- คำถาม:
- สารอาหารธรรมชาติชนิดใดที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและมีผลต่อการควบคุมกล้ามเนื้อไม่เกร็งตอนกลางคืน?
- คำตอบ:
- แมกนีเซียมเป็นสารอาหารธรรมชาติที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น โดยลดอาการตะคิว กล้ามเนื้อล้า และการเกร็งของกล้ามเนื้อตอนกลางคืน รวมถึงเพิ่มคุณภาพการนอนหลับให้ลึกและยาวนานขึ้น
5 สุดยอดสารอาหารช่วยการนอนหลับเห็นผลไวสุดๆ ลดพุง ลดไขมัน ลดโรคเรื้อรัง | EP392
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:50ธรรมชาติมาเริ่มกันที่แมกนีเซียมตัวแรก
00:04:53สำหรับแมกนีเซียมเนี่ยต้องบอกเลยว่าหน้า
00:04:56ที่ของเขาเนี่ยถือว่าดีมากๆถ้าเมื่อไหร่
00:04:59ก็ตามร่างกายของท่านขาดแมกนีเซียมนะครับ
00:05:01ท่านจะนอนหลับได้ไม่ดีท่านจะเป็นตะคิวตอน
00:05:04กลางคืนท่านจะหงุดหงิดง่ายการเคลื่อนไหว
00:05:07ท่านจะเชื่องช้าท่านจะเซื่อมซึมท่านจะมี
00:05:10โอกาสเป็นภาวะซึมเศร้ามากกว่าปกติฟังแล้ว
00:05:13แบบเฮ้ยดูเวอร์มากแล้วก็คิดในใจโออย่าง
00:05:15งั้นฉันต้องไปซื้อแมกนีเซียมมาทานเสริม
00:05:18แล้วล่ะผมบอกว่าใจเย็นๆใจเย็นๆนะครับผม
00:05:22บอกเลยครับว่าอาหารธรรมชาตินั้นเนี่ยมี
00:05:24แมกนีเซียมซ่อนอยู่มากๆและอาหารธรรมชาติ
00:05:28ที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีแมแเซียมสูงมากๆดัง
00:05:31นั้นถ้าท่านเลือกกินอาหารประเภทนี้นะครับ
00:05:33ท่านจะได้ทั้งแมกนีเซียมที่มีประโยชน์มาก
00:05:35ๆและได้สารอาหารที่จะทำให้ท่านสุขภาพดี
00:05:38ตลอดชีวิตนะครับตัวแมกนีเซียมเนี่ยเพิ่ม
00:05:41คุณภาพการนอนหลับทั้งทำให้ท่านนอนหลับได้
00:05:44ดีขึ้นนอนหลับได้ยาวขึ้นนอนหลับได้ลึก
00:05:47ขึ้นนะครับการที่ท่านจะเป็นตะคิวหรือว่า
00:05:50กล้ามเนื้อล้าตอนกลางคืนก็จะลดลงนะครับ
00:05:52การเกร็งของกล้ามเนื้อก็จะลดลงผ่อนคลาย
00:05:55มากขึ้นตัวแมกนีเซียมเนี่ยมีส่วนในการ
00:05:58ช่วยควบคุมเมลาินซึ่งเมลาโทนินเนี่ยถ้า