- คำถาม:
- ทานวิตามินซีมาก ๆ จะดีกว่าหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่ใช่ การทานวิตามินซีมากเกินไปไม่ได้ดีขึ้น เพราะร่างกายมีจุดอิ่มตัวในการดูดซึม ถ้าบริโภค超过 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ร่างกายจะดูดซึมได้เพียง 75 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
'วิตามินซี' ดีอย่างไร ใครต้องทาน - Benefits of Vitamin C
จากช่อง:Atomy Power7 Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:56ยิ่งทานเยอะยิ่งดีใช่ไหม
00:00:59แต่คนส่วนใหญ่อาจจะคิดว่าของดียิ่งกิน
00:01:03เยอะยิ่งดีหยุดก่อนเพราะการดูดซึมวิตามิน
00:01:06ซีมีจุดอิ่มตัวจากงานวิจัยพบว่าถ้าบริโภค
00:01:10ก็จะมีซีปริมาณ 30 ถึง 180 มิลลิกรัมต่อ
00:01:13วันร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีได้ถึง 80
00:01:16ถึง 90 เปอร์เซ็นต์หากบริโภคประจำ
00:01:18อินทรีย์ปริมาณ 30 ถึง 180 มิลลิกรัมต่อ
00:01:21วันร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีได้ถึง 80
00:01:23ถึง 90 เปอร์เซ็นต์แต่หากบริโภควิตามินซี
00:01:26ปริมาณ 1000 มิลลิกรัมร่างกายจะดูดซึมได้
00:01:28เพียง 75 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นและตาม
00:01:31ประกาศของกระทรวงสาธารณสุขไทยได้แนะนำว่า
00:01:34ในแต่ละวันเราควรได้รับวิตามินซีในปริมาณ