- คำถาม:
- วิธีที่ 3 ในการป้องกันความกังวลคืออะไร และทำอย่างไรให้ได้ผล?
- คำตอบ:
- วิธีที่ 3 คือการแบ่งชีวิตออกเป็น 3 ห้อง ได้แก่ ห้องอดีต ห้องปัจจุบัน และห้องอนาคต เมื่อรู้สึกกังวลหรือเศร้า ให้ตระหนักว่ากำลังคิดถึงอดีตหรืออนาคต และควรกลับมาอยู่กับปัจจุบันโดยทำหน้าที่ในวันนี้ให้ดีที่สุด คล้ายกับการปิดประตูห้องเรือดำน้ำเมื่อมีน้ำรั่ว เพื่อไม่ให้ความกังวลทะลักเข้ามาในชีวิตปัจจุบัน
EP84 : 3 STEP ลดความกังวลและมีสุขภาพดีตลอดชีวิต❗
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:232 ข้อแรกความกังวลได้หายไปแล้ว 100%
00:10:33และเราจะป้องกันครับแล้วจะล็อคมันเอาไว้ปิดประตูไว้บอกความกังวลเองจะเข้ามาเอาไปชิวๆนะครับก็คือเขาหลอกว่า
00:10:34Live in Day
00:10:36ไทยคอมพาร์ทเมนต์ฟังแล้วก็งงนะครับมาเขาว่าเขาเรียกว่าทางพุทธศาสนามีสติอยู่กับปัจจุบันแต่เอาแบบไม่พุทธศาสนาแบบมาทางธุรกิจหรือว่าทางชีวิตปกติเนี่ยคือง่าย
00:10:50แต่ว่าใช้ชีวิตแบ่งเป็นห้องผมจะแดงๆครับแบ่ง
00:10:51
00:10:52ห้องห้องอดีตห้องปัจจุบันห้องอนาคตเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านรู้สึกเศร้ารู้สึกที่รู้สึกเสียใจรู้สึกแบบผิดรู้สึกไม่ดีเนี่ยแปลว่าท่านมักจะคิดถึงอดีตแต่ถ้ารู้สึกว่าแบบกังวลว่าต่อไปจะเป็นยังไงบราแปลว่าถ้าคิดถึงอนาคตมากเกินไปนั้นท่านจงอยู่กับปัจจุบันอยู่กับนาทีนี้แล้วก็ทำหน้าที่นี้ให้ดีที่สุดครับผมจะให้เขาเรียกว่าให้นึกถึงภาพเรือเดินสมุทรนะครับหรือว่าพวกเรือดำน้ำว่าได้ถ้าเกิดท่านเคยดูหนังเรือดำน้ำเนี่ยเวลาที่น้ำมันเข้าเรือหรือว่าเข้าเรือรั่วเนี่ย
00:11:26ถ้าท่านสามารถที่จะเรือดำน้ำหรือว่าเรือพวกสมัยเก่าเนี่ยสามารถจะปิดเป็นห้องห้องได้เช่นสมมติเลือดรั่วทางซ้ายก็ปิดห้องซ้ายทั้งขวาก็ยังพยุงให้เรือลอยได้ถูกต้องไหมครับความกังวลเนี่ยมันถ้าเราสมมติว่าเราปิดให้มันจะอยู่ห้องอีกห้องนึงอ้ะมันก็จะไม่ทะลุมาที่ห้องที่เราอยู่ในปัจจุบันแต่ถ้าเราเปิดให้มันวิ่งมาทุกห้องน่ะความกังวลก็จะแผ่ซ่านให้เรามันแบบท็อกซิกอ้ะมันเครียดแบบทุกห้องแล้วมันจะทำทานให้เหลือโลกไปทั้งหมดนั้นกังวลแล้วก็จบให้มันอยู่ห้องนั้นแล้วไปนะครับชีวิตก็ต้องก้าวเดินต่อไปต้องหาทางต่อไปในที่สุดเราก็ต้องก้าวเดินไปข้างหน้าต่อไปนะครับอันไหนที่น้ำทะลักเข้ามาความกังวลทะลักเข้ามาแล้วก็ปิดมันไว้และเราก็ทำวันนี้ให้ดีที่สุดหลักการก็คือว่าเอ่อคือให้คิดเสมอครับว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านตื่นตอนเช้าขึ้นมาเนี่ยท่านจะทำวันนี้ให้ดีที่สุดเมื่อไรก็ตามที่วันนี้ดีครับพรุ่งนี้จะดีแน่นอนเมื่อไหร่ก็ตามนะครับที่วันนี้ดี
00:12:31เตือนพรุ่งนี้จะดีกว่าวันนี้แน่นอนคิดง่ายๆแค่นี้ครับมันเป็นอะไรที่แบตพูดเหมือน
00:12:32Simple