ทำไมคนที่อายุมากขึ้นจึงมีแนวโน้มขาดวิตามินดีมากขึ้น

คำถาม:
ทำไมคนที่อายุมากขึ้นจึงมีแนวโน้มขาดวิตามินดีมากขึ้น?
คำตอบ:
เพราะเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะมีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนแสงแดดให้เป็นวิตามินดีลดลง รวมถึงร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น ทำให้วิตามินดีถูกจับไว้ในไขมันและไม่สามารถใช้งานได้ และโรคตับไตหรือมะเร็งก็อาจทำให้ระดับวิตามินดีลดลงได้

คัมภีร์วิตามินดี ตากแดดอย่างไรให้ไม่เป็นมะเร็ง | Top to Toe EP.105

จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:22ยิ่งแก่ยิ่งขาดวิตามินดีจริงๆหลายคนอาจจะ
00:04:26ไม่รู้นะว่าวิธีการที่ดีที่สุดแล้วก็ปริ
00:04:29ปริมาณวิตามิน D ที่เราได้รับเข้ามาใน
00:04:31ร่างกายเยอะที่สุดมาจากการที่เราเจอกับ
00:04:33แสงแดดหรือว่า UV นั่นเองนะครับทีนี้ยิ่ง
00:04:37เราแกะขึ้นเนี่ยนะครับร่างกายเนี่ยเวลา
00:04:39ที่ได้รับแสงแดดเท่าเดิมเลยความสามารถใน
00:04:41การเปลี่ยน UV หรือว่าแสงแดดให้มันกลาย
00:04:45เป็นวิตามิน D เนี่ยครับมันทำได้มี
00:04:47ประสิทธิภาพลดน้อยลงนั่นคือเหตุผลว่าทำไม
00:04:50ยิ่งแก่ร่างกายเราสร้างวิตามินดีได้น้อย
00:04:52ลงแล้วก็มีความเสี่ยงในการที่จะขาด
00:04:54วิตามินดีนะครับนอกนี้ยังไม่พอครับคือโดย
00:04:58เฉพาะในเมืองไทยเนอากาศมันร้อนแล้วก็แดด
00:05:00มันแรงเนี่ยคนมักจะเลี่ยงกิจกรรม Outdoor
00:05:03แล้วะสมัยเยนะครับเพราะฉะนั้นคนก็จะ spend
00:05:05Time Outdoor activities น้อยลงทำให้
00:05:08เราขาดวิตามินดีการทาการแดดเยอะๆหนักๆก็
00:05:12เป็นอีกหนึ่งเหตุผลว่าทำให้ร่างกายเรา
00:05:14สามารถจะสร้างวิตามินดีได้น้อยลงนะครับ
00:05:16นอกจากนั้นเนี่ยตอนที่เราอายุมากขึ้นมาก
00:05:19ขึ้นเนี่ยร่างกายสะสมไขมันมากขึ้นคือเรา
00:05:22อ้วนมากยิ่งขึ้นแหละแล้วถ้าเกิดว่าร่าง
00:05:24กายมีไขมันเยอะเกินไปนะครับไขมันเนี่ยมัน
00:05:27จะจับวิตามินดีเอาไว้ไม่ค่อยยอมจะปล่อย
00:05:30มันออกมาเพราะฉะนั้นวิตามินดีในเลือดก็
00:05:33คือตัวที่มันเป็น Active form ร่างกาย
00:05:35เอาไปใช้งานได้เนี่ยครับมันก็เลยมีปริมาณ
00:05:38ที่ลดน้อยลงนั่นเองและสุดท้ายนะครับเวลา
00:05:41ที่เราอายุมากขึ้นเนี่ยครับตับไตแล้วบาง
00:05:44ครั้งเนี่ยเราอาจจะมีมะเร็งนะครับการที่
00:05:47ใครก็ตามที่เป็นโรคตับโรคไตหรือว่าเป็น
00:05:49โรคมะเร็งเนี่ยก็จะทำให้ปริมาณวิตามินดี
00:05:52ของเราเนี่ยมันน้อยลงด้วยนะครับนั่นคือ
00:05:54เหตุผลทั้งหมดทำไมยิ่งแก่ยิ่งต้องระวัง
00:05:57เพราะว่ามีแนวโน้มสูงมากที่คุณจะพร่อง