- คำถาม:
- การดื่มกาแฟดำเพียวๆ มีข้อดีอย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การดื่มกาแฟดำเพียวๆ ช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากคาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟโดยไม่เพิ่มพลังงานเกินจำเป็น ซึ่งจะลดความเสี่ยงต่อการอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ เนื่องจากไม่เติมน้ำตาลหรือครีมเทียมที่มีไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นไขมันตัวร้ายที่ทำให้ระดับไขมันเลว (LDL) ในเส้นเลือดสูงขึ้น
ดื่มกาแฟแบบนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว เพียง 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.425
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:47เลยครับ
00:00:54ข้อที่ 1 ให้ดื่มกาแฟดำเพียวๆนะครับข้อ
00:00:57นี้สำคัญเลยนะครับต้องบอกว่าคนส่วนใหญ่
00:01:00เวลาดื่มกาแฟนะครับก็จะชอบเติมพวกน้ำตาล
00:01:03พวกครีมเทียมพวกนมลงไปนะครับต้องบอกว่า
00:01:06ถ้าจะให้ดีต่อสุขภาพเลยนะครับแนะนำว่าไม่
00:01:09เติมอะไรเลยครับอ่าทานแต่กาแฟดำแบบนี้อัน
00:01:11นี้จะดีกว่านะครับเพราะว่าการที่เราเติม
00:01:13น้ำตาลลงไปเยอะๆแบบนี้ไม่ดีครับจะทำให้
00:01:16พลังงานเนี่ยพลังงานที่ได้จากกาแฟเนี่ย
00:01:18สูงขึ้นนะครับส่งผลทำให้เราอาจจะอ้วนลง
00:01:21พุงได้นะครับหรือว่าคนที่เป็นเบาหวานจะทำ
00:01:23ให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ดังนั้นแนะนำ
00:01:26ครับว่าถ้าสมมุติจะกินกาแฟเนี่ยนะครับน้ำ
00:01:28ตาลอาจจะเติมน้อยๆถ้าแบบเฮ้ยไม่ได้จริงๆ
00:01:30มันขมมากๆแบบนี้นะครับอาจจะเติมสักช้อน
00:01:32หรือว่า 2 ช้อนไม่ให้เกิน 2 ช้อนนะครับก็
00:01:35จะดีต่อสุขภาพมากกว่าแล้วก็ส่วนครีมเทียม
00:01:37อันนี้ห้ามเลยอันนี้ไม่อยากให้เติมเลยนะ