- คำถาม:
- ทำไมการทานข้าวขาวหรือเส้นถึงทำให้ไขมันในเลือดสูง?
- คำตอบ:
- การทานข้าวขาวหรือเส้นมากเกินไปจะทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงขึ้น เพราะเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม โดยเฉพาะเมื่อทานเกิน 2 ทัพพีต่อมื้อ จึงควรจำกัดปริมาณและเลือกทานผักแทนเพื่อลดความเสี่ยง
ระวังไขมันสูงแม้ไม่ทานอาหารมัน 5 อาหารต้องห้าม | คลิปสรุป EP121
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:13มาจากพวกแป้งน้ำตาลพวกนี้ไขมันตัวตายที่
00:01:16สลายจะสูงถ้าเราทานก็ฉะนั้นอาหารกลุ่ม
00:01:18ข้าวแป้งน้ำตาลถ้าเราทานมากโอ้โหใครมาส่ง
00:01:21ปี๊บมาดูกันบ้างมีอะไรบ้างนะครับอันแรก
00:01:24ครับก็คือเข้าขาวนั่นเองหรือว่าเส้นต่างๆ
00:01:27ไม่ว่าจะเป็นเส้นใหญ่เส้นเล็กเส้นหมี่
00:01:29วุ้นเส้นก็สูงนะครับอย่าไปทานเยอะเอาพอดี
00:01:31พอดีนะครับเหมือนกันหมดนะฮะเพราะฉะนั้น
00:01:34วันนึงเนี่ยผมไม่แนะนำให้ทานเกิน 2 ทัพพี
00:01:37ต่อมื้อถ้าเอาให้ดีเนี่ย 1 ถึง 1 ทัพพี
00:01:39ครึ่งต่อมื้อนี้คือโอเคนะคะถ้าได้ 1
00:01:41ทัพพีแล้วไปทานพวกผักอย่างอื่นแทนเนี่ยจะ
00:01:44ยิ่งดีนะครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สอง
00:01:47ครับนั่นก็คือขนมปังขาวหรือว่าพวกบิสกิต