- คำถาม:
- วิตามินใดที่ช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ดี และควรรับประทานอาหารประเภทไหน?
- คำตอบ:
- วิตามิน A, B, C และ E เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสมองได้ดี โดยควรรับประทานอาหารหลากหลาย เช่น เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ นม และไข่ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินเหล่านี้
5 วิธีบริหารสมอง แก้สมองเสื่อม l 10นาทีกับหมอต่อ
จากช่อง:10นาทีกับหมอต่อ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:44ครับคือการรับประทานวิตามินเอบีซีและก็ e
00:02:48คะขึ้นวิตามินเหล่านี้นะครับเป็นสารต้าน
00:02:51อนุมูลอิสระชนิดนึงนะครับพูดง่ายๆคือมัน
00:02:54เป็นวิตามินที่ค่อนข้างที่จะบำรุงสมอง
00:02:56อย่างมากเลยนะครับซึ่งผมจะไม่ได้แนะนำ
00:02:58อาหารที่ต้องทานมีเศษนะครับแต่จะแนะนำให้
00:03:01เพื่อนๆเนี่ยทานอาหารอย่างหลากหลายนะครับ
00:03:03โดยที่ให้เพื่อนๆเน้นไปที่เนื้อสัตว์ผัก
00:03:06และก็ผลไม้รวมถึงนมแล้วก็ไข่ด้วยนะครับ
00:03:09ซึ่งอาหารเหล่านี้นะครับจะอุดมไปด้วย
00:03:11วิตามิน a b c และก็ E จำนวนมากหากรับ
00:03:15ประทานได้อย่างเหมาะสมนะครับมันจะช่วย
00:03:17ป้องกันและชะลอภาวะสมองเสื่อมได้อย่างดี
00:03:20มากเลยครับวิธีการบำรุงสมองข้อที่ 3 นะ
00:03:22ครับก็คือการบริหารสมองตามซี่ครับผม