- คำถาม:
- หากไม่สามารถกินอาหารที่มีวิตามิน B12 ได้ ควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- หากไม่กินเนื้อสัตว์หรือปลา ควรเลือกอาหารเสริมวิตามิน B12 หรือเลือกนมจากพืชที่เสริมวิตามิน B12 ซึ่งเป็นแหล่งที่ปลอดภัยและดีกว่าการขาดวิตามิน แม้จะเป็นวิตามินสังเคราะห์ก็ตาม
เสี่ยง! ร่างกายคุณอาจขาด B12 ถ้าไม่ได้กินอาหารพวกนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:41ยุ่งกับไข่อะไรเลยเค้าก็พูดกันมาว่าจะขาด
00:17:45ระวังจะขาดวิตามิน B12 นะถ้าไม่กินเลย
00:17:48แล้วต้องทำยังไงอย่างที่บอกคุณก็สามารถ
00:17:50กินจากนมที่เค้าใส่วิตามินเพิ่มเข้าไปได้
00:17:54หรือใครที่ไม่ยังพอกินไข่ได้ก็กินไข่ได้
00:17:58อ่าเพราะว่าพวกวิตามิน B12 ต้องบอกตามตรง
00:18:02เลยว่าเค้าพบมากในผลิตภัณฑ์จากสัตว์โดย
00:18:05เฉพาะตับไตสัตว์เนื้อสัตว์อย่างเงี้ยแต่
00:18:08ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะหากินไม่ได้ไง
00:18:10คุณก็ยังหากินได้อยู่หรือกินเป็นวิตามิน
00:18:13เสริมก็ได้อ่าแต่อย่าไปตกใจนะเพราะว่าบาง
00:18:17ทีเราไปดูในอาหารเสริมวิตามิน B12 เนี่ย