- คำถาม:
- ไขมันในเลือดสูงควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรควบคุมน้ำหนักตัว ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 ถึง 60 นาที งดอาหารที่มีไขมันสูง งดสูบบุหรี่ และลดความเครียด รวมถึงรับประทานยาลดไขมันในเลือดตามแพทย์สั่ง และเสริมอาหารบางชนิด เช่น โอเมก้า 3 น้ำมันปลา ฟิล โออย สารสกัดจากกุ้งตัวเล็ก โพลีโคซาโนล เลซิติน และน้ำมันกระเทียม ซึ่งช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลในเลือดได้
ตรวจร่างกายประจำปีแล้วไขมันในเลือดสูง ต้องทำอย่างไรบ้าง? | Q&A เรื่องสุขภาพถามมา Mega อาสาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31เราแบบนี้มีวิธีไหนที่จะช่วยให้ไขมันใน
00:00:34เลือดนะครับเป็นปกติได้บ้างคะ
00:00:37วิธีที่จะทำให้ไขมันในเลือดเป็นปกติ
00:00:39สามารถทำได้เช่นควบคุมน้ำหนักตัวออกกำลัง
00:00:43กายสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
00:00:45ครั้งละ 30 ถึง 60 นาทีงดอาหารที่มีไขมัน
00:00:49สูงงดสูบบุหรี่และลดความเครียดนับชวนคน
00:00:52ที่มีใครมันในเลือดสูงมากๆแพทย์อาจจะต้อง
00:00:55ให้รับประทานยาลดไขมันในเลือดนอกจากนี้
00:00:58สามารถเสริมผู้โดยสารอาหารบางอย่างที่
00:01:01ช่วยแก้ปัญหานี้ได้เช่นโอเมก้า 3 ที่พบใน
00:01:04น้ำมันปลามีส่วนช่วยลดระดับไขมัน
00:01:07ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดป้องกันไขมันอุดตัน
00:01:09ในหลอดเลือดหัวใจและสมอง fill Oil หรือ
00:01:12น้ำมันสารสกัดจากกุ้งตัวเล็กจะมีส่วนช่วย
00:01:15ลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล
00:01:17ในเลือดได้
00:01:18สารสกัดจากไขเปลือกอ้อยหรือว่าโพลีโคซา
00:01:21นอลครับที่มีส่วนช่วยลดระดับไขมัน
00:01:23คอเลสเตอรอลโดยรวมลดไขมันโคเลสเตอรอลชนิด
00:01:26ร้ายหรือ ldl และเพิ่มไขมันโคเลสเตอรอล
00:01:29ชนิดดีหรือ hdl ได้เป็นอย่างดี
00:01:32นอกจากนี้ยังมีเลซิตินครับที่มีส่วนช่วย
00:01:35ป้องกันขายมันคอเลสเตอรอลในเลือดสูงได้
00:01:38และสุดท้ายครับคือน้ำมันกระเทียมมีส่วน
00:01:41เพื่อป้องกันถ่ายมันไตรกลีเซอไรด์และ
00:01:44คอเลสเตอรอลสูงในเลือดได้เช่นกันครับอ่า
00:01:47ก็ไม่กะ we care A