- คำถาม:
- หากต้องการลดคาร์โบไฮเดรต ควรเปลี่ยนมาทานอาหารประเภทใดแทน?
- คำตอบ:
- ควรเปลี่ยนมาทานอาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันเป็นหลัก เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ชีส เนย และนม ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่เหมาะสมสำหรับคนที่ไม่ออกกำลังกายและต้องการควบคุมน้ำหนัก
15 Healthiest Foods With No Carbs And No Sugar
จากช่อง:BloomWithLor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:33จำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรต
00:00:35คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่
00:00:37และหันไปทานอาหารที่มี
00:00:39โปรตีนหรือไขมันเป็นหลัก เช่น เนื้อสัตว์
00:00:42ปลา ไข่ ชีส เนย และนมแทน คาร์โบไฮเดรต
00:00:46เป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยมสำหรับ
00:00:48ผู้ที่ออกกำลังกาย แต่หากคุณไม่ค่อย