- คำถาม:
- ควรเลือกชนิดของแป้งแบบไหนเพื่อสุขภาพดีและช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- ควรเลือกแป้งที่มาจากธรรมชาติ เช่น ข้าวกล้อง ผักหัว ข้าวโพด เผือก มันฟักทอง เพราะมีใยอาหารสูง ย่อยช้า และไม่ผ่านกระบวนการขัดสีมาก ซึ่งดีกว่าแป้งขาวที่ขัดจนขาวเกลี้ยง
อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ที่คุณต้องรู้จัก I หมอหนึ่ง HealthyHero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:09คุณค่อยเลือกชนิดของแป้งชนิดของแป้งก็จะ
00:04:12มี 2 แบบคือแบบที่เป็นสีขาวเลยคือเขาขัด
00:04:15เปลือกจนขาวเกลี้ยงเลยนะแล้วก็แบบที่เป็น
00:04:17แป้งจากธรรมชาติคือไม่ค่อยได้ผ่านกระบวน
00:04:19การอะไรเท่าไหร่ 2 แบบนี้เนี่ยนะแบบที่
00:04:21เป็นแป้งที่ไม่ขัดสีเนี่ยที่มาจาก
00:04:23ธรรมชาติจะดีกว่าเพราะฉะนั้นถ้าเมื่อกี้
00:04:25หมอหนึ่งเอามาพูดนะครับข้าวเส้นขนมปังผัก
00:04:28หัวผลไม้ทั้งหมด 5 อย่างนี้อะไรบ้างที่
00:04:30มันไม่ธรรมชาติอะไรสีขาวอันนั้นไม่
00:04:32ธรรมชาติข้าวขาวไม่ธรรมชาติขนมปังขาวไม่
00:04:35ธรรมชาติเห็นภาพไหมส่วนพวกที่ยังธรรมชาติ
00:04:37อยู่ก็คือพวกผักหัวข้าวโพดเผือกมันฟักทอง
00:04:40พวกนี้มีแป้งอยู่จริงนะฮะแต่ในนั้นมีใย
00:04:42อาหารด้วยก็ถือว่าโอเคอยู่นะแล้วก็พวก
00:04:45ข้าวกล้องข้าวกล้องคือเปลือกมันยังมี
00:04:47ธัญพืชอยู่อย่างนี้ก็ถือว่ายังโอเคอยู่นะ
00:04:49เพราะฉะนั้นถ้าเทียบกันแล้วข้าวกล้องก็
00:04:50เลยดีกว่าข้าวขาวนะครับหลายคนเลยอาจจะเคย
00:04:52ได้ยินว่าอยากลดน้ำหนักให้กินข้าวกล้อง