- คำถาม:
- รองเท้าส้นสูงมีผลต่อกระดูกสันหลังอย่างไร และควรใส่ส้นสูงเท่าไรจึงปลอดภัย?
- คำตอบ:
- รองเท้าส้นสูงทำให้กระดูกสันหลังต้องแอ่นมากขึ้นเพื่อรักษาระดับศูนย์ถ่วงของร่างกาย หากใส่ส้นสูงมากเกินไป จะทำให้ปวดหลังได้ง่าย โดยควรจำกัดความสูงของส้นไม่เกิน 1.5 นิ้ว เพื่อลดความเครียดต่อกระดูกสันหลัง
ตอบชัด 6 เหตุทำปวดหลัง : คลิป MU [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:48[เสียงดนตรี]
00:02:52รองเท้าสูงไม่มาก
00:02:54กระดูกสันหลังก็จะแอ่นนิดเดียว
00:02:55ยิ่งสูงมากเท่าไร
00:02:56กระดูกสันหลังต้องยิ่งแอ่นมากขึ้น
00:02:57อันนี้สมมติว่าเป็นกระดูกสันหลัง
00:02:59ในส่วนที่ยังไม่ได้สวมรองเท้าส้นสูงนะครับ
00:03:03ทุกคนอาจจะลองเขย่งดูได้นะครับ
00:03:05พอเขย่งปุ๊บ
00:03:06กระดูกสันหลังจะอยู่ในลักษณะแอ่นแบบนี้
00:03:07ถ้ากระดูกสันหลังไม่แอ่น
00:03:08เราจะต้องโน้มตัวไปข้างหน้า
00:03:10เดินแล้วหน้าก้มคว่ำ
00:03:11จะล้มนะครับ
00:03:12เพราะฉะนั้น การที่จะไม่ล้มไปข้างหน้าได้ก็คือ
00:03:14กระดูกส่วนนี้จะต้องแอ่นแบบนี้นิดหนึ่ง
00:03:17การที่กระดูกสันหลังแอ่นแบบนี้นิดหนึ่ง
00:03:19แล้วถ้ายืนอยู่นานๆ
00:03:20ก็จะทำให้ปวดหลังได้ง่าย
00:03:21ข้อแนะนำก็ตรงไปตรงมา
00:03:22คือพยายามอย่าใส่ส้นสูงมากนัก
00:03:25ถ้ามีความจำเป็นที่จะต้อง ใส่ส้นสูงในการทำงาน
00:03:28ก็ขอให้ใส่ส้นสูง
00:03:30ที่มีความสูงไม่เกิน 1 นิ้วครึ่งนะครับ
00:03:33[เสียงดนตรี]
00:03:38กีฬาก็จะมีหลายแบบใช่ไหมครับ
00:03:39แต่กีฬาใช้หลัง ที่ไม่ถูกสุขลักษณะมากที่สุด