00:00:00 → 00:00:04อยากกินวิตามินยังไงให้ตับไตไม่วายและ
00:00:04 → 00:00:08ห่างไกลโคยกด้วยนะครับหมอโอ๊คร้ายสวัสดี
00:00:08 → 00:00:13เพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะ
00:00:13 → 00:00:18ครับโม้กจะมาแบ่งปันนะครับวิธีการกินสาร
00:00:18 → 00:00:23เสริมอาหารแบบถูกวิธีแล้วเรื่องของ
00:00:23 → 00:00:27โคเวตต์ล่ะอะไรช่วยป้องกันโพธิ์วันนี้เรา
00:00:27 → 00:00:29ไม่มีอะไรป้องกัน 100% นะครับไม่ว่าจะ
00:00:29 → 00:00:31เป็นวัคซีนนี้ก็ตามแต่ถ้าพูดถึงในแง่ของ
00:00:31 → 00:00:34สารเสริมอาหารอ่ะถ้าจะให้เลือกต้องเลือก
00:00:34 → 00:00:37ยังไงนะครับกินตัวไหนเท่าไหร่กินนานได้
00:00:37 → 00:00:40เท่าไหร่นอนแล้วต้องมีข้อควรระวังอะไร
00:00:40 → 00:00:43บ้างใครต้องกินมากเขาต้องกินน้อยก็ณตอน
00:00:43 → 00:00:46นี้ที่มาบอกว่าสเปรย์มาแล้วนะครับน้าจะไป
00:00:46 → 00:00:50มาแล้วใครสนใจนะครับจะไปเอาพอ 75% เติม
00:00:50 → 00:00:52ได้นะครับอย่าทิ้งเนาะนะครับแล้วก็สำหรับ
00:00:52 → 00:00:55เดือนนี้โปรโมชั่นนะครับใครที่ให้ทีมงาน
00:00:55 → 00:00:58หมอดูแลให้เรื่องของวิตามินจะได้สเปย์ไป
00:00:58 → 00:01:01ด้วยนะครับไปสนใจก็พิมพ์ว่าศป. 75
00:01:01 → 00:01:05วิตามินเราต้องรู้ก่อนมีกี่ตัวอย่างหลักๆ
00:01:05 → 00:01:07เลยนะครับก็คือเราแบ่งวิตามินได้เป็นสอง
00:01:07 → 00:01:11ขาใหญ่ๆนะครับก็คือขาที่ละลายในน้ำนะครับ
00:01:11 → 00:01:14warsaw ริเวอร์ไวน์ดำๆดับคาที่ไม่ละลาย
00:01:14 → 00:01:18น้ำนะครับขาที่ละลายน้ำมีอะไรนะครับก็มี
00:01:18 → 00:01:20วิตามินดีทั้งหลายเนาะตั้งแต่บี 1 บี 2
00:01:20 → 00:01:24บี 3 บี 5 ปีผม V7 มี 9 B12 วิตามินอีก
00:01:24 → 00:01:28กลุ่มหนึ่งคือวิตามินที่ละลายในไขมันมี a
00:01:28 → 00:01:32d e k นะครับน้องเองก็จะเป็นพวกเกี่ยว
00:01:32 → 00:01:35กับบำรุงสายตาน้องดีก็จะเป็นพวกเกี่ยวกับ
00:01:35 → 00:01:38เรื่องของกระดูกฟันภูมิคุ้มกันนะครับการ
00:01:38 → 00:01:41ควบคุมความดันนอกเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
00:01:41 → 00:01:44ด้วยนะครับแล้วก็มีความเชื่อมโยงเกี่ยว
00:01:44 → 00:01:46กับเรื่องของโคเวทด้วยนะครับวิตามินดีต่ำ
00:01:46 → 00:01:49เนาะวิตามินทีนะครับก็ภูมิคุ้มกันเช่น
00:01:49 → 00:01:51เดียวกันมันก็เล่นเคเกี่ยวกับเรื่องของ
00:01:51 → 00:01:54การควบคุมระดับแคลเซียมเลยหรอเลือดแดงและ
00:01:54 → 00:01:58การแข็งตัวของเลือดนะครับที่นี่เนี่ยต้อง
00:01:58 → 00:02:01เข้าใจนะครับว่าไอ้ก็นึกว่าจะมีลายและไข
00:02:01 → 00:02:04มันเนี่ยมันอาจจะสะสมได้นะครับแต่ว่าตัว
00:02:04 → 00:02:07ที่เราต้องโฟกัสครีมวิตามินเองวิตามิน E
00:02:07 → 00:02:11นะครับที่ถ้ากินมากไปถ้าเสริมเยอะไปเนาะ
00:02:11 → 00:02:13ก็อาจจะไม่ดีโดยเฉพาะวิตามินเอนะครับ
00:02:13 → 00:02:16วิตามินเอจริงมันเป็นยาไว้รักษาสิวนะครับ
00:02:16 → 00:02:19ชื่อว่า vessel ว่าที่นอร์เวย์งานเสร็จ
00:02:19 → 00:02:22เนี่ยเนาะเขาค่อนข้างมีฤทธิ์แรงนิดนึงนะ
00:02:22 → 00:02:24ครับดังนั้นใครจะกินวิตามินเอเสริมเนี่ย
00:02:24 → 00:02:26ให้ปรึกษาคุณหมอของด้วยนะครับเพราะว่ามัน
00:02:26 → 00:02:30อาจจะมีผลต่อการบริจาคเลือดมันจะอาจจะมี
00:02:30 → 00:02:33ผลต่อการที่เรามีบทนะครับมันอาจจะมีผลต่อ
00:02:33 → 00:02:35หลายๆอย่างนะครับรวมถึงวิตามินอีด้วยนะ
00:02:35 → 00:02:38ครับที่เราต้องกินเท่าไหร่นะครับวิตามิน
00:02:38 → 00:02:41เอนะครับในเด็กไม่เกิน 18 ปีอยากเกิน 1000
00:02:41 → 00:02:45IU นะครับในผู้หญิงนะครับ 2300 Ru ใน
00:02:45 → 00:02:47ผู้หญิงตั้งครรภ์วิตามินเอนะครับอยากเกิน
00:02:47 → 00:02:512600 IU และวิตามินเอในผู้หญิงที่กำลัง
00:02:51 → 00:02:55ให้นมบทนะครับก็ได้ถึง 4300 Ru แต่ว่า
00:02:55 → 00:02:59ถ้าจะเอาแบบ save เลยอยากเกิน 100 อยู่นะ
00:02:59 → 00:03:00ครับวิตามินเอนะนี่คือหมู่บ้านเลยนะ
00:03:00 → 00:03:03Vitamin A 1 R อยู่นี่คือสูงมากนะ
00:03:03 → 00:03:06ครับส่วนในวิตามินบีเนี่ยจริงๆแล้วมันคือ
00:03:06 → 00:03:08ผมจะบอกว่าจะไม่มีในบัญชีออกหมดนะครับดัง
00:03:08 → 00:03:11นั้นเนี่ยไม่ค่อยต้องวอรี่มาเท่าไหร่นะ
00:03:11 → 00:03:14ครับถ้าจะกินเสริมกินแค่เม็ดเดียวก็พอนะ
00:03:14 → 00:03:17ครับพวกดีรวมนอนหรือว่ามีคอมเพล็กซ์นะกิน
00:03:17 → 00:03:20ตอนเช้าหลังอาหารนะครับวิตามินดีเนาะ
00:03:20 → 00:03:24วิตามินบีอยากกินตอนท้องว่างนะครับพอมัน
00:03:24 → 00:03:26จะทำให้เราอ้วกแตกนะครับมันจะทำให้เรา
00:03:26 → 00:03:30ระคายเคืองคอนะทำให้ระคายกระเพาะนะครับ
00:03:30 → 00:03:33ที่นี่วิตามินซีก็เป็นอีกตัวนึงที่ละลาย
00:03:33 → 00:03:36ในน้ำนะครับก็ถ้าอยากจะกินเพื่อป้องกัน
00:03:36 → 00:03:38ไม่ให้เป็นโรคลักปิดแล้วก็เปิดหรือถ้าไม่
00:03:38 → 00:03:41ให้ขาดเนี่ยอย่าต่ำกว่า 65 หรือจะ 15:00
00:03:41 → 00:03:45นนะครับวิตามินซีกินได้ถึง 2008 เลยนะใน
00:03:45 → 00:03:48ผู้ใหญ่นะครับน้องหรือว่าในเด็กก็พันแปด
00:03:48 → 00:03:50นะครับยิ่งผมบอกว่าไม่ต้องเป็น 2,000
00:03:50 → 00:03:53เพียงพอนะครับวิตามินซีน้อยแต่มีเนี่ย
00:03:53 → 00:03:55เป็นวิตามินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระนะ
00:03:55 → 00:03:57ครับจริงๆแล้วผมบอกว่ามันไม่จำเป็นต้อง
00:03:57 → 00:04:01กินเสริมก็ได้นะยกเว้นภาพเพื่อและโรคตัด
00:04:01 → 00:04:04นะครับหรือว่าเป็นแบบตับอักเสบนอนตับแข็ง
00:04:04 → 00:04:07นะครับตับเป็นผังผืดไวรัสตับอักเสบนะหรือ
00:04:07 → 00:04:10ว่าไขมันพอกตับอะไรอย่างนี้นะครับเราถึง
00:04:10 → 00:04:13อาจจะไปเสริมวิตามินอีเป็นสารเสริมอาหาร
00:04:13 → 00:04:15ได้นะครับและ Upper Limit จริงที่ผมบอก
00:04:15 → 00:04:18ว่าอยากเกิน 800 ถึง 1,000 อยู่นะครับ
00:04:18 → 00:04:21สำหรับวิตามิน E นะครับซึ่งผมมีหญ้านะ
00:04:21 → 00:04:24ครับหมูมีคนไข้ที่เป็นไขมันพอกตับไข่มาใน
00:04:24 → 00:04:27เลือดสูงนะครับแล้วก็กินยาลดไขมันเนาะหมอ
00:04:27 → 00:04:31ก็เลยให้จัดวิตามินดีกับโคคิวเท็นใหม่ให้
00:04:31 → 00:04:34นะครับจะช่วยเรื่องของลดไขมันพอกตับแล้ว
00:04:34 → 00:04:37ก็ลดไขมันในเลือดแล้วก็ลดผลข้างเคียงของ
00:04:37 → 00:04:40เรื่องของยาลดไขมันสแตตินนะครับตอนนี้เรา
00:04:40 → 00:04:43อยากจะศึกษาสูตรแล้วโคคิวเท็นมีวิตามินอี
00:04:43 → 00:04:47ที่มีโอเมก้า 3 ไปบำรุงตับนะครับแล้วก็ไป
00:04:47 → 00:04:50ลดไขมันเลวนะก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับเดี๋ยว
00:04:50 → 00:04:54เป็นว่าตัดก็ได้เนาะวิตลินเทล่ะก็เป็นอัน
00:04:54 → 00:04:56นี้ที่ละลายในน้ำนะครับแต่ว่าขอคนที่จะ
00:04:56 → 00:04:58กินมันโอเวอร์จริงๆนะครับส่วนใหญ่แล้วคน
00:04:58 → 00:05:01เราจะไม่พอเลยเพราะวิตามินที่ 2 นะครับ K2
00:05:01 → 00:05:04เนี่ยจะมีอยู่ในพวกเครื่องในนะครับหรือ
00:05:04 → 00:05:07ว่ามีเลยพวกถั่วเน่านัตโตะกนะครับวิตามิน
00:05:07 → 00:05:09K 2 นะครับเขามีประโยชน์มากเลยนะคะ
00:05:09 → 00:05:12วิตามิน K2 เลยมันสุดยอดวิตามินที่จะช่วย
00:05:12 → 00:05:15เรื่องของรถโอกาสการเกิดแคลเซียมและไขมัน
00:05:15 → 00:05:18ไปอุดตันในเลือดได้เขาช่วยเก็บชาวเสี้ยม
00:05:18 → 00:05:21ที่อยู่เลยหรอกแดงหรือลงและอวัยวะต่างๆ
00:05:21 → 00:05:23เนี่ยกลับเข้าไปกระดูกและฟันของเรานะครับ
00:05:23 → 00:05:26ดังนั้นหลายคนเนี่ยมุ่งไปกินแต่แคลเซียม
00:05:26 → 00:05:28เพิ่มแต่เมื่อได้กินตัวช่วยดูดซึมนั้นถือ
00:05:28 → 00:05:32Vitamin K2 กับวิตามินดี 3 วิตามินดี 3
00:05:32 → 00:05:34หน้ามันคนอื่นตัวสุดท้ายเพราะว่านะครับ
00:05:34 → 00:05:38วิตามินดี 3 เนี่ยเขาไม่ใช่วิตามิน
00:05:38 → 00:05:41วิตามินคือฮอร์โมนที่ผิวหนังของเรา
00:05:41 → 00:05:45สังเคราะห์ได้จากแสงแดดและจะถูกเปลี่ยน
00:05:45 → 00:05:49ที่ต่ำดังนั้นนะครับถ้าใครที่กินดี 3 K2
00:05:49 → 00:05:51เหมือนแฟนกับหมอคันนี้นะครับหรือเหมือน
00:05:51 → 00:05:54กับที่ผมกินเองนะครับก็คือวิตามินดี 3
00:05:54 → 00:05:56เนี่ยตามหน้านี้เลยนะครับก็คือ
00:05:56 → 00:06:01ถ้ากินได้วันละ 4,000 บาทถ้าเกิดเราอ้วน
00:06:01 → 00:06:03เพิ่มไปถึง 10,000 กินทุกวันได้เลยนะครับ
00:06:03 → 00:06:06เพราะว่าเป็นวิตามินที่ค่อนข้างปลอดภัยนะ
00:06:06 → 00:06:08ครับดังนั้นไปอยากจะศึกษาเพิ่มนะครับว่า
00:06:08 → 00:06:12ดี 3 K2 กินยังไงให้แคลเซียมไม่เกินนะ
00:06:12 → 00:06:14ครับหรือว่าอยากกินเหมือนแฟนศัพท์ท่านนี้
00:06:14 → 00:06:18ก็พิมพ์ว่าดี K นะครับหรือพิมพ์ว่าสนใจ DK
00:06:18 → 00:06:21ที่ระดับวิตามินดีเท่าไหร่ถึงต่ำแล้วจะ
00:06:21 → 00:06:25รู้ได้อย่างไรนะครับเนาะอ่ะวิตามินดีนะ
00:06:25 → 00:06:28ครับสำคัญมากถ้าเกิดต่างกว่า 30 เนี่ยไม่
00:06:28 → 00:06:31มีแล้วนะครับเนาะเราอยากได้สัก 50 ถึง 70
00:06:31 → 00:06:35ถึงจะดีนะครับจะกินยังไงล่ะให้ตับไปมัน
00:06:35 → 00:06:38ไม่วายนี่เลยนะครับก่อนอื่นเลยเพื่อนครับ
00:06:38 → 00:06:41ตามเพื่อนๆมีหน้าที่อะไรปาบเรามีหน้าที่
00:06:41 → 00:06:45สร้างภูมิคุ้มกันนะครับน้องพวกฟาโกไซต์
00:06:45 → 00:06:47คอนเฟอร์เซลล์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียฆ่าเชื้อ
00:06:48 → 00:06:51แปลกปลอมที่เข้ามาลำไส้ของเราตับมีหน้า
00:06:51 → 00:06:54ที่สร้างเลือดสร้างคอสติ้ง Factor ว่าสาร
00:06:54 → 00:06:57อุดตันสารแข็งตัวของเลือดนะครับสามีหน้า
00:06:57 → 00:07:02ที่กรองสารพิษของเสียในเลือดและฆ่าทำลาย
00:07:02 → 00:07:05ล้างและ V ไซเคิลเซลล์เม็ดแดงนะครับปากมี
00:07:05 → 00:07:08หน้าที่เผาผลาญมาแท้ดูเลยเพิ่มหน้ามาช้า
00:07:08 → 00:07:12โดยเส้นไรอย่างเช่นการสร้างน้ำดีย่อยสลาย
00:07:12 → 00:07:16โปรตีนไขมันนะครับแล้วก็น้ำตาลรวมถึงการ
00:07:16 → 00:07:18ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตับมีหน้าที่
00:07:18 → 00:07:22เก็บน้าสารอาหารอย่างเช่นไขมันอย่างเช่น
00:07:22 → 00:07:26โปรตีนอย่างเช่นแป้งไกลโคเจนอย่างเช่นกัน
00:07:26 → 00:07:297 Vitamin E Vitamin A นะครับธาตุ
00:07:29 → 00:07:33เหล็กสังกะสีทองแดงนะครับคือตัดอย่างยิ่ง
00:07:33 → 00:07:36หน้าที่มีอีกเยอะเลยนะครับแต่สิ่งที่คน
00:07:36 → 00:07:39ไม่รู้เกี่ยวกับตัดนะแต่มึงทำอะไรอีกนะ
00:07:39 → 00:07:41ครับนี่ฟอกเลือดพูดไปแล้วเป็นอวัยวะที่
00:07:41 → 00:07:44ใหญ่ที่สุดนะครับช่วยในเรื่องของการสร้าง
00:07:44 → 00:07:46พลังงานช่วยเรื่องของการแข่งตัวของเลือด
00:07:46 → 00:07:49ช่วยย่อยอาหารนะครับมีน้ำหนักประมาณเกือบ
00:07:49 → 00:07:522 กิโลกรัมเนาะแล้วก็มีหน้าที่มากกว่า
00:07:52 → 00:07:57300 หน้าที่ตัดเมย์เลยล้างสารพิษอ่าอัน
00:07:57 → 00:07:59นี้ก็มีอีกเพียบนี่เราจะล้างสารพิษตับ
00:07:59 → 00:08:02ต้องทำยังไงสาธิตมีอะไรบ้างในต่ำทำยังไง
00:08:02 → 00:08:05ไม่ให้ตับวายทำยังไงให้ตับแข็งแรงใครอ้วน
00:08:05 → 00:08:07นะครับใครคุณส่ง Apple นั้นหรือว่าดื่ม
00:08:07 → 00:08:10เหล้าเยอะนะครับกินน้ำหวานเยอะเป็นเบา
00:08:10 → 00:08:13หวานเป็นไขมันเป็นความดันเพื่อนๆตัดอาจจะ
00:08:13 → 00:08:17มีไขมันพอกอยู่ดังนั้นนะครับสารพิษที่จะ
00:08:17 → 00:08:20ทำลายตับเรามีอะไรบ้างน้ำตาลอย่างที่ 1
00:08:20 → 00:08:23เลยนะครับน้ำตาลแหละทำให้ตับวายมีสารพิษ
00:08:23 → 00:08:28จากแบคทีเรียนะครับมียานะพวกใต้มาแต่ชิว
00:08:28 → 00:08:30นะหรือว่ายา Over the Counter ทั้งหลาย
00:08:30 → 00:08:34ตามติดก็ทำลายตับเรานะครับยาพารายาแก้แพ้
00:08:34 → 00:08:37ยาเอ็นเสดทุกอย่างเลยที่มันต้องผ่านตับ
00:08:37 → 00:08:41เรานะผ่านไซโตโครมทีโฟร์ City จะต้องใช้
00:08:41 → 00:08:44ตับถ้าเกิดตัดได้รับมากเกินไปตัดก็จะวาย
00:08:44 → 00:08:47ได้นะครับขบวนการการร้านสารพิษในตับมี
00:08:47 → 00:08:50อยู่ 2 กระบวนการคืออันดับเฟส 1 กับเฟส 2
00:08:50 → 00:08:53เศษหนึ่งจะใช้วิตามินเพียบเลยนะครับไม่
00:08:53 → 00:09:00ตั้งแต่วิตามินดี 2 บี 3 บีก็กดโฟลิก B12
00:09:00 → 00:09:03glutathione นะครับมาแล้วกูต้าไธโอนคือ
00:09:03 → 00:09:06สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดในร่างกาย
00:09:06 → 00:09:09และต่างของเพื่อนเองเนี่ยสร้างกลูต้าไธ
00:09:09 → 00:09:12โอนได้นะครับใช้กฎอะมิโนนะครับใช้ฟาโว
00:09:12 → 00:09:17นอยด์นะครับใช้ฟอสโฟลิปิดในการฟอกก่อนทำ
00:09:17 → 00:09:19ให้สารพิษที่มันเข้ามาเนี่ยมันไม่มีขั้ว
00:09:19 → 00:09:22เราอยากให้เขามีขั้วละลายน้ำได้เพื่อที่
00:09:22 → 00:09:24เราจะขับออกทางปัสสาวะทั้ง 4 หรือทางอื่น
00:09:24 → 00:09:27พอเรานั้นสารพิษไปเสร็จแล้วครึ่งทางเราจะ
00:09:27 → 00:09:29ได้เขาเรียกว่าสารตัวกลางหรือว่า
00:09:29 → 00:09:31อินเทอร์มีเดียทที่ยังเป็นสารพิษอยู่นะ
00:09:31 → 00:09:34ครับแล้วเราก็ยังต้องล้างสารพิษออกไปอีก
00:09:34 → 00:09:36นะครับต้องใช้อะไรต้องใช้วิตามินเอ
00:09:36 → 00:09:39วิตามินซีวิตามินอีนะครับสิริเนี่ยนทอง
00:09:39 → 00:09:43แดงสังกะสีนะครับน้ำแมงกานีส
00:09:43 → 00:09:46โคคิวเท็นเอ้า 6qn มาจากไหนเกี่ยวอะไรกัน
00:09:46 → 00:09:49โคคิวเท็นมันเห็นว่าเฮ้ยไม่จริงโคคิวเท็น
00:09:49 → 00:09:52เนี่ยมันไม่ใช่วิตามินนะแต่ว่ามันมีบทบาท
00:09:52 → 00:09:56หน้าที่เยอะมากนะครับในตับในทุกเซลล์ใช้
00:09:56 → 00:09:58โคคิวเท็นนะครับดังนั้นใครที่รู้สึกว่า
00:09:58 → 00:10:02ตัวหมองคล้ำตับไม่ดีนะครับเหนื่อยง่ายนะ
00:10:02 → 00:10:05ไม่มีแรงนะครับรู้สึกว่าคิดอะไรไม่ออกปวด
00:10:05 → 00:10:08หัวบ่อยเพื่อนๆจะขาดโคคิวเท็นอยู่นะครับ
00:10:08 → 00:10:11เพราะมันเป็นตัวสร้างพลังงานระดับเซลล์
00:10:11 → 00:10:14น้องใครอยากดูสูตรโคคิวเท็นนะครับของโม้
00:10:14 → 00:10:17ก็พิมพ์ว่าหัวใจนะเขาอยากลอกสูตรหรือใคร
00:10:17 → 00:10:20อยากกินบำรุงนะครับเรื่องของตัดเรื่องของ
00:10:20 → 00:10:22ไมเกรนเรื่องของเคลียร์เรื่องของปวดกล้าม
00:10:22 → 00:10:25เนื้อนะครับเรื่องของไม่ค่อยมีเรี่ยวมี
00:10:25 → 00:10:27แรงและเรื่องของช่วยตากซักฟอกสารพิษได้
00:10:27 → 00:10:31ด้วยนะครับน้องก็ถึงหัวใจหรือว่ากรูต้านะ
00:10:31 → 00:10:34ครับน้องโตโยต้าก็ช่วยได้แล้วก็ต่ำนอนดัง
00:10:34 → 00:10:36นั้นก็คิดว่าให้กินมันจะมีก็ตัดจะวายจริง
00:10:36 → 00:10:39แล้วมันตรงกันข้ามนะครับถ้าเกิดเราขาด
00:10:39 → 00:10:42วิตามินจากธรรมชาติและจากธรรมชาติตัดเรา
00:10:42 → 00:10:46ก็จะไม่มีอาวุธไปฟอกสารเท่งแล้วต่ำกว่าจะ
00:10:46 → 00:10:48วายได้นะครับหนอดังนั้นนะครับวิตามิน
00:10:48 → 00:10:52สำคัญมากกับตัดรู้ตังค์ให้โอนคืออะไรอัน
00:10:52 → 00:10:54นี้คือกระบวนการในต่ำนะครับเนี่ยสมมติ
00:10:54 → 00:10:57อีสานอนุมูลอิสระเข้ามาแล้วคะแล้วก็คือ
00:10:57 → 00:11:00roo S nori at Sea of เช่นปีชี่นะ
00:11:00 → 00:11:02กูตั้งให้โอนี่แหละจะเป็นตัวไป Win this
00:11:02 → 00:11:05House นะครับทำให้เขาเรียกเสถียรแต่พอ
00:11:05 → 00:11:08เวลากูต้าทำงานปุ๊บดูตาจะถูกเปลี่ยนฟอร์ม
00:11:08 → 00:11:11ก็เป็นฟอร์มที่เรียกว่าออกซิไดซ์นะครับ
00:11:11 → 00:11:14ครูต้านะครับและต้องใช้การ reactivate
00:11:14 → 00:11:16ใหม่นะครับน้อยซึ่งกันเเละที่แบบใหม่
00:11:16 → 00:11:19เนี่ยบางทีบางคนอาจจะทำได้น้อยถ้าเกิดเรา
00:11:19 → 00:11:22ขาดสารอาหารนะครับเราขาดพวกโฟเลสแล้วขาด
00:11:22 → 00:11:25พวกเล่น RC เที่ยวซิ ce นะครับเราขาดสาร
00:11:25 → 00:11:28อาหารบางตัวเพื่อการจะฟอก 30 ต่ำในตับได้
00:11:28 → 00:11:31ไม่ค่อยมีประสิทธิภาพนะครับพูดๆเนี่ยหา
00:11:31 → 00:11:33ได้จากไหนบ้างนะครับมีองค์ 8 มาให้แล้ว
00:11:33 → 00:11:37เนาะสตอเบอรี่นะครับ 1 ถ้วยมี 6 จุดครึ่ง
00:11:37 → 00:11:40ถ้วยมีมา 07:00 นทำนะครับผัววาวนัดหนึ่ง
00:11:40 → 00:11:43ถ้วยมี 37 มิลลิกรัมอันนี้ Top หนึ่งเลย
00:11:43 → 00:11:47คือหน่อไม้ฝรั่งนะครับใครที่แบบคุ้มกัน
00:11:47 → 00:11:50ไม่ดีตัดไม่ดีนะครับลองกินหน่อไม้ฝรั่ง
00:11:50 → 00:11:54เป็นประจำนะครับผักโขมก็มี glutathione
00:11:54 → 00:11:57นะครับส้มเองก็มีแต่ส้มก็อาจจะเยอะเนาะจะ
00:11:57 → 00:12:00กินส้มไม่ได้กูใต้เยอะอาจจะเป็นขายมันพอก
00:12:00 → 00:12:03ตับก่อนที่ตัดแต่แต่แข็งแรงนะครับเอา
00:12:03 → 00:12:07โอคาโด้โอ้โหสุดยอดอาหารบำรุงตับนะครับ
00:12:07 → 00:12:10โอเคก็โดนนี่มีวิตามินอีมีปลดโอเลอิกมี
00:12:10 → 00:12:14กากใยมีไขมันดีและยังมี glutathione 27.7
00:12:14 → 00:12:18มิลลิกรัมต่อ 2 ส่วน 3 ถ้วยนะแต่เรื่อง
00:12:18 → 00:12:21เรียนว่าเฮ้ยถ้าเมื่อเทียบกับกลูต้าจาก
00:12:21 → 00:12:24ศาลจะมาหาบางชนิดที่สกัดแบบธรรมชาติเนี่ย
00:12:24 → 00:12:27มันมีน้อยมากเลยนะครับอย่างโม้กินกลูต้า
00:12:27 → 00:12:30ของผมเองนั้นได้กูต้า 1,000 กรัมเลยนะ
00:12:30 → 00:12:33ครับ 2 เม็ดที่อยู่ใน LINE Go โทรมนะ
00:12:33 → 00:12:36ครับแล้วก็สกัดจากสารธรรมชาตินอนดังนั้น
00:12:36 → 00:12:39เนี่ยบางอย่างเรากินจากอาหารธรรมชาติได้
00:12:39 → 00:12:43แต่มันอาจจะไม่ค่อยพอหรือบางคนพริกขึ้น
00:12:43 → 00:12:46เลยก็คือไม่พอแน่นอนและเราก็ต้องไปเสริม
00:12:46 → 00:12:48เข้ามาที่เราเสริมเข้ามาแล้วก็ต้องดูแล
00:12:48 → 00:12:51ด้วยนะคะว่าไอ้มันแรงโอน่าเชื่อถือไหมนะ
00:12:51 → 00:12:54คะมันอยู่ในฟอร์มไหนนะคะแต่เป็นกลูต้า
00:12:54 → 00:12:57ทั่วไปไม่ค่อยเวิร์คนะครับไม่อยู่ในอาโป
00:12:57 → 00:13:00โซมนอนนั้นค่อยอยากจะลอกสูตรกลูต้าไลผสม
00:13:00 → 00:13:03อ้อกลูตาไธโอน L cm เชียร์นะครับเพื่อน
00:13:03 → 00:13:05ก็ผิดว่ากลูต้าเนาะแล้วเดี๋ยว Facebook
00:13:05 → 00:13:08จะส่งลิงก์ให้นะครับเพื่อเข้าไปศึกษาดู
00:13:08 → 00:13:11ว่าอ้อสูตรแบบนี้นะครับจะต้องไปเลือกแบบ
00:13:11 → 00:13:15ไหนหาจากที่ไหนได้นะครับก็พิมพ์ว่าก็รอกู
00:13:15 → 00:13:19ต่อต่ำไหมโทรสะอาดนะครับขอกูต้าไธโอนนะ
00:13:19 → 00:13:22ครับถึงเขาช่วยลดสารต้านอนุมูลอิสระนะ
00:13:22 → 00:13:24ครับช่วยอาจจะเมืองของคนที่เป็นสะเก็ด
00:13:24 → 00:13:27เงินนะครับ slices น้อช่วยกันทำลายล้าง
00:13:27 → 00:13:30ของเซลล์นะครับอาจจะช่วยทำให้ภาวะดื้อต่อ
00:13:30 → 00:13:32ไปซึ่งจะดีขึ้นได้ด้วยนะครับช่วยเรื่อง
00:13:32 → 00:13:35ของการเคลื่อนที่นะครับช่วยเรื่องของ
00:13:35 → 00:13:39อาการของพาร์กินสันนะครับอาจจะสู้กับโรค
00:13:39 → 00:13:42ออโต้อินบนบานชนิดนะครับแล้วก็อีกเต็มไป
00:13:42 → 00:13:44หมดเลยน้อยช่วยลดโอกาสการเกิดโรคติดเชื้อ
00:13:44 → 00:13:48ในปอดได้นะครับหรือว่าช่วยเรื่องของควบ
00:13:48 → 00:13:51คุมเบาหวานได้เล็กน้อยนะครับแล้วตายของ
00:13:51 → 00:13:54เราล่ะนะครับกินยังไงว่าจะมีไงให้ตายไม่
00:13:54 → 00:13:56วายที่จริงแล้วต้องบอกนี้นะครับว่าไปก็มี
00:13:56 → 00:13:59หน้าที่ขับของเสียออกดูดซึมน้ำดูดซึม
00:13:59 → 00:14:02เกลือแร่หลังฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตเกี่ยว
00:14:02 → 00:14:05กับการควบคุมเกลือแร่และสั่งน้ำในร่างกาย
00:14:05 → 00:14:09นะดังนั้นผมจะบอกว่าถ้าเกิดใครที่ฆ่าตาย
00:14:09 → 00:14:12เนี่ยอยู่ในเกมนาน Stage 2 ขึ้นไปนะครับ
00:14:12 → 00:14:15ก็คือไม่เป็นไรนะยังไม่ยังคือกินวิตามิน
00:14:15 → 00:14:18ได้ปกติดีแต่ถ้าเกิดใครที่ต่ำกว่า Stage
00:14:18 → 00:14:202 แล้วนะเริ่ม Stage 3 เศรษฐี Stage 5
00:14:20 → 00:14:24เนี่ยผมแนะนำว่าต้องปรึกษาคุณหมอตายก่อน
00:14:24 → 00:14:27ด้วยนะครับถ้าเพื่อนจะกินวิตามินที่เป็น
00:14:27 → 00:14:30สารเสริมอาหารเพิ่มเข้ามานะครับโดยเฉพาะ
00:14:30 → 00:14:33พวกที่มันเราถ่ายน้ำเนี่ยพุทธะมินซีและ
00:14:33 → 00:14:36วิตามินบีในโดยมันสูงให้กินวิตามินดี 3
00:14:36 → 00:14:40ได้คิดว่าจะมีเคได้นะกินวิตามินอีได้ A
00:14:40 → 00:14:44ได้แต่อย่าเยอะนะครับแต่เยอะอ๋ออะไรทำให้
00:14:44 → 00:14:47ไตวายเฉียบพลันถ้าไม่อยากตายว่าเฉียบพัน
00:14:47 → 00:14:51ห้ามทำอันแรกคือเอาไปผ่าตัดก็อาจจะมีภาวะ
00:14:51 → 00:14:54เครียดหรืออาจจะมีเลือดออกทำให้เลือดไป
00:14:54 → 00:14:57เลี้ยงตายนะไม่ดีแล้วตายก็จะมีแต่ว่าภาวะ
00:14:57 → 00:15:00ไปไว้เฉียบพลันได้พวกสารเสพติดนะครับไม่
00:15:00 → 00:15:04ก็ทำให้ตายว่าหายได้นะภาวะ Shop สูญเสีย
00:15:04 → 00:15:08เลือดเยอะนะครับแท้ยาแพ้อาหารโดยแมลงกัด
00:15:08 → 00:15:11ต่อยจนความดันมันตบเลือดไปเลี้ยงตายน้อย
00:15:11 → 00:15:14ตายกว่าจะวายเฉียบพลันได้นะครับติดเชื้อ
00:15:14 → 00:15:17ในกระแสเลือดก็ไตวายเฉียบพลันได้ดื่ม
00:15:17 → 00:15:20เหล้าเยอะๆก็ไตวายเฉียบพลันได้นะครับกิน
00:15:20 → 00:15:24ยาเยอะๆก็ตายวายเฉียบพลันได้นะหรือหัวใจ
00:15:24 → 00:15:27วายนะครับทำให้การปั๊มปิ้งกว่าใจเลือดไป
00:15:27 → 00:15:31เลี้ยงไตได้ไม่ดีก็ทำให้ไตวายได้นะคะความ
00:15:31 → 00:15:35ดันในเลือดสูงหรือล่างนะครับอันเนี้ยไป
00:15:35 → 00:15:38วายเรื้อรังได้นะเป็นเบาหวานก็ทำให้ไตวาย
00:15:38 → 00:15:43โรคหัวใจก็ทำให้ไตวายนะครับโรคอ้วนก็ทำ
00:15:43 → 00:15:47ให้ไตวายนะครับสูบบุหรี่ก็ทำให้ไตวายนะ
00:15:47 → 00:15:50ครับและประวัติครอบครัวที่เป็นโรคไตน้อง
00:15:50 → 00:15:53เมื่อจริงแล้วไตวายเนี่ยมันเพื่อนเห็นว่า
00:15:53 → 00:15:56ไม่ค่อยเกิดจากวิตามินนะครับเช่นเดียวกัน
00:15:56 → 00:15:59เหมือนเป็นไปไม่ได้เกิดมาจากวิตามินนะ
00:15:59 → 00:16:03ครับเนาะวิตามินดีไม่ใช่วิตามินนะแต่คือ
00:16:03 → 00:16:07ฮอร์โมนที่มีหน้าที่นะครับในเรื่องของควบ
00:16:07 → 00:16:12คุมระบบภูมิคุ้มกันนะครับทั้งแขนงเด็กและ
00:16:12 → 00:16:14คะแนนผู้ใหญ่ฮอโมนดีหรือวิตามินดีเนี่ย
00:16:15 → 00:16:17มันไม่ได้มีในบทบาทแค่เรื่องของกระดูกและ
00:16:17 → 00:16:21ฟันนะครับมันมีบทบาทเรื่องของโควิชใน
00:16:21 → 00:16:24เรื่องของภูมิคุ้มกันในเรื่องของภาวะ
00:16:24 → 00:16:29อักเสบและอื่นๆอีก 100 เลยนะครับเนาะพยัก
00:16:29 → 00:16:32ศึกษาเพิ่มเติมก็พิมพ์ว่าดี K นะครับ Door
00:16:32 → 00:16:35edt คอ ak แบบนี้นะครับน่ากินวิตามินดี 3
00:16:35 → 00:16:37นะครับเพื่อนรู้แล้วนะว่ากินยังไงให้ตับ
00:16:37 → 00:16:40ไม่วายนะครับก็กินกินไม่ได้เลยนะวันละ
00:16:40 → 00:16:425,000 บาทวันเว้นวันก็ได้วันละ 10000
00:16:42 → 00:16:46วันก็ได้นะครับแต่อยากกินคู่กับแคลเซียม
00:16:46 → 00:16:49เยอะนะครับแคลเซียมเดี๋ยวไปกินจัดอาหาร
00:16:49 → 00:16:53ธรรมชาติก่อนนะครับงาขาวงาดำธัญพืชไม่ขัด
00:16:53 → 00:16:57สีปลาซิวปลาสร้อยนะครับผัก ka อย่าโหม
00:16:57 → 00:17:00บล็อคเคอรี่นะครับหรือว่าพวกปลานะครับ
00:17:00 → 00:17:03หรือว่าพวกถั่วเนาะแล้วเราก็กินวิตามินดี
00:17:03 → 00:17:063 K2 เสริมเข้าไปนะจะยิ่งช่วยเรื่องของ
00:17:06 → 00:17:10โครง with นะครับวิตามินดี 3 ขาดแล้วมี
00:17:10 → 00:17:13อาการยังไงนะครับกล้ามเนื้ออ่อนแรงป่วย
00:17:13 → 00:17:16บ่อยๆบ่อยเด็กใครมีลูกนะลูกเหยื่อออกที่
00:17:16 → 00:17:18หัวบ่อยเป็นความดันสูงโดยที่ควบคุมไม่ได้
00:17:18 → 00:17:22เลยปวดหลังส่วนล่างนะครับตายวายเรื้อรัง
00:17:22 → 00:17:25นะครับน้องปวดกระดูกหนามีบุตรยากนะครับ
00:17:25 → 00:17:28เป็นสะเก็ดเงินอาการซึมเศร้านะครับแล้วมี
00:17:28 → 00:17:31อะไรอะไรที่ทำให้เราขาดดีสามหล่ะครับไม่
00:17:31 → 00:17:35โดนแสงแดดไม่ได้กินอาหารธรรมชาติเลยนะ
00:17:35 → 00:17:37ครับหรือว่าไม่กินวิตามินดีเสริมลำไส้
00:17:37 → 00:17:41อักเสบเป็นโรคโคลนลบ Series and ง่วนรวม
00:17:41 → 00:17:43ถึงถ้าเกิดเพื่อนเป็นสตรีตั้งครรภ์นะครับ
00:17:43 → 00:17:47กำลังท้องน้องกำลังให้นมบุตรอยู่วิตามิน
00:17:47 → 00:17:50ดีดีนะครับมีอยู่ที่ไหนได้บ้างนะครับ
00:17:50 → 00:17:53วิตามินดีหาได้จากปลาแซลมอนเห็ดขาวนะครับ
00:17:53 → 00:17:56นมที่เสริมมันจะไม่มีเข้ามานะไม่แนะนำนะ
00:17:56 → 00:17:58ครับร้านนมถั่วเหลืองที่เสริมเข้ามาก็ถ้า
00:17:58 → 00:18:00ถั่วเหลืองไม่หวานไม่เจียมโอก็พอได้นะ
00:18:00 → 00:18:04ครับเต้าหู้โอเคนะคะไข่แดงเนื้อแดงเนื้อ
00:18:04 → 00:18:07แดงต้องเลี้ยงแบบธรรมชาติด้วยนะครับหนอ
00:18:07 → 00:18:09วิตามินดี 3 น้องถ้าขาดแล้วอาจจะมีปัญหา
00:18:09 → 00:18:13เรื่องระบบสมองและประสาทซึมเศร้าอาจจะ
00:18:13 → 00:18:16เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคคิดโซฟีนี่่นั้นใน
00:18:16 → 00:18:18ปอดก็อาจจะเป็นเรื่องของภูมิแพ้นะครับ
00:18:18 → 00:18:21เรื่องของพอผื่นนะครับหายใจมีเสียงวี๊ด
00:18:21 → 00:18:24ร้านเรื่องของตับอ่อนก็อาจจะเก็บเรื่อง
00:18:24 → 00:18:27ของเบาหวานชนิดที่ 1 นะครับเรื่องของ
00:18:27 → 00:18:29กระดูกตรงไปตรงมานะครับกระดูกอ่อนกระดูก
00:18:29 → 00:18:32บ้างนะครับกระดูกพรุนปวดเมื้อยกล้ามเนื้อ
00:18:32 → 00:18:35ตลอดเวลานะครับก็อาจจะมาจากขาดดี 3 ได้นะ
00:18:35 → 00:18:39ครับความดันเลือดสูงนะครับและโรคหัวใจขาด
00:18:39 → 00:18:43เลือดเรามาดูกันว่าอะไรล่ะถึงทำให้เราขาด
00:18:43 → 00:18:45วิตามินดี 3 ได้บ้างอันนี้เป็นงานวิจัย
00:18:45 → 00:18:48นึงนะครับรอเขาหา have addressed to นะ
00:18:48 → 00:18:52ครับที่มีปัจจัยเสี่ยงต่างกันก็พบว่าอะไร
00:18:52 → 00:18:54นะครับก็เพราะว่ายิ่งอายุเยอะนะครับยิ่ง
00:18:54 → 00:18:58อายุ 60 70 เหรียญ 50 นะครับเพื่อนจะ
00:18:58 → 00:19:00เห็นได้ว่าเนี่ยไอ้ตัวจุดเนี่ยมันเบ้มา
00:19:00 → 00:19:02ทางนี้มากเลยนะครับก็คือขาดเยอะนะครับ
00:19:02 → 00:19:06ความอ้วนเหมือนกันยิ่งอ้วนนะครับยิ่ง
00:19:06 → 00:19:08Orbit City class1 ยิ่งค้า 2 E Class
00:19:08 → 00:19:113 เนี่ยวิตามินดี 3 จะยิ่งขาดหิวก็
00:19:11 → 00:19:14เหมือนกันนะครับยิ่งผิวเข้มนะครับก็จะรับ
00:19:14 → 00:19:16วิตามินดีจากแสงแดดได้น้อยนะครับก็จะทำ
00:19:16 → 00:19:19ให้วิตามินดี 3 3 ได้เหมือนกันนะครับ
00:19:19 → 00:19:22เนาะงานวิจัยเกี่ยวกับวิตามินดี 3 เขาบอก
00:19:22 → 00:19:24ว่ายังไงนะครับก็บอกว่าเนี้ยใครวิตามินดี
00:19:24 → 00:19:273 ต่ำนะยิ่งต่ำกว่า 30 เนี่ยโอกาสเป็น
00:19:27 → 00:19:32โคเวตต์ 2 เข้าขาดดี 3 นะครับเนาะพบว่าผล
00:19:32 → 00:19:35เป็นบวกเหมือนกันและคนที่ผลเป็นลบนะครับ
00:19:35 → 00:19:38มีระดับวิตามินดี 3 ที่สูงกว่านะครับคน
00:19:38 → 00:19:41ที่ระดับวิตามินดี 3 เนี่ยต่ำนะครับเนาะ
00:19:41 → 00:19:44อย่างงานวิจัยนึงนะครับเก็บงานวิจัยใน
00:19:44 → 00:19:46บ้านพักคนชรานะครับ 66 คนเนี่ยแล้วก็
00:19:46 → 00:19:50เพราะว่าการที่คนได้รับวิตามินอี 3 ใน
00:19:50 → 00:19:53ช่วงที่ป่วยเป็นโครเวฟนะครับเพิ่มอัตราใน
00:19:53 → 00:19:56การรอดชีวิตได้ถึง 2 เท่านะครับเมื่อ
00:19:56 → 00:20:00เทียบกับคนที่ติดโควิชแล้วไม่ได้รับดี 3
00:20:00 → 00:20:04นะครับนี่งั้นจะมีเขาบอกว่านะตรวจวิตามิน
00:20:04 → 00:20:07อีสารในคนอายุ 20 กับคนอายุ 80 เพื่อน
00:20:07 → 00:20:11เห็นได้ว่าผู้สูงอายุ 77-82 ปีนะครับพบ
00:20:11 → 00:20:15ว่าเนาะการที่เราวิตามินดี 3 ลดลงนะครับ
00:20:15 → 00:20:19เพิ่มโอกาสนะครับนะการติดเชื้อนะครับถึง 2
00:20:19 → 00:20:23เท่าเลยนะครับน้อเผ็ดอันนี้งานวิจัยนะ
00:20:23 → 00:20:26ครับอีกงานวิจัยนึงนะครับพบว่าในคน
00:20:26 → 00:20:29เยอรมัน 9 ทางของคนเนี่ยนะครับเนาะในคน
00:20:29 → 00:20:32ที่อายุ 50 75 คนนะครับที่มีระดับ
00:20:32 → 00:20:36วิตามินดี 3 ต่ำหรือไม่เพียงพอพบโอกาสการ
00:20:36 → 00:20:40ตายสูงนะครับพบกับการตายสูงเมื่อเทียบกับ
00:20:40 → 00:20:42กลุ่มที่เราไม่จะมี 3 อย่างมากกว่า 50
00:20:42 → 00:20:45ขึ้นไปอันนี้ก็อีกงานวิจัยนึงนะครับเขาก็
00:20:45 → 00:20:48เพราะว่าเนี่ยโอกาสการรอดชีวิตนะครับน้า
00:20:48 → 00:20:51ถ้าเกิด Vitamin E สามารถกว่า 50 นาโน
00:20:51 → 00:20:55mocha ลิตรนะครับหรือว่าประมาณมากกว่า 25
00:20:55 → 00:20:58นะครับก็จะมีโอกาสการรอดชีวิตสูงที่สุดนะ
00:20:58 → 00:21:02ครับ Top งานวิจัยที่ไปรีวิวงานวิจัยอื่น
00:21:02 → 00:21:05ประมาณ 20 กว่างานวิจัยนะครับบอกเขาพบว่า
00:21:05 → 00:21:09น้าวิตามินอีสารนะครับและการเสริมเข้าไป
00:21:09 → 00:21:12และการเสี่ยงในการเกิดโลกการโรคติดเชื้อ
00:21:12 → 00:21:14ในทรงอบนะคะเราเป็นการรีวิวงานวิจัยอื่น
00:21:14 → 00:21:18อีกถึง 25 งานวิจัยเลยนะครับน้องมีคนเข้า
00:21:18 → 00:21:22ร่วมงานวิจัยทั้งหมด 11,000 คนคือเยอะมาก
00:21:22 → 00:21:25นะครับผลหรือ 2 สรุปเลยครับพบว่าระดับ
00:21:25 → 00:21:28วิตามินอีสารที่เสริมเข้ามานะครับจะช่วย
00:21:28 → 00:21:32ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคติดเชื้อในทรวง
00:21:32 → 00:21:36อกแบบเสียบทันได้นะครับวิตามินดี 3 นะ
00:21:36 → 00:21:39ครับอันนี้ขวามือคือไม่ช่วยนะครับอะไรที่
00:21:39 → 00:21:42อยู่ขวามือของเส้นเนี่ยคือไม่ช่วยน้องมี
00:21:42 → 00:21:46เพียงแค่ 1 2 3 4 5 นะครับมีเพียงแค่
00:21:46 → 00:21:51ค่าจัด 25 นะใช่ไหมอ่ะถ้าจาก 25 งานวิจัย
00:21:51 → 00:21:56ที่พบว่าดี 3 เนี่ยไม่ช่วยแต่มี 20 กว่า
00:21:56 → 00:21:59งานวิจัยก็บอกว่าโอเคน่ะระดับวิตามินดี 3
00:21:59 → 00:22:02ที่สูงเนี่ยช่วยในเรื่องของรถโอกาสการ
00:22:02 → 00:22:05เกิดโรคติดเชื้อในปอดและทรวงอกแบบเฉียบ
00:22:05 → 00:22:08ผ่านนะครับเขาบอกว่าเขาใจของเราพบข้อบ่ง
00:22:08 → 00:22:11ชี้ใหม่ในการเสริมวิตามินอี 3 ในการป้อง
00:22:11 → 00:22:16กันการติดเชื้อในระบบทางในปอดและหายใจแบบ
00:22:16 → 00:22:20เฉียบพันได้นะครับและเรายังพบว่าคนที่มี
00:22:20 → 00:22:23ระดับวิตามินดีที่ต่ำนะครับหรือนะหรือ
00:22:23 → 00:22:26เสริมและวิตามินดี 3 มาในโดนใส่ๆเนี่ยนะ
00:22:26 → 00:22:29ครับช่วยนะมีประโยชน์นะครับมีประโยชน์
00:22:29 → 00:22:32เนาะและเขาบอกว่าผลลัพธ์ของเรานะครับช่วย
00:22:32 → 00:22:36เป็นหลักฐานที่จะ support ว่าการเสริม
00:22:36 → 00:22:39วิตามินดี 3 อาหารธรรมชาติเนี่ยมีบทบาท
00:22:39 → 00:22:43สำคัญในการบำรุงและดูแลสุขภาพนะครับอย่า
00:22:43 → 00:22:45วิจัย Vitamin E เลยสวิตเซอร์แลนด์นะ
00:22:45 → 00:22:48ครับคน 107 คนเข้าพบว่าคนที่มีระดับ
00:22:48 → 00:22:52วิตามินดี 3 นะครับที่ต่ำเนี่ยพบมีโอกาส
00:22:52 → 00:22:56การเกิดการตรวจเชื้อ oven แล้วเป็นห่วง
00:22:56 → 00:22:58เยอะนะครับนาง it Sales ก็เช่นเดียวกัน
00:22:58 → 00:23:01นะครับก็พบว่าระดับวิตามินดี 3 ที่ต่ำใน
00:23:01 → 00:23:04เลือดมีความเชื่อมโยงเกี่ยวกับการติดคอ
00:23:04 → 00:23:07หวิดมากขึ้นนะครับรอสั่งซื้อซะแล้วก็
00:23:07 → 00:23:10Excel ก็ฟันธงมาในเรื่องของระดับวิตามิน
00:23:10 → 00:23:14ดี 3 ที่ต่ำและการเป็นโคน 9 นะครับน้าสึก
00:23:14 → 00:23:17ตอนนี้นะครับใครอยากศึกษาเพิ่มอยากให้
00:23:17 → 00:23:20Admin อะไรกินมันบอกดูแลและให้เรื่องของ
00:23:20 → 00:23:22วิตามินดี 3 K 2 นะครับก็พิมพ์ว่า Door
00:23:22 → 00:23:26edt คอ ak นะครับอีกงานวิจัยนึงนะครับ
00:23:26 → 00:23:29งานวิจัยนี้มี 105 คนนะครับแบ่งออกมาเป็น
00:23:29 → 00:23:32ของกลุ่มเนาะแล้ววิจัยที่คนอายุ 65 ปีบวก
00:23:32 → 00:23:34นะครับเขาพบว่า
00:23:34 → 00:23:3766.7 เปอร์เซ็นต์หรือ 2 ใน 3 นะครับมี
00:23:37 → 00:23:41ระดับวิตามินดี 3 เนี่ยขี้น้อยกว่านะครับ
00:23:41 → 00:23:45น้อยกว่า 30 เนาะโอเคไหมนะครับและ
00:23:45 → 00:23:49คะและในกลุ่มคนที่พบผลเป็นลบนะครับตรวจ
00:23:49 → 00:23:51คุยกับมันแล้วผลเป็นลบพบระดับวิตามินดี 3
00:23:51 → 00:23:55ที่มากกว่า 50 นะครับมากกว่า 50 2nano
00:23:55 → 00:23:58โมโปลิสนะครับดังนั้นเก่งอะไรได้บ้างนะ
00:23:58 → 00:24:01ครับเพื่อนอย่างเนี่ยเฮ้ยโอ้โหนี่ 3
00:24:01 → 00:24:04เนี่ยมีผลมากเลยนะครับในเรื่องของการตรวจ
00:24:04 → 00:24:08ผลคุยมาเป็นบวกหรือลบนะครับเนาะอันนี้ก็
00:24:08 → 00:24:10จะเป็นแป๊ปที่อยากได้เพื่อนดูนะครับว่า
00:24:10 → 00:24:14เอ๊ยบทบาทของวิตามินดีในการช่วยป้องกันคง
00:24:14 → 00:24:187 9 นะครับในการติดเชื้อและโอกาสการตาย
00:24:18 → 00:24:22อันนี้จำนวนประชากรนะครับต่อ 1 ล้านคนนะ
00:24:22 → 00:24:25ครับพบว่าถ้าเกิดวิตามินเหล่าว่าจะไม่ดี
00:24:25 → 00:24:28สารยิ่งต่ำเนี่ยอะไรได้นะครับเพื่อนเห็น
00:24:28 → 00:24:31ว่าอุบัติการณ์การเกิดโลกและการตายเนี่ย
00:24:31 → 00:24:34มันลดลงแบบดิ่งเหวเลยนะครับตั้งแต่ระดับ
00:24:34 → 00:24:38ที่มากกว่า 50 นาโนกรัมหรือว่า 50 นาโน
00:24:38 → 00:24:41bouken เข้าไปนะครับได้นี้ถ้าเกิดไปเป็น
00:24:41 → 00:24:45หน่วยนำกรรมก็จะเป็น 25 นักอำเภอ ML อัน
00:24:45 → 00:24:48นี้คือบัตรกาอย่าตายนะครับตอน 1 ล้านคนนะ
00:24:48 → 00:24:50พึ่งเห็นได้ว่าเฮ้ยถ้าดี 3 ต่ำกว่า 50
00:24:50 → 00:24:54เนี่ยโหมันพุ่งเลยตายกันเท่าไหร่เนี่ย 50
00:24:54 → 00:24:57ต่อล้านคนนะครับน้องโอเคไหมพอมากกว่า 50
00:24:57 → 00:25:01ปุ๊บดี 3 นะโอกาสการตายรถมาเกือบเกือบแตะ
00:25:01 → 00:25:03ศูนย์เลยนะครับอยู่ที่ประมาณ 10 20 กว่า
00:25:03 → 00:25:071 ล้านคนคือรถมาเยอะมากนะครับหรออันนี้
00:25:07 → 00:25:09ก็เหมือนกันนะครับแล้วเราก็จะมีสารกับการ
00:25:09 → 00:25:12ติดเชื้อโควิชก็ลดลงตามระดับที่สูงขึ้น
00:25:12 → 00:25:16เช่นเดียวกันนะครับน้ออ่ะมาสรุประดับ
00:25:16 → 00:25:19วิตามินดี 3 กินอะไรเท่าไหร่ยังไงดีนะ
00:25:19 → 00:25:24ครับตามนี้เลยนะครับตอนนี้ก็คือ
00:25:24 → 00:25:27แต่ถ้าเป็นในเด็กไม่เกิน 6 เดือนอย่าเกิน
00:25:27 → 00:25:291000 IU ต่อวันนะครับถ้าเด็ก 6 เดือน
00:25:29 → 00:25:33ถึง 1 ปีอย่าเกิน 1,500 บาทเด็ก 1 ปี 13
00:25:33 → 00:25:36ปีอ่ะเกิน 2,500 บาทเด็ก 4 ปีถึง 8 ปียาก
00:25:36 → 00:25:38เกิน 3,000 แล้วเกิด 8 ตี + ก็ได้ถึง
00:25:38 → 00:25:414,000 ถึง 5,000 ได้นะครับทั้งนี้ทั้ง
00:25:41 → 00:25:43นั้นเนี่ยควรจะต้องอยู่ในการดูแลของคุณ
00:25:43 → 00:25:46หมอด้วยนะครับถ้าเกิดเราจะให้ลูกเรากิน
00:25:46 → 00:25:49เยอะๆแบบนี้นะครับหนอเมียวิจัยจากโรง
00:25:49 → 00:25:51พยาบาลเมโยคลินิกที่สหรัฐอเมริกานะครับ
00:25:51 → 00:25:54เพราะว่าการรับประทานวิตามินดีวันละมาก
00:25:54 → 00:25:56กว่าหนึ่งหมื่นแต่ละช่วง you เนี่ยติดต่อ
00:25:56 → 00:26:00กันเป็นเวลานานไม่พบภาวะเป็นพิษหรือพอผิด
00:26:00 → 00:26:03ปกติใดๆนะครับมีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่
00:26:03 → 00:26:05กินวิตามินดี 3 จนโอเวอร์นะครับแล้วเข้า
00:26:05 → 00:26:08ไปตรวจกระแสเลือดดูวิตามินดี 3 เค้าเนี่ย
00:26:08 → 00:26:12มากกว่า 360 ณรงค์กรรม permit คือไม่เจ้า
00:26:12 → 00:26:15เยอะมากนะครับอันนี้ก็คืออาจจะกินเยอะไป
00:26:15 → 00:26:17นะครับนอนเราก็เอ่อไม่ต้องกินเยอะขนาด
00:26:17 → 00:26:20นั้นนะครับรถเพียงวันละ 5,000 บาทหรือว่า
00:26:20 → 00:26:23หนึ่งในอยู่วันเว้นวันก็พอแล้วนะครับเนาะ
00:26:23 → 00:26:26อันนี้ก็จะเป็นเสื้อคนอ้วนต้องกินดี 3
00:26:26 → 00:26:29เท่าไหร่นะครับคนอ้วนเนี่ยต้องกินดี
00:26:29 → 00:26:32สามารถกว่าคนทั่วไปถึง 3 เท่านะครับเพราะ
00:26:32 → 00:26:35เซลล์ไขมันจะดูดเก็บวิตามินอี 3 เธอกับ
00:26:35 → 00:26:38เพื่อนๆแช่น้ำหนักเกินล่ะน้ำหนักเกินก็
00:26:38 → 00:26:40ต้องกินดีสามารถกว่าคนทั่วไปถึง 1.5 เท่า
00:26:40 → 00:26:44นะครับกินยังไงให้ห่างไกลโควิชนะครับจริง
00:26:44 → 00:26:47ๆแล้วโคอยู่เนี่ยมันคิวโรคของภาวะอักเสบ
00:26:47 → 00:26:50และลองคอร์เวตก็เช่นเดียวกันนะครับใคร
00:26:50 → 00:26:52เป็นโควิชแล้วหายแล้วยังมีอาการอยู่นะ
00:26:52 → 00:26:54ครับเพื่อนมีอาการได้หลากหลายมากเลยตั้ง
00:26:54 → 00:26:58แต่อ่อนเพลียเหนื่อยล้านะครับผมร่วงหายใจ
00:26:58 → 00:27:02ติดขัดหูตึงแน่นหน้าอกปวดเข่าคลื่นไส้
00:27:02 → 00:27:06อาเจียนตาแดงไอจามสู้ของหนาวสั่นออกทาง
00:27:06 → 00:27:08เดินอาหารผิดปกติแต่ทำร่วมกับความดันสูง
00:27:08 → 00:27:11รุ่นทราบนะครับว่าว่าต้นต่อของอาการเหล่า
00:27:11 → 00:27:16นี้มันคืออะไรนะครับมันคือภาวะอักเสบนะ
00:27:16 → 00:27:20ครับภาวะเสพทำให้ร่างกายเรามีอาการหลง
00:27:20 → 00:27:24เหลืออยู่นานภาวะอักเสบทำให้เราเป็นห่วง
00:27:24 → 00:27:27ดีแล้วไม่หายสักทีนึงนะเฮ้ย not แล้วนั้น
00:27:27 → 00:27:30เราต้องกินวิตามินที่ลดอักเสบนะครับน้อย
00:27:30 → 00:27:33ทีนี้วิตามินลดอักเสบดีที่สุดเลยกลูต้าไธ
00:27:33 → 00:27:37โอนจากธรรมชาตินะครับน้ำอยากจะกินวิตามิน
00:27:37 → 00:27:39ยังไงให้ตัดตายไม่วายนะครับก็ไม่ต้องกลัว
00:27:39 → 00:27:41นะครับไปกินจากอาหารธรรมชาติได้นะครับ
00:27:41 → 00:27:46อาหารธรรมชาติที่ต้องกินถั่วบราซิลนัดนะ
00:27:46 → 00:27:49ครับถั่วบราซิลนัดเนาะผักบล็อคโคลี่นะ
00:27:49 → 00:27:53ครับเนาะหรือว่าจะเป็นพวก Spice นะครับ
00:27:53 → 00:27:56ขมิ้นนะครับซินนามอนอบเชยนะครับผกาลูกอัน
00:27:57 → 00:28:00ล่านะครับผัดกะหล่ำอะโวคาโดวิตามินซีนะ
00:28:00 → 00:28:04ครับพวกไทยธรรมชาตินะครับหนูจะเป็นชี้จะ
00:28:04 → 00:28:06เป็นโยเกิร์ตหรือจะเป็นพวกเนื้อแดงที่
00:28:06 → 00:28:08เลี้ยงด้วยหญ้าเลี้ยงโดยธรรมชาตินะครับ
00:28:08 → 00:28:12น้าพรุ่งนี้มีตัวต้าไธโอนเยอะกลูต้าไธโอน
00:28:12 → 00:28:16เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดในร่าง
00:28:16 → 00:28:20กายช่วยลดอักเสบช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วย
00:28:20 → 00:28:24ทำให้ตับเรามีพลังงานมี
00:28:24 → 00:28:28อยู่ในการล้างสารคึดหรือไรสามารถหา
00:28:29 → 00:28:32กลูต้าไธโอที่สกัดจากแหล่งธรรมชาติได้แต่
00:28:32 → 00:28:34ต้องอยู่ในฟอร์มไลโปโซมเท่านั้นนะครับ
00:28:34 → 00:28:37เพราะเกิดกูต้าได้โอนไปกินมาแล้วไม่มีคำ
00:28:37 → 00:28:40ว่าไลโปโซมเอาอยู่ดูดซึมได้น้อยมากแล้ว
00:28:40 → 00:28:43อาจจะเปลืองเงินโดยใช่เหตุนะครับนั้นค่ะ
00:28:43 → 00:28:46อยากดูสูตรกลูต้าไทโอนที่โหกินเองนะครับ
00:28:46 → 00:28:49และผมให้คนไข้บางขั้นนะที่อยากบำรุงตับ
00:28:49 → 00:28:52บำรุงภูมิคุ้มกันลดอักเสบกินเนี่ยนะครับ
00:28:52 → 00:28:54หน้าเรื่องของผิวพรรณเป็นผลพลอยได้นะครับ
00:28:54 → 00:28:58น้องเป็นเหมือนสัมพนธ์สำรองเนาะค่ะอยากดู
00:28:58 → 00:29:01สูตรอยากกินโม้งนะครับอยากให้ Admin ดูแล
00:29:01 → 00:29:05ก็พิมพ์ว่ากรูต้านะครับก็รออู่ต่อเต่าไม่
00:29:05 → 00:29:07โทรสะอาดนะครับแล้วก็ไปลอกสูตรเป็นครบ
00:29:07 → 00:29:10สูตรกันก็ได้นะครับนะถ้าใครอยากจะให้ทีม
00:29:10 → 00:29:13งานพร้อมดูแลก็ก็แจ้ง Admin ได้นะครับ
00:29:13 → 00:29:16แล้วเดือนนี้มีโปรโมชั่นนะครับมี
00:29:16 → 00:29:18โปรโมชั่นจับ a 75 เปอร์เซ็นต์นะครับจะ
00:29:18 → 00:29:21แถมไปให้นะเฉพาะเดือนนี้เท่านั้นนะครับ
00:29:21 → 00:29:24ใครสนใจก็พิมพ์ว่าสปอ
00:29:24 → 00:29:28นะครับเนาะอีกสารเสริมอาหารตัวนึงที่ช่วย
00:29:28 → 00:29:31ในเรื่องของตัดช่วยเรื่องของภูมิคุ้มกัน
00:29:31 → 00:29:34นะครับช่วยเรื่องของภาวะอักเสบนะครับก็
00:29:34 → 00:29:39คือโคเอ็นไซม์คิวเท็นนะครับโคเอนไซม์คิว
00:29:39 → 00:29:41เทนช่วยเรื่องปวดหัวไมเกรนได้ช่วยเรื่อง
00:29:42 → 00:29:45ของบำรุงหัวใจหลอดเลือดได้ค่อยที่เป็นไข
00:29:45 → 00:29:47มันในเลือดสูงช่วยได้นะครับใครที่เนื้อ
00:29:47 → 00:29:51รังช่วยได้ไปที่อยากบำรุงสุขภาพตานะครับ
00:29:51 → 00:29:54ใครที่อยากบำรุงเรื่องของชะลอวัยนะครับ
00:29:54 → 00:29:58ใครที่อยากความรู้เรื่องของรถภาวะอักเสบ
00:29:58 → 00:30:01หลังติดเควสมาแล้วนะครับหรือว่าเราเป็นคน
00:30:01 → 00:30:04ที่กินยาลดไขมันในเลือดสูงอยู่แล้วมี
00:30:04 → 00:30:06อาการปวดน่องนะครับปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
00:30:06 → 00:30:09ปวดหลังปวดไหล่ปวดบ่าปวดแล้วพรุ่งนี้นะ
00:30:09 → 00:30:12ครับเพื่อนๆอาจจะขาดโคเอนไซม์คิวเท็นอยู่
00:30:12 → 00:30:15นะครับดังนั้นให้ปัญหาโคคิวเท็นจากอาหาร
00:30:15 → 00:30:18ธรรมชาติมีอยู่ไหนๆมาอีกแล้วบล็อคเคอรี่
00:30:18 → 00:30:21นะครับถั่วเหลืองธรรมชาตินะครับถั่ว
00:30:21 → 00:30:24เหลืองที่ออนแกรนิกไม่ gmo นะครับมีถั่ว
00:30:24 → 00:30:27ลิสงที่ไม่เทียมโอนะคะไม่เอาถั่วลิสง TM
00:30:27 → 00:30:31โอนะครับกินปลาทะเลน้ำลึกอย่างเช่นปลา
00:30:31 → 00:30:35แซลมอนนะครับหรือจะไปกินส้มก็มีโคคิวเท็น
00:30:35 → 00:30:38นะครับอาจจะได้น้ำตาลมาเยอะนิดนึงนะครับ
00:30:38 → 00:30:42เนาะหรือนะครับถ้าใครจะไปกินเป็นสารเสริม
00:30:42 → 00:30:45อาหารเลยก็ได้นะครับแต่ก็เลือกให้ดีนะ
00:30:45 → 00:30:48ครับเลือกสูตรโม้ใครอยากกอล์ฟ 0 โม้ก็
00:30:48 → 00:30:51พิมพ์ว่าหัวใจนะครับน้าวกพิมพ์ให้ก่อนนะ
00:30:51 → 00:30:54ครับนะใครอยากกินโคคิวเท็นนะครับบำรุงหัว
00:30:54 → 00:30:57ใจลดไขมันเลวนะครับก็พิมพ์ว่าหัวใจนะครับ
00:30:57 → 00:31:01บำรุงหัวใจและหลอดเลือดนะครับเนาะ
00:31:01 → 00:31:04นะครับปลาช่วยเรื่องของรถไมเกรนได้ด้วยนะ
00:31:04 → 00:31:07ครับใครเป็นไมเกรนนะครับก็พิมพ์ว่าหัวใจ
00:31:07 → 00:31:10นะครับเนาะใครอยากเพื่อนดึกๆนะครับเดือน
00:31:10 → 00:31:14นี้เต็มแล้วเดือนหน้าอาจจะรับเพิ่มเพียง 1
00:31:14 → 00:31:16ท่านเท่านั้นนะครับน้องอาจจะรับเพิ่มนะ
00:31:16 → 00:31:19ครับก็พิมพ์ว่าสนใจหนึ่งหนึ่งนะครับก็
00:31:19 → 00:31:21อยากไม่ต้องลองผิดลองถูกเรื่องของลดน้ำ
00:31:21 → 00:31:24หนักลดความอ้วนลดไขมันนะครับในเรื่องของ
00:31:24 → 00:31:28ฉันช่วงวัยเรื่องของกินยังไงให้เราไม่
00:31:28 → 00:31:31ต้องไปพึ่งนะครับมีคุณหมอนะครับทำยังไง
00:31:31 → 00:31:34ให้เราคุณดีมันตลอดชีวิตนะครับนักเรียน
00:31:35 → 00:31:37ทุกคนที่เล่นกับโม้จะต้องคนนี้ตลอดชีวิต
00:31:37 → 00:31:40จะต้องหน้าเด็กนะไม่เอาแบบ Short แล้ว
00:31:40 → 00:31:42กลับไปเหมือนเดิมไม่เอานะครับผมจะย้ำเลย
00:31:42 → 00:31:45ส่งการบ้านมาแบบนี้ต้องตอบกลับไปนะต้อง
00:31:45 → 00:31:48อายอะไรยังไม่เป๊ะนะครับเจาะลึกมากนะครับ
00:31:48 → 00:31:51ละเอียดมากใครสนใจคอร์สหนึ่งนึงนะครับ
00:31:51 → 00:31:54เป็นการเรียนผ่านไลน์แบบนะจะได้พิมพ์คุย
00:31:54 → 00:31:57กับ Vogue ทุกวันเลยนะคะมีการส่งการบ้าน
00:31:57 → 00:32:01ให้แล้วก็จะให้เรียนคอร์ส is2 อยากได้
00:32:01 → 00:32:04ราคาพิเศษนะครับแคปหน้าจอแชร์แล้วก็ขอ
00:32:04 → 00:32:07ราคาพิเศษกับที่นานโมงนะครับทีมว่าสนใจนะ
00:32:07 → 00:32:10ครับหนึ่งหนึ่งนะครับน้องสนใจหนึ่งหนึ่ง
00:32:10 → 00:32:13นะครับนะมีสารเสริมอาหารอะไรอีกบ้างช่วย
00:32:13 → 00:32:16ได้นะครับสังกะสีวิตามินซีธาตุเหล็ก
00:32:16 → 00:32:18วิตามินอี Vitamin A Vitamin b6 ช่วย
00:32:18 → 00:32:21เรื่องของโคล 7 9 ได้หมดเลยนะครับหนา
00:32:21 → 00:32:24วิตามินซีหาได้จากไหนอันดับ 1 คือรู้สึก
00:32:24 → 00:32:28พระรางนะครับต่อ 1 ถ้วยวิตามินซี 377
00:32:28 → 00:32:32มิลิกรัมเยอะมากอันที่สองกีวี่ทองต่อ 1
00:32:32 → 00:32:37ถ้วยวิตามินซี 167 นะครับอย่างที่ 3
00:32:37 → 00:32:40น้ำพริกหวานนะครับพริกหวานต่อ 1 ถ้วยนะ
00:32:40 → 00:32:42ครับน้องมีวิตามิน
00:32:42 → 00:32:464-100 52 ในกรัมสตอเบอรี่นะครับต่อ 1
00:32:46 → 00:32:50ถ้วยมี 9 18:00 นนะครับเนาะเนี่ยให้กิน
00:32:50 → 00:32:52ใน 4 วันนี้เยอะๆนะครับบล็อคเคอรี่มาอีก
00:32:52 → 00:32:55แล้วโหคดีมีนั้นกลูต้าไธโอนมีทั้งโคคิว
00:32:55 → 00:32:59เท็นมีทั้งวิตามินซีน้าโอ๋ร็อคดีดิสก์ดี
00:32:59 → 00:33:03มากนะครับนะครับเควนอนแล้วก็พวกถั่วเขียว
00:33:04 → 00:33:07ถั่วลันเตานะครับดีมากๆเลยนะครับแต่ถ้า
00:33:07 → 00:33:10เกิดใครจะกินเป็นวิตามินซีเสริมเข้ามานะ
00:33:10 → 00:33:13ครับถามว่ากินได้มั้ยก็กินได้นะครับว่า
00:33:13 → 00:33:16กินได้แต่ว่าควรจะต้องเป็นฟอร์มนี้นะครับ
00:33:16 → 00:33:19ฟอร์มที่มีไลโปโซมนะครับหรือว่ามีลิฟต์
00:33:19 → 00:33:23ปิดโมเลกุลคุ้มอยู่ข้างนอกนะครับนะก็จะดี
00:33:23 → 00:33:25กว่าวิตามินซีทั่วไปเพราะเขาจะดูดซึมได้
00:33:25 → 00:33:27นานนะครับอยู่ในกระแสเลือดได้นานกว่า
00:33:27 → 00:33:30วิตามินซีทั่วไปที่เป็นอาร์ตคอมบิทนะครับ
00:33:30 → 00:33:33ใครอยากดูสูตรนี้หรืออยากกินวิตามินซีไร
00:33:33 → 00:33:36โบโซมนะครับเพื่อนๆก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะ
00:33:36 → 00:33:40ครับน้องให้แต่ว่าวิตามินซีนะครับแล้วก็
00:33:40 → 00:33:43ไปกอล์ฟสูตรของโอ๊คได้นะครับเนาะในเรื่อง
00:33:43 → 00:33:46ของวิตามินช่วยลดอักเสบนะครับช่วยลดภาวะ
00:33:46 → 00:33:50โรคกลุ่มอาการหลงเหลือจะโค๊ดก็พวก Red
00:33:50 → 00:33:53เวลาทอและ nmn นะครับก็อยากศึกษาเพิ่มว่า
00:33:53 → 00:33:56ต้องเลือกยังไงครับหน้าตาของงกกินแบบไหน
00:33:56 → 00:33:59นะครับก็พิมพ์ว่าย้อนวัยนะครับแต่ว่านะ
00:33:59 → 00:34:02ครับเพื่อนสามารถขากินได้จากอาหาร
00:34:02 → 00:34:05ธรรมชาติก่อนเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นองุ่น
00:34:05 → 00:34:08แดนไวน์แดง Dark Chocolate น้ำ
00:34:08 → 00:34:11บลูเบอร์รี่หาขอเบอร์นี่นะครับมัลเบอรี่
00:34:11 → 00:34:14ลาสเบอร์รี่ถั่วพิสตาชิโอหรือว่าถั่วลิสง
00:34:14 → 00:34:19ที่ไม่ดัดแปลงทางพันธุกรรมนะครับหัวใคร
00:34:19 → 00:34:22แบบขี้เกียจอยากจะจะกินเป็นสารเสริมอาหาร
00:34:22 → 00:34:25เลยได้ไหมได้นะครับแต่ต้องเลือกให้เป็นนะ
00:34:25 → 00:34:28ครับต้องเลือกแบบ fran resveratrol นะ
00:34:28 → 00:34:32ครับแฟนเวปเวลาเท่านะครับน้องใครอยาก
00:34:32 → 00:34:35ศึกษาเพิ่มนะครับก็พิมพ์ว่าย้อนวัยนะครับ
00:34:35 → 00:34:38ย้อนวัยพวก 1 วิตามินหน้าที่ช่วยเรื่อง
00:34:38 → 00:34:41ของโคเวทก็สังกะสีนะครับสังกะสีก็หาได้
00:34:41 → 00:34:45จับหอยนางรมนะครับเนื้อแดงไก่เต้าหู้นะ
00:34:45 → 00:34:48ครับหรือว่าถั่วเลนทิลถั่วเมล็ดกัญชงนะ
00:34:48 → 00:34:51ครับโยเกิร์ตโอ๊ตมีลแล้วก็เห็นที่ทักเตะ
00:34:51 → 00:34:55นะครับนอนเลยจะเป็นตัวเมล็ดอ่อนนะเมล็ด
00:34:55 → 00:34:57ธัญพืชนะครับ Dark Chocolate หรือว่าจะ
00:34:57 → 00:35:01เป็นมันหวานนะครับโขงมีร้านมีความรู้เยอะ
00:35:01 → 00:35:04มากนะผมบอกเลยนะครับนะดังนั้นสังกะสีไปหา
00:35:04 → 00:35:07กินจากอาหารธรรมชาติจะช่วยเรื่องของภูมิ
00:35:07 → 00:35:10คุ้มกันจะช่วยเรื่องของซูโฮเวนจะช่วย
00:35:10 → 00:35:13เรื่องของนอนหลับนะครับหนอนเกิดใครจะไม่
00:35:13 → 00:35:16เสริมมาได้ไหมก็ได้นะครับไม่ผิดแต่เลือก
00:35:16 → 00:35:18ให้เป็นนะครับนะคะอยากอ๊อฟสูตรหมูก็พิมพ์
00:35:18 → 00:35:23ว่าสังกะสีนะครับเป็นว่าสังกะสีนะครับ
00:35:23 → 00:35:26เนาะมีอีกนะครับแมกนีเซียมนะแมกนีเซียมก็
00:35:26 → 00:35:29จะช่วยเรื่องของเพิ่มพลังงานนะครับช่วย
00:35:29 → 00:35:32เรื่องของกระดูกพรุนช่วยเรื่องของลดความ
00:35:32 → 00:35:35ดันช่วยเรื่องของความเครียดช่วยเรื่องของ
00:35:35 → 00:35:38นอนหลับช่วยเรื่องของควบสีน้ำตาลนะครับ
00:35:38 → 00:35:42โอ้โหเยอะมากเนาะแมกนีเซียมผ่านได้จากไหน
00:35:42 → 00:35:47top1 เลยผักโขมอันที่ 2 เมล็ดเมล็ดฟัก
00:35:47 → 00:35:49ทองนะครับวันนี้ 3 ตัวอะไรมากอันนี้ 4
00:35:49 → 00:35:52ทูน่าอันนี้ 5 เข้ากล้องนะครับวันที่ 6
00:35:52 → 00:35:55เข้าบ่อนอันนี้เจ็บได้เขาก็และหาหรือจะ
00:35:55 → 00:35:58เป็นเอาคะโด้ด้วยก็มีแมกนีเซียมนะคะแต่
00:35:58 → 00:36:00ด้วยอาจจะน้ำตาลเยอะเลยค่อยอยากจะกิน
00:36:00 → 00:36:03แมกนีเซียมเสริมเลยได้ไหมก็ได้ไม่ผิดแต่
00:36:03 → 00:36:06ต้องเลือกให้เป็นเลือกซ้อมให้ดีไปกิน
00:36:06 → 00:36:09อาหารธรรมชาติเกาะนั้นเราก็ไม่รู้ว่าเอ๊ย
00:36:09 → 00:36:11เราอยากกินแมกนีเซียมเราอยากได้อะไรจาก
00:36:11 → 00:36:14แมกนีเซียมนะครับเราอยากได้เรื่องของปวด
00:36:14 → 00:36:16ไมเกรนนะครับแล้วอย่างในเรื่องของรถนั้น
00:36:16 → 00:36:19อ่ะลดความดันนะเราอยากให้เรื่องของควบคุม
00:36:19 → 00:36:21น้ำตาลนะครับหรือว่าเราอยากได้เรื่องของ
00:36:21 → 00:36:23การนอนหลับนะครับถ้าอย่างในเรื่องของสิ่ง
00:36:23 → 00:36:25เหล่านี้ต้องเป็นแมกนีเซียมฟอร์ม Disk
00:36:25 → 00:36:28Drive C Net นะครับขยับศึกษาเพิ่มเติม
00:36:28 → 00:36:30อยาก of สูตรอยากกินเหมือนโม้กลุ่มยัง
00:36:30 → 00:36:33เหมือนครอบครัวและคนขายของผมนะครับก็
00:36:33 → 00:36:36เพื่อนก็พิมพ์ว่าสนใจแม็กนะครับเดี๋ยว AI
00:36:36 → 00:36:39จะส่งลิงก์ให้นะครับน้องเลื่อนพิมพ์ว่าสน
00:36:39 → 00:36:42ใจแม็กนะครับนอนวันนี้ผมขอให้ทุกคนแข็ง
00:36:42 → 00:36:48แรงไร้พงษ์หน้าเด็กอายุยืนมีความสุขอยู่
00:36:48 → 00:36:54เกิน 100 ปีผมโมโหสวัสดีครับ
00:36:54 → 00:36:57โน้ท