- คำถาม:
- วิธีทำท่าออกกำลังกายเพื่อเสริมกล้ามเนื้อสะบักคืออย่างไร?
- คำตอบ:
- ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะบักคือการยืนหรือนั่งแล้วถือสิ่งของเบา ๆ เช่น ถุงเท้าหรือดัมเบลเล็ก ๆ เพื่อเพิ่มแรงต้าน แล้วเคลื่อนแขนขึ้นลงหรือดันไปข้างหลัง เพื่อให้กล้ามเนื้อสะบักทำงานและแข็งแรงขึ้น
5 ท่าง่ายๆ ลดปวดตึง "ออฟฟิศซินโดรม"
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:00[เพลง]
00:01:03อันนี้เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะบัก
00:01:05นะคะเพื่อให้หลังมันแข็งแรงขึ้นนะคะต้อง
00:01:08ถืออะไรไว้หน่อยเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็ง
00:01:11แรงขึ้นถ้าไม่ถือก็จะไม่แข็งแรงนะคะ
00:01:15[เพลง]