- คำถาม:
- เราควรตรวจเลือดเพื่อเช็ควิตามินดีเมื่อไหร่ และค่าที่เหมาะสมในเลือดคือเท่าใด?
- คำตอบ:
- ควรตรวจเลือดเพื่อเช็ควิตามินดีอย่างน้อยปีละครั้ง โดยค่าที่เหมาะสมอยู่ที่ 30-50 นาโนกรัมต่อ mL หรือ 50-150 นาโนโมลต่อลิตร หากต่ำกว่า 20 นาโนกรัมต่อ mL หรือ 25 นาโนโมลต่อลิตร ถือว่าขาดวิตามินดี
คัมภีร์วิตามินดี ตากแดดอย่างไรให้ไม่เป็นมะเร็ง | Top to Toe EP.105
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:03เราจะดูได้ยังไงว่าตอนเนี้ยเราขาดวิตามิน
00:02:06ดีหรือเปล่าวิธีการที่ดีที่สุดคือการไป
00:02:08ตรวจเลือดครับผมก็ไปเช็คมานะครับการตรวจ
00:02:11วิตามินดีเนี่ยราคามันก็อยู่หลัก 1000
00:02:14ต้นๆไม่เกิน 2,000 เครับอดอาหาร 8-12 ชมง
00:02:17ก่อนไปตรวจนะครับถามว่าเวลาที่เราไปตรวจ
00:02:20วิตามินดีเนี่ยคุณหมอเาวัดค่าอะไรจากใน
00:02:23เลือดนะมันจะเป็นวิตามิน D ที่อยู่ในรูป
00:02:25Active form นะครับภาษาอังกฤษมันคือ 25
00:02:29Oh แล้วก็ก็ดีชื่อเต็มๆของมันคือ 25
00:02:31ไฮดรอกซี่วิตามิน D นะครับถามว่าปริมาณ
00:02:34ล่ะมันควรจะอยู่ที่เท่าไหร่อันนี้ฟังไว้
00:02:36แล้วกันนะเวลาไปตรวจเ๋เคจะมีตารางให้อยู่
00:02:38แล้วนะครับคือมันจะมี 2 หน่วยจริงๆวัดได้
00:02:41ทั้งคู่นะครับหน่วยนึงเป็นหน่วยนาโนกรัม
00:02:43ต่อ ML นะครับค่าที่เหมาะสมคือต้องมี
00:02:48วิตามินดีในเลือดอยู่ที่
00:02:5030-50 นาโนกรัมต่อ ML ถ้าเกิดว่าคนไหนมี
00:02:55วิตามินดีต่ำกว่า 20 นาโนกรัมต่อ ML นั่น
00:02:57คือขาดวิตามินดีแต่ถ้าอยู่ในช่วง 20-30
00:03:01นกัมต่อ ML นั่นคือพร่องวิตามินดีก็คือ
00:03:05ยังไม่พอแหละแต่ไม่ถึงกับขนาดซีเวียว่า
00:03:07ขาด 30-50 ดีที่สุดเกิน 50 นกัมต่อ ML
00:03:11คือสูงไปซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ดีนะครับอีก
00:03:14หน่วยนึงที่สามารถจะ Report ความเข้มข้น
00:03:16ของวิตามินดีในเลือดได้คือหน่วยนาโนโมต่อ
00:03:19ลิตรนะครับซึ่งค่าที่เหมาะสมคือ
00:03:2350-15 นาโนโมลต่อลิตรถ้าเกิดในเลือกคน
00:03:27ไหนมีวิตามินดีต่ำกว่า 25 นาโนโมต่อลิตร
00:03:31นั่นคือขาดวิตามินดีถ้าอยู่ในช่วง
00:03:3425-50 นานมต่อลิตรคือพร่องวิตามินดีดี
00:03:38สุดคือ
00:03:3950-15 นานมต่อลิตรซึ่งถ้าเกิน 125 นานม
00:03:43ต่อลิตรเนี่ยก็คือเยอะเกินไปนะครับเพราะ
00:03:46ฉะนั้นถ้าเกิดเวลาที่เราไปตรวจแล้วได้ตัว
00:03:48เลขมาแล้วเช็คหน่วยนิดนึงเพราะว่าหน่วย
00:03:51ที่ไม่เหมือนกันเนี่ยมันจะมีค่าที่เหมาะ
00:03:53สมแตกต่างกันออกไปนะครับเพราะฉะนั้นใคร
00:03:55อยากรู้ว่าตัวเองขาดหรือพร่องวิตามินดี
00:03:58หรือเปล่าดีที่สุดไปตวดเลือดนะครับและ