00:00:01 → 00:00:07 เป็นอัมพาทตายตั้งแต่อายุน้อยๆคนไทยทำ 11

00:00:07 → 00:00:09 อย่างนี้

00:00:09 → 00:00:12 ยมบาลมาหาก่อนวัยอันควรนะครับโokeไลฟนะ

00:00:12 → 00:00:17 ครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้

00:00:17 → 00:00:21 ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอจะมาให้ความ

00:00:21 → 00:00:27 รู้และชวนเพื่อนๆคุยนะครับถึง 11 อย่าง

00:00:27 → 00:00:31 ที่จะทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือด

00:00:31 → 00:00:37 โลหิตสมองตีดแตกอุดตันถึงขั้นเสียชีวิต

00:00:37 → 00:00:40 ตั้งแต่อายุเลข 3 เลข 4 ไม่ต้องรอเลข 5

00:00:40 → 00:00:44 เลข 6 นะครับแต่ใครที่เลข 5 เลข 6 ขึ้นไป

00:00:44 → 00:00:47 แล้วเนี่ยยิ่งต้องระวังให้มากๆเลยนะครับ

00:00:47 → 00:00:51 เพราะ 11 อย่างนี้เป็นอะไรที่คนไทยส่วน

00:00:51 → 00:00:55 ใหญ่มองข้ามคิดว่าเป็นเรื่องปกติหรือคิด

00:00:55 → 00:00:59 ว่ามันไม่อันตรายแต่จริงๆแล้วอันตรายมากๆ

00:00:59 → 00:01:02 นะครับโคไลฟนะครับสวัสดีบ้านดำกดหัวใจรัว

00:01:02 → 00:01:06 ๆบ้านดำบ้านแดงบ้านฟ้าบ้านม่วงและทุกบ้าน

00:01:06 → 00:01:08 เลยนะครับสวัสดีทุกคนนะครับภาพชัดเสียง

00:01:08 → 00:01:11 ชัดมั้ครับพี่เล็กๆสวัสดีนะครับ Where

00:01:11 → 00:01:14 are you where are you learning

00:01:14 → 00:01:18 หมอโอ๊ from today นะครับวันนี้คุณเรียน

00:01:18 → 00:01:21 หมอโอ๊คไลฟ์จากที่ไหนนะครับสำหรับใครที่

00:01:21 → 00:01:24 เป็น FC ใหม่นะครับกด 111 ลงมาหน่อยใคร

00:01:24 → 00:01:27 เป็น FC ที่ติดตามผมมานานแล้วสบายดีมั้

00:01:27 → 00:01:30 ครับไปตรวจสุขภาพประจำปี 68 แล้วหรือยัง

00:01:30 → 00:01:33 นะครับปีนี้ไปตรวจสุขภาพมาหรือยังคุณหมี

00:01:33 → 00:01:36 สวัสดีนะครับพี่หมีสวัสดีครับสวัสดีทุกคน

00:01:36 → 00:01:40 เลยนะครับ TikTok ชัดเสียงชัดบอกหมกด้วย

00:01:40 → 00:01:43 นะครับคุณ user สวัสดีครับเรียนจากที่ไหน

00:01:43 → 00:01:45 กันนะครับ Where are you learning MK

00:01:45 → 00:01:48 from today? อ่า Today I'm gonna be

00:01:48 → 00:01:51 giving you valuable information

00:01:51 → 00:01:53 about stroke นะครับวันนี้ผมจะมาให้

00:01:53 → 00:01:57 ความรู้ที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อนเรื่อง

00:01:57 → 00:02:00 อัมพาตแล้วผมมีเคสจริงนะครับอ่ะมาดูกัน

00:02:00 → 00:02:03 พร้อมๆกันเลยฝากแชร์ด้วย TikTok คนละ 100

00:02:03 → 00:02:07 หัวใจบ้านฟ้าบ้านแดงยูตู่ยูบ้านแดงภาพชัด

00:02:07 → 00:02:10 เสียงชัดมั้ครับเห็นมยนะครับวันนี้โหมเอา

00:02:10 → 00:02:14 ข้อความแรงบันดาลใจมาให้เพื่อนๆที่เป็น

00:02:14 → 00:02:18 อัมพาตอยู่หรืออ้วนมากๆเสี่ยงเป็นอัมพาต

00:02:18 → 00:02:22 นะครับหรือคุณเป็นเบาหวานแล้วคุณเกือบจะ

00:02:22 → 00:02:25 เป็นอัมพาทนะครับคุณหายหมดดีขึ้นได้หมด

00:02:25 → 00:02:29 เลยถ้าคุณทำตามที่ผมบอกในวันนี้ไม่ต้อง

00:02:29 → 00:02:32 ทุกอย่างแต่สัก 80% เนี่ยรับรองคุณอายุ

00:02:32 → 00:02:35 ยืนขึ้นแน่นอนนะครับดังนั้นช่วยหมอเช็ค

00:02:35 → 00:02:38 ภาพเช็คเสียงหน่อยนะครับด้วยการกดหัวใจกด

00:02:38 → 00:02:41 ไลก์กดแชร์และพิมพ์บอกหน่อยว่าวันนี้

00:02:41 → 00:02:44 เพื่อนๆใน TikTok ในบ้านฟ้าในบ้านแดงนะ

00:02:44 → 00:02:46 ครับดูอยู่จากที่ไหนวันนี้หมอกไลฟ์ 3

00:02:46 → 00:02:49 บ้านเลยนะก็จะพยายามมองเพื่อนๆทุกบ้านเลย

00:02:49 → 00:02:52 นะครับบ้านฟ้าด้วยนะครับบ้านฟ้าฝากแชร์

00:02:52 → 00:02:56 ด้วยวันนี้โหมไปอ่าได้รับเชิญไปที่ TikTok

00:02:56 → 00:02:58 Studio Lounge นะครับไปรับความรู้

00:02:58 → 00:03:02 เกี่ยวกับ TikTok มานะครับแหน่าสนใจมากๆ

00:03:02 → 00:03:05 เลยคุณลุงสวัสดีครับอ่ะ 4 ไมค์เสียงชัด

00:03:05 → 00:03:08 หรือยังเพื่อนๆภาพชัดเสียงชัดกด 555 ลงมา

00:03:08 → 00:03:11 นะครับกด 55 ลงมาพี่วิลักสวัสดีครับมา

00:03:11 → 00:03:14 เริ่มกันเลยวันนี้ใครที่เป็นอัมพาตนะครับ

00:03:14 → 00:03:15 หรือเป็นสโตก

00:03:15 → 00:03:18 แล้วยังไม่เสียชีวิตคุณโชคดีมากแล้วถ้า

00:03:18 → 00:03:21 คุณอยากดีขึ้นแล้วคุณอยากหายนะครับผมอยาก

00:03:21 → 00:03:24 จะให้เพื่อนๆอ่านนี่นะครับอ่ะเพื่อนๆเห็น

00:03:24 → 00:03:27 มั้ยนะฮะเดี๋ยวหมอจะอ่านพร้อมๆกันนะครับ

00:03:27 → 00:03:31 อันนี้นะฮะเป็นเคสจริงนะครับอ่ะผมเอาเอา

00:03:31 → 00:03:33 ตัวเองเอานี่ขึ้นมาในนี้ก่อนเป็นเคสจริง

00:03:33 → 00:03:37 นะครับเป็น FC เราเองนะฮะบ้านฟ้าเห็นมั้

00:03:37 → 00:03:40 บ้านฟ้าบ้านแดงเห็นมั้ยครับคนไข้นะครับ

00:03:40 → 00:03:43 ที่เป็น FC หมอชื่อพี่หนุ่มนะครับพี่

00:03:43 → 00:03:46 หนุ่มเนี่ยนะฮะแกเคยหนัก 80 กว่ากิลนะ

00:03:46 → 00:03:51 ครับอ่าเคยหนัก 83 ก.แล้วก็ความดันสูง 192

00:03:51 → 00:03:56 102 นะฮะตัวบน 192 102 แล้วก็หนัก 83

00:03:56 → 00:03:58 เป็นเบาหวานนะครับแล้วอยู่ๆเนี่ยแกจะ

00:03:58 → 00:04:01 กำลังจะไปขับรถแกก็อ่านหนังอ่านไม่ออกนะ

00:04:01 → 00:04:03 ครับแล้วก็ไม่รู้ว่าขับรถยังไงอ่าน

00:04:03 → 00:04:06 หนังสือไม่ออกก็รีบเข้าบ้านนะฮะจอดรถเข้า

00:04:06 → 00:04:09 บ้านแล้วคุณแฟนเนี่ยก็พาไปส่งโรงพยาบาล

00:04:09 → 00:04:12 ปรากฏว่าพบเส้นเลือดสมองตีบครับแล้วก็

00:04:12 → 00:04:15 เป็นสโตกแต่โชคดีมากที่ไปไวนะครับไปโรง

00:04:15 → 00:04:18 พยาบาลไวก็รับการรักษาทันนะครับก็เคยไม่

00:04:18 → 00:04:20 เป็นไม่ได้เป็นอัมพาตถาวรแต่คือเป็น

00:04:20 → 00:04:24 อัมพาตแค่ชั่วคราวนะครับก็คือจำชื่อแฟน

00:04:24 → 00:04:27 ไม่ได้ทำอะไรไม่ได้พูดไม่ได้นะครับแขนขา

00:04:27 → 00:04:31 อ่อนแรงนะฮะแต่โชคดีที่ได้แฟนเป็น FC โมค

00:04:31 → 00:04:34 นะครับคุณแฟนก็เลยจัดชุดใหญ่ให้นะครับ

00:04:34 → 00:04:36 ปรับพฤติกรรมชุดใหญ่กินตามสูตรอาหาร

00:04:36 → 00:04:40 เหวียนทองของผมนะครับจนแต่ก่อนนะฮะไตรกี

00:04:40 → 00:04:44 สไลายไขมันเลวเนี่ย 340 นะฮะเยอะมาก HDL

00:04:44 → 00:04:47 ไขมันดีน้อยมากแค่ 49 แล้วที่สำคัญคือน้ำ

00:04:47 → 00:04:49 ตาลในเลือดสะสมเนี่ย 11.4 4 ก็คือเป็น

00:04:49 → 00:04:51 ทั้งเบาหวานเป็นทั้งความดันแล้วเป็นทั้ง

00:04:51 → 00:04:55 โรคอ้วนแล้วก็เป็นอัมพาตแต่โชคดีที่คุณ

00:04:55 → 00:04:57 แฟนให้สูตรอาหารเหรียญทองแล้วก็ปรับ

00:04:57 → 00:05:00 พฤติกรรมอย่างละเอียดให้งดแป้งงดน้ำตาลงด

00:05:00 → 00:05:03 อาหารสูตรสีแดงนะครับอาหารสูตรสีแดงคือ

00:05:03 → 00:05:05 อาหารที่ทำให้เราแก่เร็วตายเร็วเนาะแล้ว

00:05:05 → 00:05:09 ก็ออกกำลังกายทุกวันเสริมอาหารที่ผมแนะนำ

00:05:09 → 00:05:12 ก็คือวิตามิน D3 K2 นะครับโอเมก้า 3

00:05:12 → 00:05:16 วิตามินซีโคQ1สังกสีและโปรตีนพืชของโม๊ค

00:05:16 → 00:05:18 นะครับตัดมื้อเย็นกินเช้ากลางวันหรือมื้อ

00:05:18 → 00:05:21 เย็นเรียนกินเกาเหลานะครับผ่านไป 9 เดือน

00:05:21 → 00:05:24 นะครับอ่าไม่ใช่ผ่านไป 3 เดือนนะครับผ่าน

00:05:24 → 00:05:27 ไป 3 เดือนสามารถลดไป 20 กก.นะครับแล้ว

00:05:27 → 00:05:31 ไกีสไลด์ลดลงไปเกือบ 300 หน่วย LDL จาก

00:05:31 → 00:05:34 194 เหลือแค่ 113 เท่านั้นตอนนี้เบาหวาน

00:05:34 → 00:05:38 ก็หายแล้วนะครับสokeกก็หายประมาณ 95%

00:05:38 → 00:05:41 แล้วนะครับเป็นไงฮะทุกคนนะผลลัพธ์นี้สุด

00:05:41 → 00:05:44 ยอดมยนะครับถ้าผลลัพธ์นี้สุดยอดพิมพ์ลงมา

00:05:44 → 00:05:48 หน่อยว่าฉันก็ทำได้นะครับนี่มีใครอยากลด

00:05:48 → 00:05:51 สัก 20 ก.มั้ครับอ่าบ้านฟ้าครับเพื่อนๆใน

00:05:51 → 00:05:54 บ้านฟ้าเมื่อกี้เห็นนะเห็นพิมพ์เห็นลงมา

00:05:54 → 00:05:58 บ้านดำอ่านออกมั้เมื่อกี้นะครับใครที่

00:05:58 → 00:06:02 เป็นเบาหวานเป็นความดันแล้วก็อ้วนอยากลด

00:06:02 → 00:06:05 10 20 30 ก.นะครับหรือคุณมีโรคประจำ

00:06:05 → 00:06:08 ตัวอะไรก็แล้วแต่นะฮะอยากให้เพื่อนๆพิมพ์

00:06:08 → 00:06:10 ลงมาบอกโบ๊กหน่อยนะครับtiตอกใครเข้ามา

00:06:10 → 00:06:13 แล้วขอคนละ 1 หัวใจหรือ 1 ของขวัญก็ได้นะ

00:06:13 → 00:06:16 มีโคมไฟมีเพชรมีดาวมีอะไรส่งมาให้หมอ

00:06:16 → 00:06:18 หน่อยนะครับเป็นกำลังใจให้หมอและทีมงาน

00:06:18 → 00:06:21 ด้วยนะครับบ้านฟ้าบ้านแดงด้วยฝากแชร์ให้

00:06:21 → 00:06:24 ด้วยนะครับใครมีโรคประจำตัวอะไรพี่พกาธิป

00:06:24 → 00:06:28 สวัสดีครับพี่เทิรนใจสวัสดีครับพี่ไพวิน

00:06:28 → 00:06:31 สวัสดีครับนะสวัสดีทุกคนในบ้านฟ้านะครับ

00:06:31 → 00:06:34 ดังนั้นถ้าท่านมีโรคอะไรอยากจะให้ท่าน

00:06:34 → 00:06:38 พิมพ์โรคประจำตัวของท่านลงมานะครับมีใคร

00:06:38 → 00:06:41 มีโรคประจำตัวอะไรใครมีโรคอ้วนโรคความดัน

00:06:41 → 00:06:45 โรคเบาหวานโรคไขมันในเลือดสูงอ่าหรือใคร

00:06:45 → 00:06:49 เป็นน้ำตาลเกินใครเป็นไขมันพอกตับสิ่ง

00:06:49 → 00:06:54 เหล่านี้เป็นตัวเรียกโรคสมองตีบแตกอุดตัน

00:06:54 → 00:06:58 มาทั้งหมดเลยนะครับเหมือนเคสของพี่หนุ่ม

00:06:58 → 00:07:01 นะครับนี่พี่หนุ่มที่เป็นนักที่เป็น FC

00:07:01 → 00:07:03 หมอนะครับพี่หนุ่มกับพี่เบนซ์นะฮะก็

00:07:03 → 00:07:05 สวัสดีพี่หนุ่มกับพี่เบนซ์ด้วยถ้ามาดูนะ

00:07:05 → 00:07:08 ครับผมนะพี่วรัญญุภาสวัสดีครับเนาะดัง

00:07:08 → 00:07:11 นั้นเราเข้าเรื่องเลยถ้าเราอยากจะหายจาก

00:07:11 → 00:07:14 สโตกนะครับถ้าคุณโชคดีคือสโตกเนี่ยต้อง

00:07:14 → 00:07:17 บอกก่อนว่าโรคอัมพาตมีใครรู้จักบ้าง

00:07:17 → 00:07:22 อัมพฤกษ์อัมพาตเป็นสโตกมีใครรู้จักบ้าง

00:07:22 → 00:07:25 อ่ารู้จักกด 1 ไม่รู้จักกด 2 หน่อยนะผม

00:07:25 → 00:07:27 เชื่อว่าทุกคนรู้จักใช่มั้ยครับผมเชื่อ

00:07:27 → 00:07:31 ว่าทุกคนรู้จักนะฮะพี่ศรีไพบอกว่าตีสไลน

00:07:31 → 00:07:35 199 รถยังไงดูไลฟ์นี้ให้จบแล้วคุณจะรู้

00:07:35 → 00:07:40 วิธีนะครับนะถามไปดูไลฟ์รถไขมันผมด้วยนะ

00:07:40 → 00:07:43 ครับมันจะมีไลฟ์เฉพาะสำหรับรถไขมันนะครับ

00:07:43 → 00:07:48 อ่ะสิ่งที่ทำให้คุณจะเป็นอัมพาต

00:07:48 → 00:07:51 อันแรกเลยในคนไทยแล้วคนไทยเนี่ยทำสิ่งนี้

00:07:51 → 00:07:55 เยอะมากๆเลยนะครับเยอะมากนะฮะนั่นก็คือ

00:07:55 → 00:08:00 การสูบบุหรี่นะครับและบุหรี่ไฟฟ้า

00:08:00 → 00:08:03 ต้องเข้าใจก่อนว่าเราเป็นเส้นเลือดสมอง

00:08:03 → 00:08:06 ตีบแตกอุดตันเนี่ยได้ยังไงนะครับนั่นก็มา

00:08:06 → 00:08:11 จากเส้นเลือดในสมองเรามันแข็งตัวหรือมัน

00:08:11 → 00:08:15 ตีบตัวนะครับหรือมันแตกหรือมันมีหินปูนไป

00:08:15 → 00:08:19 อุดนะครับซึ่งการที่เราสูบบุหรี่หรือ

00:08:19 → 00:08:22 บุหรี่ไฟฟ้าหรือเราดมธูปเทียนหรือควันเผา

00:08:22 → 00:08:26 ไหม้เยอะๆอย่างเช่นควันมลพิษรถเมล์ควัน TM

00:08:27 → 00:08:30 2.5 5 ควันเผาไหม้ทุกควันเนี่ยมันมีสาร

00:08:30 → 00:08:34 อักเสบมีสารก่อมะเร็งแล้วก็มีโลหะหนัก

00:08:34 → 00:08:39 เป็น 100 ชนิดโดยเฉพาะบุหรี่นะครับใครที่

00:08:39 → 00:08:41 มีญาติพ่อแม่พี่น้องหรือตัวท่านเองเนี่ย

00:08:41 → 00:08:45 ถ้าท่านสูบุหรี่อยู่นะครับเลิกเถอะครับนะ

00:08:45 → 00:08:50 ฮะเพราะคุณกำลังฆ่าตัวตายช้าๆแล้วคุณ

00:08:50 → 00:08:54 กำลังฆ่าคนรอบข้างคุณด้วยเพราะสารพิษใน

00:08:54 → 00:08:58 บุหรี่ 300 บวกๆชนิดเนี่ยทำให้หลอดเลือด

00:08:58 → 00:09:02 แข็งพอหลอดเลือดแข็งเนี่ยความดันก็จะสูง

00:09:02 → 00:09:06 นะครับแป๊บเดียวไม่เป็นไรวัน 2 วันไม่

00:09:06 → 00:09:11 เป็นไรแต่พอนานไป 10 ปี 20 ปีมันก็แตก

00:09:12 → 00:09:15 ง่ายครับถ้าแตกง่ายนี้เส้นเลือดสมองแตก

00:09:15 → 00:09:19 นี้ตายเลยนะครับตายเลยนะไม่ตายก็เป็นผัก

00:09:19 → 00:09:22 ใส่ท่อช่วยหายใจนอนติดเตียงมีใครอยากเป็น

00:09:22 → 00:09:26 แบบนั้นมั้ยครับอ่ะใครสูบบุหรี่อยู่นะฮะ

00:09:26 → 00:09:29 มีใครสูบมั้ยใครไม่สูบบุหรี่พิมพ์ 0 ลงมา

00:09:29 → 00:09:32 หน่อยพี่สัสิมาพี่วิไลวัสวัสดีพี่หญิง

00:09:32 → 00:09:34 อรินทสวัสดีครับสบายดีมั้ยไม่เจอพี่หญิง

00:09:34 → 00:09:38 อรินมาสักพักนึงคิดถึงนะครับน่าใครไม่สูบ

00:09:38 → 00:09:41 บุหรี่พิมพ์ศูนย์ลงมาหน่อยTiิTokมีใครสูบ

00:09:41 → 00:09:44 บุหรี่มั้ยบ้านฟ้าบ้านแดง

00:09:44 → 00:09:47 บุหรี่มือสองก็ไม่เว้นนะครับบุหรี่บุหรี่

00:09:47 → 00:09:51 มือสองควันธูปควันเผาไหม้และบุหรี่ไฟฟ้า

00:09:51 → 00:09:53 โดยเฉพาะในเด็กเดี๋ยวนี้เด็กเนี่ยโดนการ

00:09:53 → 00:09:57 ตลาดบุหรี่ไฟฟ้าโจมตีน่าเป็นห่วงมากๆใน

00:09:57 → 00:10:00 ลูกหลานของเรานะครับน่าเป็นห่วงมากๆนะ

00:10:00 → 00:10:05 ครับบุหรี่ไฟฟ้าอาจจะแย่กว่าบุหรี่ซะด้วย

00:10:05 → 00:10:10 ซ้ำนะครับยาสูบยาเส้นและการสูบอะไรก็แล้ว

00:10:10 → 00:10:14 แต่ที่เผาไหม้ทำให้คุณตายเร็วเป็นอัมพฤกษ

00:10:15 → 00:10:18 อัมพาตตั้งแต่อายุเลข 3 เลข 4 แล้วปลอด

00:10:18 → 00:10:20 พังตั้งแต่อายุเลข 2 ถ้าคุณถ้าลูกหลานเรา

00:10:20 → 00:10:25 สู่บุหรี่ไฟฟ้านะครับถึงเลิกแล้วก็ยัง

00:10:25 → 00:10:27 เป็นปัปัจจัยเสี่ยงนะครับคือต้องบอกแบบ

00:10:27 → 00:10:29 นี้ว่าบุหรี่ถึงเราเลิกแล้วเนี่ยเราเป็น

00:10:29 → 00:10:33 ผู้ป่วยเสี่ยงแล้วนะครับคือสมัยหมอเด็กๆ

00:10:33 → 00:10:37 อยู่ที่อเมริกาเนี่ยผมก็เคยผ่านจุดนั้นมา

00:10:37 → 00:10:41 นะครับดังนั้นผมเข้าใจเข้าใจนะฮะอ่าตอน

00:10:41 → 00:10:43 นี้ผมไม่ไม่สูบไม่ดื่มอะไรทั้งนั้นแต่แค่

00:10:43 → 00:10:46 เราเคยสูบมาก่อนเราก็เป็นผู้ป่วยเสี่ยง

00:10:46 → 00:10:49 ดังนั้นถ้าคุณมีประวัติเคยสูบบุหรี่อะไร

00:10:49 → 00:10:53 ก็แล้วแต่ไปตรวจวัดความดันเป็นประจำด้วย

00:10:53 → 00:10:56 นะครับเพราะถ้าคุณความดันสูงแล้วเคยสูบ

00:10:56 → 00:10:59 บุหรี่มาก่อนคุณเสี่ยงเป็นอัมพฤกษอัมพาท

00:11:00 → 00:11:03 โอเคนะอันนี้คืออันแรกที่คนไทยมองข้ามมาก

00:11:03 → 00:11:08 ๆนะครับคนไทยกลัวเรื่องมะเร็งแต่เพื่อนๆ

00:11:08 → 00:11:10 ไม่รู้ใช่มยว่าสูบบุหรี่ทำให้เป็นเส้น

00:11:10 → 00:11:13 เลือดในสมองตีบแตกเออมีใครรู้ใครไม่รู้

00:11:14 → 00:11:18 พิมพ์ไม่รู้ลงมาหน่อยนะฮะ

00:11:18 → 00:11:21 คุณณัฐมนถามว่าไม่ทานของหวานแต่ผลไม้หวาน

00:11:21 → 00:11:24 น้ำตาลขึ้นมากเพราะอะไรก็เพราะผลไม้หวาน

00:11:24 → 00:11:28 นะครับก็เพราะผลไม้หวานนะครับนะดังนั้น

00:11:28 → 00:11:32 บุหรี่นะอันตรายมากนะครับก่อนที่จะไปข้อ

00:11:32 → 00:11:34 ที่ 2

00:11:34 → 00:11:38 ทำไมผมถึงมาพูดเรื่องนี้เออ

00:11:38 → 00:11:40 เรื่องอัมพฤกษอัมพาตมีใครมีญาติพ่อแม่พี่

00:11:40 → 00:11:44 น้องเป็นมั้ยครับสโตกอัมพฤกษ์อัมพาตมี

00:11:44 → 00:11:48 มั้ยเพื่อนๆครับมีคนที่บ้านมีมั้ยอ่าคุณ

00:11:48 → 00:11:50 นัทเลิกแล้วดีเลยนะครับใครสูบบุหรี่อยู่

00:11:50 → 00:11:54 เลิกพี่วิรัญญภาบอกศูนยโอเคบ้านฟ้าบ้าน

00:11:54 → 00:11:56 แดงคอมเมนต์บอกหมอด้วยนะครับใครที่ดูอยู่

00:11:56 → 00:11:59 ไม่คอมเมนต์คุยกันเราอาจจะไม่เจอกันอีกนะ

00:11:59 → 00:12:02 เราอาจจะไม่เจอกันอีกนะครับซึ่งข้อที่ 2

00:12:02 → 00:12:07 นะฮะทำไมผมถึงให้ความรู้เรื่องสโตกหัวข้อ

00:12:07 → 00:12:12 ใหม่นะอัมพฤกษ์อัมพาตเป็นมัจจุราชที่ฆ่า

00:12:12 → 00:12:17 คนไทยทุกวันแล้วฆ่าคนทั่วโลกทุกวันนะครับ

00:12:18 → 00:12:21 วันละหลายร้อยหลายพันคนซึ่งมันป้องกันได้

00:12:22 → 00:12:24 นะครับเราต้องรู้จักปัจจัยเสี่ยงอันแรก

00:12:24 → 00:12:29 คือไหม้สูบอะไรทั้งนั้นเลี่ยง PM 2.5 5

00:12:29 → 00:12:32 เลี่ยงควันเผาไหม้นะครับอันที่ 2 เนี่ยคน

00:12:32 → 00:12:36 ไทยก็เป็นกันเยอะมากๆเลยก็คือโรคเบาหวาน

00:12:36 → 00:12:39 หรือน้ำตาลในเลือดสูงเราไม่ต้องรอให้เรา

00:12:39 → 00:12:42 เป็นเบาหวานนะครับแค่เราน้ำตาลในเลือดสูง

00:12:42 → 00:12:47 เนี่ยหลอดเลือดนะฮะหลอดเลือดก็อักเสบแล้ว

00:12:47 → 00:12:50 พอหลอดเลือดคุณอักเสบมันก็แข็งตัวตีบตัว

00:12:50 → 00:12:53 นะครับความดันก็จะยิ่งสูงความดันยิ่งสูง

00:12:53 → 00:12:57 ก็หลอดเลือดแตกง่ายตายเร็วนะครับดังนั้น

00:12:57 → 00:13:01 มีใครรู้มว่าน้ำตาลตาในเลือดชั้นเท่าไหร่

00:13:01 → 00:13:04 รู้มั้ครับติTokบ้านฟ้าบ้านแดงมีใครรู้

00:13:04 → 00:13:07 บ้างว่าน้ำตาลในเลือดชั้นเท่าไหร่อ่ารู้

00:13:07 → 00:13:09 พิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับรู้แล้วพิมพ์

00:13:09 → 00:13:12 ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับ

00:13:12 → 00:13:16 มีใครรู้ค่าน้ำตาลในเลือดตัวเองบ้างอ้าคน

00:13:16 → 00:13:20 ไทยเราเนี่ยเป็นเบาหวานกันเยอะมากเลย

00:13:20 → 00:13:24 เพราะคนไทยเราติดน้ำตาลมากๆเลยขอเสียง

00:13:24 → 00:13:28 หน่อยได้มยมีใครดื่มน้ำหวานที่มีรสหวาน

00:13:28 → 00:13:28 น่ะ

00:13:28 → 00:13:33 ทุกวันไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมน้ำผลไม้นม

00:13:33 → 00:13:37 หวานนมเปรี้ยวเครื่องเหลืมชูกำลังชากาแฟ

00:13:37 → 00:13:44 ชานมไข่มุกอวตมรนมช็อกโกแลตยอคอนะครับ

00:13:44 → 00:13:46 หรืออะไรก็แล้วแต่ที่มันเป็นน้ำหวานพวก

00:13:46 → 00:13:50 นี้ทำให้ทั้งความดันสูงทั้งเป็นโรคเก๊าท

00:13:50 → 00:13:54 ทั้งไขมันเลวสูงทั้งอัลไซเมอร์มาแล้ว

00:13:54 → 00:13:57 มะเร็งชอบแต่ที่มันน่ากลัวก็คือสมอง

00:13:57 → 00:14:00 เสื่อมกับเส้นเลือดในสมองตีบดังนั้น

00:14:00 → 00:14:04 พฤติกรรมอันตรายมากๆอันที่ 2 ที่คนไทยทำ

00:14:04 → 00:14:10 และชอบมากๆผมว่ามากกว่า 80% ก็คือติดหวาน

00:14:10 → 00:14:13 ติดหวานดื่มหวานติดใส่น้ำตาลติดเพิ่มนม

00:14:13 → 00:14:17 ข้นไม่หวานไม่อร่อยก๋วยเตี๋ยวก็ต้องใส่

00:14:17 → 00:14:20 น้ำตาล 2 ช้อนนะครับกินอะไรก็ต้องใส่น้ำ

00:14:20 → 00:14:25 ตาลอ่าไปสั่งน้ำก็สั่งหวาน 100 อย่างี้

00:14:25 → 00:14:29 หรือหวาน 50 หรือหวาน 25 มันก็หวานอยู่ดี

00:14:29 → 00:14:31 นะครับมันก็เร่งไขมันเร็วพุ่งเร่งความดัน

00:14:31 → 00:14:35 สูงอยู่ดีนะครับดังนั้นน้ำหวานนะเป็นอีก

00:14:35 → 00:14:39 ปัจจัยนึงถ้าเกิดเพื่อนๆติดน้ำหวานแล้ว

00:14:39 → 00:14:42 ดื่มน้ำหวานทุกวัน

00:14:42 → 00:14:45 เร่งอัมพาตนะครับทุกคนพิมพ์ลงมาน้ำตาล

00:14:45 → 00:14:49 เท่ากับสมองตีบอ่าต้องวงเล็บใหญ่ๆก่อนนะ

00:14:49 → 00:14:55 น้ำตาลมากๆนานๆเท่ากับเส้นเลือดสมองตีบ

00:14:55 → 00:14:58 ไม่ใช่แค่เค็มอย่างเดียวไม่ใช่แค่ของทอด

00:14:58 → 00:15:02 อย่างเดียวโอเคมั้ยนะครับเก็ทมั้ยเก็ท

00:15:03 → 00:15:06 พิมพ์ 777 คุณมิโมสาสวัสดีครับTiิTokกด

00:15:06 → 00:15:09 หัวใจให้หมอคนละ 20 ดวงหน่อยได้มั้ครับ

00:15:09 → 00:15:11 เอาไว้ถึงสัก 2,000 หัวใจนะติtอกครับไม่

00:15:11 → 00:15:15 งั้นเค้าไม่ดันให้เรานะครับเออไม่งั้นเรา

00:15:15 → 00:15:18 ช่วยคนไทยได้น้อยนะครับหมอเป็นแพทย์

00:15:18 → 00:15:21 เวชิบัติและเวทศาสตร์ชะลอวัยนะครับผมเน้น

00:15:21 → 00:15:25 เรื่องการป้องกันโรคนะครับแต่เราจะป้อง

00:15:25 → 00:15:27 กันโรคไม่ได้ถ้าคลิปเราไม่กระจายไปถึงคน

00:15:27 → 00:15:30 เยอะๆดังนั้นเพื่อนๆครับคุณแพนสอี่ทุกคน

00:15:30 → 00:15:34 พี่วิรัยุภาพี่กรณิกาฝากกดไลก์กดแชร์ให้

00:15:34 → 00:15:41 ด้วยนะครับอ้า

00:15:41 → 00:15:45 อ่าพี่ณัฐมนต์ถ้ามิณนัทธมนต์นอนดึกนะครับ

00:15:45 → 00:15:48 น้ำตาลก็สูงได้นะครับอ่านอนดึกหรือเครียด

00:15:48 → 00:15:52 นะฮะน้ำตาลก็สูงได้นะครับพี่ณัฐมนตอาจจะ

00:15:52 → 00:15:56 ลองไปยกเวทไปบอดี้เวทนะครับรองหรือลอง

00:15:56 → 00:16:01 เสริมพวกแมกนีเซียมนะครับดื่มมัจฉะนะครับ

00:16:01 → 00:16:04 เสริมตัวผักเชียงดาเบอร์เบอรีนวิตามิน

00:16:04 → 00:16:07 D3K2 พวกนี้จะช่วยคุมน้ำตาลในเลือดได้ดี

00:16:07 → 00:16:10 ขึ้นนะครับนะใครที่น้ำตาลในเลือดสูงนะ

00:16:10 → 00:16:13 ครับอ่าพี่ณัฐมนจากบ้านฟ้าถามมาไม่ทาน

00:16:13 → 00:16:17 หวานแต่อาจจะทานแป้งเยอะมั้ยครับอ่าอาจจะ

00:16:17 → 00:16:19 มีขนมปังเยอะมั้ยครับอาจจะมีเส้นอาจจะมี

00:16:19 → 00:16:23 ข้าวอาจจะมีนมจืดเยอะมั้ครับต้องไปดูหรือ

00:16:23 → 00:16:26 เราก็อาจจะเครียดและนอนน้อยก็ทำให้น้ำตาล

00:16:26 → 00:16:29 ในเลือดสูงได้นะครับหรือถ้าเกิดเรา

00:16:29 → 00:16:32 วิตามินดีต่ำก็อาจจะทำให้น้ำตาลในเลือด

00:16:32 → 00:16:35 สูงได้เหมือนกันครับน่าพี่วิรุณยุภาบอก

00:16:35 → 00:16:39 ว่าน้ำตาล 128 ไม่ดีแล้วนะครับหมายถึงน้ำ

00:16:39 → 00:16:43 ตาลปลายนิ้วตอนอดอาหารใช่มั้ยครับถ้าน้ำ

00:16:43 → 00:16:45 ตาลปลายนิ้วอดอาหาร 128

00:16:45 → 00:16:48 อยู่ในเกณฑ์เบาหวานแล้วนะอันนี้อันตราย

00:16:48 → 00:16:52 แล้วนะครับหมอเป็นห่วงนะลองไปตรวจค่า

00:16:52 → 00:16:53 HBA1C

00:16:53 → 00:16:57 แล้วก็ค่าวิตามินดีด้วยนะครับคนไทยที่ผม

00:16:57 → 00:16:59 เจอในโรงพยาบาลเนี่ยผมตรวจราชวิถีสัปดาห์

00:16:59 → 00:17:03 ละวัน 2 วันเนี่ยนะผมเจอคนไข้เยอะมากที่

00:17:03 → 00:17:06 น้ำตาลในเลือดสูงแล้วเป็นเบาหวานแล้วพอผม

00:17:06 → 00:17:09 ตรวจวิตามินดีก็ต่ำหมดทุกคนเลยเป็น

00:17:09 → 00:17:13 ปรากฏการณ์ที่น่าเป็นห่วงมากๆนะครับก็คือ

00:17:13 → 00:17:17 วิตามินดีต่ำประมาณ 90% ของคนไข้ที่ผมเจอ

00:17:17 → 00:17:20 นะครับแล้วก็น้ำตาลเกินอ้วนเป็นไขมันเป็น

00:17:20 → 00:17:24 ความดันเป็นเบาหวานดังนั้น

00:17:24 → 00:17:27 ปัจจัยใจเร่งเส้นเลือดในสมองตีบแตกอุดตัน

00:17:27 → 00:17:32 และความดันสูงและโรคเบาหวานในคนไทยที่ 99%

00:17:32 → 00:17:35 ของคนไทยเนี่ยมองข้ามเพราะคิดว่าประเทศ

00:17:35 → 00:17:39 ไทยมันร้อนประเทศไทยแดดแรงนะฮะเราไม่น่า

00:17:39 → 00:17:42 ขาดสิ่งนี้หรอกซึ่งไอ้สิ่งเนี้ยถ้าคุณขาด

00:17:42 → 00:17:45 เนี่ยน้ำตาลก็จะคุมได้ยากความดันก็จะคุม

00:17:45 → 00:17:48 ได้ยากกระดูกก็จะพุนเร็วนอนหลับก็จะมี

00:17:48 → 00:17:52 ปัญหายิ่งความดันคลุมยากน้ำตาลคลุมยากนอน

00:17:52 → 00:17:55 หลับมีปัญหายิ่งทำให้เส้นเลือดแข็งตัวตีบ

00:17:55 → 00:18:00 ตัวแล้วก็แตกง่ายแล้วเราก็จะตายไวสิ่ง

00:18:00 → 00:18:04 นั้นที่คนไทยมองข้ามก็คือระดับวิตามิน D3

00:18:05 → 00:18:07 ในเลือดนะครับคืออันนี้อาจจะไม่ใช่ปัจจัย

00:18:07 → 00:18:11 เสี่ยงโดยตรงสำหรับโรคสกนะครับแต่มันเป็น

00:18:11 → 00:18:14 ตัวทางอ้อมที่ทำให้เราคุมปัจจัยเสี่ยงตัว

00:18:14 → 00:18:18 หลักไม่ได้อ่า

00:18:18 → 00:18:20 ค่อยๆตามหมอนะใครตามไม่ทันพิมพ์ไม่ทันนะ

00:18:20 → 00:18:23 ใครทันพิมพ์ทันลงมาหน่อยซึ่งปัจจัยเสี่ยง

00:18:23 → 00:18:28 หลักๆของโรคสตกสมองตีบก็คือความดันสูงน้ำ

00:18:28 → 00:18:33 ตาลสูงไขมันสูงอ้วนลงพุงนะครับซึ่งแล้วก็

00:18:33 → 00:18:37 นอนน้อยนะฮะซึ่งไอ้เจ้า 5 อย่างเนี้ยถ้า

00:18:38 → 00:18:41 วิตามินดีคุณต่ำอ่ะ 5 อย่างเนี้ยมันจะคุม

00:18:41 → 00:18:45 ได้ยากมากๆแล้วมันเป็นมีงานวิจัยด้วยคน

00:18:45 → 00:18:48 ที่วิตามินดีต่ำคุมความได้ยากน้ำตาลเป็น

00:18:48 → 00:18:51 เบาหวานได้ง่ายลดน้ำหนักยากนอนหลับมี

00:18:51 → 00:18:54 ปัญหามะเร็งชอบแล้วก็กระดูกคุณไวรวมถึง

00:18:55 → 00:18:58 ปวดเมื่อยแล้วมีอีกเป็นหลายๆ 10 เรื่อง

00:18:58 → 00:19:03 เลยดังนั้นใครที่มีโรคหลายโรคเวลาคุณไป

00:19:03 → 00:19:05 ตรวจสุขภาพ

00:19:05 → 00:19:08 ลองขอคุณหมอตรวจวิตามินดีดูด้วยนะครับ

00:19:08 → 00:19:12 ซึ่งถ้ามันต่ำกว่า 40 เนี่ยไม่ค่อยดีแล้ว

00:19:12 → 00:19:15 นะครับถ้ามันต่ำกว่า 40

00:19:15 → 00:19:20 ครับวิตามินดีเราอยากให้อยู่ในสัก 50-80

00:19:20 → 00:19:22 นะครับระดับวิตามินดีในเลือดอยากให้อยู่

00:19:22 → 00:19:26 ที่สัก 50-80 แต่ในโรงพยาบาลทั่วไปเจะเอา

00:19:26 → 00:19:29 แค่ 30 ซึ่งไม่พอนะครับ 30 คือป้องกันให้

00:19:29 → 00:19:32 เราไม่เป็นกระดูกบางหรือไม่เป็นโรคขาด

00:19:32 → 00:19:34 วิตามินดีแต่ถ้าเกณฑ์ที่ดีเยี่ยมเรื่อง

00:19:34 → 00:19:37 วิตามินดีคือ 50-80

00:19:37 → 00:19:41 นาโนกรัมิลลตนะครับทุกคนพิมพ์ลงมา 50-80

00:19:41 → 00:19:45 ngg ml ซึ่งถ้าคุณจะกินวิตามินดี3เพิ่ม

00:19:45 → 00:19:49 เนาะควรจะต้องกินคู่กับวิตามิน K2 ด้วย

00:19:49 → 00:19:51 อันเนี้ยก็จะช่วยลดหินปูนในหลอดเลือดคุณ

00:19:51 → 00:19:54 ได้ซึ่งหินถึงปูนในหลอดเลือดเป็นอีกหนึ่ง

00:19:54 → 00:19:59 ปัจจัยเสี่ยงของโรคอัมพฤกษอัมพาทโรคสรนะ

00:19:59 → 00:20:02 ครับแล้วก็โรคหัวใจวายด้วยหินปูนทุกคน

00:20:02 → 00:20:07 พิมพ์ลงมาหินปูนหินปูนคือ

00:20:07 → 00:20:12 ผู้ร้ายที่คนไทยไม่รู้ที่ทำให้เป็น

00:20:12 → 00:20:16 เส้นเลือดตีบนะฮะเป็นเส้นเลือดสมองตีบ

00:20:16 → 00:20:18 เป็นเส้นเลือดหัวใจตีบเป็นหัวใจวนายเป็น

00:20:18 → 00:20:21 เส้นเลือดสมองตีบซึ่งหินปูนเราจะลดได้ยัง

00:20:21 → 00:20:22 ไง

00:20:22 → 00:20:26 อ่าอยากรู้มยมีใครอยากรู้มั่งหินปูนหรือ

00:20:26 → 00:20:30 PL ภาษาหมอเรียกว่า PL PL P L A Q

00:20:30 → 00:20:35 E PL นะฮะ Calcified PL หรือว่าหินปูน

00:20:36 → 00:20:38 ที่มันแข็งตัวแล้วมันจับกับหลอดเลือดจับ

00:20:38 → 00:20:42 กับเนื้อเยื่อสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณตายไว

00:20:42 → 00:20:46 นะครับโอเคมยหินปูนมีใครรู้จักอ่าหินปูน

00:20:46 → 00:20:51 มีใครรู้จักมั้ยคุณนารดาสวัสดีครับเจาะ

00:20:51 → 00:20:54 เลือดที่โรงพาบนะครับคุณวิรุณภานะฮะสูง

00:20:54 → 00:20:57 เลยนะครับ 128 เข้าเกณฑ์เบาหวานแต่ต้อง

00:20:57 → 00:21:01 ตรวจค่าน้ำตาลสะสมด้วยคุณกรณิกาบอกว่าคุณ

00:21:01 → 00:21:04 พ่อเลือกมา 40 ปีแต่ปอดเป็นฝ้าแล้วนะครับ

00:21:04 → 00:21:08 ขอเสียใจด้วยนะครับถ้าสูบมา 40 ปีนี่ก็

00:21:08 → 00:21:10 ยากนิดนึงนะฮะ

00:21:10 → 00:21:14 สวัสดีคุณด้านะครับผมสวัสดีทุกคนคุณมาดาม

00:21:14 → 00:21:19 เจี๊ยบบอกท่านโอเคนะหินปูนอุดตันนี่คือ

00:21:19 → 00:21:22 ผู้ร้ายตัวจริงของโรคหัวใจวายและเส้น

00:21:22 → 00:21:25 เลือดในสมองตีบนะครับไม่ใช่ไข่ไม่ใช่

00:21:25 → 00:21:29 คอเลสเตอรอลอันนี้เป็นความเข้าใจผิดของคน

00:21:29 → 00:21:32 ไทยเรื่องเส้นเลือสมองตีบและหัวใจวายนะ

00:21:33 → 00:21:36 ครับมันคือหินปูนหรือ calcify pl ที่มัน

00:21:36 → 00:21:39 หลุดไปอุดนะครับกับอีกอันนึงคือลิ่มเลือด

00:21:39 → 00:21:43 มันมี 2 อันเนาะลิ่มเลือดกับหินปูนที่ไป

00:21:43 → 00:21:47 อุดตันตามอวัยวะที่สำคัญและทำให้คุณตายไว

00:21:47 → 00:21:52 ฉับพลันซึ่งอะไรบ้างเร่งหินปูนเร่งลิ่ม

00:21:52 → 00:21:56 เลือดในเลือดอันที่ 3 หัวข้อใหม่นะครับนะ

00:21:56 → 00:21:58 เรื่องวิตามินดีเก็ทนะว่าถ้าคุณขาด

00:21:58 → 00:22:01 วิตามินดีคุณจะพังหมดเลยนะครับดังนั้นไป

00:22:01 → 00:22:04 เช็คเรื่องวิตามินดีด้วยนะครับวิตามินดี

00:22:04 → 00:22:07 น้อยไม่ได้มากไปมากเกิน 100 อาจจะไม่ค่อย

00:22:07 → 00:22:11 ดีน้อยต่ำกว่า 30 ก็ไม่ดีเหมือนกันนะครับ

00:22:11 → 00:22:14 วิตามินดีเราอยากให้อยู่ในช่วงสัก 50-80

00:22:14 → 00:22:17 ประมาณนี้แต่กินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยนะ

00:22:17 → 00:22:20 ครับเนาะใครอยากได้ความรู้เพิ่มเนาะเนาะ

00:22:21 → 00:22:23 ว่าถ้าจะกินเสริมต้องกินยังไงนะครับลองไป

00:22:23 → 00:22:25 ดูตัวอย่างของผมดูในบ้านเขียวนะครับ

00:22:25 → 00:22:28 เพื่อนๆในบ้านฟ้าถ้าใครกระดูกบางกระดูก

00:22:28 → 00:22:31 คุณเป็นวัยทองหรืออ้วนลงพุงเป็นไขมันพอก

00:22:31 → 00:22:36 ตับนะครับหรือว่ามีหินปูนตกค้างนะฮะปวด

00:22:36 → 00:22:39 เมื่อยความดันคุมยากเบาหวานคุมยากลองมา

00:22:39 → 00:22:42 เช็คเรื่องวิตามินดีดูนะครับใครอยากได้

00:22:42 → 00:22:45 ความรู้เพิ่มก็พิมพ์ว่า DK นะครับเดี๋จะ

00:22:45 → 00:22:49 มีระบบส่งไปให้ใน inbox ของท่านนะครับอ่ะ

00:22:49 → 00:22:51 คุณไนท์บอกอยากรู้อันนี้ครับอ่ารู้เรื่อง

00:22:51 → 00:22:54 อะไรครับหินปูนหรือวิตามินดีหรือ calciify

00:22:54 → 00:22:57 plck หรือลิ่มเลือดนะฮะอ่ะเอาที่หินปูน

00:22:57 → 00:23:00 ก่อนแล้วกันเออ

00:23:00 → 00:23:04 หินปูนอุดตันในหลอดเลือดหัวใจเกิดจากอะไร

00:23:04 → 00:23:07 ทำไมถ้ามีระวังเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือดใน

00:23:07 → 00:23:12 สมองตีหินปูนเนี่ยมันคือแคลเซียมนะครับ

00:23:13 → 00:23:15 มันคือแคลเซียมที่มันตกค้างในที่ที่มัน

00:23:15 → 00:23:18 ไม่ควรจะอยู่ซึ่งมันมีหลายสาเหตุมากๆที่

00:23:18 → 00:23:22 ทำให้เป็นได้อันดับแรกที่ทำคนไทยทำมาก

00:23:22 → 00:23:25 แล้วผมเชื่อว่าหลายคนที่ฟังผมอยู่เนี้ยนะ

00:23:25 → 00:23:27 น่าจะทำกันอยู่ก็คือการกินแคลเซียม

00:23:27 → 00:23:32 คาร์โบเนตโดยที่ไม่มีวิตามิน D3 K2 หรือ

00:23:32 → 00:23:36 แมกนีเซียมคู่กันกินมากเลยโอหกินแคลเซียม

00:23:36 → 00:23:38 1000 มิลลิกรัมมาเป็นเวลาหลายปีอันนี้มี

00:23:38 → 00:23:41 งานวิจัยเลยนะเพบว่าคนที่กินแคลเซียม

00:23:41 → 00:23:45 คาร์บอเนตติดต่อกันหลายๆปีเพิ่มความ

00:23:45 → 00:23:47 เสี่ยงนะและในประชากรเหล่าเนี้ยเป็นโรค

00:23:48 → 00:23:51 หัวใจวายตายมากกว่า

00:23:51 → 00:23:54 นะตายจากหัวใจวายมากกว่าคนที่ไม่ได้กิน

00:23:54 → 00:23:57 แคลเซียมเลยแคลเซียมคาร์บอเนตเดี่ยวๆ

00:23:58 → 00:24:01 อันตรายมากนะครับเป็นอะไรที่ผมไม่แนะนำ

00:24:01 → 00:24:03 และจะไม่ซื้อมากินแล้วผมก็ไม่ให้คุณแม่

00:24:03 → 00:24:06 กินไม่ให้ใครในบ้านผมกินเลยแล้วแม่ผมก็

00:24:07 → 00:24:09 กระดูกแข็งแรงด้วยนะครับแต่แม่ผมกินอย่าง

00:24:09 → 00:24:12 อื่นแล้วก็ออกกำลังกายนะครับแล้วกิน D3

00:24:12 → 00:24:15 K2 กินแมกนีเซียมแล้วก็กินแคลเซียมจาก

00:24:15 → 00:24:18 ธรรมชาติแต่ถ้าคุณกินแคลเซียมเม็ดใหญ่

00:24:18 → 00:24:21 อ่านนามสกุลด้วยนะครับเพื่อนๆครับในใน

00:24:21 → 00:24:23 บ้านฟ้าเพื่อนๆครับอ่านนามสกุลแคลเซียม

00:24:23 → 00:24:26 คุณด้วยนะครับเพราะถ้าเป็นแคลเซียม

00:24:26 → 00:24:30 คาร์บอเนตมันจะตกค้างถ้าคุณไม่มี D3 K2

00:24:30 → 00:24:32 แล้วคุณไม่มีแมกนีเซียมไปช่วยดูดซึมแล้ว

00:24:32 → 00:24:35 เอาแคลเซียมไปเก็บนะอันตรายมากแถมเสี่ยง

00:24:35 → 00:24:39 เป็นนิ่วนะครับอ่าดูดซึมได้น้อยยิ่งถ้า

00:24:39 → 00:24:42 คุณเป็นสูงวัยน้ำกรดน้อยเนี่ยแคลเซียม

00:24:42 → 00:24:45 คาร์บอเนตมันต้องอาศัยน้ำกรดในการย่อยและ

00:24:45 → 00:24:47 ดูดซึม

00:24:47 → 00:24:50 ยิ่งถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนกินยาลดกดเป็นสูง

00:24:51 → 00:24:54 วัยเป็นท้องผูกอาหารไม่ย่อยแล้วคุณยังกิน

00:24:54 → 00:24:58 แคลเซียมเยอะๆอยู่เนี่ยก็จะตกค้างได้นะ

00:24:58 → 00:25:00 ครับดังนั้นแคลเซียมคาร์บอเนตเลี่ยงได้

00:25:00 → 00:25:03 เลี่ยงนะครับถ้าอยากกระดูกดีไม่ต้องกิน

00:25:03 → 00:25:08 แคลเซียมคาร์โบเนตไปยกเวทนะครับไป squ ไป

00:25:08 → 00:25:10 resistance training แล้วกินโปรตีนให้

00:25:10 → 00:25:13 ถึงนะครับเสริม D3K2

00:25:13 → 00:25:16 Magนีเซียมโอเมก้า 3 กินแคลเซียมจาก

00:25:16 → 00:25:18 ธรรมชาติ

00:25:18 → 00:25:21 อยากรู้มั้ยแคลเซียมจากธรรมชาติมีไหนบ้าง

00:25:21 → 00:25:24 อ่านะครับส่วนตัวเองผมจะกินเป็นแคลเซียม

00:25:24 → 00:25:27 สกัดจากสาหร่ายนะครับวันละ 1 เม็ดเท่า

00:25:27 → 00:25:31 นั้นผมไม่กินเยอะนะครับที่เหลือหมอจะกิน

00:25:31 → 00:25:34 แคลเซียมจากธรรมชาติถ้าใครอยากรู้

00:25:34 → 00:25:37 แคลเซียมจากธรรมชาติที่ปลอดภัยหาได้จาก

00:25:37 → 00:25:40 ที่ไหนบ้างพิมพ์ว่าแคลเซียมลงมานะครับใคร

00:25:40 → 00:25:42 ที่อยากได้สูตรแคลเซียมที่ผมให้คุณแม่ผม

00:25:42 → 00:25:45 กินเนาะเป็นแคลเซียมจากสาหร่าย

00:25:45 → 00:25:48 นะครับก็ทักไปถามิหมอได้นะครับแต่ไม่ต้อง

00:25:48 → 00:25:50 กินตามผมก็ได้นะอันนี้ dislaimer ก่อนนะ

00:25:50 → 00:25:54 ครับเพื่อนๆจะกินแคลเซียมอะไรผมไม่ว่ากัน

00:25:54 → 00:25:58 นะครับแต่อยากให้เพื่อนๆอ่านนามสกุลก่อน

00:25:58 → 00:26:01 นะครับอ่านนามสกุลก่อนของแคลเซียมก่อนนะ

00:26:01 → 00:26:03 ครับ

00:26:03 → 00:26:05 คุณ 1 2 3 ครับเพื่อนๆใน TikTok นะครับ

00:26:05 → 00:26:09 ตอนนี้ยังไม่มีระบบอัตโนมัติใน TikTok

00:26:09 → 00:26:12 ให้นะครับเพื่อนๆช่วยแอดบ้านเขียวหมอมา

00:26:12 → 00:26:15 ได้มั้ครับพี่พีรพงษ์พี่พีรพงษ์ทักใน

00:26:15 → 00:26:18 inbox พิมพ์ว่าแคลเซียมด้วยนะครับอ่า

00:26:18 → 00:26:21 เรื่องแคลเซียมนะแต่หลายคนเนี่ยผมบอกก่อน

00:26:21 → 00:26:23 นะกินแคลเซียมไม่ได้ทำให้หายปวดเข่านะ

00:26:23 → 00:26:28 ครับอ่ามีใครปวดเข่ากินแคลเซียมไม่ช่วยนะ

00:26:28 → 00:26:31 แต่กินคอลลาเจนช่วยกินโอเมก้า 3 ช่วยกิน

00:26:31 → 00:26:35 D3K2 ช่วยกินขมิ้นสกัดช่วยนะครับกินน้ำ

00:26:35 → 00:26:37 มันเทียนดำสกัดเย็นอันเนี้ยช่วยเรื่องปวด

00:26:37 → 00:26:39 เข่านะครับกินแคลเซียมไม่ช่วยเรื่องปวด

00:26:39 → 00:26:42 เข่านะผมผมบอกกล้าพูดเลยนะครับไม่มีใคร

00:26:42 → 00:26:44 กินแคลเซียมแล้วหายจากการปวดปวดเข่านะ

00:26:44 → 00:26:48 ครับคุณต้องไปเพิ่มกล้ามเนื้อขาหน้าแข้ง

00:26:48 → 00:26:52 ถังขาแล้วก็น่องโอเคมยนะครับคุณถึงจะหาย

00:26:52 → 00:26:54 จากปวดเข่าแล้วคุณก็ค่อยไปเสริมสิ่งที่ผม

00:26:54 → 00:26:57 บอกนะครับนะถ้าใครปวดเข่าพิมพ์บอกหมอ

00:26:57 → 00:27:02 หน่อยว่าปวดเข่าอ่ะกลับมานะนิสัยที่เร่ง

00:27:02 → 00:27:05 สมองตีบในคนไทยหัวข้อใหม่อันนี้อันที่ 4

00:27:05 → 00:27:07 นะครับ

00:27:07 → 00:27:10 หัวข้อใหม่นะเพื่อนๆครับทีมงานหมอนะมี

00:27:10 → 00:27:14 สิ่งนี้ระวังตายฉับพันนะครับสิ่งนั้นก็

00:27:14 → 00:27:17 คือ

00:27:17 → 00:27:19 ความดันสูง

00:27:19 → 00:27:23 ใครก็แล้วแต่ที่คิดว่าคุณแข็งแรงอ๋อไม่

00:27:23 → 00:27:27 เป็นไรหรอกหมอพี่ขอไม่กินยาพี่ความดัน 160

00:27:27 → 00:27:30 ตัวล่าง 100 แต่พี่ไม่มีอาการหมอพี่พี่

00:27:30 → 00:27:34 ไม่กินหรอกยาเพราะว่าพี่กลัวไตวายนี่เคย

00:27:34 → 00:27:38 เจอมยหรือใครคิดอย่างนี้บ้างว่ากินยาเคมี

00:27:38 → 00:27:41 แล้วไตวายเลยไม่กินแต่ความดันสูงช่างมัน

00:27:41 → 00:27:44 ฉันไม่มีอาการไม่เป็น

00:27:44 → 00:27:47 ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดแบบนี้นะครับ

00:27:47 → 00:27:51 ระวังให้ดีๆเลยนะครับไตคุณจะวายก่อน

00:27:51 → 00:27:54 ไตคุณจะวายจากความดันสูงก่อนเส้นเลือดใน

00:27:54 → 00:27:59 สมองคุณจะแตกจากความดันสูงก่อน

00:27:59 → 00:28:02 ความดันสูงมันเหมือนห่วงยางที่น้ำวิ่ง

00:28:02 → 00:28:06 เร็วตลอดก็ลองคิดดูนะครับว่าถ้าคุณฉีดน้ำ

00:28:06 → 00:28:08 แล้วห่วงยางเส้นเลือดเราเนี่ยโหมันคด

00:28:08 → 00:28:13 เคี้ยวแบบเยอะมากแล้วมีแบบยาวเยอะมากๆ

00:28:13 → 00:28:16 แล้วการที่คุณไม่กินยาคุมความดันและความ

00:28:16 → 00:28:20 ดันคุณสูงอีกไม่นาน 3 อย่างนี้จะเกิดขึ้น

00:28:20 → 00:28:23 1 หรืออาจจะเกิดขึ้นอยู่แล้วก็ได้ก็คือ 1

00:28:23 → 00:28:28 ไตเสื่อมนะครับไตเสื่อมไตวายเรื้อรัง 2

00:28:28 → 00:28:30 เส้นเลือดในสมองแตก

00:28:30 → 00:28:33 3 หัวใจวายนะครับแล้วก็ 4 คุณก็ต้องไป

00:28:33 → 00:28:37 ฟอกไตดังนั้นถ้าคุณความดันสูงกินยาลดความ

00:28:37 → 00:28:40 ดันแต่กินยาลดความดันอย่างเดียวไม่พอคุณ

00:28:40 → 00:28:44 ต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะครับซึ่งผมมีสูตร

00:28:44 → 00:28:48 คลิปและไลฟ์เยอะมากนะครับเป็นพันๆเลยนะฮะ

00:28:48 → 00:28:50 ใครยังไม่เคยดูไลฟ์ลดความดันที่มีสไลด์

00:28:50 → 00:28:53 ของผมก็พิมพ์ว่าลดความดันนะครับถ้าคุณ

00:28:53 → 00:28:56 ความดันสูงแต่ไม่มีอาการคุณโชคดีแต่ถ้า

00:28:56 → 00:29:00 คุณมีอาการคุณอาจจะใกล้ตายแล้วผมบอกอย่าง

00:29:00 → 00:29:02 งี้เลยนะใครที่แบบความดันสูงแล้วปวดหัว

00:29:02 → 00:29:06 ตลอดปวดท้ายทอยหน้ามืดเวียนหัวคลื่นไส้

00:29:07 → 00:29:11 อาเจียนหัวใจเต้นเร็วเหงื่อออกจนถึง

00:29:11 → 00:29:16 กระทั่งมีสัญญาณเตือนโรคเส้นเลือดสมองตีบ

00:29:16 → 00:29:20 ต้องไปห้องฉุกเฉินด่วนนะครับแล้วกลับมา

00:29:20 → 00:29:24 บ้านต้องปรับพฤติกรรมนะครับแล้วก็ห้ามขาด

00:29:24 → 00:29:27 แมกนีเซียมด้วยใครที่เป็นความดันสูงไปกิน

00:29:27 → 00:29:31 แมกนีเซียมจากธรรมชาติด่วนผักใบเขียว

00:29:31 → 00:29:34 กล้วยเล้งต้มคะน้า

00:29:34 → 00:29:38 เมล็ดฟักทองคาคา

00:29:38 → 00:29:42 โกโก้แท้หรือคาคานะครับถั่ว 5 สีถั่วลูก

00:29:42 → 00:29:47 ไก่ถั่วเลนทิลนะครับคินัวถั่วดำถั่วแดง

00:29:48 → 00:29:51 ถั่วเหลืองนี่คืออาหารต้านสโตรกอาหารลด

00:29:52 → 00:29:56 สตกอาหารลดอัมพาธยืดอายุ

00:29:56 → 00:29:58 กินเสร็จปุ๊บกินอาหารธรรมชาติเสร็จปุ๊บ

00:29:58 → 00:30:00 นี่คือสูตรอาหารเหรียญท้องที่ผมมีให้

00:30:00 → 00:30:02 เพื่อนๆทุกคนเลยนะครับมีประมาณ 11 หมวด

00:30:02 → 00:30:04 ใครยังไม่มีไปขอที่แอปเขียวพิมพ์ว่า

00:30:04 → 00:30:08 เหรียญทองพิมพ์ว่าเหรียญทองแอดแอปเขียวไป

00:30:08 → 00:30:10 แล้วไปเสริมแมกนีเซียมด้วยกินแมกนีเซียม

00:30:10 → 00:30:12 จากธรรมชาติ

00:30:12 → 00:30:16 กินยาลดความดันออกกำลังกายและเสริม

00:30:16 → 00:30:20 แมกนีเซียมกับวิตามิน D3K2 จะทำให้ความ

00:30:20 → 00:30:25 ดันคุณคุมได้ดีขึ้นนะครับคุมได้ดีขึ้นนะ

00:30:25 → 00:30:27 ครับซึ่งแมกนีเซียมระวังของถูกของปลอมของ

00:30:27 → 00:30:30 เถื่อนด้วยนะเพื่อนๆครับทุกคนนะครับใคร

00:30:30 → 00:30:32 อยากดูสูตรแมกนีเซียมผมทานอยู่ประมาณ 4

00:30:32 → 00:30:36 แบบ 5 แบบผมทานสลับกันหลายตัวมากๆนะครับ

00:30:36 → 00:30:38 ใครอยากได้สูตรก็ถามแอดมินโมกได้นะครับ

00:30:38 → 00:30:41 เรื่องแมกนีเซียมเพื่อนๆหากันตามสะดวกได้

00:30:41 → 00:30:45 เลยแต่ผมเตือนว่าระวังนะครับแมกนีเซียม

00:30:45 → 00:30:46 เก็บเงินปลายทางเนี่ยมันก็ไม่ใช่ของผม

00:30:46 → 00:30:49 เหมือนกันเนาะนะครับถ้าใครอยากได้ของแท้

00:30:49 → 00:30:51 ทักไว้ที่บ้านเขียวนะครับหรือในบ้านฟ้า

00:30:51 → 00:30:54 เพื่อนๆพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ

00:30:54 → 00:30:57 แมกนีเซียมนะครับ

00:30:57 → 00:30:59 คุณสุเนศบอกว่าคุณแม่ได้แคลเซียมจากโรง

00:30:59 → 00:31:01 พยาบาลนะครับก็ต้องอ่านนามสกุลนะคุณสุเนศ

00:31:01 → 00:31:06 ครับแคลเซียมจากโรงพยาบาลบางที่ก็ดีบาง

00:31:06 → 00:31:10 ที่ก็ผมก็อาจจะผ่านก่อนนะครับประเด็นของ

00:31:10 → 00:31:13 แคลเซียมคุณต้องรู้ก่อนว่าคุณกินไปทำไมนะ

00:31:13 → 00:31:16 ครับคุณกินไปทำไมนะครับถ้าคุณกินเพื่อรส

00:31:16 → 00:31:20 ปวดเข่าไม่ช่วยครับไม่ช่วยเลยนะครับไม่

00:31:20 → 00:31:28 ได้ช่วยรถปวดเข่านะครับ

00:31:28 → 00:31:31 พี่ธรรมชาติถามว่าช็อกโกแลตช่วยมั้ยคะ

00:31:31 → 00:31:35 ช็อกโกแลตไม่ช่วยครับต้องเป็นคาคาคุณ

00:31:35 → 00:31:39 ธรรมชาติดูคาคาออรแกนิคของหมอนะนะครับลอง

00:31:39 → 00:31:42 ดูคาคาออรแกนิคของผมจากเปรูคาคาดีกว่า

00:31:42 → 00:31:45 ช็อกโกแลตประมาณ 100 เท่าช็อกโกแลตผมไม่

00:31:45 → 00:31:49 กินโกโก้ช็อกโกแลตคือคาเขาที่ถูกแปรรูป

00:31:49 → 00:31:54 ออกมาแล้วนะครับไม่มีไม่ค่อยดีอ่ะต้องบอก

00:31:54 → 00:31:56 ว่ามันคือไม่ใช่ว่ามันไม่ดีมันดีแต่มัน

00:31:56 → 00:31:59 ประโยชน์มันน้อยกว่ากันเกือบ 100 เท่านะ

00:31:59 → 00:32:03 ครับเมื่อเทียบกับคาคาคอ r สระเอคอ r นะ

00:32:03 → 00:32:07 ครับผมจะพูดเสมอเลยเรื่องคาคาเป็น food

00:32:07 → 00:32:10 กินวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะครับผมจะกินคาคาว

00:32:10 → 00:32:14 กับคาคาวูนิสอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะทุกวันใคร

00:32:14 → 00:32:17 หาไม่ได้ใครอยากได้ออรแกนิคของแท้ก็ทักไป

00:32:17 → 00:32:21 ที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าคาคานะครับพี่พิสมัย

00:32:21 → 00:32:23 พี่ป้าแป๊วสวัสดีนะครับใครที่พิมพ์ว่า

00:32:23 → 00:32:27 แมกนีเซียมดูใน inbox ท่านด้วยนะครับใคร

00:32:27 → 00:32:30 ความดันสูงพิมพ์บอกหมอหน่อยสูงเท่าไหร่

00:32:30 → 00:32:34 อ่าสูงเท่าไหร่นะครับพี่แพทเข่าเสื่อมแอด

00:32:34 → 00:32:37 Line ไปดูคลิปรถปวดเข่าของหมอนะครับพี่

00:32:37 → 00:32:40 แพทครับน่าแอดไปที่ Line หมอดูคลิปกดข่าว

00:32:40 → 00:32:44 ของผมนะครับคุณยายสวัสดีครับ

00:32:44 → 00:32:47 สวัสดี TikTok ทุกคนกดหัวใจรัวๆให้ผมด้วย

00:32:47 → 00:32:49 นะครับ TikTok นะฮะกดหัวใจรัวๆให้กัน

00:32:49 → 00:32:54 หน่อยอ่ะข้อที่ 5 มาข้อที่ 5 บ้างนะครับ

00:32:54 → 00:32:58 คนไทยกินสิ่งนี้ทำให้ไตวายแล้วเสี่ยงตาย

00:32:58 → 00:33:03 ไวจากเส้นเลือดในสมองตีบแตกอุดตันสิ่ง

00:33:03 → 00:33:05 นั้นก็คือ

00:33:05 → 00:33:10 นะครับอันนี้คืออะไรซดๆกันเป็นประจำเลย

00:33:10 → 00:33:15 แล้วก็เหยาะๆอ่ะคืออะไรมีใครชอบเหยาะชอบ

00:33:15 → 00:33:20 เติมหรือชอบแซ่บๆกินส้มตำปูปลาร้าแซ่บๆ

00:33:20 → 00:33:25 กินก๋วยเตี๋ยวเค็มๆกินน้ำพริกเค็มๆกิน

00:33:25 → 00:33:29 กะปิอ่าหรือเติมน้ำปลาเติมเกลือเติม

00:33:29 → 00:33:33 ซีอิ๊วหรือเพื่อนๆชอบกินพวกอาหารแช่แข็ง

00:33:33 → 00:33:36 แล้วไปอุ่นเวฟในไมโครเวฟนะหรือเพื่อนๆชอบ

00:33:36 → 00:33:38 กิน

00:33:38 → 00:33:44 เย็นตาโฟน้ำตกก๋วยเตี๋ยวนะฮะหรือจะเป็น

00:33:44 → 00:33:48 เมนูซุปแกงทั้งหลายพวกนี้เร่งให้คุณความ

00:33:48 → 00:33:51 ดันสูงทั้งนั้นเลยแล้วก็ไตเสื่อมด้วยนะ

00:33:51 → 00:33:54 ครับคนที่ความดันสูงส่วนใหญ่เนี่ยจะมีไต

00:33:54 → 00:34:01 เสื่อมเพราะติดการกินเคนนะครับก็คือกิน

00:34:01 → 00:34:06 โซเดียมเยอะมากกินโซเดียมเยอะแต่โพท

00:34:06 → 00:34:08 โแทสเซียมน้อย

00:34:08 → 00:34:12 แล้วคนไทยเข้าใจผิดเรื่องโพแทสเซียมคนไทย

00:34:12 → 00:34:16 คิดว่าโพแทสเซียมทำให้ไตวาย

00:34:16 → 00:34:19 ซึ่งไม่ใช่นะครับยกเว้นคุณไตวายอยู่แล้ว

00:34:19 → 00:34:22 อ่ะโพแทสเซียมคุณถึงต้องระวังแต่ถ้าคุณไต

00:34:22 → 00:34:25 แค่เริ่มเสื่อมแต่คุณความดันสูงเนี่ยสิ่ง

00:34:25 → 00:34:28 ที่คุณต้องไปกินคือแมกนีเซียมและ

00:34:28 → 00:34:32 โปแทสเซียมจากธรรมชาติก็คือคุณต้องลดเมนู

00:34:32 → 00:34:36 แกงเมนูปลาร้าเมนูซีอิ๊วเมนูอาหารสำเร็จ

00:34:36 → 00:34:40 รูปเมนูกึ่งสำเร็จรูปบะหมี่กึ่งโจ๊กกึ่ง

00:34:40 → 00:34:44 เกี๊ยวกึ่งอาหารฟรีซแล้วไปแช่สำเร็จรูป

00:34:44 → 00:34:49 เร็วๆนะครับพวกนี้นี่คือขนมกรุบๆด้วยพวก

00:34:49 → 00:34:52 นี้คือเป็นนิสัยที่คนไทยไม่ได้ว่าผิดนะ

00:34:52 → 00:34:55 คือผมเองก็ชอบเหมือนกันเพราะมันอร่อยใช่

00:34:55 → 00:34:58 มั้ยครับเค็มหวานมันทอดอร่อยหมดแต่เร่ง

00:34:58 → 00:35:02 ตายเร็วหมดเลยแล้วผมก็เจอที่โรงพยาบาล

00:35:02 → 00:35:05 เยอะมากก็ต้องพูดเรื่องเดิมๆนี่คือสาเหตุ

00:35:05 → 00:35:07 ที่ผมออกมาให้ความรู้แบบนี้ไงครับเพราะ

00:35:07 → 00:35:10 ว่าเพื่อนๆจะได้ฟังทีนึงเข้าถึงคนเป็น

00:35:10 → 00:35:12 หมื่นเป็นแสนเป็นล้านคนดังนั้นถ้าใครได้

00:35:12 → 00:35:15 ประโยชน์ช่วยแชร์ให้ด้วยนะครับนะช่วยกด

00:35:15 → 00:35:19 หัวใจกดแชร์ส่งของขวัญอะไรมาให้ผมหน่อยก็

00:35:19 → 00:35:21 ได้นะครับไม่ได้ซีเรียสเรื่องเงินแต่ว่า

00:35:21 → 00:35:24 มันจะดันดันความรู้นี้ออกไปนะมีใครกิน

00:35:24 → 00:35:27 อาหารสำเร็จรูปบ่อยๆมั้ครับมีใครกินอาหาร

00:35:27 → 00:35:30 สำเร็จรูปหรือกึ่งสำเร็จรูปบ่อยๆนะครับ

00:35:30 → 00:35:33 พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่ากินบ่อยใครไม่กิน

00:35:33 → 00:35:37 บ่อยพิมพ์ว่าไม่กินซึ่งไอ้อาหารเหล่านี้

00:35:37 → 00:35:41 ผมจัดเป็นสูตรอาหารสีแดงสีแดงคือเหมือน

00:35:41 → 00:35:44 ป้ายหยุดอ่ะ stop ก็คือกินให้น้อยกินให้

00:35:44 → 00:35:48 น้อยที่สุดนะครับแล้วคุณต้องเปลี่ยนเป็น

00:35:48 → 00:35:54 ผักผลไม้ฝรั่งกีวี่ผักใบเขียวกะหล่ำดอก

00:35:54 → 00:35:57 บร็อกโคลี่กะหล่ำปีคะน้ากวางตุ้งผักบุ้ง

00:35:58 → 00:36:02 บล็อกชอยใบเหลียงสายบัวและถั่วเมล็ดอ่อน

00:36:02 → 00:36:05 ถั่วเมล็ดอ่อนนะถั่ว 5 สีถั่วเหลืองถั่ว

00:36:05 → 00:36:08 เขี้ยวถั่วแดงถั่วลูกไก่ผมเลยกินถั่ว 8

00:36:08 → 00:36:11 สีมีถั่ว 8 อย่างถ้าใครอยากรู้ผมกินถั่ว

00:36:11 → 00:36:13 อะไร 8 อย่างทักไว้ที่บ้านเขียวถามแอดมิน

00:36:13 → 00:36:17 หมูพิมพ์ว่าถั่วนะครับแล้วคุณไปเพิ่มนะ

00:36:17 → 00:36:20 ใครที่ชอบกินอาหารกึ่งเหล่าเนี้ยคุณต้อง

00:36:20 → 00:36:25 เพิ่มโพแทสเซียมไปbบาanceซกับโซเดียม

00:36:25 → 00:36:28 คนไทยเนี่ยกินโซเดียมเกินแต่กิน

00:36:28 → 00:36:32 โพแทสเซียมไม่ถึงความดันก็เลยสูงฟังผมให้

00:36:32 → 00:36:36 ดีๆนะมันมี 2 เสี้ยมนะมันมีแมกนีเซียมกับ

00:36:36 → 00:36:38 มีโพแทสเซียม

00:36:38 → 00:36:41 อีโพแทสเซียมเนี่ยเพื่อนๆกินจากธรรมชาติ

00:36:41 → 00:36:44 ไม่ต้องไปกินสารสกัดแต่แมกนีเซียมคุณกิน

00:36:44 → 00:36:49 ได้ทั้งอาหารธรรมชาติและสารสกัดโอเคนะฟัง

00:36:49 → 00:36:54 ตรงนี้เก็ทนะผมพยายามพูดช้าๆชัดๆ

00:36:54 → 00:36:58 คนไทยเป็นความดันสูงไตวายหัวใจวายและเส้น

00:36:58 → 00:37:01 เลือดสมองตีบหัวข้อใหม่ในอันที่ 5 นะแอด

00:37:01 → 00:37:09 แอดมินบอกนะเพราะกลิ่นเค็มแกงแกงทุกอย่าง

00:37:09 → 00:37:13 ที่เป็นต้มแกงก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟน้ำตกผัด

00:37:13 → 00:37:17 ไทยราดหน้าผัดซีอิวที่มันเค็มๆรวมถึงผัด

00:37:17 → 00:37:20 กะเพราผัดคะน้าหมูกรอบพวกนี้ผมว่ามันเค็ม

00:37:20 → 00:37:22 หมดเลยอ่ะไม่รู้ว่าทำไมเค้าถึงเค็มขนาด

00:37:22 → 00:37:27 นั้นทั้งน้ำปลาซีอิ๊วผงชูรสพวกนี้คือ

00:37:27 → 00:37:30 โซเดียมหมดเลยนะครับรวมถึงใครที่ไปร้าน

00:37:31 → 00:37:34 สะดวกซื้อเลข 7 อ่ะนะครับแล้วคุณซื้อ

00:37:34 → 00:37:36 อาหารสำเร็จรูปแล้วไมโครเวฟอ่ะโอ้โหลอง

00:37:36 → 00:37:40 อ่านปริมาณโซเดียมดูนะบะหมี่กึ่งโจ๊กกึ่ง

00:37:40 → 00:37:43 ทุกอย่างกึ่งสำเร็จรูปโซเดียม

00:37:43 → 00:37:45 1,400,500-1,800

00:37:45 → 00:37:46 มิลกรั

00:37:46 → 00:37:50 ต่อ 1 มื้อซึ่ง 1 วันคุณควรกินโซเดียมไม่

00:37:50 → 00:37:53 เกิน 2,000-2,500 มลกรัมแต่หลายคนน่ะคน

00:37:53 → 00:37:58 ไทยแค่ 1 มื้อเนี่ยก็คือโซเดียมครบแล้ว 3

00:37:58 → 00:38:02 มื้อคือเกินไป 3-4 เท่านี่คือสาเหตุที่ทำ

00:38:02 → 00:38:05 ให้คนไทยไตวายแล้วเป็นเส้นเลือดในสมองตีบ

00:38:05 → 00:38:08 แตกอุดตันกันเยอะมากๆ

00:38:08 → 00:38:11 นะครับเยอะมากๆแต่โพแทสเซียมเนี่ยต่ำเลย

00:38:11 → 00:38:15 ผักน้อยผลไม้น้อยกากใยน้อยถั่วเมล็ดอ่อน

00:38:15 → 00:38:17 น้อยใช่มั้ครับ

00:38:17 → 00:38:22 ใช่พิมพ์ใช่ลงมาหน่อยมีใครกินผักผลไม้

00:38:22 → 00:38:28 2 เท่าของข้าวบ้างมยเออมีมยมีใครกินผัก 2

00:38:28 → 00:38:33 เท่าของข้าวมีมยผมว่าแทบไม่นี่

00:38:33 → 00:38:36 โซเดียมคือเกลือแกงใช่ครับคือทุกอย่างที่

00:38:36 → 00:38:38 เค็มครับพี่ Patricia

00:38:38 → 00:38:40 Everything that is salty has

00:38:40 → 00:38:43 sodium everything นะทุกอย่าง

00:38:43 → 00:38:45 Everything Ever everything นะครับผง

00:38:45 → 00:38:49 ชูรสขนมกรุบกรอบบะหมี่กึ่งอาหารกระป๋อง

00:38:49 → 00:38:54 Fastฟู้ดเบเกอรี่แกงนะครับก๋วยเตี๋ยวราด

00:38:54 → 00:39:00 น้ำตกเจนตาโฟนะฮะเกี๊ยวนะครับทุกอย่าง

00:39:00 → 00:39:04 มีใครทำขายป่ะผมถามหน่อยว่าคุณใส่พวก

00:39:04 → 00:39:07 เครื่องปรุงกันเยอะขนาดไหนอ่ะมีมั้ครับมี

00:39:07 → 00:39:10 ใครทำอาหารขายมั้ผมถามหน่อยได้มั้ยหรือ

00:39:10 → 00:39:13 ใครเคยมีประสบการณ์เจอร้านที่เค้าปรุง

00:39:13 → 00:39:15 ก๋วยเตี๋ยวน้ำตกอะไรพวกเนี้ยเค้าใส่อะไร

00:39:15 → 00:39:17 กันบ้างมีใครรู้มั้ยพิมพ์บอกหมอหน่อยได้

00:39:17 → 00:39:20 มั้ครับคุณน้วยสวัสดีครับคุณว้าโซเดียม

00:39:20 → 00:39:24 คือเกลือแกงใช่ๆครับผมใช่

00:39:24 → 00:39:28 ใช่เลยนะครับคุณพิมพสุภาบอกไม่กินบ่อยถึง

00:39:28 → 00:39:29 ไม่กินบ่อยนะครับคุณก็ต้องเพิ่ม

00:39:29 → 00:39:33 โพแทสเซียมด้วยนะครับไม่งั้นคุณก็จะเส้น

00:39:33 → 00:39:38 สมองแตกได้นะครับโอคุณพิศมัยบอกว่าความ

00:39:38 → 00:39:42 ดันสูง 200 เลยหรออันนี้น่าเป็นห่วงมาก

00:39:42 → 00:39:46 เลยนะครับ

00:39:46 → 00:39:48 ระวังพวกส้มตำปูปลาร้านะครับอันนี้เร่ง

00:39:48 → 00:39:52 สมองตีบแตกแบบหนักหนาสาหัสเลยหนักหนา

00:39:52 → 00:39:54 สาหัสเลยนะครับ

00:39:55 → 00:39:57 ทำกินเองแต่ไม่ใส่เยอะก็ต้องดูสูตรที่มัน

00:39:57 → 00:40:01 ลดโซเดียมด้วยนะครับดังนั้นโซเดียม

00:40:01 → 00:40:04 ต้องลดโพแทสเซียมต้องเพิ่มแล้วโพแทสเซียม

00:40:04 → 00:40:06 มันมีงานวิจัยแบบเยอะเลยว่าคนที่กิน

00:40:06 → 00:40:11 โพแทสเซียมจากธรรมชาตินะผักผลไม้นะครับ

00:40:11 → 00:40:14 ฝรั่งอะโวคาโด

00:40:14 → 00:40:18 คาคาถั่วเมล็ดอ่อนนะผักใบเขียวทุกชนิดเลย

00:40:18 → 00:40:23 ผักทุกชนิดนะครับกะหล่ำม่วงด้วยได้หมดนะ

00:40:23 → 00:40:26 ครับผลไม้เนี่ยนะฝรั่งบ้านเลยชมพู่

00:40:26 → 00:40:31 อะโวคาโด้เบอร์รี่นะครับแก้วมังกรก่อนพวก

00:40:31 → 00:40:35 นี้ได้หมดนะครับโพแทสเซียมจากธรรมชาติ

00:40:35 → 00:40:37 แล้วคุณค่อยไปกินแมกนีเซียมเสริมเพราะ

00:40:37 → 00:40:40 แมกนีเซียมจะช่วยทำให้หลอดเลือดคุณมันยืด

00:40:40 → 00:40:43 หยุ่นนะครับพอหลอดเลือดคุณมันยืดหยุ่น

00:40:43 → 00:40:47 ความดันคุณก็จะลดลงนะครับแต่มันไม่ได้ทำ

00:40:47 → 00:40:51 ให้ความดันคุณต่ำนะโอเคป่ะนะอ่ะ

00:40:51 → 00:40:54 ซึ่งผมมีสูตรอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงจาก

00:40:54 → 00:40:57 ธรรมชาตินะครับอยู่ในสูตรอาหารเหรียญทอง

00:40:57 → 00:41:00 ใครอยากได้ก็ทักไปที่แอปพลิเคชันสีเขียว

00:41:00 → 00:41:04 @sign แล้วก็ชื่อช่องผมเลยดอกนะครับ

00:41:04 → 00:41:07 @sign oak นะครับ

00:41:07 → 00:41:10 พี่อรพันธ์บอกว่าเคยเจอร้านก๋ยเตี๋ยว

00:41:10 → 00:41:15 กำลังปรุงเลยใส่ทั้งผงปรุงรสถุงนึงกิล

00:41:15 → 00:41:17 โอ้โห 1 กก.

00:41:17 → 00:41:20 แล้วก็ซีขาว

00:41:20 → 00:41:23 และอีกเยอะแยะเมื่อก่อนเป็นร้านที่ผ่าน

00:41:23 → 00:41:26 แล้วจะกินตลอดโอ้ตั้งแต่นั้นมาไม่กินอีก

00:41:26 → 00:41:29 เลยนะครับคือคือต้องบอกนี้ก่อนว่าผมเอง

00:41:29 → 00:41:33 เนี่ยก็เป็นคนนึงนะครับหมอเองก็ชอบซดน้ำ

00:41:33 → 00:41:36 มากๆเลยชอบซดน้ำมันชุ่มคอเนาะมันอร่อยอ่ะ

00:41:36 → 00:41:39 มีใครชอบเหมือนผมบ้างพิมพ์บอกหน่อยว่าชอบ

00:41:39 → 00:41:42 ซดน้ำไอ้พฤติกรรมซดน้ำนี่แหละตัวเร่งไต

00:41:42 → 00:41:46 วายความดันสูงเส้นเลือดสมองแตกเป็นพฤติ

00:41:46 → 00:41:49 พฤติกรรมที่คนไทยชอบกันมากๆรวมถึงตัวหมอ

00:41:49 → 00:41:53 เองนะครับดังนั้นระมัดระวังเวลาไปร้านจะ

00:41:53 → 00:41:58 ซดเนี่ยเราก็เทน้ำเปล่าเพิ่มลงไป

00:41:58 → 00:42:01 เนาะแล้วค่อยเอาไปอุ่นใหม่อย่างน้อยก็คือ

00:42:01 → 00:42:04 เราลดเรากินปริมาณเท่าเดิมแต่โซเดียมมัน

00:42:04 → 00:42:07 ลดลงครึ่งนึงอ่ะนะครับแล้วในมื้อนั้นต้อง

00:42:07 → 00:42:12 มีผลไม้กีวี่อะโวคาโดผักใบเขียวนะครับคู่

00:42:12 → 00:42:15 กันด้วยเนาะนี่คือวิธีลดความดันและลดความ

00:42:15 → 00:42:18 เสี่ยงโลกเส้นเลือดสมองตีนะครับเมื่อกี้

00:42:18 → 00:42:21 คือ 1 1 หัวข้อเล็กนะทุกคน 1 หัวข้อเล็ก

00:42:21 → 00:42:25 นะครับใครชอบซดน้ำซุปพี่แอปเปิ้ลชอบพี่

00:42:25 → 00:42:27 Enjoy ชอบนะครับ

00:42:27 → 00:42:30 ความดันต่ำทำยังไงมีอาการมั้ยครับถ้าความ

00:42:30 → 00:42:32 ดันต่ำไม่มีอาการไม่ต้องไม่ต้องไม่ต้องทำ

00:42:32 → 00:42:35 อะไรทั้งนั้นนะครับปกติดีนะครับความดัน

00:42:35 → 00:42:39 ต่ำต่ๆเท่าไหร่ก่อนเออหลายคนแบบกังวลความ

00:42:39 → 00:42:42 ดันต่ำทำยังไงดีไม่ต้องเครียดครับนะฮะถ้า

00:42:42 → 00:42:46 ท่านไม่มีอาการลองดื่มกาแฟดำของผมดูหรือ

00:42:46 → 00:42:49 มัฉาของผมดูนะครับแต่มันไม่ไม่ได้ต้องทำ

00:42:49 → 00:42:52 อะไรนะครับความดันต่ำอยากเพิ่มความดันทำ

00:42:52 → 00:42:54 ยังไงออกกำลังกายเลยความดันสูงปุ๊บเดี๋

00:42:54 → 00:42:57 มันก็ลงมาก็กลับมาต่ำเหมือนเดิมดังนั้น

00:42:57 → 00:43:00 ไม่ต้องทำอะไรนะครับถ้าเราความดันต่ำแต่

00:43:00 → 00:43:04 เราต่ำแบบปกติอ่ะคือเราต่ำมาตั้งแต่เด็ก

00:43:04 → 00:43:07 อย่างเงี้ยตั้งแต่เกิดไม่เป็นไรโอเคมยแต่

00:43:07 → 00:43:13 ถ้าเราป่วยติดเชื้อรถชนสูญเสียเลือดไม่

00:43:13 → 00:43:15 สบายแล้วความดันตกอันเนี้ยอันเนี้ยต้องไป

00:43:15 → 00:43:18 หาหมอนะครับอันนี้คือ pathologic

00:43:18 → 00:43:22 hypertension นะครับคือคือความดันต่ำที่

00:43:22 → 00:43:25 เป็นโรคกับ physiologic hyperension มัน

00:43:25 → 00:43:28 มันคนละอย่างกัน physiologic คือมันเป็น

00:43:28 → 00:43:32 โดยสรีรวิทยาอยู่แล้วนะครับมันไม่ได้เป็น

00:43:32 → 00:43:34 pathologic pathologic คือเป็นพยาธิภาพ

00:43:34 → 00:43:37 มันไม่ใช่นะครับแต่เราต้องแยกแยกตรงนี้

00:43:37 → 00:43:39 นิดนึง

00:43:39 → 00:43:43 ตัวบน 80-96 ก็คือถ้าเกิดว่า 90 ไม่ได้

00:43:43 → 00:43:46 ต่ำนะครับแต่ถ้า 80 ถ้าไม่มีอาการก็ไม่

00:43:46 → 00:43:50 เป็นไรนะครับ 54-58 ไม่ต่ำนะครับเนาะจริง

00:43:50 → 00:43:55 ๆเราเอาได้ถึง 50 กับ 80 นะครับในคนที่

00:43:55 → 00:43:57 ไม่ได้มีอาการต้องต้องเตือนแบบนี้ก่อนใน

00:43:57 → 00:44:00 คนที่ไม่ได้มีอาการถ้าคุณมีอาการโอเคไปหา

00:44:01 → 00:44:05 หมอไปไปให้น้ำเกลือนะครับผมนะ

00:44:05 → 00:44:07 ไขมาในเลือดสูงมีวิตามินตัวไหนช่วยได้

00:44:07 → 00:44:09 บ้างนะครับอย่าเพิ่งจั๊มไปที่วิตามินนะ

00:44:09 → 00:44:12 ครับคุณหนิงcอฟeนะฮะความดันสูงอย่าเพิ่ง

00:44:12 → 00:44:15 รีบไปกินวิตามินเพราะว่าคุณจะหลงทางนะ

00:44:15 → 00:44:19 ครับแล้วจะเป็นงานให้คุณหาทางลัดมันจะผิด

00:44:19 → 00:44:24 สูตรผิดสูตรที่ผมสอนนะครับคุณต้องไปปรับ

00:44:24 → 00:44:26 พฤติกรรมก่อนลดกินสิ่งที่ทำให้เพิ่มไขมัน

00:44:26 → 00:44:29 ในเลือดสูงก่อนอ่ะมีใครเข้าหัวข้อใหม่เลย

00:44:29 → 00:44:33 อันที่ 5 ใครมันในเลือดสูงระวังเป็นเส้น

00:44:33 → 00:44:37 เลือดสมองตีบไม่รู้ตัวโดยเฉพาะถ้าไขมัน

00:44:37 → 00:44:41 เลวสูงคุณต้องรู้จักก่อนว่าไขมันในเลือด

00:44:41 → 00:44:45 จริงๆมันมีเยอะมากหลายคนไม่รู้ว่าไขมันใน

00:44:45 → 00:44:48 เลือดมันมีเยอะมากไม่ใช่แค่คอเลสเตอรอล

00:44:48 → 00:44:52 คอเลสเตอรอลตัวรวมเนาะ Total คอเลสเตอรอล

00:44:52 → 00:44:57 ไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงของโรคอะไรเลยนะครับ

00:44:57 → 00:45:01 ฟังผมใหม่นะ Total Cholesterอลไม่ใช่

00:45:01 → 00:45:04 ปัจจัยเสี่ยงของโรคอะไรเลยแต่ตัวที่คุณ

00:45:04 → 00:45:07 ต้องรู้คือไตรกีซนด

00:45:07 → 00:45:14 LDL HDL ค่าน้ำตาลค่าความดัน

00:45:14 → 00:45:19 รอบเอวเออและ

00:45:19 → 00:45:23 ถ้าคุณไปลึกกว่านั้นไปเจาะดูไขมันเชิงลึก

00:45:24 → 00:45:28 นั่นก็คือ LDL Partical Size นะครับ

00:45:28 → 00:45:31 หรือความใหญ่ของ LDL LDL Partical

00:45:31 → 00:45:35 Number และ LDL pattern ก็คือมันเป็น

00:45:35 → 00:45:41 ชนิดไหน LDL ชนิด A หรือชนิด B อ่าแล้วก็

00:45:41 → 00:45:47 ตรวจค่า A B นะครับ AO-

00:45:47 → 00:45:51 B อันเนี้ยเป็นไขมันเลวจริงๆที่ทำให้คุณ

00:45:51 → 00:45:54 เกิดหินปูนและเป็นเส้นเลือดในสมองตีบแล้ว

00:45:54 → 00:45:58 เป็นหัวใจวายจริงๆไม่ใช่ Total

00:45:58 → 00:46:01 Cholesterol นะครับ Total Cholesterol

00:46:01 → 00:46:05 is not a risk factor for anything

00:46:05 → 00:46:07 นะครับไม่ใช่อะไรทั้งสิ้นเลยเพราะ

00:46:07 → 00:46:10 คอเลสเตอรอลเป็นโครงสร้างของทุกเซลล์ใน

00:46:10 → 00:46:12 ร่างกาย

00:46:12 → 00:46:15 คอเลสเตอรอลมีประโยชน์เป็นอนุพันธ์ของ

00:46:15 → 00:46:18 หลายฮอร์โมนในร่างกายโดยเฉพาะฮอร์โมนเทศ

00:46:18 → 00:46:24 เอสตรเจนโปรเจสเตอโรน DHEA นะครับ FSHL

00:46:24 → 00:46:26 อื่นๆใช้คอเลสเตอรอลหมดภูมิคุ้มกันใช้

00:46:26 → 00:46:29 คอเลสเตอรอลการซ่อมแซมเพราะอักเสบใช้

00:46:29 → 00:46:32 คอเลสเตอรอลแต่คอเลสเตอรอลที่มันอักเสบ

00:46:32 → 00:46:36 ต่างหากเป็นผู้ร้าย

00:46:36 → 00:46:39 คืออะไรนะทุกคนเมื่อกี้หมอพูดอะไรไปบ้าง

00:46:39 → 00:46:44 ไตรกีซล LDL L oxidiz LDL Ale B

00:46:44 → 00:46:48 lipโปรตีน A LDL patterเทิร์น B ไม่ดี

00:46:48 → 00:46:51 แพทเทิร์น A ดีแพทเทิร์น B ไม่ดี Apple A

00:46:51 → 00:46:55 D Apple A1 คือไขมันดีเหมือน HDL แต่

00:46:55 → 00:47:01 แต่ดีกว่า HDL นี่คือไขมันเชิงลึกที่คน

00:47:01 → 00:47:05 ไทย 99.99% 99% ไม่รู้เรื่องนี้แต่ไม่

00:47:05 → 00:47:07 เป็นไรครับวันนี้เพื่อนๆมาฟังหมกแล้วคุณ

00:47:07 → 00:47:10 รู้แล้วนะครับผมเอาความรู้หมอเชิงโคตรลึก

00:47:10 → 00:47:14 มาให้ถ้าคุณชอบฝากแชร์แล้วนะครับนะครับ

00:47:15 → 00:47:18 ใครได้ใครชอบความรู้ลึกๆฝากแชร์นะครับฝาก

00:47:18 → 00:47:20 บอกต่อด้วยนะใครอยากมาตรวจเชิงลึกกับผมก็

00:47:20 → 00:47:22 ทักไว้ที่แอปเขียวได้พิมพ์ว่าอยากมาตรวจ

00:47:23 → 00:47:26 เชิงลึกกับโม้หรือพิมพ์ว่านักตรวจนะครับ

00:47:27 → 00:47:32 อ่ะแล้วอะไรทำให้ไขมันเราสูงนะครับเมื่อ

00:47:32 → 00:47:34 กี้คือไขมันเชิงลึกเรื่องโรคเส้นเลือด

00:47:34 → 00:47:38 สมองตีบแตกกุดตันเนาะอะไรบ้างทำให้ไขมัน

00:47:38 → 00:47:41 เลวจริงๆสูงไม่ใช่ total คอเลสเตอรอลใน

00:47:41 → 00:47:43 หัวข้อใหม่นะ

00:47:43 → 00:47:48 นิสัยเร่งไขมันสูงไขมันอุดตันไขมันเลวไข

00:47:48 → 00:47:52 มันอักเสบทำให้คนไทยตายจากโรคอัมพาตทุก

00:47:53 → 00:47:56 วันทุกชั่วโมงทุกนาที

00:47:56 → 00:48:01 คนไทยกินกันทุกวัน 1

00:48:01 → 00:48:06 กล้วยทอดทอดกล้วยทอดเกี่ยวยังไงนะครับลอง

00:48:06 → 00:48:10 ไปดูน้ำมันนะฮะตัวที่เพิ่มไขมันเลวแล้ว

00:48:10 → 00:48:13 เป็นอะไรที่เขา้าแบนกันทั่วโลกแต่บ้านเรา

00:48:13 → 00:48:16 ยังมีอยู่ก็คือ transfat

00:48:16 → 00:48:19 กล้วยทอดน้ำมันทอดซ้ำเนี่ยมันเกิด

00:48:19 → 00:48:22 transfat transfat ทำให้หลอดเลือดแข็ง

00:48:22 → 00:48:25 หลอดเลือดตีบหลอดเลือดอุดตัน

00:48:25 → 00:48:29 ตายนะครับใครกินกล้วยทอดทุกวันคุณไม่ตาย

00:48:29 → 00:48:32 วันนี้หรอกแต่คุณอาจจะตายวันอื่นผมไม่รู้

00:48:32 → 00:48:36 นะครับแต่ลองไปดูน้ำมันที่เค้าทำนะใครเคย

00:48:36 → 00:48:39 ชะโงกดูน้ำมันในกล้วยทอดมั้ยอันที่ 2

00:48:39 → 00:48:42 ทุเรียนทอดตอนนี้หน้าทุเรียนเลยหน้า

00:48:42 → 00:48:44 ทุเรียนเลย

00:48:44 → 00:48:47 เนาะทุเรียนทอดกล้วยทอดลองไปดูน้ำมันที่

00:48:47 → 00:48:51 เค้าทำนะครับไอ้น้ำมันดำๆเนี่ยยาพิษนะ

00:48:51 → 00:48:54 ครับ Highly toxic so many toxic

00:48:54 → 00:48:57 chemicals นะฮะมีแบบสารก่อมะเร็งสารพิษ

00:48:57 → 00:49:01 สารกรอบหัวใจวายสมองตีเพียบ

00:49:01 → 00:49:05 ใครชอบของทอดกล้วยทอดทุเรียนทอดกุ้ยช่าย

00:49:05 → 00:49:08 ทอดซาลาเปาทอด

00:49:08 → 00:49:13 มีอะไรอีกทอดบ้านเราโรตีทอดอ่า

00:49:13 → 00:49:19 ลูกชิ้นทอดปูอัดทอดกุนเชียงทอดไส้กรอกทอด

00:49:19 → 00:49:23 หมู 3 ชั้นหมูกรอบนั่นเองเป็นไงครับที่ผม

00:49:23 → 00:49:27 พูดมามีใครกินอยู่ทุกวันมีมยมีพิมพ์มีลง

00:49:27 → 00:49:31 มาได้มยมีพิมพ์มีใครชอบกินทอดพิมพ์บอก

00:49:31 → 00:49:36 หน่อยชอบทอดชอบทอดแต่ใครไม่กินเลยพิมพ์ลง

00:49:36 → 00:49:38 มาหน่อยว่าไม่กิน

00:49:38 → 00:49:42 แต่หมอก็กินนะนานๆกินทีเอาแบบเดือนละหน

00:49:42 → 00:49:46 อ่ะหรือแบบถ้าจะกินจริงๆอ่ะคำเดียวนะครับ

00:49:46 → 00:49:50 ผมจะกินซาลาเปาทอดก็คำเดียวนะครับแฟนซื้อ

00:49:50 → 00:49:54 แฟนอยากกินหมอก็บอกอ่ะผมกินคำเดียวนะ

00:49:54 → 00:49:59 พิมพ์ลงมาคำเดียวคำเดียว

00:49:59 → 00:50:04 คำเดียวคำเดียวนานๆทีคำเดียวนะครับอันนี้

00:50:04 → 00:50:07 เป็นตัวเร่งให้คุณตายไวเพราะมันเกิด

00:50:07 → 00:50:10 transfy acid ผมจัดเป็นสูตรอาหารสีแดง

00:50:10 → 00:50:12 ซึ่งถ้าคุณจะกินสิ่งเหล่านี้นะถ้าคุณจะ

00:50:12 → 00:50:15 กินของท่อนจริงๆนะให้กินสุดท้ายในมื้อ

00:50:15 → 00:50:19 แล้วก่อนหน้านั้นคุณกินไฟเบอร์กินถั่ว 5

00:50:19 → 00:50:21 สีถั่ว 8 สีแล้วกันของผมเป็นถั่ว 8 ชนิด

00:50:21 → 00:50:24 กินถั่ว 8 ชนิดกินถั่วเมล็ดอ่อนกินผักใบ

00:50:24 → 00:50:30 เขียวกินอะโวคาโด้กินมะกอกนะครับกินผักใบ

00:50:30 → 00:50:33 กินเห็ดกินตามสูตรอาหารเหรียญทองนำลงไป

00:50:33 → 00:50:37 ก่อนนะแล้วค่อยคุณค่อยกินไอ้ของทอดนั้น

00:50:37 → 00:50:40 สุดท้ายแต่ถ้าคุณอยากได้ตัวช่วยแบบเร่งลด

00:50:41 → 00:50:44 ไขมันแล้วก็ลดท้องผูกลดมะเร็งลำไส้ผมทำ

00:50:44 → 00:50:47 สูตรไฟเบอร์ไว้ให้นะครับที่ไม่บีบลำไส้

00:50:47 → 00:50:51 คุณไม่มีมะขามเปียกมะขามแขกเป็นไฟเบอร์

00:50:51 → 00:50:53 และพีบticแล้วมีprobบโotติด้วยเป็น

00:50:53 → 00:50:58 symbiโoicกินก่อนอาหารจะช่วยดูดซึมไขมัน

00:50:58 → 00:51:01 และลดการหลั่งน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหาร

00:51:01 → 00:51:04 ได้นะครับผมเรียกว่า Fber 7 ก็สกัดมาจาก

00:51:04 → 00:51:07 พีไบโติก 7 ชนิดนะฮะแล้วมีโปรไบโอติกแล้ว

00:51:07 → 00:51:10 ก็มีไฟเบอร์จากผัก 8 อย่างนะครับถ้าใครสน

00:51:10 → 00:51:13 ใจทักไปที่บ้านเขียวถ้าใครอยากได้สูตรใคร

00:51:13 → 00:51:16 อยากได้สูตร Fiber 7 ที่ช่วยซับลด

00:51:16 → 00:51:20 คอเลสเตอรอลก่อนมื้ออาหารและลดท้องผูกนะ

00:51:20 → 00:51:23 ครับคุณจะอึนิ่มอึสบายไม่ปวดบีบใครอยาก

00:51:23 → 00:51:26 ได้สูตรก็พิมพ์ว่าไเบอร์ 7 นะครับไฟเบอร์

00:51:26 → 00:51:29 7 ไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีน้ำตาลเทียมด้วย

00:51:29 → 00:51:33 เป็นมิตรต่อลำไส้เป็นสูตรฟื้นฟูลำไส้แบบ

00:51:33 → 00:51:36 sin biotic นะครับอ่ะสนับสนุนตัวเองนิด

00:51:36 → 00:51:39 นึงนะแต่อันนี้ dislaimer นะครับเพื่อนๆ

00:51:39 → 00:51:42 ไม่ต้องกินตามผมก็ได้นะครับผมทำเพื่อผม

00:51:43 → 00:51:45 กินไฟเบอร์เองเพราะวันนึงหมอก็กินไฟเบอร์

00:51:45 → 00:51:49 กินผักผลไม้ไม่ถึงวันละ 1 กก.ผมเหมือนกัน

00:51:49 → 00:51:52 คือคุณจะกินกากยายให้ถึงเพื่อลดไขมันเลว

00:51:52 → 00:51:56 ลดสมองตีบลดหัวใจวายเนี่ยคุณต้องกินผัก

00:51:56 → 00:52:01 ผลไม้วันละกิโลบวกๆซึ่งผมเองก็กินไม่ถึง

00:52:01 → 00:52:03 ยิ่งเวลาเดินทางไปโรงพยาบาลไปตรวจคนไข้

00:52:03 → 00:52:07 หรือไปปรึกษาให้กับองค์กรไปอบรมเป็น

00:52:07 → 00:52:10 วิทยากรให้กับบริษัทเอกชนหรือบริษัทมหาชน

00:52:10 → 00:52:13 เนี่ยผมก็ไม่มีเวลาผมก็ต้องมีตัวช่วยนะ

00:52:13 → 00:52:16 ครับแต่ย้ำว่าตัวช่วยเป็นเพียงตัวช่วยนะ

00:52:16 → 00:52:19 ไม่ใช่ตัวหลักตัวหลักคือสูตรอาหารเหรียญ

00:52:20 → 00:52:23 ทองสูตรอาหารต้นสายที่ผมทำเป็นเล็ดไส้ทุก

00:52:23 → 00:52:27 คนอันเนี้ยต้องมาก่อนนะครับอาหารต้นสาย

00:52:27 → 00:52:31 อาหารธรรมชาติมาก่อนแล้วเราค่อยไปเสริมนะ

00:52:31 → 00:52:34 ครับใครสนใจก็ทักไว้ที่แอปเขียวนะครับใน

00:52:34 → 00:52:37 บ้านฟ้าพิมพ์ว่า Fiber 7 พี่หยกพี่

00:52:37 → 00:52:41 อัญชลีทักไปในแอปอ่าทักไปในบ้านฟ้าใน

00:52:41 → 00:52:44 inbox บ้านฟ้านะครับพิมพ์ว่า Fiber 7

00:52:44 → 00:52:47 นะครับพิมพ์ว่า Fiber 7 นะฮะ

00:52:47 → 00:52:49 ผู้หญิงถามว่าความดันน้อยๆเกี่ยวกับตัว

00:52:50 → 00:52:53 เล็กด้วยมยไม่ค่อยเกี่ยวครับพี่ไอรินครับ

00:52:53 → 00:52:57 เพราะว่าพ่อผมก็ความดันต่ำนะครับแต่ตัวก็

00:52:57 → 00:53:01 ไม่ได้น้อยเนาะก็หนัก 65 ก.สูง 170 กว่า

00:53:01 → 00:53:05 เซมตัวไม่ไม่ได้น้อยก็ความดันต่ำได้นะ

00:53:05 → 00:53:08 ครับไม่เกี่ยวกันนะครับไม่ค่อยเกี่ยวความ

00:53:09 → 00:53:12 ดันต่ำไม่ใช่โรคไม่ต้องไปเครียดกับมันนะ

00:53:12 → 00:53:14 ครับถ้าเราไม่มีอาการนะไอ้แต่ไอ้ความดัน

00:53:14 → 00:53:17 สูงเนี่ยต้องเครียดนะครับแต่อย่าไปเครียด

00:53:17 → 00:53:18 เยอะเครียดเยอะก็ไม่ทำให้ความดันมันต่ำ

00:53:18 → 00:53:20 อีกเนาะก็ยิ่งเครียดก็ยิ่งความดันสูงอีก

00:53:20 → 00:53:24 ใช่มั้ยทุกคนใช่มั้ยครับนะอ่าtiิktokวัน

00:53:24 → 00:53:28 นี้เรามีเป้าหมายกันเรามีเป้าหมายเอ่อ

00:53:28 → 00:53:31 เรามีเป้าหมายอะไรกันดีบอกว่าให้ส่งหัวใจ

00:53:31 → 00:53:35 30 อันนะครับได้มย TikTok Friendship

00:53:35 → 00:53:38 Neckless นะครับแ TikTok ครับใครฟังผม

00:53:38 → 00:53:40 แล้วได้ประโยชน์เนี่ยคือผมไม่ได้ต้องการ

00:53:40 → 00:53:44 เงินจากของขวัญนะแต่ถ้ามันถึงเป้าหมายอ่ะ

00:53:44 → 00:53:47 มันจะช่วยดันไลฟ์ของผมผมออกไปนะครับถ้า

00:53:47 → 00:53:50 เพื่อนๆเห็นว่าไลฟ์ผมมีประโยชน์เนาะผมให้

00:53:50 → 00:53:53 ความรู้ฟรีนะครับผมมีผลิตภัณแต่เพื่อนๆ

00:53:53 → 00:53:55 ไม่ต้องกินของผมก็ได้ไม่ซีเรียสนะครับแต่

00:53:55 → 00:53:57 ถ้าเพื่อนๆอยากช่วยให้ความรู้แบบนี้มัน

00:53:57 → 00:54:00 กระจายออกไปก็ช่วยกันนะครับ Friendship

00:54:00 → 00:54:03 necklace คนละอัน 2 อันก็จะกราบขอบพระ

00:54:03 → 00:54:06 คุณมากๆนะครับนะไอ้เรื่องเงินนี่มันมัน

00:54:06 → 00:54:10 ยิบย่อยมากๆผมไม่ซีเลยนะครับนะโอเค

00:54:10 → 00:54:14 กะทิล่ะพี่อารยาถามอ่ากะทิเนี่ยไม่ได้แย่

00:54:14 → 00:54:17 นะครับแต่ถ้ากินเยอะไตรคีสไลด์ก็สูงครับ

00:54:17 → 00:54:20 พี่อารยาครับมันก็ทำให้ไขมันอุดตันได้

00:54:20 → 00:54:22 เหมือนกันวงเล็บถ้ามันเยอะแล้วไตรกีสไลด์

00:54:22 → 00:54:24 สูง

00:54:24 → 00:54:26 สุดคืออย่างี้เพื่อนๆครับสุดท้ายเนี่ยเรา

00:54:26 → 00:54:29 กินของดีหรือของแย่เท่าไหร่เนี่ยสุดท้าย

00:54:29 → 00:54:33 เราจะรู้ว่ามันอันตรายหรือไม่เราต้องดูผล

00:54:33 → 00:54:36 เลือดนะครับเราต้องดูผลเลือดนะครับเรา

00:54:36 → 00:54:41 ต้องดูผลเลือดนะครับ

00:54:41 → 00:54:43 คุณคุณนุ้ยถามว่าคุณพ่อก็ความนานประมาณ

00:54:43 → 00:54:46 100 แต่ไม่เกิน 120 ไม่มีอาการต้องกังวล

00:54:46 → 00:54:49 ไหมนะครับอ้ออันนี้ไม่เป็นไรครับความดัน

00:54:49 → 00:54:52 ไม่เกิน 120 80 ไม่เป็นไรครับแต่ถ้าเกิน

00:54:52 → 00:54:55 120 ไปก็คือเริ่มมีความดันสูงอันนี้ไม่

00:54:55 → 00:54:59 ดีนะครับพี่อันชุรีถามว่าความดันสูงทานยา

00:54:59 → 00:55:01 แล้วลงมาไม่เกิน 120 ถือว่าพอหรือยังถือ

00:55:01 → 00:55:05 ว่าโอเคนะครับพี่อัญชีผมแนะนำลองเสริม 3

00:55:05 → 00:55:08 ตัวนะของผมนะที่จะช่วยเรื่องความดันนะ

00:55:08 → 00:55:12 ครับ D3 K2 แมกนีเซียมนะครับแล้วก็

00:55:12 → 00:55:14 โอเมก้า 3 นะครับกับไอ้เจ้าตัวไฟเบอร์ที่

00:55:14 → 00:55:17 หมอบอกไปไฟเบอร์เนี่ยมันจะช่วยลดทั้งความ

00:55:17 → 00:55:21 ดันไขมันน้ำตาลได้นะครับพี่อันชุรีเนาะ

00:55:21 → 00:55:23 แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเนี่ยอาหารเสริมมันก็

00:55:23 → 00:55:26 เป็นเพียงตัวเสริมพฤติกรรมที่ดีของเรานะ

00:55:26 → 00:55:28 ครับไม่ใช่เป็นตัว

00:55:28 → 00:55:32 โอเคนะทุกคนนะครับต้องเข้าใจตรงกันหมอไม่

00:55:32 → 00:55:34 ได้บอกมาให้คุณกินอาหารเสริมแต่อาหาร

00:55:34 → 00:55:37 เสริมมันเดี๋ยวนี้อาหารเสริมมันไปไกลแล้ว

00:55:37 → 00:55:40 นะครับมันจำเป็นมยสำหรับผมมันจำเป็นแต่

00:55:40 → 00:55:43 มันไม่ใช่การทดแทนการออกกำลังกายหรือการ

00:55:43 → 00:55:46 ปรับพฤติกรรมที่ถูกต้องนะครับอันนั้นยัง

00:55:46 → 00:55:49 ไงก็ต้องมาก่อนโอเคนะถ้าเพื่อนๆเก็ทสิ่ง

00:55:49 → 00:55:52 ที่ผมพูดว่าอย่าไปกินแต่อาหารเสริมแต่ก็

00:55:52 → 00:55:55 ไม่ได้แอนตี้อาหารเสริมนะครับถ้าใครเก็ท

00:55:55 → 00:55:58 พิมพ์ 777 หรือพิมพ์ว่าเก็ทลงมาหน่อยนะ

00:55:58 → 00:56:01 ครับอ่ะไปกันต่อเมื่อกี้อันที่ 5 แล้วคือ

00:56:01 → 00:56:03 เมื่อกี้คือเรื่อง

00:56:03 → 00:56:06 ไขมันเลวใช่มั้ยครับ

00:56:06 → 00:56:09 อ่าไขมันเร็วใช่มั้ยครับได้เลยครับพี่

00:56:09 → 00:56:11 อันชุรีกินพร้อมกันได้เลยแต่ว่าไฟเบอร์

00:56:11 → 00:56:14 ของผมเนี่ยไฟเบอร์ 7 ให้พี่อันชุลีกิน

00:56:14 → 00:56:17 ก่อนมื้อเย็นเนาะ D3 K2 Magnesium OMA

00:56:17 → 00:56:20 3 ทานตอนเช้าได้เลยนะครับแต่ถ้าจะเอาให้

00:56:20 → 00:56:25 สุดก็จะมีโค Q10 นะครับโQ10ก็จะช่วย

00:56:25 → 00:56:28 เรื่องความดันได้นะครับกับอ่ากระเทียม

00:56:28 → 00:56:30 สกัดจะช่วยเรื่องลดไขมันเร็วได้เมื่อกี้

00:56:30 → 00:56:33 มีเพื่อนถามถึงเนาะไอ้ไอเจ้าตัววิตามินลด

00:56:33 → 00:56:36 ไขมันเนี่ยก็คือ 2 ตัวนะครับมันมีอยู่ 2

00:56:36 → 00:56:38 ตัว

00:56:38 → 00:56:40 ผมไม่ค่อยชอบพูดเพราะเดี๋ยวเพื่อนๆมาหา

00:56:40 → 00:56:42 ว่าหมอมาขายของอ่ะเนาะคือผมก็ขี้เกียจพูด

00:56:43 → 00:56:45 อ่ะแต่ว่าอยากรู้มั้ยอ่ะวิตามินหรือสาร

00:56:45 → 00:56:48 สกัดอะไรลดไขมันเลวได้นะครับคือผมจะบอก

00:56:48 → 00:56:51 วิธีที่มันธรรมชาติให้คุณก่อนนะครับเพราะ

00:56:51 → 00:56:53 เดี๋ยวผมเอามาพูดแต่เรื่องอาหารเสริมคน

00:56:53 → 00:56:56 ที่แอนตี้หรือบ้าๆบอๆก็จะมาด่าหมอว่าเออ

00:56:56 → 00:56:59 หมอมาขายอาหารเสริมผมก็เบื่อเหมือนกันนะ

00:56:59 → 00:57:02 ครับอ่าเนาะคือเพื่อนๆต้องต้องทำความเข้า

00:57:02 → 00:57:05 ใจให้ตรงกันก่อนว่าเวลาผมพูดอาหารเสริม

00:57:05 → 00:57:09 มันต้องมาหลังออกกำลังกายหลังอาหาร

00:57:09 → 00:57:12 ธรรมชาติหลังปรับพฤติกรรมหลังไปพบคุณหมอ

00:57:13 → 00:57:16 ตรวจเลือดนะครับถ้าเก็ทพิมพ์เก็ลงมาหน่อย

00:57:16 → 00:57:20 สัก 20 คนถ้าไม่พิมพ์เก็ลงมาผมไม่พูด

00:57:20 → 00:57:24 เพราะเดี๋ยวจะหาว่าผมออกมาเสนออะไรนะครับ

00:57:24 → 00:57:26 มาหาว่าผมมาขายของเนาะโอเค

00:57:26 → 00:57:30 คุณพ่อเป็น AI นะครับผมพี่คุณนุ้ยถามว่า

00:57:30 → 00:57:32 คุณพ่อเป็น AIP อัตราการเต้นหัวใจอยู่ที่

00:57:32 → 00:57:35 40-50 โอ้ AI นี่ต้องกินยานะครับ A

00:57:35 → 00:57:37 Fibulation นี่เป็นหัวใจเต้นผิดจังหวะ

00:57:37 → 00:57:40 เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงของโรค

00:57:40 → 00:57:44 หัวใจวายเส้นด้วยสมองตีบนะครับอ่ะพิมพ์

00:57:44 → 00:57:46 พิมพ์ Get แล้วกดหัวใจให้ถึง 10,000 แล้ว

00:57:46 → 00:57:49 กัน TikTok นะผมจะได้รู้ว่าเข้าใจว่าผม

00:57:49 → 00:57:52 ไม่ได้ให้คุณไปกินแต่อาหารเสริมนะครับแต่

00:57:52 → 00:57:55 มันมีอาหารเสริมที่มีงานวิจัยอ่ะมีนะครับ

00:57:55 → 00:57:58 ผมแค่ขี้เกียจพูดนะครับนะเออยกเว้นจะเป็น

00:57:58 → 00:58:01 นักเรียนprเวทจริงๆหรือเป็นคนที่ใกล้ชิด

00:58:01 → 00:58:03 จริงๆแล้วเปัดพฤติกรรมหมดแล้วจริงๆผมถึง

00:58:03 → 00:58:05 จะบอกสิ่งพวกนี้นะครับไม่งั้นเดี๋หลายคน

00:58:05 → 00:58:08 จะแบบเอ้ยทำไมหมอมาพูดแต่เรื่องกินอาหาร

00:58:08 → 00:58:11 เสริมอ่ะก็คือเดี๋ยวนี้โลกมันไปไกลแล้ว

00:58:11 → 00:58:16 อ่ะนะครับโลกมันไปไกลแล้วนะฮะอ่ะ

00:58:16 → 00:58:20 หัวใจเต้นแบบนี้ระวังเป็นสโตหัวใจวายตาย

00:58:20 → 00:58:23 ไม่รู้ตัวนะครับนั่นก็คือ

00:58:23 → 00:58:26 atrial fibrillation หรือ Cardiac

00:58:26 → 00:58:29 Arithmia หรือ Supra Ventricular

00:58:29 → 00:58:33 Tyicardia นะครับและยังมีอีกเยอะเลยนะ

00:58:33 → 00:58:35 ครับในเป็นชื่อภาษาเอเลี่ยนภาษาหมอที่

00:58:35 → 00:58:40 เกี่ยวกับโรคหัวใจเอาว่าถ้าคุณมีอัตราการ

00:58:40 → 00:58:44 เต้นหัวใจที่ผิดปกติ

00:58:44 → 00:58:46 คุณเสี่ยงเกิดลิ่มเลือดหลุดไปอุดอุดในใน

00:58:47 → 00:58:51 สมองนะครับดังนั้นเช็คด่วนเลยฉันมีสัญญาณ

00:58:51 → 00:58:54 เตือนเรื่องหัวใจเต้นผิดจังหวะไหม 1 รู้

00:58:54 → 00:58:59 สึกตัวหวิวตัวลอยเหมือนหลุดออกจากร่างกาย

00:58:59 → 00:59:03 มีมยใครมีพิมพ์มี 2 อยู่เดี๋ยวหัวใจเต้น

00:59:03 → 00:59:06 เร็วเดี๋ยวก็ช้าหรือเหมือนอยู่ๆหัวใจหยุด

00:59:06 → 00:59:09 เต้นแล้วกลับมาเต้นใหม่ร่วมกับถ้ามีอาการ

00:59:09 → 00:59:13 หน้ามืดนี่คือไปหาไปโรงพยาบาลด่วนเลยนะ

00:59:13 → 00:59:18 โอเคมย 3 นะครับใจสั่นนะครับใจสั่นเวียน

00:59:18 → 00:59:23 หัวขึ้นไส้อาเจียนอ่อนแรงหน้ามืดต้องไป

00:59:23 → 00:59:25 ตรวจEg่วน

00:59:25 → 00:59:28 เพราะโรคเหล่านี้ถึงขั้นหัวใจ Y ตายได้

00:59:28 → 00:59:30 เลยนะครับเขาเรียกว่าโรคหัวใจเต้นผิด

00:59:30 → 00:59:34 จังหวะ Arismia มันมีย่อยไปอีกเพียบนะ

00:59:34 → 00:59:40 ครับมี AF มี VFI มี SVT

00:59:40 → 00:59:42 เยอะมากชื่อมันเยอะเอาว่าคุณต้องไปตรวจ

00:59:42 → 00:59:45 EKG ถึงขั้นอาจจะต้องติดตัววัดกระแสไฟ

00:59:45 → 00:59:48 ฟ้าหัวใจห้อยกลับมาบ้านอีกประมาณ 24-48

00:59:48 → 00:59:51 ชมงนะครับ Atrial Fribulation เป็น

00:59:51 → 00:59:54 ปัจจัยเสี่ยงโดยตรงของโรคสตรกอัมพฤกษ

00:59:54 → 00:59:58 อัมพาตถ้าคุณมีหัวใจเต้นผิดจังหวะไปหาหมอ

00:59:59 → 01:00:02 ด่วนนะครับนี่คืออันที่ 6 ที่คนไทยมอง

01:00:02 → 01:00:05 ข้ามก็คือหัวใจเต้นผิดจังหวะนะครับดัง

01:00:05 → 01:00:09 นั้นใครที่แบบเสียวหัวใจหัวใจเต้นหวิวตัว

01:00:09 → 01:00:13 จะลอยหัวใจเต้นอยู่ๆก็โหเหมือนแบบเป็น

01:00:13 → 01:00:17 แพนิคหัวใจเต้นเร็วปุ๊บๆๆๆๆๆร่วมกับ

01:00:17 → 01:00:21 เหนื่อยผมเหนื่อยออกโซกอันตรายมากนะครับ

01:00:21 → 01:00:24 ไปตรวจด่วนคุณอาจจะเป็นแพิคอาจจะเป็น

01:00:24 → 01:00:27 ไทรรอยด์สูงหรือคุณอาจจะเป็น SVT หรือคุณ

01:00:27 → 01:00:30 อาจจะเป็น AF หรือคุณอาจจะเป็นคดีacArิ

01:00:30 → 01:00:33 อื่นๆหรือหัวใจเต้นผิดจงอื่นๆผมไม่ได้บอก

01:00:33 → 01:00:35 ว่าคุณเป็นโรคไหนนะครับวันนี้หมอไม่ได้

01:00:35 → 01:00:37 บอกว่าคือผมวินิจฉัยออนไลน์มันไม่ได้อยู่

01:00:37 → 01:00:40 แล้วนะครับด้วยจรรยาบรรณแพทย์มันทำไม่ได้

01:00:40 → 01:00:43 นะครับดังนั้นต้องไปตรวจนะครับพี่ฟ้าไป

01:00:43 → 01:00:46 ตรวจนะพี่ฟ้าบอกมีทุกอย่างเลยนะครับพี่

01:00:46 → 01:00:50 แพนด้าบอกหัวใจเต้น 39 ไม่เกิน 45 โอ้

01:00:50 → 01:00:52 เป็นนักกีฬารือเปล่าครับพี่แพนด้า

01:00:52 → 01:00:55 ถ้าเป็นนักกีฬานี่ก็คือก็ไม่เป็นไรเนาะ

01:00:55 → 01:00:59 เออแต่ถ้าเกิดมันพาร์ท rate 39 เนี่ยอื

01:00:59 → 01:01:01 ไปตรวจ EKG หน่อยก็ดีนะครับพี่แพนด้านะ

01:01:01 → 01:01:04 อันนี้มันต่ำจนน่ากลัว

01:01:04 → 01:01:08 พี่นิชาพัฒ์ถามว่าไปกินสลายสูงค่ะไขมันดี

01:01:08 → 01:01:12 6.5 5 ต้องทานอะไรไม่เข้าใจครับไม่เข้า

01:01:12 → 01:01:16 ใจไม่เข้าใจคำถามลองพิมพ์ใหม่นะฮะ

01:01:16 → 01:01:18 ขอบคุณมากพี่สมศักดิ์ที่แชร์แล้วใครแชร์

01:01:18 → 01:01:19 แล้ว Facebook พิมพ์บอกหน่อยว่าแชร์แล้ว

01:01:19 → 01:01:22 นะครับพี่ยุทธนับอกว่าภาวะหัวใจโตเสี่ยง

01:01:22 → 01:01:25 มากมั้ยนะครับคือต้องไปดูว่าอะไรทำให้หัว

01:01:25 → 01:01:28 ใจเราโตเนาะพี่ยุทธนัยนะครับอะไรทำให้หัว

01:01:28 → 01:01:32 ใจเราโตนะครับอ่ะทีนี้

01:01:32 → 01:01:35 กลับมาที่น้องอยากรู้ใช่มั้ยว่าวิตามิน

01:01:35 → 01:01:38 หรือสารสกัดอะไรช่วยเรื่องลดไขมันเร็วได้

01:01:38 → 01:01:40 อยากอยากรู้เนาะอยากรู้พิมพ์อยากรู้ลงมา

01:01:40 → 01:01:44 นะครับไขมันในเลือดสูงเป็นปัจจัยเสี่ยง

01:01:44 → 01:01:47 โดยตรงโดยเฉพาะถ้าไตรกีสไลด์สูงเนาะตาย

01:01:47 → 01:01:50 ฉับพันนะครับไตรกีสไลด์สูงความดันสูงน้ำ

01:01:50 → 01:01:54 ตาลสูงอ้วนลงพุงทั้งไตรกีสไลด์สูงและ LDL

01:01:54 → 01:01:59 สูงถ้าใครมีอันนี้หัวข้อนะถ้าใครมีคุณ

01:01:59 → 01:02:03 เสี่ยงตายฉับพลันสิ่งที่คุณต้องทำ 1 ลด

01:02:03 → 01:02:08 ทอด 2 ลดเครียด 3 ออกกำลังกาย 4 ลดอาหาร

01:02:08 → 01:02:11 เค็ม 5 ลดอาหารแปรรูป 6 ลดเบเกอรี่ทุก

01:02:11 → 01:02:15 ชนิด 7 หยุดดื่มแอลกอฮอล์ 8 ลดบุหรี่พวก

01:02:15 → 01:02:18 นี้ทำให้ความรันและไขมันพุ่งหมดเลยนะครับ

01:02:18 → 01:02:21 และคุณไปกินอาหารเหรียญทองของผมเนาะอาหาร

01:02:21 → 01:02:24 สูตรเหรียญทองผักใบถั่วเมล็ดอ่อนผลไม้น้ำ

01:02:24 → 01:02:29 ตาลต่ำอะโวคาโด้มะกอกคาเคามัฉะกาแฟดำนะ

01:02:29 → 01:02:34 ครับปลาหมูไม่ติดมันไข่ไม่ทอดแล้วค่อยไป

01:02:34 → 01:02:39 ออกกำลังกายยกเวทออกกำลังกายรวมถึงเสริม

01:02:39 → 01:02:42 สารอาหารที่จำเป็นต่อการลดไขมาในเลือดดัง

01:02:42 → 01:02:46 นี้ถ้าคุณไม่อยากตายฉับพันธุ 1 โอเมก้า 3

01:02:46 → 01:02:52 2 วิตามิน D3 K2 3 แมกนีเซียม 4 ไอ้

01:02:52 → 01:02:54 ตัวที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้โดยตรงและมี

01:02:54 → 01:02:57 งานวิจัยก็คือ Aged Gorilic Extract นะ

01:02:57 → 01:03:01 ครับหรือกระเทียมบ่มสกัดนะครับไม่ใช่

01:03:01 → 01:03:05 กระเทียมดำไม่ใช่น้ำมันกระเทียมแต่เป็น

01:03:05 → 01:03:11 Aged Garlic Extract นะครับ A G E

01:03:11 → 01:03:13 นะครับ AG Golic Extract อันนี้มีงาน

01:03:14 → 01:03:16 วิจัยเลยว่าช่วยลด LDL ได้แล้วก็ลดหินปูน

01:03:16 → 01:03:19 ในเลือดได้นะครับใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า

01:03:19 → 01:03:23 กระเทียมกินกระเทียมสดก็ได้แต่อยากให้กิน

01:03:23 → 01:03:27 คู่กันทั้งกระเทียมสดและกระเทียมสกัดนะ

01:03:27 → 01:03:29 ครับผมกินทั้งกระเทียมสดและกระเทียมสกัด

01:03:29 → 01:03:32 ตัวต่อไปที่ช่วยลดหินปูในเลือดได้ก็คือ

01:03:32 → 01:03:36 เบอรีนนะครับไดรบเบอรน

01:03:36 → 01:03:38 เบบอีนนะครับจะช่วยลดเห็นปูนในเลือดคุณ

01:03:38 → 01:03:42 ได้นะครับมันเป็นสมุนไพรจากยุโรปนะฮะ

01:03:42 → 01:03:45 เบีine B E R B E R I N E

01:03:45 → 01:03:47 Burberine นะครับถ้าใครสนใจสารสกัดตัว

01:03:48 → 01:03:51 นี้ก็พิมพ์ว่าเบreineในแอปเขียวทักไปใน

01:03:51 → 01:03:54 แอปเขียว TikTok ในบ้านฟ้าทักใน inbox

01:03:54 → 01:03:58 พิมพ์กระเทียมหรือพิมพ์เบine Aged A G

01:03:58 → 01:04:02 e D aged garlic extract ถ้าไม่

01:04:02 → 01:04:04 เชื่อผมคุณไปเสิร์ชใน Google เลย Age

01:04:04 → 01:04:06 Garlic Extract

01:04:06 → 01:04:08 Cholesterol นะครับหรือ and calcify pl

01:04:08 → 01:04:11 เสิร์ชใน Google แล้วเปิดแล้วเสิร์ชใน

01:04:11 → 01:04:13 หมวดหมูงานวิจัยเดี๋ยวขึ้นมาเลยเต็มไปหมด

01:04:13 → 01:04:17 เลยนะครับไม่ใช่กระเทียมดำนะกระเทียมสด

01:04:17 → 01:04:20 ได้แต่สู้กระเทียมสกัดไม่ได้แต่

01:04:20 → 01:04:22 อีเบอร์เบอรีนเนี่ยลดหินปูนในเลือดลดหิน

01:04:22 → 01:04:27 ปูนในหลอดเลือดแดงได้นะครับโอเคนะ

01:04:27 → 01:04:29 พี่ทัเทพถามว่าหินปูนในหลอดเลือดเกิดจาก

01:04:29 → 01:04:33 อะไรอันนี้หมอพูดไปแล้วนะครับอ่าลองดูใน

01:04:33 → 01:04:35 บ้านฟ้านะครับนะผมพูดไปตอนต้นไลฟนะครับ

01:04:35 → 01:04:38 เห็นปูนในหลอดเลือดนะครับเกิดจากน้ำตาล

01:04:38 → 01:04:41 ความดันโรคอ้วนแคลเซียมคาร์บอเนตไม่ออก

01:04:41 → 01:04:45 กำลังกายติดกินทอดเบเกอรี่อาหารแปรรูป

01:04:45 → 01:04:48 แล้วก็พวกเนื้อแปรรูปทั้งหลายหรือพวก

01:04:48 → 01:04:51 เนื้อสัตว์ทอดนะครับเนื้อสัตว์ทอดเนื้อ

01:04:51 → 01:04:53 สัตว์ติดมันทอดเนื้อสัตว์ติดมันไม่ใช่

01:04:54 → 01:04:56 ปัญหาแต่เนื้อสัตว์ติดมันทอดหรือปิ้งย่าง

01:04:56 → 01:04:59 เนื้อสัตว์ติดมันปิ้งย่างและทอดเป็นปัญหา

01:04:59 → 01:05:02 นะครับผมผมช็อตค้อนให้แต่ถ้าพี่ทาเทพอยาก

01:05:02 → 01:05:06 จะฟังลึกๆฟังหมอช่องหมอหมอโอ๊คDoซpackใน

01:05:06 → 01:05:09 บ้านฟ้าใน TikTok นะใครอยากดูไลฟ์ซ้ำไป

01:05:09 → 01:05:13 ที่ Facebook ไปที่บ้านฟ้าโอ๊akdoซนะครับ

01:05:14 → 01:05:16 พี่ทาเทพนะ

01:05:16 → 01:05:19 อ่ากับโรคอ้วนนี่แหละเอออีโรคอ้วนนี่แหละ

01:05:19 → 01:05:22 ทำให้คุณมีหินแคลเซียมในเลือดนะครับพี่

01:05:22 → 01:05:24 ศรีเกตพี่อัญชุลีพี่ลูกปัดใครที่พิมพ์ว่า

01:05:24 → 01:05:27 กระเทียมดูใน inbox นะครับผมเองกินวันละ 1

01:05:27 → 01:05:29 เม็ดกับ Fiber 7 ที่ผมบอกเนาะไอ้ Fiber

01:05:29 → 01:05:32 7 ของผมผมกินวันละ 1 ซอง LDL ผมไม่เคย

01:05:32 → 01:05:35 เกิน 130 นะครับแต่สมัยสมัยก่อนเนี่ยตอน

01:05:35 → 01:05:38 ผมเป็นนักศึกษาแพทย์เนี่ยขนาดผมกินดีนะ

01:05:38 → 01:05:41 กินแป้งต่ำไม่กินทอดแต่ LL ก็สูงเพราะเรา

01:05:41 → 01:05:45 กินกากใหญ่ไม่พอ LDL มันเลยสูงนะครับ

01:05:45 → 01:05:47 โอเคเนาะแต่ LDL สูงไม่ใช่ปัญหาอย่าง

01:05:47 → 01:05:51 เดียวนะคุณต้องดูอะไรบ้างนะนอกจาก LDL

01:05:51 → 01:05:54 สูงคุณต้องดูอะไรบ้างนะ

01:05:54 → 01:05:56 พี่ Enjoy Expresso ถามว่า Fiber 7 กิน

01:05:56 → 01:05:59 ตอนไหนคะผมกินก่อนมื้อเย็นครับคือจริงๆ

01:05:59 → 01:06:02 พี่ Enjoy จะกินเมื่อไหร่ก็ได้ขอเป็นก่อน

01:06:02 → 01:06:06 อาหาร 15 นาทีกับน้ำประมาณ 250 ซีซ 300

01:06:06 → 01:06:10 ซีซกินก่อนอาหารประมาณ 30 นาทีนะครับอ่า

01:06:10 → 01:06:12 โอเคเนาะกินก่อนอาหาร 30 นาทีนะครับแต่

01:06:12 → 01:06:15 ถ้าลืมจะกินก่อนนอนก็ได้จะกินระหว่างมื้อ

01:06:15 → 01:06:17 อาหารก็ได้แต่ดีที่สุดเนี่ยไอ้ fiber 7

01:06:17 → 01:06:20 ของผมอ่ะกินก่อนมื้ออาหาร 15 นาทีนะครับ

01:06:20 → 01:06:23 มันจะช่วยดูดเสึมไขมันเร็วในมื้อนั้นได้

01:06:23 → 01:06:26 แล้วจะอึดีมากผมการันตีเลยว่าคุณจะอึแบบ

01:06:26 → 01:06:29 ดีมากไม่ปวดท้องด้วยนะครับผมไม่ใส่เซน่า

01:06:29 → 01:06:32 มะขามแขกมะขามเปียกกาซิเนียแคมโบเจีย

01:06:32 → 01:06:35 อะไรผมไม่ใส่นะครับผมไม่ใส่ไม่ดีต่อผู้

01:06:35 → 01:06:37 บริโภคไม่ดีต่อคนไทยไม่ดีต่อคนไข้ผมก็ไม่

01:06:37 → 01:06:43 ใส่คือผมทำเองกินเองอ่ะพ่อแม่ผมกินนะครับ

01:06:43 → 01:06:46 แฟนผมกินญาติผมกินนะครับทุกสิ่งที่ผมทำ

01:06:46 → 01:06:49 กินต้องดีที่สุดนะครับผมมีแพชชั่นใน

01:06:50 → 01:06:52 เรื่องอาหารสารเสริมอาหารแล้วก็เรื่อง

01:06:52 → 01:06:54 ชะลอวัยเรื่องการออกกำลังกายดังนั้นทุก

01:06:54 → 01:06:58 สิ่งที่ผมทำทุกอย่างผมกินเองหมดทุกวันนะ

01:06:58 → 01:07:04 ครับอะไรที่ไม่ดีผมไม่กินไม่ทำนะครับอ่ะ

01:07:04 → 01:07:07 เรื่องอะไรครับพี่เรื่องอะไรพี่ทักไปใน

01:07:07 → 01:07:09 Line ได้เลยนะครับถามแอดมินโมได้เลยเนาะ

01:07:09 → 01:07:12 ถ้ามีหลายเรื่องมีผลเลือดมีอะไรก็ส่งมานะ

01:07:12 → 01:07:14 ครับเดี๋แอดมินผมช่วยดูให้นะครับเพียว

01:07:14 → 01:07:16 มัฉะเหมาะกับคนเป็นเบาหวานมั้ยต้องกิน

01:07:16 → 01:07:20 ครับแต่ถ้าอยากขายกินโปรตีนมัจฉะเชียงดา

01:07:20 → 01:07:22 ของผมเนาะผมมีตัวเชียงดากับมัจฉะ 2 ตัว

01:07:22 → 01:07:25 อันนี้จะช่วยเรื่องเบาหวานนะครับมัจฉะกิน

01:07:25 → 01:07:27 ได้ทุกคนเลยนะครับมัฉะเป็นอะไรที่กินได้

01:07:27 → 01:07:31 ทุกคนนะครับใช้หม้อทอดไร้น้ำมันได้มั้ได้

01:07:31 → 01:07:33 นะครับแต่ว่าถ้ามันร้อนเกินก็ก็เป็นสาร

01:07:34 → 01:07:36 ก่อมะเร็งอยู่ดีนะครับคุณลูกปัดนะครับคือ

01:07:36 → 01:07:38 ต้องดูด้วยว่าหม้อทอดและน้ำมันถ้าเราทอด

01:07:38 → 01:07:42 จนมันไหม้อ่ะก็เกิดสารแก่ต่อเลือดอักเสบ

01:07:43 → 01:07:46 นะครับเกิดสารกรอบมะเร็งอยู่ดีนะครับเนาะ

01:07:46 → 01:07:49 อ่ะเก็ทมั้ทุกคนนะโอเคเก็ทพิมพ์เก็ทลงมา

01:07:49 → 01:07:53 เก็ทพิมพ์เก็ลงมาอันต่อไปไปกันต่ออันนี้

01:07:53 → 01:07:55 ผมเชื่อว่าคนไทยและเพื่อนๆที่ฟังผมอยู่

01:07:55 → 01:08:01 แล้วเนี่ยทำกันทุกคนเลยนะครับ

01:08:01 → 01:08:07 นอนแบบนี้ระวังตายไวจากเส้นเลือดสมองแตก

01:08:07 → 01:08:12 หัวใจวายมะเร็งก็คือการที่คุณนอนน้อยกว่า

01:08:13 → 01:08:16 6 ชมงติดต่อกันเป็นเวลานาน

01:08:16 → 01:08:22 นอนอาจจะเป็นปัจจัยสุขภาพที่สำคัญที่สุด

01:08:22 → 01:08:26 ในเรื่องของความอายุยืนเนาะเวลาเรานอน

01:08:26 → 01:08:30 เนี่ยร่างกายโดยเฉพาะสมองนะครับมันมีระบบ

01:08:30 → 01:08:32 เรียกว่ากลิม

01:08:32 → 01:08:37 System Gym PH AI CMAT System E

01:08:37 → 01:08:41 GMAT System เนี่ยมันล้างของเสียในสมอง

01:08:41 → 01:08:45 และน้ำไขลังของเรานะครับอย่างเช่นBต้า

01:08:45 → 01:08:49 AmirอยPlาโปรตีนและ Missfolded โปรตีน

01:08:49 → 01:08:52 อื่นๆในสมองที่ทำให้เราเป็นโรคสมองเสื่อม

01:08:52 → 01:08:54 แต่เมื่อไหร่ก็ตามนี่เพื่อนๆนอนน้อยกว่า 6

01:08:54 → 01:08:57 ชมงติดต่อกันเป็นเวลาหลายวันหลายสัปดาห์

01:08:57 → 01:09:00 หรือหลายเดือนหรือเป็นหลายปีของเสียใน

01:09:00 → 01:09:02 สมองก็จะคั่งอันนี้โดยตรงเร่งโรค

01:09:02 → 01:09:06 อัลไซเมอร์ไม่มียารักษาด้วยแต่ไอ้ที่น่า

01:09:06 → 01:09:10 กลัวกว่านั้นก็คือความดันสูง

01:09:10 → 01:09:12 และน้ำตาลสูง

01:09:12 → 01:09:16 นอนน้อยเท่ากับฮอร์โมนในร่างกายรวนด้วย

01:09:16 → 01:09:20 อินซูลินทำงานแย่เบาหวานมาเบาหวานมาหลอด

01:09:20 → 01:09:23 เลือดอักเสบหลอดเลือดอักเสบหลอดเลือดแข็ง

01:09:23 → 01:09:26 หลอดเลือดแข็งความดันสูงความดันสูงเส้น

01:09:26 → 01:09:29 เลือดในสมองแตกง่าย

01:09:29 → 01:09:34 ดังนั้นใครที่คิดว่าฉันลุยงานฉันทำงาน

01:09:34 → 01:09:38 หนักๆฉันไม่นอนนอนช่างมันเดี๋ยวตายไปฉัน

01:09:38 → 01:09:40 ก็ได้นอนคุณจะตายก่อนที่คุณจะได้นอนนะ

01:09:40 → 01:09:46 ครับดังนั้นการนอนสำคัญอาจจะที่สุดก็ได้

01:09:46 → 01:09:49 นะครับเพื่อนๆนอนกันวันละกี่ชั่วโมงครับ

01:09:49 → 01:09:52 พิมพ์นมวอกโมงหน่อยใครที่หลับยากหลับมี

01:09:52 → 01:09:56 ปัญหาลองไปดูไลฟ์สูตรนอนหลับยากของผมนะ

01:09:56 → 01:10:00 ครับแล้วไปเสริมแมกนีเซียมแอลตก่อนนอนกับ

01:10:00 → 01:10:04 ใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้านะครับแบบสีส้มๆที่

01:10:04 → 01:10:07 ผมใส่นะครับเสริมแมกนีเซียมใส่แว่นตาตัด

01:10:08 → 01:10:12 แสงสีฟ้านั่งสมาธินะครับอาบน้ำอุ่นเปิด

01:10:12 → 01:10:15 ห้องแอร์ให้เย็นห้องต้องมืดเงียบไม่รกไม่

01:10:15 → 01:10:18 รุงรังแล้วอย่าทำงานในห้องนอนอย่าเล่นมือ

01:10:18 → 01:10:20 ถือก่อนนอน 1 ช่มงอย่ากินก่อนนอนอย่าง

01:10:20 → 01:10:23 น้อย 4 ชมงนะครับอย่าทำกิจกรรมกระตุ้น

01:10:23 → 01:10:26 ก่อนนอนอย่างน้อย 2 ช่โมง

01:10:26 → 01:10:29 อ่ะถ้ายังไม่หลับอีกเสริมเมลาโทนินถ้ายัง

01:10:29 → 01:10:30 ไม่หลับอีกเสริม

01:10:30 → 01:10:34 Aranda Extract หรือรากโสมอินเดียสกัด

01:10:34 → 01:10:36 นะครับทุกอย่างถ้าเพื่อนๆอยากได้สูตร

01:10:36 → 01:10:39 เหล่านี้แอดไปที่บ้านเขียวถามทีมงานโมก

01:10:39 → 01:10:42 ได้เลยหรือพิมพ์ว่าหลับยากลงมานะครับ

01:10:42 → 01:10:45 พิมพ์ว่าหลับยากลงมานะครับเพื่อนๆนอนกัน

01:10:45 → 01:10:47 วันละกี่ชั่วโมงครับใครนอนน้อยกว่า 6

01:10:47 → 01:10:50 ช่โมงมยผมเป็นห่วงนะครับยิ่งถ้าคุณนอน 4

01:10:50 → 01:10:54 ช่มงเนี่ยโอ้โหสมองพังเลยเบลอติดเชื้อ

01:10:54 → 01:10:58 ง่ายป่วยง่ายเป็นฟึดฟัดป่วยแล้วก็มะเร็ง

01:10:58 → 01:11:02 มานะครับกินแมกนีเซียมอย่างเดียวไม่ได้

01:11:02 → 01:11:05 ช่วยนะครับต้องทำหลายอย่างโดยเฉพาะถ้าคุณ

01:11:05 → 01:11:08 คืออย่างงี้มันช่วยแต่ถ้าคุณเป็นคนคนนึง

01:11:08 → 01:11:11 ที่ติดยานอนหลับอ่ะคุณต้องปรับหลายปัจจัย

01:11:11 → 01:11:16 เลยนะครับต้องทำทุกอย่างที่หมอบอกถาม

01:11:16 → 01:11:20 แอดมินหมอเลยขอดูไลฟ์นอนหลับยากผมบอก

01:11:20 → 01:11:23 ประมาณ 20 กว่าข้อเรื่องนอนหลับยากต้องทำ

01:11:23 → 01:11:25 ทุกข้อไม่ใช่กินแมกนีเซียมอย่างเดียวแต่

01:11:26 → 01:11:27 กินแมกนีเซียมอย่างเดียวเป็นจุดเริ่มต้น

01:11:27 → 01:11:31 ที่ดีนะครับคุณ User นะครับแต่ถ้าคุณ User

01:11:31 → 01:11:33 กินแมกนีเซียมไม่ถูกฟอร์มฟอร์มที่ช่วย

01:11:33 → 01:11:36 เรื่องนอนหลับคือไซinateกับLทionate 2

01:11:36 → 01:11:39 ฟอร์มนะครับแล้วต้องกินเยอะนิดนึงด้วย

01:11:39 → 01:11:43 ต้องกิน Lionate 4 เม็ดนะครับก่อนนอนใส่

01:11:43 → 01:11:47 แว่นตาสีส้มของผมอ่ะหลัง 19:00 น.ต้องใส่

01:11:47 → 01:11:49 ถ้าคุณไม่เชื่อคุณก็จะหลับยากเพราะไอ้แสง

01:11:49 → 01:11:52 สีฟ้าแบบนี้ครับเป็นตัวที่ทำให้คุณหลับ

01:11:52 → 01:11:57 ยากเนี่ยแสบตามั้ยมีใครแสบตาบ้างแสบตาป่ะ

01:11:57 → 01:12:00 เพื่อนๆครับหมอขอโทษนะเนี่ยคุณเล่นมือถือ

01:12:01 → 01:12:02 เนี่ยไฟแบบเนี้ยสาดหน้าคุณอยู่ทุกวัน

01:12:02 → 01:12:05 เนี่ยคุณแสบตาป่ะแล้วคุณคิดว่าคุณจะนอน

01:12:05 → 01:12:10 หลับได้มั้ยครับไม่มีทางนะครับยากมากๆเลย

01:12:10 → 01:12:13 แทบแทบจะไม่มีทางนะฮะ

01:12:13 → 01:12:15 แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่ร่างร่างกาย

01:12:15 → 01:12:18 ต้องใช้ทุกวันครับเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา

01:12:18 → 01:12:22 ชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 300 กระบวนการ

01:12:22 → 01:12:24 ไม่กินเนี่ยมีปัญหาครับไม่ใช่ว่ากินนานๆ

01:12:24 → 01:12:26 แล้วมีปัญหาสุขภาพมั้ไม่กินนี่แหละมี

01:12:26 → 01:12:30 ปัญหานะครับพี่ user ครับคุณขาด

01:12:30 → 01:12:33 แมกนีเซียมอยู่ผมกล้าฟันธงเลยว่าหลายคน

01:12:33 → 01:12:35 ขาดแมกนีเซียมแต่การที่คุณไปตรวจ

01:12:35 → 01:12:37 แมกนีเซียมในเลือดนี้ไม่ได้บอกนะครับว่า

01:12:37 → 01:12:41 คุณขาดไม่ขาดนะเพราะแมกนีเซียม 99%

01:12:41 → 01:12:43 มันอยู่ในเม็ดเลือดแดงไม่ได้อยู่ในหลอด

01:12:44 → 01:12:45 เลือดแดง

01:12:45 → 01:12:46 นะครับหลายคนที่คิดว่าโอ้ฉันไม่ต้องกิน

01:12:46 → 01:12:48 หรอกฉันไม่ตรวจซีรัมแมกนีเซียมมาแล้วแล้ว

01:12:48 → 01:12:52 มันไม่ได้ขาดผิดนะครับคุณเข้าใจผิดนะครับ

01:12:52 → 01:12:54 คุณต้องตรวจอraฮีโมบิน

01:12:54 → 01:12:57 แมกนีเซียมซึ่งประเทศไทยตรวจไม่ได้นะครับ

01:12:57 → 01:13:01 แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ลับที่ทำให้คนหลับ

01:13:01 → 01:13:06 ดีความดันดีคุมน้ำตาลได้ดีลดปวดหัวไมเกรน

01:13:06 → 01:13:09 ลดท้องผูกช่วยเรื่องระบบเผาผลาญช่วย

01:13:10 → 01:13:13 เรื่องเบาหวานและเป็นโฟคตor

01:13:13 → 01:13:18 ของเอนไซมมากกว่า 300 ชนิดเอนไซมคืออะไร

01:13:18 → 01:13:21 เอนไซมคือโปรตีนที่ช่วยเร่งปฏิกิริยาใน

01:13:21 → 01:13:24 ร่างกายนะครับเร่งการทำงานของเซลล์ในร่าง

01:13:24 → 01:13:28 กายซึ่งถ้าเอนไซม์ขาดแมกนีเซียมไม่มีตัว

01:13:28 → 01:13:31 ไปช่วยเผาผลาญไม่ดีอินซูลินทำงานยากเบา

01:13:31 → 01:13:34 หวานคลุมยากหลอดเลือดขยายตัวก็ไม่ดีอีก

01:13:34 → 01:13:39 เพราะหลอดเลือดคุณใช้แมกนีเซียมในการคลาย

01:13:39 → 01:13:42 ผ่อนคลายตัวนะครับก่อนที่เราจะกลัวการกิน

01:13:42 → 01:13:44 อาหารเสริมแล้วมีปัญหาต่อสุขภาพคุณไปทำ

01:13:45 → 01:13:48 ความเข้าใจก่อนว่าสิ่งนั้นคืออะไรนะครับ

01:13:48 → 01:13:51 แมกนีเซียมเนี่ยโคตรจำเป็นเป็นอะไรที่ผม

01:13:51 → 01:13:54 กินเช้าถ้าอยู่บ้านก็จะกินอีกทีนึงกลาง

01:13:54 → 01:13:57 วันแล้วก็กินก่อนนอนนะครับถ้าวันไหนผมออก

01:13:57 → 01:14:00 ไปนอกบ้านผมจะพกไปกินด้วยผมจะกินถี่เลยนะ

01:14:00 → 01:14:03 ครับเช้ากลางวันและก่อนนอนนะครับยิ่งคน

01:14:03 → 01:14:05 ที่กินชากาแฟเยอะๆคุณยิ่งต้องกิน

01:14:05 → 01:14:08 แมกนีเซียมมากขึ้นยิ่งคนที่ดื่มเหล้าเยอะ

01:14:08 → 01:14:11 คนที่เป็นความดันสูงคนที่ท้องผูกคนที่นอน

01:14:11 → 01:14:15 หลับยากยิ่งต้องกินแมกนีเซียมมากขึ้นนะ

01:14:15 → 01:14:18 ครับส่วนใครที่อยากดูว่าผมกินแมกนีเซียม

01:14:18 → 01:14:21 แบบไหนนะครับเลือกยังไงหากันเอาเองได้ตาม

01:14:21 → 01:14:25 สะดวกนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ

01:14:25 → 01:14:28 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับพี่ยูี่บอกว่า

01:14:28 → 01:14:35 นั่งดูหมอไลฟ์แล้วกินป๊อปคอร์นด้วยได้มย

01:14:35 → 01:14:39 ได้ถ้าไม่เค็มไม่เนยนะคุณยูรินะได้ถ้าไม่

01:14:39 → 01:14:42 เค็มและไม่เนยนะครับอื

01:14:42 → 01:14:45 พี่โอเคถามว่าดี 3 ทานกลางคืนได้มั้ยครับ

01:14:45 → 01:14:50 ก็ได้แต่ผมอยากให้กินพร้อมอาหารในตอนมี

01:14:50 → 01:14:58 แสงอาทิตย์จะดีกว่านะครับจะดีกว่านะครับ

01:14:58 → 01:15:00 เห็นใจเลยนะครับพี่โชคดีนะฮะเป็นพยาบาลนะ

01:15:00 → 01:15:05 ครับผมผมเห็นใจเลยนะครับพยาบาลเราเนี่ย

01:15:05 → 01:15:07 งานหนักกว่าหมออีกต้องมารองรับอารมณ์หมอ

01:15:07 → 01:15:10 อีกต้องมารองรับอารมณ์คนไข้อีกนะครับเงิน

01:15:11 → 01:15:15 ก็น้อยนะระบบก็ห่วยนะครับผมเป็นกำลังใจ

01:15:15 → 01:15:17 ให้สุดๆเลยพยาบาลทุกคนในประเทศนะครับ

01:15:18 → 01:15:20 ประเทศเราต้องปฏิวัติระบบสาธารณสุขด่วน

01:15:20 → 01:15:24 เพราะว่าบุคลากรย่ำแย่นะครับคนที่ย่ำแย่

01:15:24 → 01:15:27 มากที่สุดคือพยาบาลมากกว่าหมออีกนะครับ

01:15:27 → 01:15:32 เห็นใจจริงๆนะครับอ่ะเหลืออีก 4 ข้อสุด

01:15:32 → 01:15:34 ท้ายเอ่อเหลืออีก 3 ข้อสุดท้ายเนาะเราไป

01:15:34 → 01:15:36 กันเร็วนิดนึงเพราะเดี๋ห้างมันจะปิดแล้ว

01:15:36 → 01:15:38 นะครับ

01:15:38 → 01:15:40 มีใครกินแมกนีเซียมอยู่บ้างมั้ครับเพื่อน

01:15:40 → 01:15:45 ๆครับ

01:15:45 → 01:15:48 อาจจะต้องเดินลงไปด้วยเพราะว่าเดี๋จะปิด

01:15:48 → 01:15:52 โอเคงั้นเราต้องลงกันะนะครับ

01:15:52 → 01:15:56 ก็เหนียวทุกคนนะฮะเราเหลือกันอีก 3 ข้อนะ

01:15:56 → 01:15:58 ครับ

01:15:58 → 01:16:00 พี่หญิงครับพี่ไอรินธาตุเหล็กกับวิตามิน

01:16:00 → 01:16:02 ซีกินคู่กันได้เลยครับยิ่งต้องกินคู่กัน

01:16:02 → 01:16:05 อันนี้นะครับยิ่งต้องกินคู่กันนะครับเอ่อ

01:16:05 → 01:16:09 มันช่วยกันดูดซึมนะครับช่วยกันดูดซึมแต่

01:16:09 → 01:16:11 ทีนี้แมกนีเซียมถ้าคุณกินอยู่เนาะระวัง

01:16:11 → 01:16:13 ถ้ามันเป็นแมกนีเซียมถูกๆนะครับ

01:16:14 → 01:16:15 แมกนีเีเซียมออกไซด์เนี่ยไม่ค่อยมี

01:16:15 → 01:16:20 ประโยชน์นะครับมันดูดซึมไม่ค่อยได้นะครับ

01:16:20 → 01:16:22 แมกนีเซียมออกไซด์มันดูดซึมไม่ค่อยได้นะ

01:16:22 → 01:16:24 ครับ

01:16:24 → 01:16:31 โอเคข้อที่ข้อที่ 8 อ่ะ

01:16:32 → 01:16:37 อันนี้ผมว่าเป็นกันเยอะนะครับเครียดบ่อย

01:16:37 → 01:16:40 เครียดง่ายระวังความดันพุ่งแล้วเส้นเลือด

01:16:40 → 01:16:44 สมองตีบแตกนะครับเพื่อนๆคนไหนที่หลังจาก

01:16:44 → 01:16:47 เหตุการณ์แผ่นดินไหวหรือหลังจากโควิดนะ

01:16:47 → 01:16:49 ครับหรือหลังจากเหตุการณ์ร้ายในชีวิตมี

01:16:49 → 01:16:52 ใครมีอาการเครียดง่ายนะครับหรือคุณเป็นคน

01:16:52 → 01:16:54 ที่แบบเครียดกับทุกอย่างอ่ะอะไรไม่ได้

01:16:54 → 01:16:58 ดั่งใจก็เครียดเพื่อนๆต้องฝึกลมหายใจรถ

01:16:58 → 01:17:02 เครียดนะครับอ่าผมมีเทคนิคให้เรียกว่า

01:17:02 → 01:17:05 boxeding นะครับก็คือหายใจเป็นจังหวะ 4

01:17:05 → 01:17:08 จังหวะนะครับจะช่วยลดเครียดลดความดันแล้ว

01:17:08 → 01:17:10 ก็ลดความเสี่ยงเรื่องเส้นสมองตีบได้เรามา

01:17:11 → 01:17:13 ทำไปพร้อมๆกันเลยนะครับใครอยากให้หมอสอน

01:17:13 → 01:17:16 พิมพ์ว่าหายใจลงมานะครับพิมพ์ว่าหายใจลง

01:17:16 → 01:17:19 มาหน่อยนะฮะพิมพ์ว่าหายใจลงมาอ่ะเพื่อนๆ

01:17:19 → 01:17:23 แป๊บนึงนะครับโอเค

01:17:23 → 01:17:27 อืปิดตรงนี้ก่อนพิมพ์ว่าหายใจลงมาหน่อย

01:17:27 → 01:17:29 เดี๋ยวเดี๋ยวสอนให้เลยในบ้านฟ้าเดี๋ยวจะ

01:17:29 → 01:17:33 มีคลิปส่งไปให้นะครับเรื่องการหายใจนะ

01:17:33 → 01:17:37 ครับบ้านฟ้าพิมพ์ว่าหายใจลงมาเลยนะครับ

01:17:37 → 01:17:40 อ่ะ Box Breathing คือ 4 เหมือนเหมือน

01:17:40 → 01:17:43 กล่องเนาะบ็อกคือกล่องก็คือมันจะเป็นสี่

01:17:43 → 01:17:47 เหลี่ยมแบบนี้นะครับแบ่งเป็น 4 จังหวะนะ

01:17:47 → 01:17:50 ครับจังหวะและ 4 วินาทีอ่ะ 4 * 4 สี 4

01:17:50 → 01:17:55 สีแรกทำตามไปพร้อมๆกันเลยให้เราหายใจทาง

01:17:55 → 01:17:59 จมูก 4 วินาทีนะครับอ่าเริ่ม 1

01:17:59 → 01:18:06 2 3 สุดปอด 4 แล้วก็ค้างไว้ 4 วินที 1

01:18:06 → 01:18:10 2 3 4 แล้วเราเป่าออกช้าๆทางปาก 4

01:18:10 → 01:18:13 วินาทีนะครับเป่าออก

01:18:13 → 01:18:20 1 2 3 4 แล้วเรากลั้นหายใจ 4 วินาที 1

01:18:20 → 01:18:24 2 3 4 อีกทีนึงครับหายใจลึกๆผ่านจมูก 4

01:18:24 → 01:18:29 วินาที

01:18:29 → 01:18:34 ค้างไว้ 4 วินที

01:18:34 → 01:18:38 ครบสีแล้วเป่าออกทางปากครับ

01:18:38 → 01:18:43 1 2 3 4 ให้หมดลมหายใจค้างไว้ 4

01:18:43 → 01:18:45 วินที

01:18:45 → 01:18:47 [เพลง]

01:18:47 → 01:18:49 เราจะหายใจเข้าลึกๆอีกทีนึงผ่านจมูก 4

01:18:50 → 01:18:52 วินาที

01:18:52 → 01:18:55 [เพลง]

01:18:55 → 01:19:01 ค้างไว้ 4 วินที

01:19:01 → 01:19:06 เป่าออกทางปาก 4 วินาที

01:19:06 → 01:19:11 ค้างไว้ 4 วินาี

01:19:11 → 01:19:14 สุดท้ายครับหายใจเข้าผ่านจมูกลึกๆช้าๆให้

01:19:14 → 01:19:23 พุงป่อง 4 วินาทีครับ

01:19:23 → 01:19:30 เป่าออกทางปากช้าๆ

01:19:30 → 01:19:35 เป็นยังไงบ้างครับมีใครรู้สึกผ่อนคลายมั้

01:19:35 → 01:19:38 ครับอันนี้เป็นเป็นเทคนิคเลยนะครับใครที่

01:19:38 → 01:19:43 แบบไปโรงพยาบาลแล้วความดันคุณสูงอ่าคุณ

01:19:43 → 01:19:46 นึกถึงหมอเลยนะครับคุณนึกถึงผมเลยแล้วคุณ

01:19:46 → 01:19:50 ก็ทำ Box Reing้ 444

01:19:50 → 01:19:53 บ้านฟ้าพี่ไอรินบอกว่าง่วง

01:19:53 → 01:19:56 มันดีมากครับอันนี้เป็นเทคนิคที่รถเครียด

01:19:56 → 01:19:58 ก็ทำให้คุณนอนหลับแบบไม่ต้องใช้ตังค์เลย

01:19:58 → 01:20:01 สักบาทนะครับอ่ามันยังมีอีกหลายเทคนิคถ้า

01:20:02 → 01:20:04 ใครอยากได้คลิปสั้นที่ผมทำไว้แล้วเพื่อนๆ

01:20:04 → 01:20:08 ทักไปที่บ้านเขียวพิมพ์ว่าหายใจนะครับ

01:20:08 → 01:20:11 tiิกTokเป็นยังไงได้ทำตามกันมยบ้านฟ้ามี

01:20:11 → 01:20:14 ใครทำตามไปแล้วรู้สึกยังไงกันบ้างครับ

01:20:14 → 01:20:17 บ้านฟ้าบ้านฟ้าบ้านแดงบ้านแดงด้วยบ้านแดง

01:20:17 → 01:20:20 คุยกับหมอหน่อยบ้านแดงเออบ้านแดงคุยกับ

01:20:20 → 01:20:23 หมอด้วย

01:20:23 → 01:20:27 เออมีใครง่วงมั้ยTiิTokมีใครง่วงนะดัง

01:20:27 → 01:20:32 นั้นเครียดง่ายเนี่ยทำให้คุณ

01:20:32 → 01:20:36 เป็นโรคความดันสูงแล้วก็เส้นเลือดสมอง

01:20:36 → 01:20:38 แข็งง่ายนะครับความดันชูตแล้วก็เสี่ยง

01:20:38 → 01:20:41 เป็นอัมพาตนะครับพี่วันบอกว่าโล่งติtอก

01:20:41 → 01:20:44 ใครทำตามไปเมื่อกี้แล้วรู้สึกสบายพิมพ์

01:20:44 → 01:20:49 ว่าสบายลงมาหน่อยนะพิมพ์ว่าสบายลงมาหน่อย

01:20:49 → 01:20:53 อ่ะ 2 อันสุดท้ายนะครับพี่อังคนาถามว่า

01:20:53 → 01:20:56 กั้นหายใจนานกว่านี้ดีมยไม่จำเป็นนะครับ

01:20:56 → 01:20:59 จริงๆได้นะครับมันมี 478 ด้วยก็คือหายใจ 4

01:21:00 → 01:21:03 กั้น 7 เป่าออกปาก 8 นะครับพี่อังคนานะ

01:21:03 → 01:21:06 ครับได้แต่ก็มันจะเป็นอีกสูตรนึงนะครับ

01:21:06 → 01:21:09 ได้เหมือนกันนะครับเราสามารถกั้นได้ 7

01:21:09 → 01:21:11 วินาทีเลยแล้วก็เป่าออกปาก 8 วินาทีไม่มี

01:21:11 → 01:21:15 ถูกไม่มีผิดนะครับพี่มิซี่บอกว่าได้ความ

01:21:15 → 01:21:18 รู้เยอะเลยยินดีนะครับฝากแชร์ให้หมอด้วย

01:21:18 → 01:21:22 นะครับนะฝากแชร์ให้หมอหน่อยนะครับ

01:21:22 → 01:21:25 อ่ะข้อที่ 9 นะครับเออข้อที่ 10 แล้วสิ 9

01:21:25 → 01:21:26 หรือ 10

01:21:26 → 01:21:29 [เพลง]

01:21:29 → 01:21:35 เครื่องดื่มอันตรายมากๆคนไทยชอบดื่มเพราะ

01:21:35 → 01:21:39 คิดว่ามันเฮาปาร์ตี้ดื่มแล้วหลุดนะครับ

01:21:39 → 01:21:44 ดื่มแล้วพูดคุยสนุกดื่มแล้วเข้าสังคมได้

01:21:44 → 01:21:47 เป็นพาร์ทของการทำงานของหลายๆคนแต่ไม่รู้

01:21:47 → 01:21:50 ว่ามันทำให้คุณตายไวอยู่มันทำให้คุณเส้น

01:21:50 → 01:21:53 เลือดสมองแข็งแล้วก็แตกง่ายนะครับสิ่ง

01:21:53 → 01:21:56 นั้นก็คือแอลกอฮอล์

01:21:56 → 01:22:00 นะครับแอลกอฮอล์เป็นยาพิษตั้งแต่หยนแรกนะ

01:22:00 → 01:22:03 ผมพูดตลอดเลยนะฮะใครที่ดื่มแอลกอฮอล์โดย

01:22:03 → 01:22:06 เฉพาะดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนคุณระวังให้ดีๆ

01:22:06 → 01:22:09 ว่าคุณจะเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือดในสมองตีบ

01:22:09 → 01:22:12 แตกได้มากกว่าคนอื่นมากๆเลยนะครับ

01:22:12 → 01:22:16 แอลกอฮอล์เป็นสารพิษต่อทุกอวัยวะตั้งแต่

01:22:16 → 01:22:22 ไตหัวใจสมองปอดทุกๆอวัยวะในร่างกายของคุณ

01:22:22 → 01:22:25 นะครับแอลกอฮอล์รวมถึงวายแดงด้วยนะครับ

01:22:25 → 01:22:30 ดังนั้นถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องทำงาน

01:22:30 → 01:22:35 แล้วต้องไปดื่มนะฮะก็ฝากหน่อยว่าดื่มน้อย

01:22:35 → 01:22:39 ๆนะครับแล้วก็ดื่มช้าๆนะฮะหรือถ้าเป็นไป

01:22:39 → 01:22:41 ได้ก็

01:22:41 → 01:22:45 ไม่ต้องดื่มนะครับคนไทยมองข้ามเรื่องนี้

01:22:45 → 01:22:47 แล้วคนไทยก็เป็นเสื้อเรื่องสมองแตกตาย

01:22:47 → 01:22:51 เพราะเรื่องแอลกอฮอล์เนี่ยเยอะมากๆนะครับ

01:22:51 → 01:22:54 เรื่องแอลกอฮอล์อันตรายมากๆนะครับโอเค

01:22:54 → 01:22:56 มั้ยทุกคน

01:22:56 → 01:22:59 อ่ะเดี๋ยวผมรอเอ่อ

01:22:59 → 01:23:01 [เพลง]

01:23:01 → 01:23:07 ช่วยถือหน่อยครับช่วยถือหน่อยนี้ก็ได้

01:23:07 → 01:23:12 ขอดูแสงก่อนขอดูแสงก่อนอ่ะแสงตรงนี้ได้

01:23:12 → 01:23:18 มั้ยโอเคนะแอลกอฮอล์ดื่มให้น้อยนะครับข้อ

01:23:18 → 01:23:21 สุดท้ายและนะครับข้อสุดท้าย

01:23:21 → 01:23:24 สปายครึ่งขวดทุกคืนก่อนนอนจะเป็นอะไรมาก

01:23:24 → 01:23:25 มายมั้ย

01:23:26 → 01:23:28 เป็นครับ

01:23:28 → 01:23:31 ไปรอที่รถเป็นครับที่บ้านนะครับเป็นครับ

01:23:31 → 01:23:33 ถ้าดื่มทุกวันเนี่ยอย่าลืมดูแลตับด้วยนะ

01:23:33 → 01:23:38 ครับคือมันมันแล้วแต่บุคคลเนาะบางคนที่

01:23:38 → 01:23:41 กรรมพันธ์ดี

01:23:41 → 01:23:44 คือมันเป็นหนึ่งในปัจจัยนะครับถ้าปัจจัย

01:23:44 → 01:23:47 อื่นคุณบ้านแฟรมไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ

01:23:47 → 01:23:50 เนี่ยนะครับก็อาจจะไม่เป็นอะไรแต่ถ้าเกิด

01:23:50 → 01:23:54 มีหลายปัจจัยเสี่ยงอื่นก็ต้องระวังนะครับ

01:23:54 → 01:23:56 อ่าดังนั้นต้องไปดูปัจจัยเสี่ยงอื่นด้วย

01:23:56 → 01:24:00 ในเรื่องของโรคสตรกเนาะความดันสูงมโรค

01:24:00 → 01:24:03 อ้วนมีมน้ำตาลเกินหรือเปล่า

01:24:03 → 01:24:06 อืมหัวใจเต้นผิดจังหวะมยนอนเป็นยังไงแต่

01:24:06 → 01:24:10 การที่เราดื่มก่อนนอนทุกวันเราคิดว่าเรา

01:24:10 → 01:24:14 ดับดีใช่มั้ยครับมีใครคิดแบบนี้มั่งว่า

01:24:14 → 01:24:17 ฉันดื่มให้นอนหลับเพราะดื่มแล้วมันง่วง

01:24:17 → 01:24:20 นอนแต่เพื่อนๆรู้มั้ครับว่าจริงๆแล้ว

01:24:20 → 01:24:22 เนี่ยการที่คุณดื่มแอก่อนนอนเนี่ยมันทำ

01:24:22 → 01:24:26 ให้คุณหลับแย่กว่าเดิม

01:24:26 → 01:24:29 มันทำให้คุณหลับไม่ลึกมันทำให้ rem sleep

01:24:29 → 01:24:32 และ deep sleep คุณมันรวนนะครับสage 3

01:24:32 → 01:24:35 stage 4 sleep คุณมันตื้นเผลอๆไม่ถึง

01:24:35 → 01:24:38 เลยสage 4 rem sleep ก็แป๊บเดียวทีนี้

01:24:38 → 01:24:41 สมองเสื่อมไวขึ้นกว่าเดิม

01:24:41 → 01:24:46 โอเคนะผมไม่แนะนำให้ใครดื่มแอลกอฮอล์เลย

01:24:46 → 01:24:51 โดยเฉพาะก่อนนอนนะครับมันจะยิ่งทำให้คุณ

01:24:51 → 01:24:55 ตายเร็วนะครับหมอขอโทษนะถ้าผมพูดแรงนะ

01:24:55 → 01:24:59 ครับแต่นี่คือเรื่องจริงนะครับลองไปซื้อ

01:24:59 → 01:25:03 นาฬิกาวัดการนอนหรือแหวนวัดการนอนมาใส่นะ

01:25:03 → 01:25:05 ครับแล้วลองดื่มแล้วนอนแล้วอีกวันนึงลอง

01:25:06 → 01:25:09 เปรียบเทียบกราฟกับวันที่ไม่ดื่มแล้วนอน

01:25:09 → 01:25:12 นะครับแล้วคุณจะเห็นความแตกต่างนะครับคุณ

01:25:12 → 01:25:17 จะเห็นความแตกต่างนะครับพี่ PNN 149 บอก

01:25:17 → 01:25:20 ว่าหายใจ 478 ที่คุณหมอเคยสอนก่อนหน้านี้

01:25:20 → 01:25:23 หลับง่ายดีขึ้นขอบคุณค่ะยินดีมากๆเลยนะ

01:25:23 → 01:25:26 ครับเนาะก็ผมจะพยายามสอนอะไรที่มันที่มัน

01:25:27 → 01:25:29 ฟรีให้กับพวกเราก่อนน่ะนะครับเนาะถ้าว่า

01:25:29 → 01:25:31 เราจะไปเสริมอาหารอะไรเราก็ว่ากันอีกที

01:25:31 → 01:25:33 นึงนะครับแต่อะไรที่มันฟรีเนี่ยเราทำให้

01:25:33 → 01:25:36 ได้ก่อนเนาะใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้าเนี่ยไป

01:25:36 → 01:25:40 หามาใส่ก่อนนะครับ

01:25:40 → 01:25:43 คุณalฟ่าถามว่าคุณหมอดี 3 ทานไม่เกินเท่า

01:25:43 → 01:25:46 ไหร่ต้องดูระดับในเลือดครับมันไม่ได้มี

01:25:46 → 01:25:49 โดสตายตัวถ้าเอาโดสตามไกด์ไลน์มันต่ำมาก

01:25:49 → 01:25:51 มันอยู่ที่ 800 IU อันนั้นมันไกด์ไลน์

01:25:51 → 01:25:52 โบราณ

01:25:52 → 01:25:55 มันเป็นไกด์ไลน์แบบ 4-50 ปีที่แล้วนะครับ

01:25:55 → 01:25:58 ถ้า guidine อัปเดตเแนะนำแค่ 2,000 แต่

01:25:58 → 01:26:00 มันก็ยังน้อยไปในเรื่องของ Optimal

01:26:00 → 01:26:04 Health นะครับ Optimal Health เราซักผม

01:26:04 → 01:26:07 กิน 5,000 วัน 10,000 วันเว้นวันหรือ

01:26:07 → 01:26:10 5,000 ทุกวันนะครับก็จะมีลืมกินบ้างอะไร

01:26:10 → 01:26:13 บ้างไม่ได้ซีเรียสนะครับแต่เม็ดนึงผมจะ

01:26:13 → 01:26:16 ประมาณ 5,000-1,000 ที่มีวิตามิน K2 แต่

01:26:16 → 01:26:19 ถ้าคุณAlฟ่ากินวิตามิน D3 อย่างเดียวโดย

01:26:19 → 01:26:22 ที่ไม่มีวิตามิน K2 เนี่ยผมไม่แนะนำนะ

01:26:22 → 01:26:26 ครับต้องมีวิตามิน K2 กับแมกนีเซียมคู่

01:26:26 → 01:26:30 กันด้วยนะครับโอเคเนาะสวัสดีครับผมขอบคุณ

01:26:30 → 01:26:34 ที่ติดตามนะครับผมขอบคุณครับ

01:26:34 → 01:26:41 นะทุกคนอ่ะข้อสุดท้ายนะครับข้อสุดท้ายคน

01:26:41 → 01:26:46 ไทยไม่ชอบทำสิ่งนี้ทำให้อายุสั้นจากโรค

01:26:46 → 01:26:50 สมองตีบแตกอุดตันแล้วก็เป็นเบาหวานไต

01:26:50 → 01:26:51 เสื่อม

01:26:51 → 01:26:56 นั่นก็คือคนไทยชอบนั่งไม่ชอบยืนหรือออก

01:26:56 → 01:26:59 กำลังกายเท่าไหร่นะครับผมใช้คำว่าส่วน

01:26:59 → 01:27:02 ใหญ่นะไม่ได้ทุกคนนะครับส่วนใหญ่ที่มาเจอ

01:27:02 → 01:27:04 ผมที่โรงพยาบาลเนี่ยที่ผมต้องให้ความรู้

01:27:04 → 01:27:08 เยอะๆเนี่ยก็คือไม่ออกกำลังกายเลยนะครับ

01:27:08 → 01:27:11 หรือถ้าออกกำลังกายก็ออกกำลังกายไม่ค่อย

01:27:11 → 01:27:13 ถูกประเภทนะครับหมายความว่ายังไงหมายความ

01:27:13 → 01:27:16 ว่าเดินหรือวิ่งอย่างเดียวซึ่งไม่ผิดนะ

01:27:16 → 01:27:18 ครับอันนั้นเป็นจุดแรกเริ่มที่ดีแต่ถ้า

01:27:18 → 01:27:22 คุณอยากจะป้องป้องกันสตกป้องกันหัวใจวาย

01:27:22 → 01:27:25 ป้องกันไขมันพอกตับและรถเบาหวานแบบถาวร

01:27:25 → 01:27:31 คุณต้องยกเวทคุณต้องสquอลุกนั่งบ่อยๆนะ

01:27:31 → 01:27:35 ครับโดยใช้น้ำหนักเพิ่มด้วยนะฮะการที่คุณ

01:27:35 → 01:27:40 ออกกำลังกายโดยเฉพาะการเวทยกเวทด้วยบอด

01:27:40 → 01:27:45 เวทหรือน้ำหนักจะทำให้กล้ามเนื้อเรามัน

01:27:45 → 01:27:49 ไม่ฝ่อพอกล้ามเนื้อไม่ฝ่อระบบเผาผลาญก็จะ

01:27:49 → 01:27:53 ดีระบบเผาผลดีเบาหวานก็จะดีขึ้นไขมันพอก

01:27:53 → 01:27:57 ตับก็จะดีขึ้นความดันก็จะดีขึ้นไขมันใน

01:27:57 → 01:28:01 เลือดก็จะดีขึ้นซึ่งทุกสิ่งเหล่าเนี้ย

01:28:01 → 01:28:04 เป็นปัจจัยที่ทำให้คุณเป็นสโตกตายหมดเลย

01:28:04 → 01:28:08 นะครับดังนั้นคนไทยไม่โดยเฉพาะสูงวัยที่

01:28:08 → 01:28:13 เป็นผู้หญิงเนี่ยกลัวการ training นะครับ

01:28:13 → 01:28:15 ซึ่งนักเรียน Super VIP Private

01:28:15 → 01:28:18 Consult รวมถึงนักเรียนในคอร์สของผมบอก

01:28:18 → 01:28:23 หมดเลยว่าต้องเพิ่มกล้ามเนื้อต้องยกเวท

01:28:23 → 01:28:27 แล้วก็กินโปรตีนให้ถึงนี่คือสิ่งที่จะทำ

01:28:27 → 01:28:31 ให้คุณห่างไกลจากโรคอัมพฤกษอัมพาตและห่าง

01:28:31 → 01:28:37 ไกลจากโรคกระดูกพุ่นคือกล้ามเนื้อนะครับ

01:28:37 → 01:28:40 กล้ามเนื้อ training และเดินกับวิ่งอัน

01:28:40 → 01:28:42 นี้ก็ต้องทำอยู่แล้วไอ้คือเดินกับวิ่งนี่

01:28:42 → 01:28:46 คือ a must นะครับ a must คือต้องทำ m

01:28:46 → 01:28:50 คือ must ต้องทำทุกวันวันนึงคุณควรจะเดิน

01:28:51 → 01:28:53 ให้ได้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง That's a

01:28:53 → 01:28:55 minimum นั่นคืออย่างต่ำแต่ถ้าดีกว่า

01:28:56 → 01:28:59 นั้นคุณต้อง wight training

01:28:59 → 01:29:03 ไหนใครight training บ้างพี่อังคนานะมี

01:29:03 → 01:29:06 ใครเวท training บ้างพิมพ์บอกหมอหน่อยเวท

01:29:06 → 01:29:08 ยกเวทอยู่หรือใครเวทเทรนingอยู่พิมพ์บอก

01:29:08 → 01:29:12 หมอหน่อยนะครับว่าเวทอยู่เออนะครับผมมี

01:29:12 → 01:29:15 คลิปยกเวทสอนนะครับไปดูได้ใน YouTube นะ

01:29:15 → 01:29:18 ครับอ่าใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าออกกำลังกาย

01:29:18 → 01:29:21 แล้วก็กินโปรตีนเสริมให้ถึงนะครับ

01:29:21 → 01:29:23 โอเคเนาะ

01:29:23 → 01:29:26 คุณทำ 11 อย่างนี้ให้ได้คุณห่างไกลจากโรค

01:29:26 → 01:29:29 เส้นเลือดสมองตีบแตกอุดตันแน่นอนนะครับ

01:29:29 → 01:29:33 การันตีนะครับคุณนอนให้ดีคุณลดเครียดคุณ

01:29:33 → 01:29:37 ออกกำลังกายทั้งเดินวิ่งยกเวทนะฮะคุณลด

01:29:37 → 01:29:42 เบาหวานคุณลดไขมันคุณลดน้ำตาลคุณลดพุงนะ

01:29:42 → 01:29:46 ครับคุณลดเหล้าคุณลดบุหรี่คุณลดโซเดียม

01:29:46 → 01:29:47 คุณกินสูตรอาหารเหรียญทองคุณเพิ่ม

01:29:47 → 01:29:51 โพแทสเซียมแล้วคุณเสริมสารอาหารจำเป็นบาง

01:29:51 → 01:29:54 ตัวอย่างเช่น D3K2

01:29:54 → 01:29:58 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 โQ10นะครับถ้าคุณไข

01:29:58 → 01:30:02 มันสูงมากๆก็เบอineนะครับ Cholesterol

01:30:02 → 01:30:05 Health เอ่อหรือไอ้เจ้าตัว GC Extract

01:30:05 → 01:30:08 นะครับ Fber 7 นะครับถ้าโปรตีนกินจาก

01:30:08 → 01:30:11 ธรรมชาติไม่ถึงก็ค่อยกินโปรตีนพืชเสริม

01:30:11 → 01:30:14 เข้ามาผมจะไม่กินเวย์นะครับเพราะเวยมันผม

01:30:14 → 01:30:20 แพ้เเพราะเวมีแลคโตสนะครับดังนั้นคุณก็

01:30:20 → 01:30:24 ทำตามนี้เลยนะครับทำตามนี้ที่ผมบอกยังไง

01:30:24 → 01:30:26 คุณก็ห่างไกลจากโรคเส้นเลือดในสมองตีบแตก

01:30:26 → 01:30:31 อุดตันแน่นอนนะครับโอเคถึงตอนนี้มีใครมี

01:30:31 → 01:30:33 คำถามมั้ครับก่อนที่หมอจะต้องไปแล้วนะ

01:30:33 → 01:30:35 ครับผม

01:30:35 → 01:30:37 พี่อังคนาบอกว่าโรคกระดูกคอเสื่อมทำให้

01:30:37 → 01:30:39 เรานอนยากเบียดเส้นประสาทเกี่ยวมเกี่ยว

01:30:39 → 01:30:43 ครับพี่อังคนาพี่อังคนามีอาการชาหรือเจ็บ

01:30:43 → 01:30:46 ตามปลายนิ้วปลายมือมั้ยครับพี่อังคนาหมอ

01:30:46 → 01:30:49 ขอแนะนำว่าต้องกายภาพนะครับถ้ากระดูกคอ

01:30:49 → 01:30:52 เสื่อมเวลาเราจะเล่นมือถือเนี่ยห้ามคุ้ม

01:30:52 → 01:30:55 คอเล่นนะครับระวังเวลาใครที่กระดูกคอ

01:30:55 → 01:30:58 เสื่อมเนี่ยต้องระวังให้หน้าเราเนี่ยตรง

01:30:58 → 01:31:01 ตลอดเวลานะครับหน้าเราต้องตรงตลอดเวลา

01:31:01 → 01:31:04 อย่าก้มอย่างี้นะครับหรือว่าเวลาเราทำงาน

01:31:04 → 01:31:06 หน้าคอมเนี่ยถ้าเราก้มทำงานอย่างเงี้ยคอ

01:31:06 → 01:31:11 ก็จะยิ่งเสื่อมนะครับแล้วก็เสริมวิตามิน

01:31:11 → 01:31:16 ด้วยนะครับพี่อันเอ่อพี่อังคนานะครับก็ก็

01:31:16 → 01:31:20 คือเรื่องของแมกนีเซียมนะครับเรื่องของ

01:31:20 → 01:31:23 อ่าขมิ้่นสกัดก็จะช่วยเรื่องปวดปวดได้นะ

01:31:23 → 01:31:25 ครับรวมถึงตัวที่ช่วยเรื่องปลายประสาทก็

01:31:25 → 01:31:28 จะเป็นวิตามิน B นะครับวิตามิน B รวม

01:31:28 → 01:31:31 Active form นะครับวิตามิน B รวม Active

01:31:31 → 01:31:34 form นะครับจะช่วยบำรุงปลายประสาทกับอีก

01:31:34 → 01:31:37 ตัวนึงก็คือ Alpha Lipoic Acid หรือ R

01:31:37 → 01:31:42 A นะครับพี่อังคนา R- ALA นะครับถามทีม

01:31:42 → 01:31:44 งานหมกได้พิมพ์ว่า ALA แต่ตอนนี้หมดตอน

01:31:44 → 01:31:47 นี้หมดนะครับถ้าอยากได้เดี๋ผมจะสั่งมาให้

01:31:47 → 01:31:49 แต่อันนี้ไม่ซีเรียสแต่ถ้าจะกิน Alpha

01:31:49 → 01:31:52 LIC acid ต้องเป็น R form นะครับตัว R

01:31:52 → 01:31:57 แล้วก็ขีด ALA นะครับแมกนีเซiม D3 K2 R

01:31:57 → 01:32:01 ALA โอเมก้า 3 วิตามิน B รวม 5 ตัวนะ

01:32:01 → 01:32:04 ครับเรื่องปลายประสาทเรื่องเส้นประสาทแต่

01:32:04 → 01:32:06 ยังไงก็แล้วแต่พี่อังคนาจะต้องมองตรงนะ

01:32:06 → 01:32:09 ครับคือเวลาทำงานเล่นมือถือเนี่ยห้ามก้ม

01:32:09 → 01:32:14 ลงนะครับเออเพราะว่าก้มลงเนี่ยกระดูกมัน

01:32:14 → 01:32:17 ก็จะมีการพับหรือ flection of cervical

01:32:17 → 01:32:20 spine ทำให้กระดูกอ่อนนะครับมันปลิ้นออก

01:32:21 → 01:32:24 มาแล้วมันปลิ้นออกมามันก็จะไปทับเส้น

01:32:24 → 01:32:28 ประสาทข้างหลังนะครับก็จะทำให้เรามีชานะ

01:32:28 → 01:32:32 ครับวิตามิน B ไม่ใช่ B complex ไม่ใช่ B

01:32:32 → 01:32:34 รวมเอ่อไม่ใช่ B complex ไม่ใช่ B ไม่

01:32:34 → 01:32:38 ใช่ B136 ไม่ใช่ E162 นะครับแต่ควรจะต้อง

01:32:38 → 01:32:41 เป็นวิตามิน B active form นะครับผมจะ

01:32:41 → 01:32:44 กินเป็น Vam B นะครับต้องมีคำว่า

01:32:44 → 01:32:47 methyated methyated vitamin B คือ

01:32:47 → 01:32:50 วิตามิน B ที่มี methyl grou นำหน้านะ

01:32:50 → 01:32:51 ครับมันจะเป็น active form ที่ใช้ได้

01:32:51 → 01:32:55 จริงกินวันละ 1 เม็ดก็พอนะครับแมกนีเซียม

01:32:55 → 01:32:58 กินเช้าและก่อนนอน R ALA กินทันทีหลัง

01:32:58 → 01:33:01 ตื่นนอนวิตามินบีรวมกินพร้อมวิตามิน D3

01:33:01 → 01:33:04 K2 กับแมกนีเซียมในมื้อแรกของวันนะครับ

01:33:04 → 01:33:08 กับต้องกายภาพมองบนนะครับมี Extension of

01:33:08 → 01:33:13 Cervical Spine นะครับเลดการดูมือถือ

01:33:13 → 01:33:14 แบบก้ม

01:33:14 → 01:33:18 นะครับอันนั้นจะยิ่งทำให้นะครับเนาะ

01:33:18 → 01:33:22 คือพังคนาต้องไปดูคุณอังคนาต้องไปดูว่า

01:33:22 → 01:33:26 อ่ามันหลับยากจากปวดคอหรือจากตัวกระตุ้น

01:33:26 → 01:33:30 อื่นนะครับคือเรื่องนอนหลับ It's a very

01:33:30 → 01:33:34 complex issue นะฮะเรื่องการนอนมันเป็น

01:33:34 → 01:33:37 มันเป็นอะไรที่ซับซ้อนมากๆนะครับมันไม่

01:33:37 → 01:33:39 ได้แก้ด้วยอะไรอย่างใดอย่างหนึ่งนะครับ

01:33:39 → 01:33:42 มันแก้ด้วยเป็น 10 ปัจจัยแล้วต้องแก้ให้

01:33:42 → 01:33:45 ถูกปัจจัยเพราะแต่ละคนมีปัจจัยเรื่องการ

01:33:45 → 01:33:48 นอนที่ไม่เหมือนกันนะครับหลายคนมีสาเหตุ

01:33:48 → 01:33:50 เรื่องการนอนหลับยากที่ไม่เหมือนกันพี่

01:33:50 → 01:33:53 อังคนาลองไปใส่แว่นตาของผมนะครับทักไปถาม

01:33:53 → 01:33:57 แมพิมพ์ว่าแว่นตามันจะเป็นแว่นตาสีส้มใส่

01:33:57 → 01:34:00 หลัง 19:00 น.นะครับวันนี้ผมไม่ได้พกมา

01:34:00 → 01:34:02 แต่วันไหนที่เห็นผมไลฟ์ใส่แว่นสีแปลกๆอ่ะ

01:34:02 → 01:34:05 อันนั้นคือแว่นช่วยนอนหลับของผมนะครับผม

01:34:05 → 01:34:07 จะใส่ทุกครั้งหลัง 19:00 น.มันจะตัด Blue

01:34:07 → 01:34:10 Light 100% ไอ้แว่นนี้ที่ผมใส่เนี่ยมัน

01:34:10 → 01:34:12 ก็เคลมว่าตัด Blue Light นะครับแต่มัน

01:34:12 → 01:34:15 ตัดไม่ 100% ไอ้แว่นตัดแสงสีฟ้าของผม

01:34:15 → 01:34:19 เนี่ยจะตัด 100% นะครับแล้วจะสบายตามากๆ

01:34:19 → 01:34:23 นะพี่อังคนานะครับเอ่อคุณทธอธรรมชาติทัก

01:34:23 → 01:34:26 ไปที่บ้านเขียวนะครับพี่ธรรมชาติทักไปถูก

01:34:26 → 01:34:29 ไหมครับ @sign doโอในแอปพลิเคชัที่คุยกับ

01:34:29 → 01:34:32 เพื่อนเราอ่ะแอปสีเขียวกดไปที่ search

01:34:32 → 01:34:36 Line ID แล้วก็ชื่อผมเลย @ แล้วก็ Dr.

01:34:36 → 01:34:40 โคเป็นภาษาอังกฤษนะครับเพิ่มเพื่อนใน Line

01:34:40 → 01:34:42 ID นะครับกดเพิ่มเพื่อนขวาบนแล้วกดไปที่

01:34:42 → 01:34:46 seสิร์ชหา ID แล้วก็พิมพ์ @oke

01:34:46 → 01:34:48 นะครับ @doc

01:34:48 → 01:34:53 t o r o aak นะครับ @dok นะครับ@dโอ

01:34:53 → 01:34:56 นะครับส่วนเพื่อนๆในบ้านฟ้าถ้าอยากได้

01:34:56 → 01:35:00 สูตรแว่นตานอนหลับก็พิมพ์ว่าแว่นตานะครับ

01:35:00 → 01:35:03 พิมพ์ว่าแว่นตานะครับพิมพ์ว่าแว่นตานะ

01:35:03 → 01:35:04 ครับ

01:35:04 → 01:35:07 อ่ากับพี่นางคนาถ้าเรื่องนอนจะเป็น

01:35:07 → 01:35:11 แมกนีเซียม 2 แบบก็คือไซinateกับlทionate

01:35:11 → 01:35:14 แต่ตอนนี้lทionateหมดนะครับถ้าอยากได้

01:35:15 → 01:35:17 ต้องรอนิดนึงนะครับประมาณไม่เกิน 2-3

01:35:17 → 01:35:20 สัปดาห์นะครับเรื่องราคาและโปรโมชั่นด้วย

01:35:20 → 01:35:22 ที่ว่าผมเป็นหมอนะผมพูดไม่ได้ก็ช่วยถาม

01:35:22 → 01:35:25 แอดมินผมแทนแล้วกันนะครับผมมีทีมฝ่ายการ

01:35:25 → 01:35:28 ตลาดช่วยดูให้นะครับพี่ปริยาภรณถามแอดมิน

01:35:28 → 01:35:32 ผมได้เลยนะครับ

01:35:32 → 01:35:35 โอเคนะฮะ

01:35:35 → 01:35:40 เดี๋เดี๋ยวผมตอบคำถาม

01:35:40 → 01:35:43 เครื่องตรวจไตเองที่บ้านเชื่อถือได้มั้ย

01:35:43 → 01:35:45 ไม่รู้จักเลยครับวันนี้หน้าตามันเป็นยัง

01:35:45 → 01:35:49 ไงล่ะครับเครื่องตรวจไตที่บ้านนะครับไม่

01:35:49 → 01:35:53 ไม่เคยได้ยินอันนี้มาก่อนเลยนะครับอายุ

01:35:53 → 01:35:56 พี่วรรณนาถามว่าอายุ 5 68 ปีทานอะไร

01:35:56 → 01:36:00 เสริมดีครับขึ้นอยู่กับว่า 1 มีโรคประจำ

01:36:00 → 01:36:04 ตัวอะไร 2 ต้องการดูแลด้านไหนนะครับอ่า 3

01:36:04 → 01:36:08 มียาอะไรบ้างนะครับดังนั้นเพื่อนๆใน

01:36:08 → 01:36:13 TikTok พี่วรรณาและเพื่อนๆทุกคนช่วยทัก

01:36:13 → 01:36:17 แอดมินผมในแอปเขียวนะครับช่วยทักแอดมินผม

01:36:17 → 01:36:20 ในแอปเขียวนะครับไม่รู้ผมพิมพ์ให้ตัวเอง

01:36:20 → 01:36:21 ได้หรือเปล่าแอดมินไม่รู้แอดมินผมหายไป

01:36:21 → 01:36:24 ไหนแอดมินไม่มาปักให้นะครับเดี๋ยวผมขอปัก

01:36:24 → 01:36:27 ให้ตัวเองก่อนแล้วกันนะครับ

01:36:27 → 01:36:30 เดี๋ขอปักให้ตัวเองก่อน

01:36:30 → 01:36:34 เอ่อปักไม่ได้ปักโปรตีนได้อ่ะผมขอปัก

01:36:34 → 01:36:39 โปรตีตีนตัวเองก่อนนะครับเพื่อที่จะปัก

01:36:39 → 01:36:42 อ่ะขอปักอ่ะอันนี้สปอนเซอร์ตัวเองหน่อยนะ

01:36:42 → 01:36:46 ครับใครเพื่อนๆเห็นตะกร้าผมหรือยังอันนี้

01:36:46 → 01:36:48 ปักโปรตีนของตัวเองก่อนนะครับไม่ไม่ได้

01:36:48 → 01:36:50 ไม่ได้ซีเรียสนะฮะทุกคนผมเพราะผมจะปักลาย

01:36:50 → 01:36:53 อ่ะปักไม่ได้

01:36:53 → 01:36:55 โอเค

01:36:55 → 01:36:57 นะครับอันนี้เป็นโปรตีนที่ผมกินนะครับไม่

01:36:57 → 01:36:59 รู้เพื่อนๆตะกร้าขึ้นมั้ใน TikTok นะครับ

01:36:59 → 01:37:02 ปกติจะไม่ค่อยได้ปักตะกร้าเท่าไหร่นะครับ

01:37:02 → 01:37:06 ผมไม่ค่อยชอบปักตะกร้าเท่าไหร่

01:37:06 → 01:37:08 นอนไม่หลับทานตามที่หมอบอกเลยนะครับพี่

01:37:08 → 01:37:12 เล็กแมกนีเซียมแอลทนใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้า

01:37:12 → 01:37:14 ต้องใส่อ่ะไม่ใส่ไม่ได้นะครับใครที่นอน

01:37:15 → 01:37:16 ไม่หลับแล้วคุณไม่ใส่แว่นตาสีส้มเนี่ยไม่

01:37:16 → 01:37:19 ได้ต้องใส่หลัง 19:00 น.ต้องใส่พระ

01:37:19 → 01:37:22 อาทิตย์ตกต้องใส่นะครับแมกนีเซียมแอลทน

01:37:22 → 01:37:25 รากโสมอินเดียสกัดนะครับช่วยนอนหลับดีมาก

01:37:25 → 01:37:27 พิมพ์ว่ารากโสมไม่ค่อยพูดถึงตัวนี้เนาะ

01:37:28 → 01:37:30 แต่มันดีมากๆแล้วคนไทยส่วนใหญ่ไม่รู้จัก

01:37:30 → 01:37:35 นะครับรากโสมเอเดียสกัดนะครับแล้วก็เอ่อ

01:37:35 → 01:37:38 เมลาโทนินแมกนีเซียมแอปพิเทียนินแอลเซียน

01:37:38 → 01:37:41 คือมันมีอีกเยอะเลยอ่ะมันมีหลายตัวมากๆ

01:37:41 → 01:37:44 แต่หลักๆเอาเท่านี้ก่อนนะครับ magnesium

01:37:44 → 01:37:46 archonda extract หรือรากโสมอินเดีย

01:37:46 → 01:37:49 สกัดนะครับแว่นตาตัดแสงสีฟ้านะครับนั่ง

01:37:49 → 01:37:52 สมาธิคืออย่ากินแต่อาหารเสริมอ่ะนะเพื่อน

01:37:52 → 01:37:54 ๆต้องทำตามที่ผมบอกอย่างอื่นด้วยประมาณ 20

01:37:54 → 01:37:58 กว่าอย่างเรื่องการนอนนะครับลองถามแอดมิน

01:37:58 → 01:38:00 หมอดูว่าคลิปนอนหลับของผมเนี่ยอยู่ไหนนะ

01:38:01 → 01:38:03 ครับไปดูไลฟ์นอนหลับที่มีสไลด์ของผมนะ

01:38:03 → 01:38:05 ครับ

01:38:05 → 01:38:07 พี่อารินถามวิตามินบีกระปุกเขียวทานได้

01:38:07 → 01:38:09 เหมือนกันได้เหมือนกันครับหมอทานสลับกัน

01:38:09 → 01:38:12 ตอนนี้ 4 ตัวและที่ผมทานสลับกันนะครับวัน

01:38:12 → 01:38:15 ละเม็ดพอวิตามิน B ของผมทุกตัวที่เป็น

01:38:15 → 01:38:17 activeฟอร์มเนี่ยวันละ 1 เม็ดพอวิตามิน B

01:38:17 → 01:38:20 เราต้องการแค่เม็ดเดียวตอนเช้าจบเลยเท่า

01:38:20 → 01:38:23 นั้นนะครับไม่ต้องเยอะไปกว่านั้นรากโสม 3B

01:38:23 → 01:38:26 ทานได้มั้ยจริงๆอ่ะมันได้แต่ผมไม่แนะนำดี

01:38:26 → 01:38:28 กว่าครับเพราะเดี๋ยวถ้าไตคุณลดลงแล้วคุณ

01:38:28 → 01:38:31 จะมาโทษอาหารเสริมนะคุณดาพี่ดานะใครที่ไต

01:38:31 → 01:38:34 Y3B เนี่ยผมไม่อยากแนะนำอะไรเลยนะครับไป

01:38:34 → 01:38:37 เอาค่าไตมันขึ้นมาก่อนนะครับพี่ดาไปดู

01:38:37 → 01:38:40 ไลฟ์ฟื้นฟูไตของผมก่อนนะครับผมมีเคสจริง

01:38:40 → 01:38:44 นะครับที่ไตจากเอ่อ 44 ขึ้นมาเป็น 93 นะ

01:38:44 → 01:38:47 ครับอ่าผมเปิดให้ดูเลยเนี่ยนะครับนะใคร

01:38:47 → 01:38:50 ที่ไตไม่ดีทำตามนี้อ่ะแคปหน้าจอนี้ไว้นะ

01:38:50 → 01:38:54 ครับอ่ะเฟซบ้านฟ้าบ้านฟ้าแคปหน้าจอนี้ไว้

01:38:54 → 01:38:58 นะครับอ่าเคสนี้ไตจาก 44 กลับมาเป็น 93

01:38:58 → 01:39:01 นะครับไปฟื้นไตให้ได้ก่อนนะครับแล้วว่า

01:39:01 → 01:39:05 กันอีกทีนึงเนาะโอเคนะครับ

01:39:05 → 01:39:08 อ่ะเมื่อกี้แคปทันมั้ยพี่ดาเมื่อกี้แคป

01:39:08 → 01:39:11 ทันมั้ยผมเปิดเร็วผมเปิดเร็วนิดนึงนะครับ

01:39:11 → 01:39:13 เนาะอ่า

01:39:13 → 01:39:15 เป็นฝ้ากินอะไรดีเป็นฝ้ากินอะไรก็ไม่หาย

01:39:15 → 01:39:17 ครับอย่าไปโดนหลอกนะครับพี่ที่พิษสมัยนะ

01:39:17 → 01:39:20 ครับเป็นฝ้าต้องทากันแดดแล้วเลเซอร์แล้ว

01:39:20 → 01:39:23 ห้ามโดนแดดอีกเพราะว่าผมเคยเลเซอร์ให้คน

01:39:23 → 01:39:26 ไข้แล้วเกือบหายเลยอ่ะคือฝ้ายังไงมันก็

01:39:26 → 01:39:29 ไม่หายฝ้ามันหายอย่างมาก 90% แต่พอเ้า

01:39:29 → 01:39:32 กลับไปตากแดดกลับมาเลยครับนะครับกลับมา

01:39:32 → 01:39:36 เลยครับนะฮะเออดังนั้นฝ้าเนี่ยคือผมบอก

01:39:36 → 01:39:38 เลยว่าถ้าใครมาบอกว่ากินอันนู้นอันนี้

01:39:39 → 01:39:41 แล้วฝ้าหายเนี่ยคือคุณหยุดโดนเค้าหลอกนะ

01:39:41 → 01:39:44 ครับคุณกำลังโดนเค้าหลอกอยู่ไม่มีอะไรกิน

01:39:44 → 01:39:46 แล้วทำให้ฝ้าหายนะครับคนที่มาพูดแบบนี้

01:39:46 → 01:39:49 คือไร้จันจรรยาบรรณนะครับไร้จรรยาบรรณนะ

01:39:49 → 01:39:51 ครับไม่งั้นหมอก็มาพูดแล้วโอ้กินคอลลาเจน

01:39:51 → 01:39:54 ผมเลยฟ้าหายไม่ไม่ใช่นะครับไม่ใช่นะครับ

01:39:54 → 01:39:58 ห้ามเอาไปตัดต่อนะครับเออไม่ใช่นะครับนะ

01:39:58 → 01:40:01 ผมมีคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องกระดูกข้อต่อ

01:40:01 → 01:40:03 อีกเรื่องนึงพี่อังคนาไปเสริมคอลลาเจนหมอ

01:40:03 → 01:40:06 ด้วยพี่อังคนานะครับ

01:40:06 → 01:40:08 อ่าไปเสริมคอลลาเจนผมด้วยจะช่วยเรื่องปวด

01:40:08 → 01:40:11 เรื่องปวดปวดกระดูกนะครับคอลลาเจน SOD

01:40:11 → 01:40:15 ถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่าคอลลาเจนนะครับนะ

01:40:15 → 01:40:18 คือพี่คือสารสกกัดน่ะมันกินได้แต่ผมเนี่ย

01:40:18 → 01:40:20 ด้วยที่ผมเป็นหมอเนาะแล้วเวลาคนไข้กิน

01:40:20 → 01:40:23 อะไรแล้วฆ่าตายรถก็มาโทษแต่อาหารเสริมดัง

01:40:23 → 01:40:27 นั้นผมก็เลยบอกไปเลยว่าเออใครที่ตาย 3B

01:40:27 → 01:40:30 ไม่ต้องไม่แนะนำอะไรเลยยกเว้น D3K2 เนี่ย

01:40:30 → 01:40:33 กินได้ D3K2 เนี่ยกินได้โอเมก้า 3 เนี่ย

01:40:33 → 01:40:35 กินได้น้ำมันเทียนนำสกัดเย็นเนี่ยกินได้

01:40:35 → 01:40:37 อีกตัวนึงพี่อังคนาที่ช่วยเรื่องปวดก็คือ

01:40:38 → 01:40:40 น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับ Black Cumin

01:40:40 → 01:40:44 seed extract นะครับไม่ใช่น้ำมันงาดำนะ

01:40:44 → 01:40:49 น้ำมันเทียนดำเทียนดำคือ Blackin Seed

01:40:49 → 01:40:52 อันนี้รดปวดได้ดีมากๆดีเทียบเท่ากับยาแก้

01:40:52 → 01:40:54 ปวดแต่มันเป็นธรรมชาติไม่ทำร้ายไตไม่ทำ

01:40:54 → 01:40:58 ร้ายกระเพาะอาหารนะครับน้ำมันเทียนดำสกัด

01:40:58 → 01:41:01 เย็นถ้าสนใจพิมพ์ว่าเทียนดำใครอยากได้

01:41:01 → 01:41:06 สูตรพิมพ์ว่าเทียนดำนะครับเทียนดำนะครับ

01:41:06 → 01:41:10 เอ่อพี่เคสโซล่าเซลล์หมอยังไม่มีปาก

01:41:10 → 01:41:12 คอลลาเจนใน TikTok ให้พี่เคทโซล่าเซลล์

01:41:12 → 01:41:16 ทักมาในบ้านเขียวผมนะครับนะพี่เคท

01:41:16 → 01:41:18 โซล่าเซลล์นะครับพี่เคทโซล่าเซลล์ทักมาใน

01:41:18 → 01:41:22 บ้านเขียวของหมอนะครับ

01:41:22 → 01:41:26 อ่ะผมปักบ้านเขียวให้บ้านเขียวจะปักบ้าน

01:41:26 → 01:41:30 เขียวให้อ่านี่บ้านเขียวคือตรงนี้ทุกคน

01:41:30 → 01:41:33 อ่าบ้านเขียวคือตรงนี้อ่ะนี่ทุกคนแอดตรง

01:41:33 → 01:41:37 นี้นี่ปักไว้บนหัวผมเลยนี่แคปไว้บ้าน

01:41:37 → 01:41:40 เขียว@อakนะครับเอ้ยมีแอดไม่ต้องใส่นะ

01:41:40 → 01:41:44 ครับ@dโอakเพิ่มเพื่อนไปใน Line นะครับ

01:41:44 → 01:41:48 สำหรับเพื่อนๆในบ้านฟ้านะครับใครอยากได้

01:41:48 → 01:41:50 Line หมอเป็น Line บริษัทนะครับก็ทักไป

01:41:50 → 01:41:54 พิมพ์ว่า Line สระไอลิงนหนูนะครับเนาะใคร

01:41:54 → 01:41:56 ปวดข้อต่อเนาะ D3K2 เี่ต้องกินเป็นพื้น

01:41:56 → 01:41:59 ฐานทุกคนแต่ไม่ต้องกินเป็นบ้านเป็นหลังนะ

01:41:59 → 01:42:01 กินเดือนแรกทุกวันหลังจากนั้นวันเว้นวัน

01:42:02 → 01:42:05 นะครับแมกนีเซียมต้องกินนะครับขมิ้่นสกัด

01:42:05 → 01:42:08 เคอคิวินเคคumินก็ช่วยรดปวดได้ดีมากนะ

01:42:08 → 01:42:10 ครับพิมพ์ว่าขมิ้นสกัดถ้าอยากได้ถาม

01:42:10 → 01:42:13 แอดมินหมกใน inbox นะครับเอ่อน้ำมันเทียน

01:42:13 → 01:42:15 นำสกัดเย็นคอลลาจ

01:42:15 → 01:42:17 SOD นะครับคอลลาเจนของผมเป็นคอลลาเจนที่

01:42:17 → 01:42:21 บำรุงตับด้วยคอลลาเจน SOD นะครับอร่อยมาก

01:42:21 → 01:42:23 บอกเลยไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีน้ำตาลนะครับ

01:42:23 → 01:42:25 เป็นรสเบอร์รี่ธรรมชาตินะครับพิมพ์ว่า

01:42:25 → 01:42:29 คอลลาเจนนะครับใครสนใจบำรุงข้อต่อนะครับ

01:42:29 → 01:42:33 ใช่พี่ไอรินพี่อ่าพี่คนนั้นเก่งมากจากไต

01:42:33 → 01:42:36 44 มาเป็น 93 ผมก็ทึ่งเหมือนกันนะครับ

01:42:36 → 01:42:40 คือหมออ่ะไม่ได้เก่งหรอกคนทำตามอ่ะเก่งนะ

01:42:40 → 01:42:42 ครับผมก็เป็นเพียงแต่คนมานำความรู้มาให้

01:42:42 → 01:42:45 ท่านเท่านั้นแหละนะครับผมบังคับให้ท่านทำ

01:42:45 → 01:42:49 อะไรไม่ได้หรอกนะครับต้องชมคนไข้นะครับ

01:42:49 → 01:42:52 หมอธรรมดาครับหมอเป็นหมอธรรมดาคนนึงนะ

01:42:52 → 01:42:55 ครับแต่ว่าคนที่ทำตามสิ่งที่ผมบอกเนี่ย

01:42:55 → 01:42:58 แล้วสำเร็จเนี่ยคุณน่ะเก่งนะครับนะแต่

01:42:58 → 01:43:01 ขอบคุณนะครับหมอเก่งก็ได้นะแต่หมอก็คือ

01:43:01 → 01:43:04 หมอคนนึงที่ให้ความรู้เพื่อนๆที่มันมี

01:43:04 → 01:43:07 อยู่แล้วที่คุณแค่ไม่รู้ว่ามันมีหรือแค่

01:43:07 → 01:43:09 ไม่รู้ว่ามันอยู่ที่ไหนนะครับผมก็เอามา

01:43:09 → 01:43:13 บอกนะครับสุดท้ายผมย้ำนะว่าเพื่อนๆจะซื้อ

01:43:13 → 01:43:15 อาหารเสริมอะไรของใครผมไม่ซีเรียสนะครับ

01:43:15 → 01:43:18 ของผมมีเยอะมากแต่คุณไม่ต้องซื้อของผมก็

01:43:18 → 01:43:21 ได้นะครับคุณไปหาเอาเองก็ได้แต่ระวังของ

01:43:21 → 01:43:24 ถูกของกอล์ฟของปลอมของเถื่อนผมขอแค่นี้นะ

01:43:24 → 01:43:27 ครับเพราะว่าผมเองโดนมิจฉาชีพเอาคลิปไป

01:43:27 → 01:43:31 ใช้เยอะมากเลยนะครับเยอะมากต้องระวังไม่

01:43:32 → 01:43:33 มีเก็บเงินปลายทางนะครับไม่มีเก็บเงิน

01:43:34 → 01:43:38 ปลายทางไม่มีถ้าไม่มีใครไปเจอคลิปผมเก็บ

01:43:38 → 01:43:40 เงินปลายทางเป็นแมกนีเซียมเป็นมัจฉะเป็น

01:43:40 → 01:43:43 คาคาวเก็บเงินปลายทางไม่มีนะครับต้องบอก

01:43:43 → 01:43:46 ว่าไม่มีนะครับอันนั้นคือโจรทั้งนั้นเลย

01:43:46 → 01:43:49 ที่เอาผมไปนะครับไม่มีถ้าอยากสั่งของแท้

01:43:49 → 01:43:51 ไปที่บ้านเขียวเท่านั้นนะครับไปที่บ้าน

01:43:51 → 01:43:53 เขียวเท่านั้นนะครับ

01:43:53 → 01:43:57 อ่ะผมดูก่อนว่าผมปักอะไรได้อีกบ้างในใน

01:43:57 → 01:43:59 ตะกร้าเอาแค่นี้ก่อนเอาโปรตีนไบโอก่อนที่

01:43:59 → 01:44:02 ผมปักได้นะครับอ่ะวันนี้ได้ประโยชน์มั้ย

01:44:02 → 01:44:04 ทุกคนถ้าได้ประโยชน์พิมพ์บอกหมอหน่อยว่า

01:44:04 → 01:44:06 ได้ประโยชน์ติTokกดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อย

01:44:06 → 01:44:09 นะครับใครอยากส่งหัวใจส่งดอกไม้ส่งเพชร

01:44:09 → 01:44:12 ส่งอะไรให้ผมก็ขอบคุณมากนะส่งเพชรส่งดอก

01:44:12 → 01:44:16 ไม้ส่งหัวใจส่งอะไรบอกส่งมาเลยนะครับหรือ

01:44:16 → 01:44:20 เพื่อนๆใน TikTok ที่แอปเขียวนะครับจะดี

01:44:20 → 01:44:23 กว่าถ้าเพื่อนๆสั่งในแอปเขียวจะดีกว่านะ

01:44:23 → 01:44:26 ครับพี่ธรรมชาติพี่ธรรมชาติแอดไปแอปเขียว

01:44:26 → 01:44:31 หรือยังครับไตระยะ 3 ดูแลยังไงผมมีไลฟ์

01:44:31 → 01:44:35 อย่างละเอียดให้พี่หลายอันเลยหลายชั่วโมง

01:44:35 → 01:44:39 นะครับอยากให้พี่ธรรมชาติดูแล้วจดนะครับ

01:44:39 → 01:44:43 ทุกข้อแล้วทำตามทุกข้อนะครับเพราะถ้าผม

01:44:43 → 01:44:47 พูดมันจะยาวมากนะครับมันจะยาวมากผมมีไลฟ์

01:44:47 → 01:44:50 เฉพาะเยอะเลยหลายคลิปหลายไลฟ์นะครับเยอะ

01:44:50 → 01:44:54 มากนะครับทักไปที่บ้านเขียวนะครับในบ้าน

01:44:54 → 01:44:57 ฟ้าเพื่อนๆพิมพ์ว่า Line นะครับสระไอรลิง

01:44:57 → 01:45:00 นหนูนะครับสระไอรอลิงนหนูส่วนใครเป็นผู้

01:45:00 → 01:45:04 ประกอบการมีบริษัทนะครับผมรับอบรมนะครับ

01:45:04 → 01:45:07 รับเป็นวิทยากรอบรมให้กับอ่าทั้งมหาลัย

01:45:07 → 01:45:10 ทั้งบริษัทเอกชนทั้งโรงพยาบาลทั้งภาครัฐ

01:45:10 → 01:45:13 ภาคเอกเอกชนนะครับทั้งบริษัทมหาชนแล้วก็

01:45:13 → 01:45:16 บริษัทเล็กนะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องอฟิศ

01:45:16 → 01:45:19 syndrome นะครับเรื่องโรคติดต่อเรื้อราง

01:45:19 → 01:45:21 ไม่ติดต่อเรื้อรังโรคอ้วนไขมันความรันเบา

01:45:21 → 01:45:23 หวานหรือการป้องกันโรคหรือการรักษาโรคแบบ

01:45:24 → 01:45:26 ไม่ใช้ยาหรือจะเป็นเรื่องการชะลอวัยหรือ

01:45:26 → 01:45:28 จะเป็นเรื่องการออกกำลังกายโอขอบคุณมาก

01:45:28 → 01:45:31 เลยหล่อเลยขอบคุณมากนะครับโอ๊คใส่หมวก

01:45:31 → 01:45:33 ขอบคุณพี่เคทโซล่าเซลล์มากๆเลยนะครับ

01:45:33 → 01:45:37 ขอบคุณมากนะครับก็ใครสนใจให้ผมอบรมนะครับ

01:45:37 → 01:45:41 เป็นอีกหนึ่งแชั่นของผมที่ออกไปเจอคือ FC

01:45:41 → 01:45:44 ออกไปให้ความรู้แบบไม่กั๊กนะครับเนาะความ

01:45:44 → 01:45:46 สุขของผมคือเห็นเพื่อนๆสุขภาพดีแล้วมาบอก

01:45:46 → 01:45:50 ต่อกันนะครับดังนั้นวันนี้ใครดูแล้วจะเอา

01:45:50 → 01:45:53 ไปทำตามก็พิมพ์ลงบอกหมอหน่อยว่าลุยนะครับ

01:45:53 → 01:45:57 ลุยฉันทำได้ลุยฉันทำได้ลุยฉันทำได้นะครับ

01:45:57 → 01:45:59 คืนนี้กไนทราตรีสวัสดิ์นะครับขอบคุณ

01:45:59 → 01:46:02 เพื่อนๆทุกคนนะครับที่ช่วยกันกดหัวใจกด

01:46:02 → 01:46:05 ไลก์กดแชร์กดติดตามขอบคุณเพื่อนๆในบ้าน

01:46:05 → 01:46:08 แดงขอบคุณเพื่อนๆในบ้านฟ้าทุกคนนะครับวัน

01:46:08 → 01:46:11 นี้หมอเจอ FC ที่น่ารักมากที่เอ่อcาเฟ่นะ

01:46:11 → 01:46:14 ครับไปงาน TikTok มานะครับก็ขอบคุณ FC

01:46:14 → 01:46:17 ทุกคนที่มาถ่ายรูปด้วยกันนะครับคุณไนทราย

01:46:17 → 01:46:19 ตีสวัสดิ์ผมลงคลิปให้ทุกวันนะครับใน

01:46:19 → 01:46:21 TikTok อาจจะไม่ได้ลงบ่อยเพราะว่าคลิป

01:46:21 → 01:46:23 คลิปผมมันเป็นคำสุ่มเสี่ยงอ่ะมันช่อง

01:46:23 → 01:46:26 เกือบปลิวหลายรอบดังนั้นฝากเพื่อนๆใน

01:46:26 → 01:46:29 TikTok มาติดตามใน Facebook YouTube นะ

01:46:29 → 01:46:32 ครับผมเนี่ยอ่ะเค้าก็เค้าก็ไอ้นี่ให้ผม

01:46:32 → 01:46:35 อีกแล้วนะครับเค้าก็บอกว่าผมทำผิดกฎอีก

01:46:35 → 01:46:37 แล้วคือ TikTok มันโหดอ่ะนะครับ TikTok

01:46:37 → 01:46:41 มันโหดผมก็เลยบางทีไม่ได้ลงไม่ได้ไลฟ์

01:46:41 → 01:46:43 บ่อยใน TikTok หรือไม่ได้ลงคลิปบ่อยใน

01:46:43 → 01:46:44 TikTok นะครับแต่ไม่ลืมเพื่อนๆใน TikTok

01:46:45 → 01:46:48 นะครับเนาะ

01:46:48 → 01:46:51 พี่เคทขอบคุณมากเคยไปฟังผมบรรยายในคมก

01:46:51 → 01:46:54 เหรอครับตอนนั้นผมไปบรรยายเรื่องผิวที่

01:46:54 → 01:46:57 งาน Cosmax นะครับขอบคุณมากนะครับพี่ปอ

01:46:57 → 01:46:59 บอกว่าลูกสาว 12 ปีปวดหัวไมเคนกินอาหาร

01:46:59 → 01:47:03 เสริมตัวไหนได้บ้าง D3K2 ครับพี่ปอครับนะ

01:47:03 → 01:47:08 แมกนีเซียมนะครับวิตามิน B ครับนะอ่าเอา 3

01:47:08 → 01:47:09 ตัวนี้

01:47:09 → 01:47:11 นะครับแมกนีเซียมกินเช้าแล้วก่อนนอนเลย

01:47:11 → 01:47:14 พี่ปอทักไปที่แอปเขียวของผมนะครับให้น้อง

01:47:14 → 01:47:17 กินแมกนีเซียมไกลซินตเช้าและก่อนนอน

01:47:17 → 01:47:21 วิตามิน D3K2 สัปดาห์ละ 1 เม็ดนะครับหรือ

01:47:21 → 01:47:24 1 เม็ดวันเว้น 3 วันนะครับถ้าเด็กอายุ 12

01:47:24 → 01:47:27 ขวบกิน D3K2 ผม 1 เม็ดวันเว้น 3 วันนะ

01:47:27 → 01:47:30 ครับแมกนีเซียมกินทุกวันเช้าและก่อนนอนนะ

01:47:30 → 01:47:32 ครับโอเมก้า 3 บำรุงสมองน้องก็ควรกินนะ

01:47:32 → 01:47:35 ครับอ่า

01:47:35 → 01:47:37 น้องนอนเป็นยังไงก็ต้องดูด้วยปวดหัว

01:47:37 → 01:47:40 ไมเกรนนอนดีมั้ยเครียดมนะครับติดน้ำอัดลม

01:47:40 → 01:47:43 มั้ยติดชากาแฟมากๆหรือเปล่าบางคนเครียด

01:47:43 → 01:47:47 นอนน้อยก็ปวดหัวไมเกรนได้นะครับ D3K2

01:47:47 → 01:47:50 Magnนีเซียมโอเมก้า 3 กับถ้าจะเอาอีกตัว

01:47:50 → 01:47:53 นึงก็โอนไซme Q10 นะพี่ปอนะนะครับพี่ปอ

01:47:53 → 01:47:56 ทักไปถามแอดมินโมคนะครับพี่ปอทักไปบ้าน

01:47:56 → 01:47:59 เขียวได้มยนะครับทักไปในบ้านเขียวนะครับ

01:47:59 → 01:48:02 โอเควันนี้กุไทราตีสวัสดิ์บ๊ายบายพี่

01:48:02 → 01:48:04 ไอรินพี่ไอรินคิดถึงพี่ไอรินนะครับพี่

01:48:04 → 01:48:08 ไอรินอย่าลืมนะครับ

01:48:08 → 01:48:11 ส่งอาหารในกลุ่มแอดมินบอกว่าช่วงนี้พี่

01:48:11 → 01:48:13 ไอรินไม่ค่อยไม่ค่อยมาในกลุ่มนะครับพี่

01:48:13 → 01:48:15 ไอรินพี่ยังคะทำได้นะพี่ยังคนามาอัปเดต

01:48:15 → 01:48:19 กับหมอด้วยนะพี่ยังคนานะครับเม็ดฟู่หมอ

01:48:19 → 01:48:20 ไม่ทานนะพี่ยังคนาเพราะว่ามันกระตุ้นกด

01:48:20 → 01:48:23 ไหลย้อนนะครับกินแมกนีเซียมเป็นเม็ดของผม

01:48:23 → 01:48:25 ดีกว่านะครับแต่ถ้าพี่อังคนาจะกินเม็ดฟู่

01:48:26 → 01:48:28 ก็ไม่ไม่ได้ว่ากันนะครับแต่ว่าเอ่อ

01:48:28 → 01:48:31 แมกนีเซียมเม็ดฟู่มันมันมีฤทธิ์เป็นกรดนะ

01:48:31 → 01:48:34 ครับอะไรที่เป็นฟู่ๆอ่ะมันเป็นกรดก็จะมี

01:48:34 → 01:48:36 ความเสี่ยงใช้ว่าความเสี่ยงไม่ได้ทำให้

01:48:36 → 01:48:39 เป็นสาเหตุเป็นความเสี่ยงของกรดไหลย้อน

01:48:39 → 01:48:41 แล้วก็กระดูกผุ่นอะไรที่มันซ่าๆนะครับมัน

01:48:41 → 01:48:44 เป็นกรดก็ต้องก็ต้องระวังใช้คำว่าเป็น

01:48:44 → 01:48:46 ความเสี่ยงนะครับไม่ได้ทำให้เป็นโรคนะ

01:48:46 → 01:48:49 ครับเนาะอะไรฟู่ๆผมไม่กินนะครับผมเพราะ

01:48:49 → 01:48:56 ว่าเพราะๆว่าผมเป็นกฎไหลย้อนนะครับ

01:48:56 → 01:48:59 อ่ะเนี่ยผมพูดปุ๊บโดนเลยนะครับtiิกTokโดน

01:48:59 → 01:49:02 เลยผมปิดตะกร้าก่อนหมอพูดปุ๊บผมโดนเลยนะ

01:49:02 → 01:49:05 ครับ