- คำถาม:
- วิธีการบริหารสมองที่ช่วยให้สมองซีกซ้ายและซีกขวาทำงานร่วมกันได้ดีคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- มี 3 วิธี ได้แก่ การสลับมือจีบและทำท่า L (จีบแนว), การยกนิ้วโป้งกับนิ้วก้อยสลับข้างกัน, และการนับเลขด้วยมือทั้งสองข้างสลับกันไปมา ซึ่งช่วยให้สมองทั้งสองซีกประสานงานกันได้ดี
5 วิธีบริหารสมอง แก้สมองเสื่อม l 10นาทีกับหมอต่อ
จากช่อง:10นาทีกับหมอต่อ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:58มือซ้ายก็จะมีทั้งหมดประมาณ 3 วิธีการนะ
00:05:02ครับที่จะช่วยทำให้สมองสองซีกเนี่ยประสาน
00:05:04งานกันท่าที่ 1 นะครับเรียกว่าถ้าจีบแนว
00:05:08ครับให้เป็นเพื่อนยกมือขวาขึ้นมานะครับทำ
00:05:10มือจีบไว้นะครับส่วนมือซ้ายเนี่ยคำรูปตัว
00:05:13L ไว้ดังรูปนะครับโดยให้เพื่อนๆนะครับทำ
00:05:16สลับข้างกันไปเรื่อยๆนะครับสลับซ้ายขวาน
00:05:19จีบ l g l ทำไปเรื่อยๆนะครับทั้งหมด
00:05:26ประมาณ 10 ครั้งจะทำบ่อยแค่ไหนเนี่ยก็
00:05:29แล้วจะเป็นเพื่อนสะดวกนะครับจะทำเช้าและ
00:05:31ก่อนนอนก็ได้หรือว่าจะทำหลังรับประทาน
00:05:34อาหารก็ได้ครับผมถ้าที่ 2 นะครับก็คือท่า
00:05:37โป่งก้อยครับให้เพื่อนยกมือขวามานะครับยก
00:05:40นิ้วโป้งโดยเอานิ้วชี้นิ้วกลางนิ้วนาง
00:05:43นิ้วก้อยเนี่ยหันหน้าเข้าตัวเองนะครับ
00:05:45ส่วนมือซ้ายเนี่ยยกนิ้วก้อยเห็นออกจากตัว
00:05:48เองนะครับแล้วก็ทำสลับกันไปเรื่อยๆนะครับ
00:05:50โป้งก้อย
00:05:55โป้งก้อยส่วนวิธีการบริหารสมองตีสามแล้ว
00:06:00ครับก็คือการนับเลขขวามือครับผมด้วยเป็น
00:06:03เพื่อนนะครับยกมือขวาขึ้นมานับเลข 1 ไว้
00:06:06นะครับแล้วมือซ้ายเนี่ยชี้เข้าหามือขวา
00:06:09ดังรูปเวลาเพื่อจะนับได้ 2 นะครับก็คือ
00:06:12ให้สลับข้างกันเมื่อซ้ายนับเลข 2 แต่มือ
00:06:16ขวาชี้เข้าหามือซ้ายครับและสลับข้างไป
00:06:18เรื่อยๆยกตัวอย่างนะครับ 1 2 3 3 4 4
00:06:245 5
00:06:261 1 2 2 3 3 4 4 5 5 1 1 2
00:06:353 4 5 ซึ่ง 3 วิธีนี้นะครับก็จะเป็น
00:06:39การช่วยทำให้สมองทั้งสองส่วนของเราเนี่ย
00:06:42มันแข็งแรงมากขึ้นครับและข้อที่ 5 นะครับ
00:06:45วิธีการบำรุงสมองข้อสุดท้ายนะครับข้อนี้
00:06:47นะครับจะเหมาะสำหรับเพื่อนๆที่มีพ่อแม่จะ