- คำถาม:
- ทำไมปลาแห้งแตงโมจึงช่วยชะลอวัยและควบคุมน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- ปลาแห้งแตงโมมีโปรตีนสูงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้อิ่มนานและเผาผลาญพลังงานได้ดี ตัวแตงโมมีสารไลโคปีนช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ชะลอวัย และมีน้ำมากช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ดูอ่อนกว่าวัย แต่ควรลดน้ำตาลและใช้น้ำมันรำข้าวเจียวเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
EP167 : 5 สุดยอดอาหารไทยลดความอ้วนและชะลอวัย
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:53มาดูกันว่ามันลดน้ำหนักยังไงและมันชะลอวัยยังไงครับ
00:03:58ปลาแห้งแตงโมเนี่ยถือว่าเป็นอาหารไทยโบราณนะครับ
00:04:02ดับกระหาย คลายร้อน ในสมัยก่อนกินเยอะนะ
00:04:04สมัยนี้หายากนิดนึงนะครับ
00:04:06ตัวปลาแห้งหรือปลาป่นมีโปรตีนค่อนข้างสูงมาก
00:04:11ตัวโปรตีนจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
00:04:12เมื่อเรามีกล้ามเนื้อก็สามารถที่จะเผาผลาญพลังงาน
00:04:16เผาผลาญไขมันนะครับ
00:04:17ยังไม่พอครับ ตัวปลาเนี่ย
00:04:19ก็ยังมีทั้งที่ไขมันชนิดดีที่ผสมอยู่แล้วก็มีสารต่างๆ
00:04:24อย่างที่เรารู้ว่าจะเป็นปลาอะไรก็ตามเนี่ยมันมีประโยชน์มากๆ
00:04:29นี่ก็คือกลุ่มของปลานะครับ
00:04:31ต่อมาตัวแตงโม ตัวชะลอวัยเลย
00:04:34ถามว่าทำไมนะครับ
00:04:36แตงโมมีสารที่ชื่อว่าไลโคปีน
00:04:39ไลโคปีนโดยส่วนใหญ่ก็พบมากในมะเขือเทศ
00:04:41แต่บางทีกินมะเขือเทศมันก็แบบไม่กินเพลินเหมือนแตงโม
00:04:45แตงโมมันเพลินกว่านะครับ
00:04:47ช่วยบำรุงผิวพรรณ ชะลอวัยให้สดใสเด้ง
00:04:50แล้วก็มีน้ำมากทำให้ผิวเราเนี่ยอิ่มน้ำ ดูสดใส ดูอ่อนกว่าวัย
00:04:55สำหรับปลาแห้งแตงโม
00:04:57แต่คราวนี้จะต้องระวังนิดนึงถ้าอยากทานให้ผอมเนี่ย