- คำถาม:
- สามารถทำโปรตีนเวย์เองที่บ้านได้อย่างไรโดยใช้ของที่หาได้ง่าย?
- คำตอบ:
- สามารถทำโปรตีนเวย์ที่บ้านได้โดยผสมนมสดไขมันต่ำ 1 แก้ว กับหางนมขาดมัน (น้ำนมที่แยกไขมันออก) 1 ช้อนโต๊ะ ซึ่งจะได้โปรตีนประมาณ 20-25 กรัม คล้ายกับเวย์โปรตีนที่ซื้อมา
Healthy Friday [by Mahidol] (1/2) อาหารสร้างกล้ามเนื้อ มีทโลฟอกไก่สอดไส้ดวงตะวัน สมูทตีผักโขม
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:07โปรตีนด้วยตัวเองวิธีทำก็ไม่ยุ่งยากแค่
00:12:11เรานำนนสดชนิดไขมันต่ำ 1 แก้วมาผสมกับหาง
00:12:14นมขาดมันเลยสีช้อนโต๊ะซึ่งเจ้าหางนมขาด
00:12:17มันเนยก็คือน้ำนมที่ถูกแยกเอาไขมันเนยออก
00:12:20ไปนั่นเองซึ่งเดี๋ยวนี้ก็มีขายตามร market
00:12:23ทั่วไปวิธีทำก็ง่ายๆค่ะนำทั้ง 2 อย่างมา
00:12:27ผสมกันแค่นี้ก็ได้เวฟโปรตีนที่ทำได้เอง
00:12:30นักกล้ามทุนน้อยโปรดทราบนมจืดธรรมดานะ
00:12:33ครับซื้อนมผงธรรมดาใช่ค่ะเป็นแบบไขมันต่ำ
00:12:37ก็ได้เอามารวมกันเพื่อให้ได้โปรตีนอยู่
00:12:39ที่ประมาณ 20-25 กรัมต้องต้องเยอะขนาดไหน