- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารเสริมหรืออดอาหารถึงไม่แนะนำในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะการอดอาหารหรือใช้อาหารเสริมอาจทำให้เกิดภาวะโยโย่ (กลับมาอ้วน) เมื่อหยุดใช้ และไม่ยั่งยืน เพราะไม่ได้สอนให้เข้าใจการกินในชีวิตประจำวันจริงๆ
อาหารลดน้ำหนัก 5 อย่าง ที่คุณต้องรู้จัก I หมอหนึ่ง HealthyHero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:55วิธีที่หมอ 1 สอนเนี่ยคุณไม่จำเป็นที่จะ
00:06:58ต้องอดอาหารเลยนะครับเพราะการอดอาหารจะทำ
00:07:00ให้คุณโยโย่แล้วก็ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
00:07:02ด้วยคุณลองนึกภาพนะครับนักเรียนของม 1
00:07:04ที่น้ำหนักมากที่สุดน้ำหนัก 160 กิโล 160
00:07:07กิโลคุณคิดว่าเขาออกกำลังกายวิ่งวันละ 45
00:07:09นาทีไหวไหมตามที่เขาแนะนำกันมาไม่ไหวนะ
00:07:12ครับนะแล้วจริงๆถ้าใครได้ดูคลิปของคน
00:07:14หนึ่งมาก่อนแล้วเนี่ยก่อนจะมาตัดสินใจลอง
00:07:16ดูว่าจะเข้าคอร์ส VIP กับหมอหนึ่งหรือ
00:07:18เปล่าเนี่ยจะรู้เลยว่าหมอหนึ่งไม่ใช่สาย
00:07:19ที่จะให้คุณไปออกกำลังกายหนักๆนะเพราะถ้า
00:07:22คุณใช้ระบบเผาผลาญพลังงานเนี่ยใช้ไขมัน
00:07:24ไม่เป็นต่อให้คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหน
00:07:26ร่างกายก็ใช้แต่น้ำตาลกับแป้งถูกไหมเพราะ
00:07:28ฉะนั้นนะครับหมอหนึ่งจะอธิบายให้ฟังว่า
00:07:30คุณทำยังไงที่จะปรับระบบเผาผลาญพลังงาน
00:07:32ของตัวเองได้โดยที่ปรับการกินก่อนปรับ
00:07:35เวลาการกินปรับสารอาหารก่อนแล้วค่อยไป
00:07:37เริ่มต้นออกกำลังกาย 105 นาทีคุณก็ผอม
00:07:39แล้วเพราะฉะนั้นผมจะไม่ใช้วิธีการออก
00:07:41กำลังกายหนักๆนะครับและไม่มีการใช้อาหาร
00:07:43เสริมอ่านะครับบางคนบอกว่ามา 1 มีขาย
00:07:46อาหารเสริมหรือเปล่าผมไม่มีขายอาหารเสริม
00:07:48นะครับนะเพื่อลดน้ำหนักจะไม่มีขายเลยนะ
00:07:50ครับเพราะผมอยากให้คุณเนี่ยลดน้ำหนักได้
00:07:52โดยที่ใช้อาหารทั่วไปในชีวิตประจำวันมัน
00:07:55ถึงจะยั่งยืนกว่าไม่งั้นพอคุณใช้อาหาร
00:07:56เสริมคุณผอมลงคุณหยุดใช้คุณอ้วนขึ้นเพราะ
00:07:59คุณไม่รู้ว่าว่าคุณจะกลับไปกินยังไงให้
00:08:00คุณผอมอีกเห็นภาพเนอะเพราะฉะนั้นผมจะไม่
00:08:02ใช้อาหารเสริมในการลดน้ำหนักนะครับและไม่