คำถาม:: วัยทองมีผลต่อกระดูกอย่างไร และควรรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อป้องกันภาวะนี้?
คำตอบ:: ภาวะวัยทองทำให้ระดับฮอร์โมนลดลง ส่งผลให้การสูญเสียมวลกระดูกเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนได้ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่อายุ 45 ปีขึ้นไป ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อย พืชผักใบเขียว เช่น ใบยอ บล็อกโคลี่ เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก

การดูแลสุขภาพผู้หญิงวัยทอง l TNN HEALTH l 25 12 64

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:00:21สุขภาพข้อแรกค่ะขอพูดถึงสิ่งสำคัญก็คือ

00:00:25การรับประทานอาหารค่ะในภาวะวัยทองนี้สิ่ง

00:00:28ที่จำเป็นมากๆเลยก็คืออาหารที่มีแคลเซียม

00:00:32สูงค่ะแหล่งอาหารที่มีแคลเซียมสูงเชื่อ

00:00:35ว่าคุณผู้หญิงทุกท่านหรือว่าคุณผู้ชายคน

00:00:38ในครอบครัวรู้ทานน่าจะพอทราบก็คืออาหาร

00:00:40จากเป็นพันจากนมนะคะปลาเล็กปลาน้อยนะคะ