- คำถาม:
- ออกกำลังกายประเภทใดที่ช่วยป้องกันอัมพาตได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายที่ช่วยป้องกันอัมพาตได้ดีที่สุดคือการยกเวท (Weight Training) ร่วมกับการเดินหรือวิ่งอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เพราะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ปรับระบบเผาผลาญ ลดไขมันในเลือด ควบคุมน้ำตาล และลดความดัน
เส้นเลือดสมองตีบ อัมพาต อายุน้อย เสียชีวิต ก่อนวัยอันควร เพราะ 11 สิ่งนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:57หน่อยว่าปวดเข่าอ่ะกลับมานะนิสัยที่เร่ง
00:27:02สมองตีบในคนไทยหัวข้อใหม่อันนี้อันที่ 4
00:27:05นะครับ
00:27:07หัวข้อใหม่นะเพื่อนๆครับทีมงานหมอนะมี
00:27:10สิ่งนี้ระวังตายฉับพันนะครับสิ่งนั้นก็
00:27:14คือ
00:27:17ความดันสูง
00:27:19ใครก็แล้วแต่ที่คิดว่าคุณแข็งแรงอ๋อไม่
00:27:23เป็นไรหรอกหมอพี่ขอไม่กินยาพี่ความดัน 160
00:27:27ตัวล่าง 100 แต่พี่ไม่มีอาการหมอพี่พี่
00:27:30ไม่กินหรอกยาเพราะว่าพี่กลัวไตวายนี่เคย
00:27:34เจอมยหรือใครคิดอย่างนี้บ้างว่ากินยาเคมี
00:27:38แล้วไตวายเลยไม่กินแต่ความดันสูงช่างมัน
00:27:41ฉันไม่มีอาการไม่เป็น
00:27:44ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดแบบนี้นะครับ
00:27:47ระวังให้ดีๆเลยนะครับไตคุณจะวายก่อน
00:27:51ไตคุณจะวายจากความดันสูงก่อนเส้นเลือดใน
00:27:54สมองคุณจะแตกจากความดันสูงก่อน
00:27:59ความดันสูงมันเหมือนห่วงยางที่น้ำวิ่ง
00:28:02เร็วตลอดก็ลองคิดดูนะครับว่าถ้าคุณฉีดน้ำ
00:28:06แล้วห่วงยางเส้นเลือดเราเนี่ยโหมันคด
00:28:08เคี้ยวแบบเยอะมากแล้วมีแบบยาวเยอะมากๆ
00:28:13แล้วการที่คุณไม่กินยาคุมความดันและความ
00:28:16ดันคุณสูงอีกไม่นาน 3 อย่างนี้จะเกิดขึ้น
00:28:201 หรืออาจจะเกิดขึ้นอยู่แล้วก็ได้ก็คือ 1
00:28:23ไตเสื่อมนะครับไตเสื่อมไตวายเรื้อรัง 2
00:28:28เส้นเลือดในสมองแตก
00:28:303 หัวใจวายนะครับแล้วก็ 4 คุณก็ต้องไป
00:28:33ฟอกไตดังนั้นถ้าคุณความดันสูงกินยาลดความ
00:28:37ดันแต่กินยาลดความดันอย่างเดียวไม่พอคุณ
00:28:40ต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะครับซึ่งผมมีสูตร
00:28:44คลิปและไลฟ์เยอะมากนะครับเป็นพันๆเลยนะฮะ
00:28:48ใครยังไม่เคยดูไลฟ์ลดความดันที่มีสไลด์
00:28:50ของผมก็พิมพ์ว่าลดความดันนะครับถ้าคุณ