- คำถาม:
- วิตามิน D3 ระดับเท่าไหร่จึงถือว่าดีเยี่ยม และควรตรวจเลือดเพื่อควบคุมอย่างไร?
- คำตอบ:
- ระดับวิตามิน D3 ที่ดีเยี่ยมอยู่ที่ 50-80 นาโนกรัมต่อมิลลิตร ไม่ควรเกิน 100 นาโนกรัมต่อมิลลิตร หากสูงเกินควรหยุดกินหรือกินวันเว้นวัน ถ้าต่ำกว่า 50 ควรกลับมาทานทุกวัน ควรตรวจเลือดทุก 6-12 เดือนเพื่อควบคุมระดับให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
วิตามิน บำรุงวัยทอง คุณแม่วัย 40-50+ ควรกินอะไรเสริมบ้าง ให้ไม่ร่วงโรย อายุยืนยาว | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:06ใหม่ก็ระดับวิตามิน E3 ที่ดีเยี่ยมคือ
00:13:0950-80
00:13:10ได้ไม่เกิน 100 นาโนกรัมลตหรือ NG/ML
00:13:16นะครับขอสัก 60 70 ประมาณนี้ 80 นะครับ
00:13:19ถ้ามันสูงไปเราก็กินวันเว้นวันหรือวัน
00:13:22เว้น 2 วันถ้ามันลดลงตกเหลือน้อยกว่า 50
00:13:25เราก็กลับมากินมันทุกวันนะครับเรื่อง
00:13:27วิตามิน E3 K2 ผมย้ำนะว่าสูงวัยทุกคน
00:13:30ห้ามขาดแต่ก็ไม่ใช่กินจนเวอร์เนาะไม่ใช่
00:13:33กินแบบผิดอย่างแม่หมอเองเนี่ยผมก็ตรวจ
00:13:36เลือดให้คุณแม่อ่าวันละเม็ดถ้าช่วงไหนมัน
00:13:39เริ่มสูงไปผมก็บอกแม่อ่ะกินห่างหน่อยกิน
00:13:42วันเว้นวันอ่าหรือวันเว้นวันหรือ 2 วัน
00:13:44เม็ดนะครับไม่มีโดสที่ตายตัวนะครับอยู่
00:13:48ที่ว่าระดับในเลือดของเราเนี่ยเท่าไหร่นะ
00:13:50ครับใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่องตรงนี้
00:13:52ว่ากินยังไงเลือกแบบไหนนะครับสามารถพิมพ์