมากใครส่งหัวใจมาให้ขอบคุณมาก
00:56:10 → 00:56:14นะครับมัฉะน้ำร้อนเป็นอะไรมยไม่เป็นไร
00:56:14 → 00:56:17ครับแต่อย่าเอาน้ำเดือดนะฮะเอาแค่ร้อนพอ
00:56:17 → 00:56:20ดีพอๆนะครับเป็นกดละย้อนทักได้มทานได้
00:56:20 → 00:56:24ครับแต่เอาเม็ดแฟลกไปป่นก่อนนะครับอ่ะฟัง
00:56:24 → 00:56:27หมูโอ๊คจะไม่โดนหลอกฟังหมูโอ๊คจะไม่โดน
00:56:27 → 00:56:29หลอกนะครับ
00:56:29 → 00:56:32ขอบคุณมากพี่แก้วนะฮะพี่แก้วบอกว่า
00:56:32 → 00:56:35สนับสนุนข้อมูลหมออย่างเต็มที่เรื่องตีบ
00:56:35 → 00:56:39แตกตันถ้ากินไม่ดีเจอแน่นะฮะอันตรายเกิด
00:56:39 → 00:56:42มากขึ้นทุกวันจากคนดูแลคนไข้ป่วยเส้น
00:56:42 → 00:56:45เลือดสมองแตกอยู่อู้คุณแก้วนี่ได้บุญมาก
00:56:45 → 00:56:50นะฮะดูแลคนไข้เส้นเลือดสมองแตกนะครับ
00:56:50 → 00:56:52ใช่ใช่ฉันจะไม่โดนหลอกฟังหมอโอ๊คแล้วจะ
00:56:52 → 00:56:54ไม่โดนหลอกโอเคมั้ยฟังหมอโอ๊คแล้วจะไม่
00:56:54 → 00:56:57โดนหลอกอ่ะงั้นผมจะบอกคุณเลยนะว่าอะไร
00:56:57 → 00:57:01บ้างที่เขาหลอกคุณนะอย่าซื้ออาหารเสริม
00:57:01 → 00:57:06เด็ดขาดถ้าคุณยังคิดแบบนี้อยู่ 1 สุขภาพ
00:57:06 → 00:57:09ดีได้ไม่ต้องออกกำลังกายไม่ดีหรอกครับแต่
00:57:09 → 00:57:11ออกกำลังกายก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะผอม
00:57:11 → 00:57:15เสมอไปถ้าคุณยังกินไม่ดี 2 คุณคิดว่าคุณ
00:57:15 → 00:57:17ออกกำลังกายหนักแล้วคุณจะสุขภาพดีโดยที่
00:57:17 → 00:57:20คุณไม่ต้องคุมอาหารจดให้ทันนะวันนี้
00:57:20 → 00:57:22เหมือนผมสอนคอร์สออนไลน์เหมือนสอน VIP
00:57:22 → 00:57:25ขับเลยจริงๆหมอมีคอร์สด้วยนะใครสนใจก็แอด
00:57:25 → 00:57:29Line มานะฮะ
00:57:29 → 00:57:34อันแรกคืออะไรนะอย่าคิดว่าคุณจะสุขภาพดี
00:57:34 → 00:57:36ได้โดยที่ไม่ออกกำลังกาย
00:57:36 → 00:57:39คุณต้องออกกำลังกายแต่ข้อที่ 2 คุณออก
00:57:39 → 00:57:43กำลังกายอย่างเดียวโดยที่คุณไม่คุมอาหาร
00:57:43 → 00:57:46คุณก็ไม่ผอมแต่ถามว่าคุณจะสุขภาพดีมั้ย
00:57:46 → 00:57:49อ้าวดีอยู่แหละดีแน่นอนเมื่อเทียบกับถ้า
00:57:49 → 00:57:52คุณไม่ออกกำลังกายเลยนะดังนั้นเราต้อง
00:57:52 → 00:57:56เคลียร์กันก่อนออกกำลังกายโคตรเป็นยา
00:57:56 → 00:58:02วิเศษไม่ว่าจะเป็นวิ่งเดินเวทโยคะโหนบาร
00:58:02 → 00:58:04Body Wight Carisenic Power Lifft
00:58:04 → 00:58:08Body Building Cross Fit นะฮะปั่น
00:58:08 → 00:58:12จักรยานว่ายน้ำเทคondoเนนิ bad ปิงปองเอา
00:58:12 → 00:58:17ให้หมดเลยโยคะ Pat นะฮะโยคะ Fly เอาให้
00:58:17 → 00:58:20หมดไปออกกำลังกายให้หลากหลายหาอะไรที่มัน
00:58:20 → 00:58:25ถูกจริตกับคุณนะครับแล้วคุณจะอายุยืนขึ้น
00:58:25 → 00:58:283 เท่าจากเวลาที่คุณออกกำลังกายอันนี้
00:58:28 → 00:58:30เป็นงานวิจัยเขาเรียกว่า Harvard Alumni
00:58:30 → 00:58:33N study นะครับ Harvard Alumni N
00:58:33 → 00:58:37study การที่คุณออกกำลังกาย 1 ช่โมงอายุ
00:58:37 → 00:58:39ยืนขึ้น 3 ช่โมงนะครับอันนี้เขาเก็บข้อ
00:58:39 → 00:58:43มูลในประชากรเป็นแสนคนที่ออกกำลังกายอายุ
00:58:43 → 00:58:46ยืนขึ้น 3 เท่าจากระยะเวลาที่คุณออกไม่
00:58:46 → 00:58:51ออกกำลังกายนะครับนะแต่ถ้าคุณออกกำลังกาย
00:58:51 → 00:58:54ให้ตายออกเยอะไปก็ไม่ดีนะครับอ่ะดังนั้น
00:58:54 → 00:58:58ข้อที่ 3 ออกกำลังกายพอดีพอดีออกมากไปก็
00:58:58 → 00:59:03ไม่ดีวิ่งมาราธอนเยอะไปหัวใจก็โตเป็นคia
00:59:03 → 00:59:06คia hypertropy นะครับวิ่งมาราธอนมากไปก็
00:59:06 → 00:59:11ไม่ดีทำirอนแมปั่นจักรยานว่ายน้ำวิ่งเยอะ
00:59:11 → 00:59:15ๆก็ไม่ดีดังนั้นออกกำลังกายพอดีพอดีนะทุก
00:59:15 → 00:59:19คนผิดบอกโม้หน่อยคุณออกกำลังกายแบบไหนออก
00:59:19 → 00:59:25กำลังกายแบบไหนวันละกี่นาทีออกอะไรบ้าง
00:59:25 → 00:59:27อ่ะพิมพ์บอกกันหน่อยขอคนละ 1 อย่างนะขอคน
00:59:27 → 00:59:30ละ 1 อย่างก่อนที่ผมจะไปต่อเรื่องสาร
00:59:30 → 00:59:33อาหารทำยังไงให้ไม่โดนหลอกขอบคุณมากพี่
00:59:33 → 00:59:37แอนี่แอนบอกว่าเริ่มทานอาหารเหรียญทองตาม
00:59:37 → 00:59:41สูตรโม๊คแล้วนะครับพี่แอนเอาถั่วอ่อนโม๊ค
00:59:41 → 00:59:44ไปแช่น้ำสะอาดข้ามคืนก่อนนะแล้วพี่แอนหุง
00:59:44 → 00:59:47กินเหมือนข้าวนะครับแล้วพี่แอนเพิ่มมัจฉะ
00:59:47 → 00:59:49เพิ่มโปรตีนจีนพืชเพิ่มไซiม Plus ก่อน
00:59:49 → 00:59:53มื้ออาหารนะครับแล้วพี่แอนจะสุขภาพโคตรดี
00:59:53 → 00:59:56นะครับอ่าพิมพ์ลงมาคุณหนูนาบอกกำลังกาย
00:59:56 → 00:59:59แอโรบิค 45 นาทีโอ้ยอดเยี่ยมเลยพี่แอนไป
00:59:59 → 01:00:02ยกเวทเพิ่มด้วยนะพี่เอ้ยพี่หนูพี่ณัทยา
01:00:02 → 01:00:05บอกว่าเดินคุณอาจารย์ดาวบอกว่าเดินคุณ
01:00:05 → 01:00:09โบิงบอกว่าเดินมีแต่คนเดินนะมีใครเวทบ้าง
01:00:09 → 01:00:13มั้ยเวทครึ่งชั่วโมงเก่งมากคุณดวงแก้วถ้า
01:00:13 → 01:00:17คุณเวทคุณจะกระดูกแข็งแรงนะครับน้ำตาลคุณ
01:00:17 → 01:00:19จะลดลงได้ดีกว่าถ้าคุณไม่เวทใครที่พิมพ์
01:00:19 → 01:00:23ว่าเดินกับโยคะหรือเต้นอบิกอย่างเดียวคุณ
01:00:23 → 01:00:28ต้องไปเวทด้วยนะโอเคมยคุณต้องเวทคุณต้อง
01:00:28 → 01:00:30เวทและคุณต้องเดินไม่ใช่ว่าคุณเดินอย่าง
01:00:30 → 01:00:34เดียวนะเพื่อนๆนะโอเคมั้ยคุณเป็นผู้หญิง
01:00:34 → 01:00:38คุณยิ่งต้องเวทเพราะอะไร
01:00:38 → 01:00:40หรือคุณคิดว่าคุณอายุมากไปแล้วคุณเวทไม่
01:00:40 → 01:00:44ได้มีใครคิดแบบนี้หมอฉัน 60 ฉัน 70 แล้ว
01:00:44 → 01:00:48ฉันเวทไม่ได้มีมั้ยมีมั้ยมีใครคิดว่าคุณ
01:00:48 → 01:00:52แก่เกินไวที่จะไปยกเวทอ่ะคุณอายุเท่าไหร่
01:00:52 → 01:00:55พิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อย
01:00:55 → 01:00:57ผมจะเปิดให้ดูนะว่าอายุเท่าไหร่ยกเวทไม่
01:00:57 → 01:01:01ได้โอเคมอ่ะพิมพ์อายุลงมานะฮะเดี๋ยวผม
01:01:01 → 01:01:04เปิดให้ดู
01:01:04 → 01:01:08อ่าผมเปิดให้ดูนะทุกคน
01:01:08 → 01:01:11ผมจะเปิดให้ดู
01:01:11 → 01:01:14อ่ะพร้อมยังทุกคนอายุเท่าไหร่มีใครคิดว่า
01:01:14 → 01:01:17ฉันแก่เกินที่ฉันจะไปยกเวทบ้าง
01:01:17 → 01:01:22อ่ะ 51 50 คุณปุ่มนะฮะคุณนิสกรคุณม้าม
01:01:22 → 01:01:28คุณจอยคุณโบอิงคุณโมโกะนะครับอ่ะมีใครคิด
01:01:28 → 01:01:30ว่าอายุเท่าไหร่เรายกเวทไม่ได้บ้างดีกว่า
01:01:30 → 01:01:33อ่ะถามแบบนี้ดีกว่าหรือมีใครที่คิดว่าฉัน
01:01:33 → 01:01:38แก่เกินที่ยกเวทไม่ได้อ่ะ 50 ยกเวทได้ค่ะ
01:01:38 → 01:01:41ถูกต้องนี่คุณอ้าวมีใครอายุมากกว่า 81
01:01:41 → 01:01:45มั้ยคุณเจ้าเปียโอ้โหคุณนัชริยาบอก 80 ยก
01:01:45 → 01:01:48เวทไม่ไม่ได้ใช่มั้ย 81 ยกเวทไม่ได้ใช่
01:01:48 → 01:01:51มั้ยอ่ะมีใครบอกว่า 80 ยกเวทไม่ได้ผมจะ
01:01:51 → 01:01:59ให้ดูคนนี้อ่ะผมให้ดูคนนี้นะฮะทุกคน
01:01:59 → 01:02:01เห็นคนนี้มั้ยเห็นคนนี้มั้ยอ่ะเห็นคนนี้
01:02:01 → 01:02:04มั้ยอ่ะให้ดูใกล้ๆให้ดูใกล้ๆเห็นคนนี้
01:02:04 → 01:02:08มั้ยเห็นมั้ยอ่ะเห็นมั้ยเห็นพิมพ์เห็น
01:02:08 → 01:02:10พิมพ์เห็น
01:02:10 → 01:02:11มั้ย
01:02:11 → 01:02:14ให้ทายคนนี้อายุเท่าไหร่เพื่อนๆครับคนนี้
01:02:14 → 01:02:15อายุเท่าไหร่ให้ทาย
01:02:16 → 01:02:21นะฮะคนนี้นะโคตรโหดอ่ะนะฮะคือแบบโคตรของ
01:02:22 → 01:02:24โคตรโหดอ่ะนะฮะ
01:02:24 → 01:02:27[เพลง]
01:02:27 → 01:02:32นี่นะฮะคนนี้นะฮะให้ทายอายุเท่าไหร่อ่ามี
01:02:32 → 01:02:36คนบอก 90 ขึ้นใช่ 90 ขึ้นแต่ไม่ใช่เลข 9
01:02:36 → 01:02:40ครับทุกคนโอเคมั้ยอ่ะอ่ะทายลงมาเดี๋ยวดู
01:02:40 → 01:02:42ในใน Facebook Facebook พี่ Facebook
01:02:42 → 01:02:47พิมพ์ว่ายังไงบพิมพ์ว่ายังไงอ่ะเต้นและ
01:02:47 → 01:02:49เดินอ่าพีธมนบอกเต้นและเดินคุณนารีบอกว่า
01:02:49 → 01:02:52ทำไงดีหมอนอนไม่หลับเคยนอนเดือดขึ้น
01:02:52 → 01:02:54เรื่อยๆเรื่องนอนไปดูไลฟ์นอนหลับหมอนะคุณ
01:02:54 → 01:02:58นลีทัก Line แอดถามแอดมินบอกขอดูไลฟ์นอน
01:02:58 → 01:03:01หลับนะครับสายแว่นตัดแสงสีฟ้าซะกิน
01:03:01 → 01:03:04แมกนีเซียมนั่งสมาธิหยุดกินก่อนนอนอย่า
01:03:04 → 01:03:06เล่นมือถือก่อนนอนใครนอนไม่หลับไปใส่แว่น
01:03:06 → 01:03:09ตัดแสงสีฟ้าของหมอซะนะครับพิมพ์ว่าแว่นตา
01:03:09 → 01:03:13นะพี่นลีแมกนีเซียม D3K2 แว่นตาตัดแสงสี
01:03:13 → 01:03:17ฟ้ารากสมมเนียสกัดเมลาโทน 5 ตัว 5 อย่าง
01:03:17 → 01:03:20พี่นีฟังทันมยแว่นตัดแสงสีฟ้าหลัง 19:00
01:03:20 → 01:03:23น.แมกนีเซียมสูตรนอน 4 เม็ดก่อนนอน
01:03:23 → 01:03:26เมาทonนินเมลาโทนิน 1 เม็ดก่อนนอน 3 ช่มง
01:03:26 → 01:03:29นะครับ D3 K2 ในมื้อเช้าออกกำลังกายรับ
01:03:29 → 01:03:31แดดทันทีตอนเช้าอยากกินก่อนนอน 4 ชมงนั่ง
01:03:31 → 01:03:34สมาธิอาบน้ำอุ่นเปิดแอร์ให้เย็นแล้วคุณจะ
01:03:35 → 01:03:38หลับดีอ่ะเห็นคุณชัลโหลบอกอายุ 90 ปีนะ
01:03:38 → 01:03:42ครับ
01:03:42 → 01:03:44อ่า
01:03:44 → 01:03:47หลายคนบอก 105 ปี 102 ปีอืมคุณทัเตอร์บอก
01:03:47 → 01:03:50105 ปีใกล้เคียงมากเลยนะครับเพื่อนท่าน
01:03:50 → 01:03:54นี้ทุกคนเพื่อนท่านนี้อายุ 104 ปีนะครับ
01:03:54 → 01:03:57ชื่อว่า March Jon จากอเมริกานะครับ
01:03:57 → 01:04:01March Jธอจากอเมริกาอายุ 104 ปีเสีย
01:04:01 → 01:04:06ชีวิตตอน 106 ปีนะครับยกเวทจนอายุ 106 ปี
01:04:06 → 01:04:11ยกเวทเอาเอาใหม่นะยกเวทในรูปนี้ 104 ปี
01:04:11 → 01:04:14แต่เสียชีวิตตอน 106 ปีนะครับดังนั้นยัง
01:04:14 → 01:04:18มีใครอีกมั้ที่คิดว่าฉันอายุเกินจนกว่า
01:04:18 → 01:04:22อายุเกินจนฉันยกเวทไม่ได้อ่ะผมจะ break
01:04:22 → 01:04:25เค้าเรียกว่าเเรียกว่า Paradise Shift
01:04:25 → 01:04:28นะครับ Paradise Shift นะฮะเปลี่ยนมุม
01:04:28 → 01:04:32มองคนไทยอายุยืนแบบนี้มยบางคนยืนได้นะ
01:04:32 → 01:04:35ครับถ้าคุณมีกรรมพันธ์ที่ดีคุณถึง 100 ปี
01:04:36 → 01:04:39ได้นะครับโอเคมั้ยคุณกินดีอยู่ดีออกกำลัง
01:04:39 → 01:04:43กายรับสารพิษน้อยขับสารพิษให้เยอะดูแลผล
01:04:43 → 01:04:47เลือดให้ดีรถเครียดนอนให้ดีมีmindsตที่ดี
01:04:47 → 01:04:49อย่าอย่าเครียดอย่าอย่าทุกข์อย่ามีอารมณ์
01:04:49 → 01:04:54ลบเยอะคุณอายุยืนได้แน่นอนโอเคป่ะ
01:04:54 → 01:04:56นะครับ
01:04:56 → 01:05:04อ่าโอเคมั้ยเป็นไงวันนี้ว้าวมั้ยนะฮะมี
01:05:04 → 01:05:07เพื่อนบอกว่ายายไปสวรรค์ตอน 108 ปีใช่นะ
01:05:07 → 01:05:10ครับผม 100 อันนี้อันนี้ 106 ปีนะฮะดัง
01:05:10 → 01:05:13นั้นเรื่องของการชะลอวัยมันทำได้จริงนะ
01:05:13 → 01:05:17ครับแต่ไม่ใช่พึ่งยาไม่ใช่พึ่งอาหารเสริม
01:05:17 → 01:05:20อย่างเดียวมันพึ่งพึ่งปัจจัยชีวิตอีกเยอะ
01:05:20 → 01:05:23นะครับโอเคป่ะใครอยากอายุถึงแบบนี้ไปยก
01:05:23 → 01:05:27เวทซะเป็นไงชอบมั้ยนะฮะชอบเห็นอะไรแบบนี้
01:05:27 → 01:05:32มั้ยนะใครชอบนะฮะพิมพ์ว่าชอบลงมานะครับ
01:05:32 → 01:05:34ใครชอบพิมพ์ว่าชอบลงมานะฮะอ่ะโปรตีนจาก
01:05:34 → 01:05:37ถั่วเลยมั้ยได้ครับนี่โปรตีนของผมที่ผมทำ
01:05:37 → 01:05:40จากถั่วเหลืองถั่วลันเตาแล้วก็ข้าวโปรตีน
01:05:40 → 01:05:43พืชที่หมอทำนะฮะนะดังนั้นผมเป็นกำลังใจ
01:05:43 → 01:05:46ให้สูงวัยทุกคนนะครับเพราะหมอรู้ว่า FC
01:05:46 → 01:05:49หมอส่วนใหญ่นะฮะอายุเลข 4 กันหมดแล้วนะ
01:05:49 → 01:05:51ครับอายุเลข 4 กันหมดแล้วแต่ยังไม่มีใคร
01:05:51 → 01:05:55อายุถึง 100 ปีดังนั้นคุณอย่ามาหาข้ออ้าง
01:05:55 → 01:05:59กับผมว่าเฮ้ยฉันอายุเลข 5 แล้วเดี๋ก็ตาย
01:05:59 → 01:06:02คุณก็จะตายจริงนะครับถ้าคุณยังคิดแบบนี้
01:06:02 → 01:06:06อยู่นะครับถ้าคุณยังคิดว่าเอ้ยหมอไปออก
01:06:06 → 01:06:08กำลังกายอะไรเยอะแยะไปกินอะไรกันเยอะแยะ
01:06:08 → 01:06:10เดี๋ยวฉันก็ตายแล้วเออเดี๋ยวคุณก็ตายนั่น
01:06:10 → 01:06:13แหละแล้วคุณคิดแบบนั้นนะครับเพื่อนๆพิมพ์
01:06:13 → 01:06:17บอกหมอเลยคิดแบบไหนได้แบบนั้นเออแต่ผมไม่
01:06:17 → 01:06:19อยากให้คุณได้แบบนั้นโอเคมั้ยวันนี้
01:06:19 → 01:06:22เพื่อนๆมาติดตามหมกแล้วเพื่อนๆมาฟังหมก
01:06:22 → 01:06:28แล้วคุณจะได้เปิดโลกเปิดโลกเห็นคนที่เค้า
01:06:28 → 01:06:33แก่แต่แข็งแรงจริงๆมีอีกเยอะมากนะมีอีก
01:06:33 → 01:06:37เยอะมากแต่เราไม่เห็นครับเราเลยไม่คิดว่า
01:06:37 → 01:06:41มันทำได้แต่วันเนี้ยผมทำผมเปิดรูปให้คนดู
01:06:41 → 01:06:45แล้วว่าเค้าทำได้ดังนั้นพิมพ์บอกเลยเค้า
01:06:45 → 01:06:49ทำได้ฉันทำได้นะครับเค้าทำได้ฉันทำได้
01:06:49 → 01:06:52แล้วเพื่อนๆคิดดูสิว่าอายุ 106 ปีเนี่ย
01:06:52 → 01:06:54แล้วยังยกเวทเนี่ยนะฮะแล้วขับรถเองได้
01:06:54 → 01:06:56ด้วยนะเดี๋ยวหมอเปิดรูปเค้าขับรถให้ดู
01:06:56 → 01:06:59ก่อนมันมีรูปเค้าขับรถเองด้วยนะคือแบบ
01:06:59 → 01:07:05โคตรโหดอ่ะนะครับนี่เปิดรูปให้ดูนะฮะ
01:07:05 → 01:07:10เถื่อนมย 100 104 ปีขับรถได้เองนะเว้ย
01:07:10 → 01:07:16เพื่อนๆครับ 104 ปีขับรถได้เองนะครับอ่า
01:07:16 → 01:07:20อ่าผมไม่ได้ไปบอกให้คุณไปป่วยไปเจ็บไปตาย
01:07:20 → 01:07:23นะครับนะมีคนบอกว่าเป็นสัจธรรม
01:07:23 → 01:07:25มันใช่มันเป็นสัจธรรมแต่เราไม่ต้องปล่อย
01:07:26 → 01:07:29ให้มันเป็นสัจธรรมก็ได้มั้ยนะฮะคือเราไม่
01:07:29 → 01:07:31ต้องบอกออทุกอย่างเกิดแก่เจ็บตายเป็น
01:07:31 → 01:07:34สัจธรรมเอ้าทุกอย่างมันมันก็เป็นธรรมชาติ
01:07:34 → 01:07:38แต่คำถามคือคุณอยากไปเร็วไปช้านะครับแต่
01:07:38 → 01:07:40ถ้าเราไม่ได้พูดถึงเรื่องอุบัติเหตุนะไอ้
01:07:40 → 01:07:43เรื่องอุบัติเหตุเราควบคุมไม่ได้แต่วัน
01:07:43 → 01:07:46นี้หมอพูดถึงโรคสมองตีบสมองเสื่อมหัวใจ
01:07:46 → 01:07:50วายโรคไตโรคเบาหวานโรคมะเร็งพวกนี้เราอาจ
01:07:50 → 01:07:53จะควบคุมได้ส่วนหนึ่งในส่วนที่เราควบคุม
01:07:53 → 01:07:56ได้นะครับแต่แน่นอนไม่ต้องป่วยไม่ต้อง
01:07:56 → 01:07:59เจ็บก็คือตายเวลาเราหลับแบบเนี้ยดีที่สุด
01:07:59 → 01:08:02นะครับเนี่ยนะก็คือนอนแล้วก็ค่อยๆหลับตาย
01:08:02 → 01:08:06ไปแบบไม่ต้องติดเตียงหรือคุณเลือกได้อีก
01:08:06 → 01:08:09แบบนึงนะฮะคุณเลือกได้โดยที่คุณจะกิน
01:08:09 → 01:08:12อร่อยเอาอร่อยเข้าว่าเอาสบายเข้าว่าออก
01:08:12 → 01:08:16กำลังกายไม่ต้องออกเอาสบายเข้าว่านะฮะ
01:08:16 → 01:08:19แล้วสุดท้ายเป็นยังไงครับติดเตียงครับกิน
01:08:19 → 01:08:25ยาเป็นกุรุดกุรุครับไตวายครับใบฟอกไตครับ
01:08:25 → 01:08:30อืมคุณจะเอายังไงนะคุณจะเอายังไงคุณเมย์
01:08:30 → 01:08:34ถามว่าอยากเพิ่มก้นต้องทานอะไร
01:08:34 → 01:08:37เพิ่มอะไรนะฮะก้นหรือแก้มไม่เข้าใจความ
01:08:38 → 01:08:41ดันสูงเสี่ยงมากมยเสี่ยงมากสิครับแสดงว่า
01:08:41 → 01:08:43มาช้านะฮะความดันสูงเสี่ยงเส้นเลือดด้วย
01:08:43 → 01:08:46สมองแตกเสี่ยงไตวายเสี่ยง Star
01:08:46 → 01:08:51เสี่ยงหัวใจวายเสี่ยงทุกโลกทุกโลกเลยนะ
01:08:51 → 01:08:52ครับ
01:08:52 → 01:08:58นะอ่าดังนั้นผมฝากไว้นะทุกคนวันนี้ผมให้
01:08:58 → 01:09:01ความรู้และให้แรงบันดาลใจเพื่อนๆนะครับผม
01:09:01 → 01:09:03ให้แรงบันดาลใจเพื่อนๆแล้วช่วยพิมพ์บอก
01:09:03 → 01:09:06หน่อยว่าฉันทำได้นะครับฉันทำได้นะฮะแต่
01:09:06 → 01:09:09ว่าถึงตอนนี้นะครับถ้ามีเพื่อนๆคนไหนนะฮะ
01:09:09 → 01:09:14ถ้ามีเพื่อนๆคนไหนที่ฟังผมแล้วแต่รู้ตัว
01:09:14 → 01:09:18ว่าฉันมีโรคประจำตัวเยอะนะครับฉันอยากสู้
01:09:18 → 01:09:20โรคเรื้อรังแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกอยาก
01:09:20 → 01:09:24หายจากโรคเรื้อรังนะฮะก็มาลุยกับโมคใน VIP
01:09:24 → 01:09:26Club นะครับผมมีกลุ่มกลุ่มคอร์สออนไลน์
01:09:26 → 01:09:29Facebook กลุ่มปิดนะครับที่ผมสอนทั้ง
01:09:29 → 01:09:31เรื่อง IF ทั้งเรื่องรถพุงทั้งเรื่องรถ
01:09:31 → 01:09:34โลกแบบละเอียดแบบมีสไลด์ให้มีการบ้านให้
01:09:34 → 01:09:39มีสูตรอาหารให้นะครับใครสนใจนะฮะใน
01:09:39 → 01:09:42Facebook กลุ่มปิดนะครับนะแอด Line มา
01:09:42 → 01:09:44TikTok แอดไลนมาถามทีมงานโมคหรือพิมพ์
01:09:44 → 01:09:47ว่าสนใจ VIP Facebook พิมพ์ว่าสนใจ VIP
01:09:47 → 01:09:50ถ้าอยากมาลุยไว้ด้วยกันนะครับอยากมาส่ง
01:09:50 → 01:09:53การบ้านให้ผมช่วยแนะนำแบบ Line บุคคลนะ
01:09:53 → 01:09:56ครับสำหรับคนที่จริงใจจริงคนที่จริงจัง
01:09:56 → 01:09:59เท่านั้นนะฮะใครที่ไม่อยากกินยาไปจนตาย
01:09:59 → 01:10:01ใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูกไม่อยากเสีย
01:10:01 → 01:10:06เวลาไม่อยากไปงมเองนะฮะผมให้สิทธิพิเศษ
01:10:06 → 01:10:08สำหรับใครที่ดูไลฟ์วันนี้นะลง 1 ได้เรียน
01:10:08 → 01:10:122 คอร์สสำหรับ 2 คนเท่านั้น 2 คนสุดท้าย
01:10:12 → 01:10:15นะฮะพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับบ้านสีฟ้า
01:10:15 → 01:10:19พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะฮะนะในนั้นผมจะแกะ
01:10:19 → 01:10:21สูตรคนอายุ 100 ปีให้ว่าเากินอะไรเทำยัง
01:10:21 → 01:10:25ไงนะครับเดี๋ยวผมจะแถมคอร์สแข็งแรงไร้พุง
01:10:25 → 01:10:27อยู่เกิน 100 ปีให้ด้วยถ้าใครที่ลงในวัน
01:10:27 → 01:10:31นี้นะครับลง 1 ให้ 3 เลยนะฮะแต่คุณต้อง
01:10:31 → 01:10:34คุณต้องเอาจริงนะถ้าคุณไม่เอาจริงไม่ต้อง
01:10:34 → 01:10:38มาเรียนนะครับเสียเวลานะครับเสียเวลานะฮะ
01:10:38 → 01:10:41นะใครเอาจริงใน TikTok แอด Line มาคุณ
01:10:41 → 01:10:43ต้องมี Facebook นะคุณต้องมีบ้านสีฟ้าคุณ
01:10:43 → 01:10:45ต้องมีแอปสีฟ้านะฮะเพราะมันคอร์สอยู่ใน
01:10:45 → 01:10:48กลุ่ม Facebook นะฮะคุณ user แอด Line
01:10:48 → 01:10:51ออกมานะฮะใครที่เอาจริงแอด Line ออกมานะ
01:10:51 → 01:10:56ครับอ่ะเดี๋ยวผมดูในนี้ก่อนนะฮะ
01:10:56 → 01:10:59อ่าคุณแก้วบอกฉันทำได้พี่เล็กๆสวัสดีพี่
01:10:59 → 01:11:01วิบูลย์พิมพ์ว่าสนใจนะครับพี่วิบูลบอกว่า
01:11:01 → 01:11:04ต้องกินอะไรความเสี่ยงความดันสูงลดกิน
01:11:04 → 01:11:06อาหารเหรียญทองนะครับกินหลายอย่างและคุณ
01:11:06 → 01:11:09ต้องเลี่ยงหลายอย่างด้วยนะฮะเรื่องความ
01:11:09 → 01:11:11ดันสูงคุณต้องเลี่ยงเค็มเลี่ยงหวานเลี่ยง
01:11:11 → 01:11:14ทอดเลี่ยงมันเลี่ยงนอนดึกเลี่ยงเครียด
01:11:14 → 01:11:16เสริมวิตามิน D3K2
01:11:16 → 01:11:20เสริมแมกนีเซียมคีเรสเสริมโคนไซม Q10 นะ
01:11:20 → 01:11:25ฮะเสริมกากใยไซเลiมพัสนะครับมัฉะออรแกนิค
01:11:25 → 01:11:29คาคาแท้และมื้อเย็นมื้อเย็นกินโปรตีนพืช
01:11:29 → 01:11:33ของผมกับผลไม้นะครับกินโปรตีนพืชของผมกับ
01:11:33 → 01:11:36โยเกิร์ตไม่หวานกินโปรตีนพืชของหมูกับ
01:11:37 → 01:11:40โยเกิร์ตไม่หวานใส่เมล็ดแฟลกเมล็ดเจีย
01:11:41 → 01:11:44เมล็ดแฟลกเมล็ดเจียอ่ะนะครับแล้วก็โรย
01:11:44 → 01:11:49โปรตีนพืชโอเคมยนะฮะกับพวกถั่วแข็งที่คุณ
01:11:49 → 01:11:53ชอบเพียงแค่นิดๆหน่อยๆอย่างเช่นถั่ว
01:11:53 → 01:11:57พิตาชิโอนะครับถั่วบราซิลนัถั่ววานักับ
01:11:57 → 01:12:00โยเกิร์ตไม่หวานกับโปรตีนพืชในมื้อเย็นนะ
01:12:00 → 01:12:04ฮะหมอจะให้เลยนะทอปิใหม่ทุกคนตั้งใจฟัง
01:12:04 → 01:12:07สำหรับใครที่ความดันสูงมีใครความดันสูง
01:12:07 → 01:12:10พิมพ์ว่าความดันสูงลงมานะครับมีใครความ
01:12:10 → 01:12:12ดันสูง Facebook พิมพ์ความดันแล้วอย่าลืม
01:12:12 → 01:12:15เช็คใน inbox นะครับพี่วิบูรบอกว่า D3 K2
01:12:15 → 01:12:18อยากได้ต้องทำยังไงคุยกับแอดมินหมอใน Line
01:12:18 → 01:12:21นะครับบ้านสีฟ้าบ้านสีฟ้าคือ Forall คือ
01:12:21 → 01:12:25Facebook ของMarkerเบิg Facebook นะฮะ
01:12:25 → 01:12:26ฟู่บู่หมอเรียกว่าฟู่บู่แล้วกันนะเดี๋ยว
01:12:26 → 01:12:29อลกอริธึมไม่ชอบเพื่อนๆในฟู่บู่พี่
01:12:29 → 01:12:32วิบูรณ์สอพิมพ์ว่า Line SL ลลิงนหนูแล้ว
01:12:32 → 01:12:35เช็คในกล่องข้อความนะพี่วิบูลณ์แล้วกดไป
01:12:35 → 01:12:37ที่ Line กดไปที่แอปสีเขียวคุยกับแอดมิน
01:12:37 → 01:12:40หมอนะครับบอกว่าอยากได้ D3 K2 และ
01:12:40 → 01:12:41Magnนีเซียม
01:12:41 → 01:12:47D3K2 แมกนีเซียมนะครับกับโคQ10และอย่า
01:12:47 → 01:12:50คิดว่าสิ่งที่คุณกินวิตามินมันจะรักษาทุก
01:12:50 → 01:12:53อย่างนะครับห้ามโดยเด็ดขาดใครที่คิดว่า
01:12:53 → 01:12:57ฉันกินแต่วิตามินแล้วความดันฉันจะดีไม่
01:12:57 → 01:12:59ได้นะฮะคุณต้องปรับอาหารด้วยเนาะดังนั้น
01:12:59 → 01:13:02เรากลับมาก่อนกลับมาที่การที่คุณจะไม่โดน
01:13:02 → 01:13:05หลอกก่อนนะเมื่อกี้หมอพูดค้างไว้นะฮะอ่ะ
01:13:05 → 01:13:09ผมบอกไปแล้ว 2 อย่างนะฮะนะความดันสูงอยาก
01:13:09 → 01:13:13ลดอย่าโดนหลอกก็คือ 1 คุณต้องออกกำลังกาย
01:13:13 → 01:13:16ออกกำลังกายทำให้ความดันลดทำให้นอนหลับดี
01:13:16 → 01:13:18ที่นอนไม่หลับคุณออกกำลังกายหรือยังแล้ว
01:13:18 → 01:13:21ออกตอนไหนนะฮะต้องออกตอนเช้านะอย่าไปออก
01:13:21 → 01:13:24ตอนก่อนนอนเดี๋คุณจะยิ่งนอนไม่หลับ 2 คุณ
01:13:24 → 01:13:27ออกกำลังกายแล้วคุณต้องคุมอาหารด้วยคุณ
01:13:27 → 01:13:30ต้องปรับพฤติกรรมด้วยไม่ใช่คุณออกกำลัง
01:13:30 → 01:13:33กายแต่คุณกินห่วยแตกคุณออกกำลังกายแต่คุณ
01:13:33 → 01:13:35ไปกินพิซซ่าคุณออกกำลังกายเดี๋คุณไปดื่ม
01:13:35 → 01:13:39เหล้าก็ไม่ช่วยนะฮะเรื่องความดันอ่ะเหล้า
01:13:39 → 01:13:42บุหรี่นี่โดยตรงเลยนะเหล้าบุหรี่นี่โดย
01:13:42 → 01:13:45ตรงทำร้ายทุกอวัยวะในร่างกายคุณนะครับ
01:13:45 → 01:13:50เหล่าบุหรี่นะฮะ 4 เนาะ 4 คือเรื่องอาหาร
01:13:50 → 01:13:54เี่คุณกินละความดันสูงต้องห้ามเลยนะแบบ
01:13:54 → 01:13:58ต้องห้ามเลยนะฮะคือไข่เค็มนะครับผมไข่
01:13:58 → 01:14:00เค็ม
01:14:00 → 01:14:05ซีอิ๊วพริกน้ำปลาน้ำมันหอยหมูแดดเดียว
01:14:05 → 01:14:09อาหารลมควันเนื้อสำเร็จรูป
01:14:09 → 01:14:16>> ไส้อั่วลูกชิ้นกุนเชียงปูอัดไส้กรอกหมูยอ
01:14:16 → 01:14:21สลามี่เปปโรนีสแปมโบโรน่าแหนมเนือง
01:14:21 → 01:14:23กุนเชียง
01:14:23 → 01:14:28นะฮะมีอะไรอีกอาหารกระป๋องทั้งหลายพวกนี้
01:14:28 → 01:14:32คือโซเดียมเยอะมากมีทั้งดินประสิวมีทั้ง
01:14:32 → 01:14:35โซเดียมมีทั้งสารกันบูด
01:14:35 → 01:14:38ความดันสูงไม่ควรกินเลยนะฮะคุณมาโครชop
01:14:38 → 01:14:39บอกว่าความดัน
01:14:39 → 01:14:42จำไว้เลยนะความดันมันเหมือนเป็นระเบิด
01:14:42 → 01:14:46ระเบิดที่แบบคอยระมันระเบิดที่ไม่มีอาการ
01:14:46 → 01:14:49ไม่มีสัญญาณแต่ถ้ามันระเบิดเมื่อไหร่ตู้ม
01:14:49 → 01:14:52ตายนะครับ
01:14:53 → 01:14:565 คือน้ำผลไม้ใครที่เป็นความดันสูงแล้ว
01:14:56 → 01:14:59ยังไปดื่มน้ำผลไม้นี่ต้องห้ามเลยนะเพราะ
01:14:59 → 01:15:02คุณจะได้ฟรุกโตสที่ไร้กากใยแล้วฟรุกโตส
01:15:02 → 01:15:06ที่ไร้กากใยจะทำให้ไตคีซนคนสูงฟรุกโตสที่
01:15:06 → 01:15:11ไร้กากใยจะทำให้ความดันชูตน้ำตาลชูตไขมัน
01:15:11 → 01:15:15พอกตับนะครับถ้าคุณเป็นความดันน้ำที่คุณ
01:15:15 → 01:15:20ต้องดื่มคือน้ำผสมไซลมพัผงนะครับไม่เอา
01:15:20 → 01:15:23ไซลiมพัราคาถูกด้วยนะเอาไซลiมPlusัที่
01:15:23 → 01:15:27เป็นผงนะครับเป็นผงออร์แรคิแล้วคุณจะไม่
01:15:27 → 01:15:31ต้องกังวลเรื่องลำไส้อุดตันนะฮะให้คุณเอา
01:15:31 → 01:15:35น้ำแก้วนึงนะครับไลม Plus 1 ช้อนชาก่อน
01:15:36 → 01:15:39น้ำแก้วใหญ่ๆไซม Plus แบบผงอรแกนิคใคร
01:15:39 → 01:15:42อยากได้พิมพ์ว่าไซiมหรือไปที่ line @s o
01:15:42 → 01:15:45ดื่มก่อนอาหาร 15-20 นาทีแล้วก่อนอาหาร
01:15:45 → 01:15:48ทันทีดื่มน้ำตามอีกแก้วนึงแล้วคุณจะอิ่ม
01:15:48 → 01:15:52นานน้ำตาลในเลือดคุณจะคุมได้ดีนะครับใน
01:15:52 → 01:15:55forบ่อใน Facebook พิมพ์ว่าไซลี่ยมนะฮะไซ
01:15:55 → 01:16:01เลี่ยมเนาะและมัจฉะนะครับความดันสูงมัจฉะ
01:16:01 → 01:16:05ออรแกนิคต้องดื่มนะครับความดันสูงชา
01:16:05 → 01:16:10ภูเอ๋อไปไหนละชาภูผู่เอ๋อนะฮะชาผู่เอ๋อ
01:16:10 → 01:16:14ออรแกนิคจะช่วยลดไขมันเลวคุณได้นะครับชา
01:16:14 → 01:16:18ผู่เอ๋อมัจฉะและชาดำเนี่ยผมผสมอยู่ใน
01:16:18 → 01:16:22เนี้ยนะครับสุดยอดน้ำที่คนเป็นความดันสูง
01:16:22 → 01:16:25ไขมันสูงเบาหวานต้องกินนะครับมีอยู่ 4
01:16:25 → 01:16:29อย่าง 1 คาคาออรแกนิคต้องเป็นออรแกนิคแท้
01:16:29 → 01:16:32นะฮะสูตรดร.โอ๊คจะมีสติ๊กเกอร์ออร์แกนิค
01:16:32 → 01:16:37ให้มัฉะออร์แกนิคนะครับและชาดำกับชา
01:16:37 → 01:16:41ปูเอ๋อที่ผมกินในเช้านี้นะครับมัฉาทานตอน
01:16:41 → 01:16:44เช้าสายไม่เกินบ่ายอย่าดื่มเย็นเพราะบาง
01:16:44 → 01:16:46คนเดี๋ยวจะ sensitive ต่อกาเฟอีนแล้วนอน
01:16:46 → 01:16:49ไม่หลับนะครับ
01:16:50 → 01:16:52เก่งมากคุณมโก้าบอกว่าชาเขียวไม่น้ำตาล
01:16:52 → 01:16:56ไม่แต่ใส่นมสดโอ้พังครับใส่นมสดคือพัง
01:16:56 → 01:17:01ครับแล้วก็ชาเขียวไม่ใช่มัจฉะนะฮะคุณโมก
01:17:01 → 01:17:06Co นะฮะชาเขียว is green tea buta is
01:17:06 → 01:17:08actual leaf and stems of the
01:17:08 → 01:17:11green tea นะฮะชาเขียวมันเป็นแค่ใบเอา
01:17:11 → 01:17:14ไปต้มประโยชน์มีแต่น้อยแต่ถ้าคุณไปเติมนม
01:17:14 → 01:17:19ก็คือพังครับสิ่งที่ดีคือมัฉะออรแกanิแบบ
01:17:19 → 01:17:22นี้นะครับเอาไปชงกับน้ำร้อนนะครับแล้วก็
01:17:22 → 01:17:24ดื่ม
01:17:24 → 01:17:26[เพลง]
01:17:27 → 01:17:31มาฉะของผมจะไม่แทบไม่ขมเลยติดออกหวานอม
01:17:31 → 01:17:35เปรี้ยวนิดหน่อยนะครับสีเขียวมรกดสีเขียว
01:17:35 → 01:17:40ใสนะฮะคุณมาโคแอด Line แ@หมอมาถ้าอยากได้
01:17:40 → 01:17:44มัฉะที่ดีที่สุดฉะออรแกนิคนะครับ
01:17:44 → 01:17:47ไซเลี่ยมและชาปู่เอ๋อใช่กับจริงๆผมจะกิน
01:17:47 → 01:17:51โปรตีนพืชด้วยแต่ผมจะกินหลังยกเวทนะครับ
01:17:51 → 01:17:55โปรตีนพืชbiูตดร.โอ๊ผมจะกินหลังยกเวทนะฮะ
01:17:55 → 01:17:58ผมจะกินหลังยกเวทความดันต่ำก็ดื่มได้นะ
01:17:58 → 01:18:01ครับไม่ได้ทำให้ความดันต่ำไปกว่าเดิมนะฮะ
01:18:01 → 01:18:03ความดันต่ำยิ่งยิ่งต้องยิ่งต้องดื่มน้ำ
01:18:03 → 01:18:06ให้มากขึ้นยิ่งต้องดื่มน้ำแร่มัฉะและ
01:18:06 → 01:18:10คาคาวให้มากขึ้นนะครับกาแฟดำความดันสูง
01:18:10 → 01:18:13อาจจะต้องระวังนิดนึงเพราะอาจจะยิ่ง
01:18:13 → 01:18:14กระตุ้นให้ความดันสูงมากกว่าเดิมในคนที่
01:18:14 → 01:18:18คุมได้ไม่ดีนะครับคือกาแฟดำมันมีประโยชน์
01:18:18 → 01:18:21นะแล้วผมกำลังทำสูตรกาแฟดำของผมอยู่ใครสน
01:18:21 → 01:18:25ใจก็พิมพ์ว่ากาแฟกาแฟเนาะผมกำลังทำกาแฟ
01:18:25 → 01:18:28สูตรลดไขมันเร็วอยู่นะครับสูตรลดท้องผูก
01:18:28 → 01:18:32อยู่แต่ทีนี้เนี่ยคนที่เป็นความดันสูง
01:18:32 → 01:18:34ต้องระวังกาแฟดำที่เป็น 3- inone นะห้าม
01:18:34 → 01:18:38กินโดยเด็ดขาดห้ามกินโดยเด็ดขาดเป็นความ
01:18:38 → 01:18:41ดันแล้วคุณยังดื่มกาแฟดำเข้มๆขมๆดื่มแล้ว
01:18:41 → 01:18:44ตาเหลือกเนี่ยความดันคุณจะชูตไม่มากกว่า
01:18:44 → 01:18:47เดิมคุณจะปวดหัวมากกว่าเดิมไตคุณจะวายมาก
01:18:47 → 01:18:51กว่าเดิมนะครับนะกาแฟดำนะต้องระวัง
01:18:51 → 01:18:54เปลี่ยนเป็นมัจฉะแทนเปลี่ยนเป็นคาคา
01:18:54 → 01:18:57อรแกanicแทนนะครับนี่คือคาคาออแกินะครับ
01:18:57 → 01:19:00โอเคมทุกคนนะครับโอเคพิมพ์เก็ทพิมพ์เก็
01:19:00 → 01:19:02ใครอยากได้สูตรพิมพ์มัฉะหรือพิมพ์ว่าคาคา
01:19:03 → 01:19:06นะฮะระวังนะมัฉะกับคาคาวาเป็นแบบกระป๋อง
01:19:06 → 01:19:08นะครับไม่ใช่ของโมโอ๊คนะครับใครอยากได้
01:19:08 → 01:19:11มัฉะกับคาคาวแต่ไปซื้อแบบกระป๋องราคาหลัก
01:19:11 → 01:19:14ร้อยนี่ก็ระวังโดนหลอกนะครับนะหลายคนเอา
01:19:14 → 01:19:18เสียงเอาคลิปเอาภาพผมไปใช้ขายของคนอื่น
01:19:18 → 01:19:21แล้วก็โดนหลอกกันเยอะมากนะครับ
01:19:21 → 01:19:23คุณจาจ้าบอก D3K2 สั่งแล้วยังไม่ได้ใช่
01:19:24 → 01:19:26ครับมาจากอเมริการอนิดนึงนะครับกำลังมา
01:19:26 → 01:19:29อยู่เนาะน่าจะไม่เกิน 1-2 อาทิตย์นะครับ
01:19:29 → 01:19:33D3K2 ตอนนี้มันขาดตลาดนิดนึงนะฮะกำลังมา
01:19:33 → 01:19:37อยู่นะครับผมกำลังมาอยู่นะครับเนาะ
01:19:37 → 01:19:41นะคุณโมชนะไปกินมัฉะคาคาวาออรินิของโมค
01:19:41 → 01:19:44แทนถ้าอยากได้ความนัวคนที่เป็นเบาหวาน
01:19:44 → 01:19:48ความดันอย่าใส่นมวัวอย่าใส่นมโอ๊ตเพราะ
01:19:48 → 01:19:52คุณจะได้แป้งน้ำตาลไขมันเร็วรักมากคุณไม่
01:19:52 → 01:19:55ต้องคุณไม่จำเป็นต้องได้มันน่ะโอเคป่ะคน
01:19:55 → 01:19:57ที่เป็นเบาหวานไขมันโรคอ้วนไขมันพอกตับ
01:19:57 → 01:20:00เป็นความดันเนี่ยไม่ต้องเติมนมวัวไม่ต้อง
01:20:00 → 01:20:03เติมนมโอ๊ตถ้าคุณอยากดื่มมัจฉะคาคาวหรือ
01:20:03 → 01:20:09กาแฟให้มันได้ความนัวใส่ MCT กับไซลี่มนะ
01:20:09 → 01:20:13ครับไซลี่ม 1 ช้อนชา MCT 1 สกูป MCT ที่
01:20:13 → 01:20:17เป็นผงนะครับผมมีสูตร MCT ออรแกนิคให้ถุง
01:20:17 → 01:20:20ละเกือบ 1 กก.กินได้แบบครึ่งปีอ่ะนะฮะ
01:20:20 → 01:20:23แล้วเป็นแบบออริกแกนิคของแท้ของผมมันจะ
01:20:23 → 01:20:26มันจะบล็อกใหญ่กินได้กันเป็นครึ่งปี
01:20:26 → 01:20:30เพื่อนๆพิมพ์ว่า MCT นะมันเป็นสารสกัดผง
01:20:30 → 01:20:34จากมะพร้าวที่มีกากใยพีไบโติกและเป็นไข
01:20:34 → 01:20:37มันดีช่วยเพิ่มไขมันดีใครอยากได้พิมพ์ว่า
01:20:37 → 01:20:41MCT นะครับ MCT นะพิมพ์ให้ตัวเองก่อน MCT
01:20:41 → 01:20:46นี่นะฮะ MCT นะครับ MCT
01:20:46 → 01:20:48หรือหรือ
01:20:48 → 01:20:51ให้เพื่อนๆใน TikTok Line @Moke มา Line
01:20:51 → 01:20:54@sign มานะครับคุณคุณย่าบอกว่าอยากได้
01:20:54 → 01:20:59คาคาคาคาแท้จะเป็นถุงไม่ใช่กล่องคาคาวแท้
01:20:59 → 01:21:03ของหมอจะเป็นถุงที่มีสติ๊กเกอร์สัญลักษณ์
01:21:03 → 01:21:07o โอนะครับเพื่อนๆใน TikTok ถ้าอยากได้ @
01:21:07 → 01:21:10Line @signak เท่านั้นเพิ่มเพื่อนเพิ่ม
01:21:10 → 01:21:15เพื่อนในแอปสีเขียว@sokอเท่านั้นนะครับ
01:21:15 → 01:21:18คือลายไซเลียมคือกากใหญ่ที่ดีมากๆครับงาน
01:21:18 → 01:21:21วิจัยคือแบบเยอะมากราคาไม่แพงครับของผม
01:21:21 → 01:21:23ถุงนึงเกือบ 1 กก.โกินได้กันเป็นครึ่งปี
01:21:23 → 01:21:26เลยทีเดียวนะครับคุณเยาวรัตน์ถ้าอยากได้
01:21:26 → 01:21:29ไซเลี่ยมแบบออรแกนิคเป็นผงไม่ใช่เป็น
01:21:29 → 01:21:33เกล็ดไซiมพัมี 2 เกรดเกรดต่ำจะเป็นเกล็ด
01:21:33 → 01:21:36ไม่ออร์แรนิคแล้วก็ราคาถูกกินแล้วเสี่ยง
01:21:36 → 01:21:39ลำไส้อุดตันต้องระวังไซลี่ยมที่ดี High
01:21:39 → 01:21:44Endi เป็นผงออรแกนิคนะครับกินแล้วจะไม่
01:21:44 → 01:21:46จับตัวกันเป็นก้อนมันจะอาจจะเป็นวุ้นนิด
01:21:46 → 01:21:49หน่อยแต่จะไม่จับตัวกันเป็นก้อนนะครับใคร
01:21:49 → 01:21:51อยากได้แอดเพิ่มเพื่อนมาที่ Line นะฮะ
01:21:51 → 01:21:54หรือมันพิมพ์ว่าไซiมใน Facebook นะฮะไซiม
01:21:54 → 01:21:58สระอซอโซ่สระเอลียมมนะฮะไซเลี่ยมนะครับ
01:21:58 → 01:22:02ไซลี่ยมนี่ไซลี่ยมนะครับคุณหยาดฟ้าสวัสดี
01:22:02 → 01:22:06คุณดอนทชาติพิมพ์ว่า MCT MCT นะฮะ MCT
01:22:06 → 01:22:11คือผสมกับคาคาก็ได้ยิ่งนัว MCT ผสมกับ
01:22:11 → 01:22:14มัจฉะออรแกนิคก็ได้ยิ่งนัวหรือเพื่อนๆจะ
01:22:14 → 01:22:17เอา MCT ไปผสมกับโปรตีนพืชหมอก็ได้ยิ่ง
01:22:17 → 01:22:20นัวนะครับ
01:22:20 → 01:22:22คาคาวใส่ย่าหวานในมได้นะครับพี่แจ่มแต่
01:22:22 → 01:22:25พี่แจ่มต้องระวังคาคาที่ไม่ออร์แกนิคกับ
01:22:25 → 01:22:29หญ้าหวานที่ไม่แท้ 100% นะครับผมแนะนำ
01:22:29 → 01:22:31เป็นหล่อฮังกล้วยดีกว่านะครับเป็นหล่อฮัง
01:22:31 → 01:22:33กล้วยดีกว่าคุณเบดกอร์ดบอกว่าทานคาคาวนิบ
01:22:33 → 01:22:36ตามที่แนะนำตามที่แนะนำพี่ตั๊กเราทานก่อน
01:22:36 → 01:22:39นอนนอนไม่หลับก็อย่าไปทานก่อนนอนสิครับ
01:22:39 → 01:22:42ทำไมไปทานก่อนนอนล่ะครับทานตอนเช้าเนาะ
01:22:42 → 01:22:45ทานตอนเช้านะครับค่าคาิปสมันมีกาเฟอีน
01:22:45 → 01:22:47เหมือนกันนะครับแต่มีไม่เยอะให้ทานให้ทาน
01:22:47 → 01:22:51ตอนเช้าหลังตื่นนอนแล้วคุณจะสมองตื่นตัว
01:22:51 → 01:22:54นะครับค่าเข้าเน็ตสมองคุณจะตื่นตัวใครที่
01:22:54 → 01:22:57ดูหมูโอ๊คในไดกับพี่ตั๊กมยุรานะครับเอ่อ
01:22:57 → 01:23:01ให้กินคาคาวาตอนเช้านะให้พี่บิตรกอดกิน
01:23:01 → 01:23:05โปรตีนพืชกับคาคาวนิสของหมอตอนเช้านะครับ
01:23:05 → 01:23:08ตอนเช้านะครับพี่บิตรแล้วพี่บิร์กกอระวัง
01:23:08 → 01:23:10คาคาวนิปที่ไม่ใช่ของผมด้วยนะคาคาวนของคน
01:23:10 → 01:23:13อื่นจะไม่ออรแกนิคก็ระวังนะครับเมล็ด
01:23:13 → 01:23:15เจียร์ล่ะคะกินทุกวันดีมั้ยกินดีครับแต่
01:23:15 → 01:23:19ต้องดื่มน้ำตามเยอะๆด้วยนะครับ
01:23:19 → 01:23:21ผมก็มีสูตรเมล็ดเจียร์ออรแกนิคให้นะฮะพี่
01:23:21 → 01:23:24แม่บ้านเพื่อนๆใน TikTok ทุกคนใครอยากได้
01:23:24 → 01:23:27Food อรแกนิคแบบ High End ที่สุดใคร
01:23:27 → 01:23:30อยากได้ของดีของพรีเมี่มของแท้ที่สุดไม่
01:23:30 → 01:23:33อยากโดนหลอกไม่อยากโดนมิจฉาชีพโดนประเทศ
01:23:33 → 01:23:36จีนเอาคลิปผมไปยิงแอดกระแทกหน้าแอด Line
01:23:36 → 01:23:39แอมาแอด Line แอเพิ่มเพื่อนใน Line แอนะ
01:23:39 → 01:23:42ครับบอกทีมงานใน Line แอดว่าขอสูตรนะครับ
01:23:42 → 01:23:45ขอสูตรอาหารนะครับ
01:23:45 → 01:23:48โอเคนะทุกคนวันนี้ประมาณนี้ไลฟ์มายาวมาก
01:23:48 → 01:23:50แล้วนะครับไลฟ์มากี่ชั่วโมงแล้วเนี่ยจะ 2
01:23:50 → 01:23:53ชั่วโมงแล้วนะครับนะวันนี้ใครมีคำถามอะไร
01:23:53 → 01:23:57นะครับพิมพ์ลงมาในฝากคำถามใน Line แอดได้
01:23:57 → 01:23:59เดี๋ยวผมจะตอบคำถามสั้นๆนะครับคุณเสาร์
01:24:00 → 01:24:02บอกอยากได้ผงคาคาวแท้คุณหมอใครอยากได้
01:24:02 → 01:24:06คาคาแท้มัจฉะแท้ MCT แท้โปรตีนพืชของแท้
01:24:06 → 01:24:09แบบนี้นะครับ Line @snak เพิ่มเพื่อนนะ
01:24:10 → 01:24:12ฮะเพิ่มเพื่อนที่บ้านนี้นะครับนี่บ้านนี้
01:24:12 → 01:24:15นะครับอ่ะเพิ่มเพื่อนที่ตรงนี้นี่เห็น
01:24:15 → 01:24:18มั้ยทุกคนเพิ่มเพื่อนที่ตรงนี้นะครับ Line
01:24:18 → 01:24:21แอของโมคจะมีผู้ติดตามแสน 30,000 กว่าคน
01:24:21 → 01:24:25และมีโล่สีฟ้านะครับและมีโล่สีฟ้านะครับ
01:24:25 → 01:24:27เพิ่มเพื่อนนะเพิ่มเพื่อนแอด Friend ใน
01:24:27 → 01:24:31บ้านสีเขียวนะครับ
01:24:31 → 01:24:34คุณกอบอกซื้อแบบออรแกนิคต้องดูนะครับ
01:24:34 → 01:24:35เพราะส่วนใหญ่เขาเคมอรแกนิคแต่จริงๆไม่มี
01:24:35 → 01:24:38สัญลักษณ์ USDA หรือว่า Certificate
01:24:38 → 01:24:42อรแกicระวังนะครับหมอเตือนนะหมอไม่ได้ว่า
01:24:42 → 01:24:45เป็นเบาหวานทานได้ครับ
01:24:45 → 01:24:47อ่า
01:24:47 → 01:24:49เอาไว้ชัวร์สั่งจาก Line แอดของหมอชัวร์
01:24:49 → 01:24:50แน่นอน
01:24:50 → 01:24:54นะครับราคาตามคุณภาพครับอันไหนราคาถูกเคม
01:24:54 → 01:24:57ออร์แกนิคก็ระวังเ้าหลอก
01:24:57 → 01:24:59ทำไมต้องออกกำลังกายตอนเช้าเพราะคุณจะได้
01:24:59 → 01:25:02หลับดีครับออกตอนเย็นตอนบ่ายก็ได้ครับไม่
01:25:02 → 01:25:05ไม่ผิดครับแต่อย่าออกก่อนนอนฮะออกก่อนนอน
01:25:05 → 01:25:08เป็นนอยเดินหลังแล้วมันจะนอนไม่หลับครับ
01:25:08 → 01:25:10เพิ่มเพื่อนได้มั้ติTokติTokเพิ่มเพื่อน
01:25:10 → 01:25:12ได้มั้ใครเพิ่มเพื่อนไม่ได้พิมพ์บอกผมนะ
01:25:12 → 01:25:15ฮะคุณอาริซาบอกว่าไม่มีโรคประจำตัวแต่ชอบ
01:25:15 → 01:25:18บ้านหมุนบ่อยนะครับทานบีรวมกับน้ำมันปลา
01:25:18 → 01:25:21มียาคุณหมอร่วมด้วยเอ่อพี่อาริสาต้องกิน
01:25:21 → 01:25:24D3K2 กับเกลือแร่จำเป็นสังกสีและเกลือ
01:25:24 → 01:25:27แร่จำเป็นนะครับแล้วก็เช็คความดันด้วย
01:25:27 → 01:25:29เนาะบางทีความดันต่ำมันจะเวียนหัวได้นะ
01:25:29 → 01:25:32ครับโอเคทุกคนวันนี้ประมาณนี้นะฮะใครมีคำ
01:25:32 → 01:25:35ถามอะไรฝากมาที่ Line แอ MOK นะครับอย่า
01:25:35 → 01:25:39ลืมนะที่ทำร้ายสมองคือแป้งโป๊แป้งโป๊หรือ
01:25:39 → 01:25:41แป้งที่ไม่มีกากใยนะครับกินแล้วสมอง
01:25:41 → 01:25:44เสื่อมเร็วนะครับซีเรียลปลาต้องโก๋อ่ะปิด
01:25:44 → 01:25:47ตรงนี้ก่อน
01:25:47 → 01:25:50นะครับอ่าปิดตรงนี้
01:25:50 → 01:25:53ซีเรียลปลาตงโก๋
01:25:53 → 01:25:55โรตี
01:25:55 → 01:25:58ลูกชิ้นทอดไข่เจียวทอดไข่ดาวทอดนะฮะแป้ง
01:25:58 → 01:26:02ขัดสีข้าวเหนียวกับหมูทอดนะฮะขนมปัง
01:26:02 → 01:26:07เบเกอรี่นะอ่าผลไม้แห้งนะครับครัวซองเค้ก
01:26:07 → 01:26:11แยมชิฟอนเบเกอรี่ทั้งหลายนะครับพวกนี้ทำ
01:26:11 → 01:26:14ร้ายสมองคุณหมดเลยก๋วยเตี๋ยวเยอะๆนะครับ
01:26:14 → 01:26:18น้ำผลไม้นมหวานน้ำหวานนะฮะพวกนี้ทำร้าย
01:26:18 → 01:26:21สมองคุณหมดเพิ่มความดันเพิ่มไขมันทำร้าย
01:26:21 → 01:26:24ไต่กินให้น้อยนะอยากสมองดีไปกินสูตรอาหาร
01:26:24 → 01:26:26เหรียญทองของผมซะนะครับใครยังไม่มีก็
01:26:26 → 01:26:29พิมพ์ว่าเหรียญทองหรือแอดไลนไปขอซะนะครับ
01:26:29 → 01:26:32ทำไมคุณศรีนวลแอดไม่ได้ล่ะครับพิมพ์ถูก
01:26:32 → 01:26:35มั้ยมีตัวแอดด้วยนะ@dโอนะครับเพิ่มเพื่อน
01:26:35 → 01:26:38นะฮะ@dโoakกด add friend กดเพิ่มเพื่อน
01:26:38 → 01:26:41ใน Line นะครับจะมีตัวแอดด้วยนะตัวแแล้ว
01:26:42 → 01:26:46ก็ D O T Oak นะครับใน TikTok ไม่มี
01:26:46 → 01:26:48ระบบอัตโนมัติให้ TikTok ต้องไปที่แอปสี
01:26:48 → 01:26:51เขียวนะครับเป็นหอบเผิดกินเหมือนกันครับ
01:26:51 → 01:26:52กินอาหารเหรียญทองเหมือนกันแล้วก็เลี่ยง
01:26:52 → 01:26:55อาหารที่เราแพ้นะครับโอเคทุกคนวันนี้
01:26:55 → 01:26:58ประมาณนี้นะครับใครแอดยังไม่ได้แอดมารีบ
01:26:58 → 01:27:01แอดมานะฮะนะวันนี้จะมีโปรแม่ให้นะครับ
01:27:01 → 01:27:05บ๊ายบายครับทุกคน
01:27:05 → 01:27:09อ่ะดูใน Facebook Facebook มีคำถามมย
01:27:09 → 01:27:11[เพลง]
01:27:11 → 01:27:12ยัง
01:27:12 → 01:27:15[ปรบมือ]