- คำถาม:
- วิตามินอีและวิตามินเอควรทานอย่างไรเพื่อความปลอดภัย และมีอาการอะไรบ่งชี้ว่าขาด?
- คำตอบ:
- วิตามินอีและวิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ร่างกายขับออกยาก จึงไม่แนะนำให้ทานติดต่อกันนานเกินไป เช่น ควรทานเดือนเว้นเดือน หรือ 2 เดือนติดแล้วหยุดพัก เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสีย หากขาดวิตามินอี อาจสังเกตได้จากเล็บเปราะ แตกง่าย ผิวพรรณไม่เต่งตึง ส่วนวิตามินเอขาดอาจทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ มองเห็นในที่มืดได้แย่ลง และเกิดจุดด่างดำบนผิว
5 สารอาหารต้านแก่ | EP196
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:02เพราะฉะนั้นการทานวิตามินพวกนี้เสริม จะต้องมีแพทย์คอยควบคุมดูแล
00:06:06แล้วไม่แนะนำให้ทานติดต่อกันหลายๆ เดือน
00:06:09แนะนำน่าจะทานเดือนเว้นเดือน หรือ 2 เดือนติดต่อกันแล้วก็หยุดทาน
00:06:13แล้วก็ค่อยกลับมาทานใหม่ ก็จะทำให้ร่างกายเราปลอดภัยมากกว่า
00:06:17เราทานเพื่อเสริม ไม่ใช่เพื่อรักษาโรค
00:06:19เพราะฉะนั้นเราต้องปลอดภัยไว้ก่อน