- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อคอถึงช่วยลดอาการออฟิศซินโดรม?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อคอช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอฝั่งขวาที่ตึงจากท่าหันมองหน้าจอ ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวและลดอาการปวด
5 ท่าง่ายๆ ลดปวดตึง "ออฟฟิศซินโดรม"
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:23เดี๋ยวเรามาเริ่มกันเลยนะคะ
00:00:28อันนี้จะเป็นการยืดกล้ามเนื้อคอฝั่งขวา
00:00:32เงยหน้าแล้วก็เอียงมองไปทางฝั่งขวาใช้มือ
00:00:36ซ้ายจับ
00:00:38หลังตรงค้างไว้ 15 วินาที
00:00:41[เพลง]