- คำถาม:
- การกินคาร์โบไฮเดรตในช่วงเวลาไหนช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- การกินคาร์โบไฮเดรตในช่วงมื้อเย็นช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมนอินซูลินทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานได้อย่างเหมาะสม
EP110 คุยกับหมอภทร ตอน ไทรอยด์ ในแง่ของการเป็น Carb Dependence Hormone อันดับ 1 ของร่างกาย
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:54เหมาะสมของของของทำชาตินะที่กำหนดมานะฮะ
00:37:00นะเพราะฉะนั้นเมื่อเขมาเไม่มีงานทำมันจะ
00:37:03เกิดอะไรขึ้นนะนะเพราะฉะนั้นเราก็ต้องใส่
00:37:07าฟไปให้เขาทำงานนะเพราะอินซูลินเขาจะต้อง
00:37:10ใช้คาฟในการทำงานเป็นหลักนะฮะจะเติมมาก
00:37:13เติมน้อยอะไรยังไงก็ตามนะดีไม่ดีอะไรต่าง
00:37:17ๆเนี่ยอินซูลินก็ต้องทำงานอยู่แล้วนะฮะนะ
00:37:20แต่ถ้าเรามีหลักมีเกณฑอะไรต่างๆอ่าเราก็
00:37:23จะต้องเติม good to get CL อะไรอย่าง
00:37:25เงี้ยอ่าปริมาณสำสคัญนะแล้วหลังจากนั้นไป
00:37:29เลือกประเภทชนิดนะเวรัมเวลาเนี่ยก็มื้อ
00:37:32สุดท้ายนะฮะมื้อสุดท้ายนะฮะเพราะอะไรอ่ะ
00:37:36เพราะว่าอินซูลินเนี่ยนะที่สำคัญในมื้อ
00:37:39สุดท้ายก็คือเขาออกมาเพื่อที่จะเพื่อที่
00:37:42จะเอาคาฟไปไหนอ่ะไปสมองนะฮะไปทำให้เกิดวง
00:37:47จรการนอนหลับอืนะออันนี้ก็เลยเนี่ยนะอ่า
00:37:53ฮอร์โมนเป็นตัวควบคุมใช่มั้ยล่ะนะฮะเนี่ย
00:37:58แล้วถ้าเกิดเราหลับนะตัวแม่อะไรต่างๆเก็
00:38:02จะต้องไม่ออกมากวนนะฮะนะคือมันก็ต้อง