- คำถาม:
- เทคนิคการลดความกังวลของเดลคาร์เนกี้มีกี่ขั้นตอน และแต่ละขั้นตอนคืออะไร?
- คำตอบ:
- เทคนิคของเดลคาร์เนกี้มี 3 ขั้นตอน คือ ขั้นตอนที่ 1 คือระบุว่าเรากังวลเรื่องอะไรอย่างชัดเจน และตัดสินใจว่าจะจัดการอย่างไร ขั้นตอนที่ 2 คือ ลงมือทำสิ่งที่สามารถแก้ปัญหาได้จริง ขั้นตอนที่ 3 คือ คิดถึงสถานการณ์แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้น (worst case scenario) เพื่อให้ยอมรับและลดความกังวลลง
EP84 : 3 STEP ลดความกังวลและมีสุขภาพดีตลอดชีวิต❗
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:31วิ่งไปเรื่อยๆใช่ไหมครับเรากังวลมากแล้วก็วิ่งเร็วขึ้นเรื่อยๆให้ความกังวลเหมือนกันวิ่งให้เปรียบกันนะครับถ้าเรากังวลมาแล้วก็วิ่งเร็ววิ่งเร็ววิ่งเร็ววิ่งแล้ววิ่งเร็ววิ่งเร็วไอ้ลู่วิ่งเนี่ยมันขับไปตามความเร็วของเราฮะมันก็วิ่งไปเรื่อยแต่เราอยู่ที่ไหนครับแล้วก็อยู่ที่จุดเดิมแม้เราจะพยายามวิ่งแต่ความกังวลเอาเองอยู่ที่จุดเดิมเราจะพยายามทำทุกสิ่งทุกอย่างเลยแต่ความกังวลเรายังอยู่ที่จุดเดิมนะครับข้อนี้เรามาดูกันครับว่าเฮ้ยเราจะแก้ไขสิ่งนี้ได้ยังไงนะ
00:03:38ถ้าเป็นอย่างที่ผมบอกครับอันนี้ก็เป็นมาจากอาจารย์ที่ชื่อว่าเดลคาร์เนกี้นั่นเองนะครับคือจะสอนลูกศิษย์มาแบบเป็นเป็นหมื่นคนและผมคิดว่ามีคนฟังแกเป็นแสนเป็นล้านคนในโลกใบนี้แล้วก็ทำให้ความกังวลให้ชีวิตให้ดีขึ้นได้มากๆเลยนะครับคือจะบอกว่าความกังวลเนี่ยมันมีทั้งแก้ได้แล้วก็แก้ไม่ได้นะครับแก้ได้แล้วก็แก้ไม่ได้ถ้าแกได้มันง่ายอยู่แล้วก็ไปแก้มันใช่ปะแต่ถ้าแก้ไม่ได้จะทำยังไงกับมันนะครับตอนนี้เรามาลองดูกันนะครับก็เขาสอนเขาบอกว่าเขาสอนที่ติดนี้มาตลอดชีวิตเลยนะครับเรามาลองดูกันครับว่าอ้ะมียังไงบ้างเขาบอกว่าอ่าเทคนิคเนี้ยมันมีอยู่ทั้งสิ้น
00:03:393 ขั้นตอนนะครับ 3
00:03:45ขั้นตอนนะครับขั้นตอนแรกเนี่ยท่านทำได้เนี่ยจะขจัดความกังวลในชื่อของท่านไป
00:03:4690% และถ้าขั้นตอนที่ 2
00:03:49ท่านทำได้จะขจัดอีก 10%
00:03:51แล้วถ้าขั้นตอนที่ 3
00:03:52ท่านทำได้ครับมันจะทำให้ความกังวลนั้นไม่กลับมารบกวนท่านอีกหน่อยนะครับสำหรับความคมบนแต่ละเรื่องถ้าท่าน
00:04:00ให้ไปตามสเต็ปนี้ 1 2 3
00:04:06ความประมวลนั้นจะไม่กลับมารบกวนถ้าหนักเลยนะครับก่อนที่จะไปครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:04:07Subscribe
00:04:25แล้วก็กดกระดิ่งด้วยนะครับเพื่อจะได้รับชมนะเขาเรียกว่าสาระดีๆทั้งทางสุขภาพกายสุขภาพใจสุขภาพจิตสุขภาพการเงินวันนี้ก็มีเสริมนะครับเพื่อความสนุกสนานนะครับไม่น่าเบื่อนะครับว่ามีเสริมเพิ่มเติมเงินไปครับให้มีหลากหลายในช่องนะครับอย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับผมสวัสดีครับมาดูวิธีทั้งสามครับอ่ะขั้นตอนทั้ง
00:04:263 31
00:04:27นะครับของเดลคาร์เนกี Step ที่ 1