- คำถาม:
- คนในครอบครัวที่มีสมาชิกเป็นโรคซึมเศร้าควรดูแลตัวเองอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรดูแลตัวเองก่อน โดยไม่ต้องรับภาระจากความรู้สึกของคนป่วย ลดการรับข่าวสารที่ทำให้เครียด ดูแลสุขภาพจิตตัวเอง รักษาความสัมพันธ์ในบ้านด้วยการพูดคุยอย่างเข้าใจ มีความสุขร่วมกัน และหากเห็นว่าคนในบ้านมีอาการแย่ลง ควรแนะนำให้พบแพทย์ทันที
ฟังจิตแพทย์พูดถึง ภาวะซึมเศร้ากับสถานการณ์ COVID-19 [by Mahidol] #stayhome #withme
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:14bully
00:08:38สุดแล้วก็ยังไม่ได้ยินข้อมูลนั้นนึงให้เกียรติที่รับมาก็จบมีคำถามนี้ครับอาจารย์คือถ้าเบื่อเราเป็นคนปกติกับคนที่เป็นป่วยไปเลอะโรคซึมเศร้านะครับวิธีการดูแลหรือการปรับตัวในจะใช้วิธีเดียวกันนะครับในการอ่านลดความเครียดในช่วงภาวะแบบนี้ครับอาจารย์ปกติแล้วเราจะดูแลคนเดียวอยู่คนไข้ซึมเศร้าหรือคน
00:08:39
00:08:39กลุ่มนะครับวิธีการดูแลหรือว่าการปรับตัวจะเหมือนกันนะครับเอาคนเป็นสิ่งเศร้าดูแลตัวเองก่อนครับอาวุธกำลังเป็นซึมเศร้าอยู่แล้วช่วงนี้อาการคุณไม่ได้แย่ลงนะคะไอ้เด็กหญิงด้วยเหตุการณ์ข้อผิดได้คุณไม่ได้แย่ลงก็ไม่ต้องทำอะไรทำไมเจอข่าวปกติแต่สังเกตตัวเองว่าแย่ลงหรือ
00:08:58เอ่ออาจารย์แล้วแย่ลงหน่ะสภาพขึ้นรู้สึกเอากันที่เคยคงที่แบบเมื่อก่อนมันไม่ค่อยดีถ้าอย่างนี้อาจจะต้องทำปรับตัวเกาะนะคะขอบตัวปรับอารมณ์อย่าเพิ่งทานยาอยู่สม่ำเสมอนะคะอันยาสม่ำเสมอแล้วปรับอารมณ์กับตัวเช่นรถจะรับข่าวสารมาบอกรสกับข้าวสารคิดในแง่บัวมากิจกรรมอะไรทางพยายามแล้วไม่ดีขึ้นครับคุณหมอหน่อยว่าตอนนี้อาการแย่ลงเผื่อจะต้องปรับอย่าภาพขนาดขึ้นนะคะส่วนคนในครอบครัวสมาชิกที่เป็นญาติกับคนที่เป็นซึมเศร้าใช่ไหมคะขอบตอนนี้ที่เรานั้นเราก็ดูแลตัวเองอย่าให้ป่วย
00:09:30[เพลง]
00:09:39อย่าไปเห็นไม่ป่วยทั้งโควิชแล้วไม่ป่วยทั้งโลกกันใจนะคะขอบพระที่เกี่ยวกันคือรับข่าวสารน้อยลงหน่อยวันละครั้งก็พอถามป้องกันตัวเองและก็มองดูคนป่วยในบ้านเราอ่ะคนที่เป็นซึมเศร้าเรียกว่าอาการเขาเปลี่ยนไปมั้ยอาจารย์เขาแย่ลงไหมถ้าการก็เหมือนเดิมก็ต้องทำอะไรคะอาจารย์เขาดูแย่ลงนะบางประเด็นดูสังเกตแล้วไม่ค่อยดีก็ควรจะทำเช่นกันคือให้เขาหาหมอนิดเน้นหรือว่าจะต้องปรัชญาไหมฉันหน่อยสังฆการพูดคุยกันในบ้านเนี่ยมีผลนะคะการสื่อสารในบ้างหมายถึงสมาชิกคนในครอบครัวจับตัวคนใช่พูดคุยกันให้กำลังใจกันเนี้ยมีผลนะดีนั้นบางครั้งเนี่ยเรื่องเรื่องอะไรต่างๆที่เกิดขึ้นเนี่ยมันขึ้นกับสมาชิกในบ้านคุยกันยังไงนะฮะถ้าคุยกันด้วยความเข้าใจเห็นใจมีความสุขกันเวลาคุยนี่มันมักจะไม่ค่อยมีเรื่องนะคะแต่ส่วนใหญ่ที่มีเรื่องเนี้ยเพราะว่าเราบ้างจะคุยกันไม่ค่อยเข้าใจกันอ่ะครับมาช่วงสุดท้ายครับอยากให้อาจารย์ฝากคำ