- คำถาม:
- ทำไมกรีกโยเกิร์ตถึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด?
- คำตอบ:
- กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำกว่าโยเกิร์ตทั่วไป จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี และเมื่อรับประทานร่วมกับถั่วเปลือกแข็งที่มีไขมันดี จะช่วยลดภาวะดื้ออินซูลินและเพิ่มความอิ่มนาน
☀️5 สุดยอดอาหารเช้า หายเบาหวาน เร่งเผาผลาญไขมัน | หมอท๊อป 548
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:01นะครับแนะนำเป็นกรีกโยเกิร์ตพร้อมกับถั่ว
00:07:04เปลือกแข็งนะครับพวกเนี้ยดีแบบสุดๆนะครับ
00:07:08กรีกโยเกิร์ตเนี่ยนะครับไม่ใช่โยเกิร์ต
00:07:10ปกตินะเขาจะเป็นโยเกิร์ตที่ให้โปรตีนสูง
00:07:14นะครับแล้วก็มีน้ำตาลต่ำนะครับในขณะที่
00:07:18ถั่วเปลือกแข็งนะครับให้ไขมันดีสูงแล้วก็
00:07:21มีโปรตีนบางส่วนที่ยิ่งช่วยทำให้อาหาร
00:07:24เช้าของเราเนี่ยนะครับดีขึ้นแบบสุดๆคราว
00:07:28นี้ถั่วเปลือกแข็งเนี่ยมีมีอะไรบ้างก็
00:07:30แอลมอนพิชิโอวอนัทแาียถั่วลิสงเม็ดมะม่วง
00:07:36หินมะพานเป็นต้นนะครับทานสลับๆกันไปวัน
00:07:39นึงนะครับไม่เกิน 1 กำมือนั่นเองนะครับ
00:07:42ประมาณนี้ถ้าทานมากเกินไปอาจจะอ้วนได้ไม่
00:07:46รู้ตัวนะครับเพราะว่าแคลอรี่เขาสูงจริงๆ
00:07:48นะครับคราวนี้วิธีนะครับทำเนี่ยผสมกรีก
00:07:52โยเกิร์ตนะครับและที่สำคัญคือกรีก
00:07:54โยเกิร์ตจะต้องเป็นกรีกโยเกิร์ตรส
00:07:57ธรรมชาติและมีไขมันดีแบบปกติซึ่งเรียกว่า