- คำถาม:
- วิตามินดีมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- วิตามินดีช่วยให้การดูดซึมแคลเซียมและแมกนีเซียมดีขึ้น ซึ่งทั้งสามอย่างนี้ (วิตามินดี, แคลเซียม, แมกนีเซียม) เป็น “สามทหารเสือ” ที่ช่วยให้นอนหลับสบาย โดยเฉพาะการกินวิตามินดีตอนเย็นจะช่วยเสริมการซ่อมแซมกระดูกในช่วงกลางคืน
คัมภีร์วิตามินดี ตากแดดอย่างไรให้ไม่เป็นมะเร็ง | Top to Toe EP.105
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:20นอนวิตามินดีสำคัญกับการนอนมากๆเพราะว่า
00:06:24ยิ่งเรามีวิตามินดีเพียงพอการดูดซึม
00:06:27แคลเซียมเราก็จะดีการดูดซึมแมแมกนีเซียม
00:06:30เราก็จะดีและทั้งแคลเซียมแมกนีเซียมและ
00:06:33วิตามินดีเนี่ยเป็น 3 ทหารเสือที่ทำให้
00:06:36เรานอนหลับสบายด้วยเพราะฉะนั้นวิตามิน D3
00:06:39เนี่ยนะครับเป็นสิ่งที่จำเป็นกับเราทุกคน
00:06:41นะครับข้อที่ 4 อีกหนึ่งเหตุผลสำคัญของ
00:06:43วิตามิน D คือเรื่องของความแก่ครับถ้าใคร