- คำถาม:
- วิธีป้องกันหัวใจวายที่แนะนำในวิดีโอคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- วิธีป้องกันหัวใจวายที่แนะนำได้แก่ การลุกนั่งจากเก้าอี้วันละ 50 ครั้งแบ่งเป็น 5 รอบ, การออกกำลังกายทุกวัน 30 นาทีทั้งเวทและคาร์ดิโอ, การกินอาหารเช้าแบบธรรมชาติ เช่น เห็ด ผัก ถั่ว ธัญพืช ไข่ อะโวคาโด และเบอร์รี่, รวมถึงการเสริมวิตามิน K2, D3 และแมกนีเซียม
ไม่อยากเสี่ยงหัว❤️วาย น้ำท่วมปอด ตุยก่อนวัย ทำตามแบบนี้
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:34หน่อยคนละ 1 อย่างวิธีป้องกันหัวใจวายอัน
00:04:38แรกคือลุกนั่งจากเก้าอี้วันละ 50 ครั้ง
00:04:42แต่ 50 ครั้งนี้เราแบ่งออกเป็น 5 รอบ 1
00:04:45ตื่นนอนมาลุกนั่งเลย 10 ครั้งที่ 2 คือ
00:04:48หลังกินมื้อเช้าครับช่วงที่ 3 ครับหลัง
00:04:51กินอาหารกลางวันคุณก็ลุกนั่งอีก 10 ครั้ง
00:04:54หลังอาหารเย็นอีก 10 ครั้งและก่อนอาบน้ำ
00:04:57ลุกนั่งอีก 10 ครั้งการให้คุณสquอหลอด
00:04:59เลือดยืดหยุ่นตัวได้ดีหัวใจได้รับเลือด