- คำถาม:
- อาหารประเภทใดที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและควรหลีกเลี่ยงในการควบคุมน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ขนมปังขาว ขนมอบ น้ำอัดลม และอาหารแปรรูปหรือขัดสีสูง มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ขัดขวางการลดน้ำหนัก และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
15 Healthiest Foods With No Carbs And No Sugar
จากช่อง:BloomWithLor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:52ปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพื่อลดหรือรักษา
00:00:54น้ำหนักที่เหมาะสม
00:00:56อาหารบางชนิดมีคาร์โบไฮเดรตสูง ได้แก่ ขนมปัง
00:00:58ขาว ขนมอบ
00:01:00น้ำอัดลม และอาหารแปรรูปหรือขัดสีสูงอื่นๆ อาหารเหล่านี้
00:01:05มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย
00:01:07ซึ่งอาจทำให้
00:01:09น้ำหนักเพิ่มขึ้น ขัดขวางการลดน้ำหนัก
00:01:11และส่งเสริมโรคเบาหวานและโรคหัวใจ การรับประทานอาหารที่มี