- คำถาม:
- ใครมีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามิน B12 สูงที่สุด?
- คำตอบ:
- ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงสูง เพราะร่างกายดูดซึมวิตามิน B12 ได้น้อยลง โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีปัญหาการดูดซึมหรือใช้ยาบางชนิด เช่น ยาเบาหวาน ยาลดกรดในกระเพาะ หรือยาต้านการอักเสบ
เสี่ยง! ร่างกายคุณอาจขาด B12 ถ้าไม่ได้กินอาหารพวกนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31ที่อายุเยอะๆ 50 60 บวกเนี่ยถ้าขาด
00:00:34วิตามิน B12 เนี่ยหมอเฟิร์นเจอบ่อยมากก็
00:00:36คือจะมีอาการชาปลายมือปลายเท้าเค้าก็มัก
00:00:39จะบ่นว่ามันรู้สึกแบบชาเหมือนมีเข็มทิ่ม
00:00:42ตลอดเวลาเลยเนาะถ้าคุณเป็นอยู่ไหนลอง
00:00:45สำรวจดูว่าคุณมีอาการข้างต้นที่หมอเฟิร์น
00:00:47พูดไปมยเพราะวิตามิน B12 เนี่ยมันมีบทบาท
00:00:52โดยตรงเลยนะที่จะไปช่วยในเรื่องของการ
00:00:55สร้างเม็ดเลือดแดงใหม่ในเรื่องของการ
00:00:58สร้าง DNA A DNA นี่เหมือนเป็นBLูปint
00:01:01ก็คือเป็นยังไง
00:01:04อ่ะโอเคแปลอังกฤษเป็นอังกฤษแล้วกันของ
00:01:07ร่างกายเราเลยถ้า DNA ถูกสร้างมาผิดปกติ
00:01:11เงี้ยก็อาจจะเปลี่ยนโครงสร้างอาจจะเกิด
00:01:13โรคอย่างเช่นมะเร็งได้ในอนาคตเนาะแล้วก็
00:01:16มีบทบาทในการเกี่ยวกับระบบเผาผลาญด้วย
00:01:19อย่างี้ซึ่งมันสำคัญมากๆดังนั้นเราจำเป็น
00:01:24ที่จะต้องได้รับวิตามิน B12 อย่างเพียงพอ
00:01:28ถ้าใครที่ขาดก็สามารถทานเสริมได้แต่ก่อน
00:01:32ที่คุณจะซื้อเนี่ยให้คุณสำรวจตัวเองดู
00:01:35ก่อนว่าคุณขาดมั้ยถ้าคุณกินอาหารเหล่านี้
00:01:37อยู่คุณไม่จำเป็นต้องซื้อเสียเงินฟรีก็
00:01:40ได้เพราะคุณได้รับโอเคอยู่แล้วเนาะเดี๋
00:01:42มาเฟิร์นเอาอาหารมาให้ 7 อย่างแล้วเดี๋ยว
00:01:44สรุปให้ท้ายคลิปด้วยขอบอกอีกอย่างหนึ่งก็
00:01:48คือส่วนใหญ่แล้วนะคนที่ขาดวิตามิน B12
00:01:52เนี่ยมาจากอะไรได้บ้างบอกเหตุผลหลักๆแป๊บ
00:01:56เดียวข้อแรกก็คือคุณกินอาหารไม่เพียงพอ
00:02:00ที่ให้วิตามิน B12 นะข้อ 2 ก็คืออาจจะมี
00:02:03ในบางคนมีปัญหาในการดูดซึมวิตามิน B12 พอ
00:02:07คุณกินเข้าไปกินเท่าไหร่มันก็ไม่พอเพราะ
00:02:09ร่างกายดูดซึมได้น้อยอาจจะมาจากการที่คุณ
00:02:13กินยาบางประเภทอย่างยาเบาหวานยาเม็ดฟอมิน
00:02:16หรือยาลดกรดในกระเพาะอย่างนี้ก็ได้ยาต้าน
00:02:19การอักเสบอย่างเงี้ยอ่าหลากหลายเลยที่มี
00:02:22หลายปัจจัยที่ทำให้ร่างกายของคุณเนี่ยดูด
00:02:24ซึมได้น้อยเนาะหรือบางคนโดยเฉพาะ 60 บวกๆ
00:02:30เมื่อเราอายุเพิ่มขึ้นแน่นอนว่าร่างกาย