Name: สูตรอาหารที่ช่วยลดพุง ลดไขมันเลว และป้องกันโรคหัวใจคืออะไร
Uploaded: 2024-06-03T18:46:25Z
Duration: 1 h 21 min 58 s
Channel: หมอโอ๊ค DoctorSixpack

คำถาม:: สูตรอาหารที่ช่วยลดพุง ลดไขมันเลว และป้องกันโรคหัวใจคืออะไร?
คำตอบ:: สูตรอาหารที่ช่วยลดพุง ลดไขมันเลว และป้องกันโรคหัวใจ ได้แก่ การกินโปรตีนจากพืช 10 ชนิดขึ้นไปต่อวัน ผักผลไม้จากธรรมชาติ ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี พร้อมกับกินเมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน คาคา และโกโก้แท้ รวมถึงดื่มน้ำเย็นผสมโปรตีนพืชของหมอ 1 ซองต่อวัน แทนมื้อเย็น เพื่อเพิ่มความอิ่ม ลดความอยากอาหาร และปรับสมดุลฮอร์โมน

ป้องกันหัวใจวาย ฟื้นฟูเส้นเลือดสมองตีบ ลดไขมันเลว ไม่ใช้ยา | หมอโอ๊ค

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:58:59ทองเมล็ดทานตะวันนะฮะ 3 อันนี้เป็นสุดยอด

00:59:04ฟู้สำหรับคนที่อยากหน้าเด็กสำหรับคนที่

00:59:07อยากความดันดีสำหรับคนที่อยากหลอดเลือดดี

00:59:11โดยเฉพาะคนที่เคยเป็นหัวใจวายแล้วก็เป็น

00:59:14สตกมาก่อนนั่นก็คือโกก้แท้นะครับไม่ว่าจะ

00:59:18เป็นโกโก้แท้ในโปรตีนของหมอนะฮะหรือถ้า

00:59:22เอาให้แบบดีสุดๆเลยนะครับก็จะเป็นเรื่อง

00:59:24ของ

00:59:26ก็จะเป็นเรื่องของคาคานะครับจะเป็นเรื่อง

00:59:30ของคาคานะฮะ

00:59:32คาคาคือเมล็ดโกโก้ที่ไม่ถูกแปลงสภาพเลยมี

00:59:39สารชะลอวัยสูงมากนะครับช่วยกระตุ้น

00:59:42สเตมเซลล์ให้หลังได้ด้วยนะฮะแล้วก็มี

00:59:45แมกนีเซียมสูงมากนะครับหมอแนะนำนะ

00:59:49ฮะหมอแนะนำให้กินเป็นคคิสนะฮะค cips เนาะ

00:59:54กินวันละ 1 กำมือมือหรือ 1 ช้อนโต๊ะกิน

00:59:58กับโปรตีนพืชของหมอนะฮะหรือกินกับ

01:00:00โยเกิร์ตแล้วก็โรยโปรตีนพืชของหมอเข้าไป

01:00:04นะครับแล้วคุณจะความดันดีขับถ่ายโคตรดี

01:00:08อิ่มนานนะฮะท้องผูกหายแน่นอนนะครับต้อง

01:00:12บอกว่าแน่นอนนะฮะดังนั้นนี่เลยนะฮะพิมพ์

01:00:17ว่าคาเคานะ

01:00:20ครับหมอจะเน้นเป็นนิสนะฮะต้องมีนิสนิส

01:00:24เนี่ยมันจะมีไขมันดีด้วยคุณอยากลดไขมัน

01:00:27เลวคุณต้องกินไขมันดีนะฮะคาคาผงได้มคาคา

01:00:32ผงก็ได้แต่คาคาผงมันไม่มีนิสนะฮะแต่ก็กิน

01:00:36ได้นะถ้าคุณชอบชงเพื่อนๆก็กินเป็นคาคาผง

01:00:39ชงกินกับโปรตีนพืชของหมอนะครับเป็น Triple

01:00:42wamy นะฮะ Triple wamy คือแบบ 3 สหาย

01:00:46ที่โคตรดีนะฮะโปรตีนพืช bi Pure รถ dar

01:00:50โกโก้ของหมอนะครับกินกับน้ำดื่มชมกับน้ำ

01:00:54เย็นนะฮะน้ำเย็นเพราะมีโบติกหรือน้ำ

01:00:57อุณหภูมิห้อง 300-400 ซีซใครชอบเข้มหน่อย

01:01:02ก็ 300 ซีซใครชอบจางหน่อยก็ 400 ซีซหรือ

01:01:05ถ้าผสมกับนมธัญพืชนะฮะอย่างเช่นนม

01:01:08พิสตาชิโอนะฮะนมถั่วเหลืองไม่หวานยิ่ง

01:01:12อร่อยสุดๆเลยนะครับแบบโคตรอร่อยนะฮะแล้ว

01:01:15ก็โรยคาคานิป 1 ช้อนโต๊ะมีเมล็ดฟักทอง 1

01:01:19ช้อนโต๊ะเมล็ดทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะแล้วก็

01:01:22มีโยเกิร์ตไม่หวาน 1 ถ้วยนะครับกับผลไม้

01:01:26อีก 1 อย่างนะครับนี่คือสูตรลดความดันนะ

01:01:31ครับสูตรลดความดันและป้องกันหัวใจวายสตก

01:01:36นะฮะลดท้องผูกลดมะเร็งลำไส้นะครับนะกิน

01:01:40ตามนี้เลยลองไปทำกันดูใครไปทำมาแล้วมาบอก

01:01:43หมอโอ๊กด้วยนะครับมา

01:01:46อัปเดตสูตรอาหารที่เอาจากหมอโอ๊กไปกินนะ

01:01:49ฮะมาอัปเดตความเปลี่ยนแปลงมาอัปเดตสุขภาพ

01:01:52ที่ดีขึ้นจากการกินอาหารเหวียนทองของผมนะ

01:01:56ฮะมาบอกมอกในไลฟ์ด้วยนะฮะหรือบอกแอดมินใน

01:01:59ใน inbox หรือในคอมเมก็ได้นะครับใครอยาก

01:02:02ได้สูตรคคิก็พิมพ์ว่าค cips นะฮะค cips

01:02:06หรือพิมพ์ว่าแค่ถั่วก็ได้แล้วถามแอดมิน

01:02:09หมอบอกว่าอยากได้ค cips นะครับอยากได้คคิ

01:02:13นะฮะคุณขึ้นกระทบฝั่งบอกว่าต้องซื้อคคิ

01:02:16ของคุณหมอแล้วนะครับกลัวมากที่คุณหมอบอก

01:02:19นะฮะคนเป็นเส้นเลือดสมองติดโอเคนะฮะคือ

01:02:24อย่างที่หมอบอกนะครับว่า

01:02:26อาหารวิตามินนะฮะต่างๆเป็นเพียง 1 ปัจจัย

01:02:31นะครับคุณต้องทำปัจจัยอื่นอีกด้วยนะครับ

01:02:34นั่นก็คือเลี่ยงอาหารสีแดงนะฮะเลี่ยง

01:02:36อาหารสีแดงเลี่ยงน้ำตาลน้ำหวานน้ำเชื่อม

01:02:40นมข้นน้ำอัดลมน้ำแดงชานมไข่มุกนะฮะเส้น

01:02:45ก๋วยจั๊บก๋วยเตี๋ยวข้าวขาวที่เยอะเกินไป

01:02:47นะฮะรวมถึงการซดน้ำซุปเข็มเขมเพราะมัน

01:02:50เร่งความดันสูงแล้วก็ไปเพิ่มแมกนีเซียม

01:02:53จากธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นเเมล็ดฟักทอง

01:02:56เมล็ดคาคาเมล็ดทาตะวันเมล็ดฟักทองนะครับ

01:03:01รวมถึงการเพิ่มแมกนีเซียมจากอาหารเสริม

01:03:05ถ้าคุณท้องผูกนอนไม่หลับไขมันในเลือดสูง

01:03:08น้ำตาลสูงนะฮะแล้วก็ความดันสูงเพิ่ม

01:03:12แมกนีเซียมคีย์เรทนะครับวันละ 500-1000

01:03:16มกรนะฮะบางคนอาจจะกินได้ถึง 1,500 -

01:03:212,000 มิลิกรัมถ้าเา้าขาดมากๆนะครับไพ

01:03:24ความดันสูงท้องผูกขับถ่ายไม่ดีนอนหลับยาก

01:03:28เสริมแมกนีเซียมนะฮะกินพร้อมอาหารทุกมื้อ

01:03:30ได้เลยนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะถ้า

01:03:33เพื่อนๆอยากดูสูตรแมกนีเซียมคีย Rate นะ

01:03:36ฮะช่วยปรับสมดุลความดันช่วยนอนหลับช่วย

01:03:40ขับถ่ายดีพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะแล้ว

01:03:44เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งข้อมูลให้

01:03:45เพื่อนๆนะครับคุณ H ่าถามว่าค cip สั่ง

01:03:49ได้ที่ไหนสอบถามแอดมินหมโอ๊คใน inbox ได้

01:03:53เลยนะครับหรือใครอยากได้ LINE official

01:03:56ของหมอนะครับพิมพ์ว่า LINE นะฮะสระไอรลิง

01:04:00รหนูแล้วเช็คในกล่องข้อความเช็คใน inbox

01:04:05นะครับเช็คใน inbox นะครับคุณจิตวันถาม

01:04:07ว่าโปรตีนพืชไอของหมโอ๊คผสมชาเขียวได้ไ

01:04:11ได้เลยนะครับได้เลยนะฮะหมอบอกสูตรเลยสูตร

01:04:15ทะลวงพุงเผาพุงหน้าเด็กลด 10 กง่ายๆลด

01:04:19ความดันรดเบาหวานรดโรคเรื้อรังให้กิน

01:04:22โปรตีนพืชไอของหมอแบบนี้นะครับคือคือตัด

01:04:27น้ำหวานน้ำอัดลมเครื่องดื่มชูกำลังกาแฟ 3

01:04:32in1 นมข้นหวานนะฮะนมเปรี้ยวนมทุกอย่าง

01:04:36ที่มีรสหวานเปลี่ยนเป็นโปรตีนพืชของหมอ

01:04:40ผสมกับผสมกับน้ำเย็นหรือถ้าคุณอยากได้รส

01:04:45ชาติมันขึ้นมาอีกนิดนึงแต่จริงๆไม่จำเป็น

01:04:48นะก็คือนมอ่าอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลืองไม่

01:04:51หวานหรือจะเป็นนมพิสตาชิโอไม่หวานนะครับ 1

01:04:55กล่องกับน้ำอีก 200 ซีซนะครับกับโปรตีน

01:04:59พืชหมอ 1 ซองนะครับจะใส่ชาเขียวมัจฉะด้วย

01:05:02ได้ยิ่งดีเลยนะครับไม่มีปัญหาเลยชาเขียว

01:05:05มัจฉะผสมกันได้เลยตัวหมอเองหมอจะผสมกับ

01:05:09คาคาผงนะครับซึ่งตัว Dark โก้ bi Pure

01:05:13Plant Base โปรนของหมอเนี่ยมันเป็นรถ

01:05:15โกก้ Dark โกโก้แท้อยู่แล้วนะครับแล้ว

01:05:19เป็นโกโก้จากฝรั่งเศสนะฮะไม่ได้แบบแต่ง

01:05:22แต่งรถโกโก้อันนี้คือฉีกออกมาแล้วดเนี่ย

01:05:26คุณจะได้กลิ่นถึงโกโก้แท้เลยนะฮะแต่ถ้า

01:05:29เพื่อนๆอยากเข้มขึ้นไปอีกซึ่งจริงๆของหมอ

01:05:31เนี่ยมันเข้มอยู่แล้วนะครับมันเป็นโปรตีน

01:05:33พืช High End นะฮะราคาเท่ากับโปรตีนพืช

01:05:38ที่อื่น 2 เท่าเพราะว่าโปรตีนพืชของหมอ 1

01:05:40ซองมีปริมาณโปรตีนสูงเท่ากับที่อื่น 2

01:05:43ซองเลยนะฮะแล้วมีกากยายมีโปรไบโอติกมี

01:05:46วิตามิน 10 ชนิดกินคู่กับคาคาผงชาเขียว

01:05:50มัจฉะหรือถ้าใครชอบความเปรี้ยวนะฮะลองผสม

01:05:54กับอาซิ

01:05:56นะครับซออี้นะฮะเป็นผงเบอร์รี่ชลอไวลด

01:06:00ความอักเสบในเลือดนะฮะแล้วก็ช่วยสู้

01:06:03มะเร็งบางชนิดอาซาอินะครับหมอจะยำรวมกัน

01:06:07หมดทุกอย่างเลยก็คือโปรตีนพืชของหมอนะฮะ

01:06:10มีมัชฉะมีซออี้มีไซเลียมฮัมีกากใยนะครับ

01:06:16อ่ามีกากใยจากอาเคเชียกรรมมีคอลสปูที่หมอ

01:06:21ใส่เป็นเม็ดแล้วก็เอาไปปั่นนะฮะมีคลสปู

01:06:25ใส่เป็นเม็ดแล้วไปปั่นนะครับแล้วหมอก็จะ

01:06:28ใส่ค่าข้าหนิบค่าข้าวผงแล้วก็มีอ่าเรื่อง

01:06:32ของเบอร์รี่นะครับนะมีเกากี้นะฮะมีเกากี้

01:06:37มีเบอร์รี่หลากชนิดนะฮะแล้วก็ปั่น

01:06:41ปั่นปั่นรวมกันเป็นเช็คนะครับดื่มแทน

01:06:45อาหาร 1 มื้อนะครับได้สารอาหารครบแล้วไม่

01:06:50ต้องเตรียมเยอะนะครับก็คือตักๆๆๆใส่ๆๆๆ

01:06:53แล้วก็ปั่นืๆนะฮะกินกินแทนมื้อเย็น 1

01:06:57มื้อนะครับหรือกินแทนมื้ออาหารมื้อใดก็

01:06:59ได้แล้วผมบอกเลยว่าเผลอๆนะครับเพื่อนๆกิน

01:07:02มื้อเดียวยังอิ่มแบบยังกินไม่หมดอ่ะเชื่อ

01:07:05หมอมยนะฮะใครจดทันบ้างสูตรที่หมอบอกไปมี

01:07:09อะไรบ้างนะสูตรโปรตีนพืช bop Pure Plant

01:07:12Base Dark Goo High Fiber High บอิ

01:07:16และมีวิตามิน 10 ชนิด 1 ซองนะครับคุณจะ

01:07:19ได้โปรตีน 34 กรัมไปผสมกับน้ำเย็น 300-400

01:07:23ซีซนะฮะผสมกับคาข้าิ 1 ช้อนโต๊ะผสมกับ

01:07:27เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันนะฮะแล้วก็ผสม

01:07:30กับเกี้ผสมกับอาอี้นะฮะจะใส่มัจฉะก็ได้นะ

01:07:35ฮะหมอจะใส่คอลและสปูคอลและสปูเป็นสารล้าง

01:07:40สารพิษตับเป็นฟู้ต้านมะเร็งนะฮะสาหร่าย

01:07:45คอเรลและสปูนะฮะต้านมะเร็งแล้วก็ลดสารพิษ

01:07:50ตับนะครับหมอจะกินก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ

01:07:53อันนี้ใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าสาหร่าย

01:07:55เนาะแต่หมอจะเอาทุกตัวเนี่ยมาปั่นยำรวม

01:07:58กันเพราะผมทำงานเยอะผมเร่งรีบนะฮะแต่ผม

01:08:00เร่งรีบผมไม่กินฟาสฟู้ดผมเร่งรีบผมจะกิน

01:08:03อาหารที่ดีที่สุดนะครับแล้วผมก็หาอาหาร

01:08:07ที่ดีที่สุดเอามาให้เพื่อนๆนะครับผมผลิต

01:08:10เพื่อกินเองและให้ครอบครัวกินนะครับเป็น

01:08:12กดไหลย้อนยิ่งต้องทานเลยนะครับไม่มีข้อ

01:08:15ห้ามในโรคกดไหลย้อนโรคไขมันพอกตับยิ่ง

01:08:18ต้องกินเลยนะฮะท้องผูกความดันสูงยิ่งต้อง

01:08:21กินเลยเพราะกากยายสูงไม่มีน้ำตาลเทียมไม่

01:08:25มีไขมันเลวนะครับมีแต่สิ่งดีๆให้กับคุณนะ

01:08:29ครับนี่คือสูตรเลยนะสูตรโปรตีนลดความดัน

01:08:32ลดพุงนะฮะลดหิวกระตุ้นอิ่มแล้วก็ชะลอวาย

01:08:36สุดๆเลยกินตามที่หมอบอกนะครับใครจดไม่ทัน

01:08:39ใครฟังไม่ทันช่วยหมอแชร์นะครับช่วยหมอ

01:08:42แชร์แล้วดูซ้ำใหม่นะฮะหรือใครอยากได้สูตร