- คำถาม:
- วิธียกของหนักที่ถูกต้องคืออะไร เพื่อป้องกันอาการปวดหลัง?
- คำตอบ:
- วิธียกของหนักที่ถูกต้องคือควรนั่งยองๆ ลงไปก่อน แล้วใช้แรงจากขาและตัวยกขึ้น ไม่ควรก้มหลังลงไปแล้วยก เพราะจะทำให้เกิดแรงกดมากต่อกระดูกสันหลัง ส่งผลให้ปวดหลังได้ง่าย
ตอบชัด 6 เหตุทำปวดหลัง : คลิป MU [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:58คำแนะนำสำหรับท่าที่ยกของหนักๆ นะครับ
00:02:01ก็ควรจะเป็นลักษณะของ การนั่งยองๆ ลงไป
00:02:04แล้วก็ยกขึ้นมา
00:02:06ไม่ควรจะเป็นลักษณะของการก้มหลังลงไป
00:02:09แล้วยกขึ้นมา
00:02:10ถ้าการก้มหลังลงไป
00:02:11แล้วยกขึ้นมา จะทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ง่าย
00:02:14[เสียงดนตรี]