- คำถาม:
- ทำไมการเพิ่มกล้ามเนื้อจึงต้องทำทั้งการยกเวทและกินอาหารที่เหมาะสม?
- คำตอบ:
- การเพิ่มกล้ามเนื้อต้องอาศัยทั้งการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ และการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอ เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อใหม่ ถ้าไม่มีทั้งสองอย่างร่วมกัน จะไม่เกิดผลดีที่สุดในการพัฒนากล้ามเนื้อ
Healthy Friday [by Mahidol] (1/2) อาหารสร้างกล้ามเนื้อ มีทโลฟอกไก่สอดไส้ดวงตะวัน สมูทตีผักโขม
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:24เปล่าไม่ใช่พยายามจะบอกว่าบางทียกน้ำหนัก
00:01:27หรือยกเวทอย่างเดียวเนี่ยอาจจะไม่เพียงพอ
00:01:30แต่การการไปกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้ออ
00:01:33ต้องมีจากอาหารด้วยต้อง 2 อย่างค่ะต้อง
00:01:36ทานที่ถูกต้องแล้วยกเวทถูกต้องมันถึงรวม
00:01:38กันได้ผลดีที่สุดออ๋อค่ะแล้วอย่างงี้มี
00:01:42เหรออย่างงี้เพิ่มกล้ามเนื้อได้เหรออัน