- คำถาม:
- มีวิธีไหนบ้างที่ช่วยให้มีความยืดหยุ่นทางใจได้?
- คำตอบ:
- สามารถฝึกความยืดหยุ่นทางใจได้โดยการยอมรับข้อจำกัดของตนเอง การขอความช่วยเหลือเมื่อไม่ไหว และมองเห็นหลายมุมมองของปัญหา รวมถึงการเรียนรู้จากประสบการณ์ล้มเหลว เพื่อนำสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปใช้ในอนาคตอย่างมีประสิทธิภาพ
MED CMU ฟัง for health EP. 185 ปีใหม่นี้! เริ่มต้นด้วยสุขภาพจิตที่ดี
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:07ท้ายสักนิดนึงค่ะก็ก็ยังเหมือนเดิมครับ
00:17:10นิยามนึงของสุขภาพจิตที่ดีที่ผมชอบก็คือ
00:17:14ความยึดอยู่ทางใจความยืดอยู่ทางใจนี้มัน
00:17:17ก็จะฝึกได้โดยการที่เราเห็นโลกมากขึ้น
00:17:21หรือว่าเห็นปัญหาหลายๆอย่างมากขึ้นแล้ว
00:17:26สามารถเห็นช่องทางทางที่จะดูแลมันอาจจะ
00:17:31ไม่ได้แก้ไขเดี๋ยวนั้นแต่ว่าเราสามารถดู
00:17:34แลตัวเองให้ผ่านผลช่วงวิกฤตนั้นไปได้ยัง
00:17:37ไงอ่าอาจจะมีทักษะเช่นเอ่อเราจะขอความ
00:17:42ช่วยเหลือเมื่อเราไม่ไหวแล้วได้ยังไงบ้าง
00:17:45อันนี้ก็เป็นทักษะหนึของความยืดหยุ่นทาง
00:17:48ใจ 2 ก็คือเป็นความยอมรับได้ว่าเราอาจจะ
00:17:52มีข้อจำกัดตรงนี้เราอาจจะไม่ได้จำเป็น
00:17:56ต้องทำได้ทั้งหมดหรือผ่านช่วงเวลาที่เลว
00:17:58ร้ายทุกอย่างไปได้ทั้งหมดด้วยตัวเองอัน
00:18:01นี้ก็เป็น Concept นึงของความยืดหยุ่นทาง
00:18:04ทางใจที่มันอาจจะเกิดขึ้นเพราะฉะนั้นก็ปี
00:18:07ใหม่นี้ก็ขออนุญาตอ่าอาราธนาทุกอย่างนะ
00:18:11ครับที่ท่านนับถือให้ทุกท่านนะครับอวยพร
00:18:15ให้ทุกท่านเนี่ยมีความยืดหยุ่นทางใจที่
00:18:18มากนะครับไม่ว่าจะเจอเรื่องอะไรที่มัน
00:18:21ทุกข์อกทุกข์ใจนะครับแล้วอ่ามันรู้สึกแย่
00:18:26ก็ขอให้สามารถมีวิธีการทักษะบางอย่างที่
00:18:29จะสื่อสารหรือว่าทักษะบางอย่างที่จะยอม
00:18:33รับในสถานการณ์นั้นๆและผ่านพ้นมันไปด้วย
00:18:37สุขภาพจิตที่ดีแต่ถ้ารู้สึกว่าผ่านไปไม่
00:18:40ได้นะครับค่ะจิตแพทย์ก็รออยู่นะครับก็ก็
00:18:44แยกย้ายกันไปพบจิตแพทย์ก็ได้นะครับขอบคุณ
00:18:47ครับค่ะปีใหม่นี้ก็อยากจะให้ผู้ฟังทุก