- คำถาม:
- ท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนหน้าของร่างกายช่วยอะไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- ท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าอกและกล้ามเนื้อไหล่ที่ตึงจากท่า低头หรือนั่งหน้าจอ ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว ปรับท่าทางให้ตรง และลดอาการปวดหลังและไหล่
5 ท่าง่ายๆ ลดปวดตึง "ออฟฟิศซินโดรม"
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:53อันนี้จะเป็นท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนอกทาง
00:01:56ด้านหน้านะคะก็คือต้องวางวางแขนให้ขนาน
00:02:00กับพื้นนะคะไม่ต่ำกว่าหรือสูงกว่านะคะ
00:02:02ก้าวเท้ามาข้างหน้าก้าวนึงเล็กๆแล้วก็บิด
00:02:05ตัวออกมันจะตึงช่วงนี้ค้างไว้ 15 วินาที
00:02:10อย่างน้อย 5 ครั้ง 1 2 3 4 5 6 7 8