- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจ?
- คำตอบ:
- สามารถลองหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น อย่าหาความสุขจากภายนอก แต่ให้หันมาสนใจลมหายใจของตัวเอง และพยายามมองเห็นความงดงามในโลกทุกวันนี้ เพื่อสร้างความสุขและความสนุกภายในตัวเองได้ทันที
ในวันที่ฉันพลังตก… แนะนำหนังสือเยียวยาจิตใจ | EP.107
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:14ข้อค่ะข้อหนึ่งหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับ
00:05:17ผู้อื่นนะคะข้อ 2 อย่าหาความสุขจากข้าง
00:05:20นอกให้หายใจของเราเองข้อ 3 จงหาความงดงาม
00:05:24ของโลกในตอนนี้แล้วรู้สึกถึงความงดงาม
00:05:27นั้นด้วย 3 ข้อสั้นๆลองด้านอ่านแล้วคิด
00:05:30ตามไปด้วยเรามีความสุขขึ้นได้ทันทีค่ะถ้า
00:05:34เกิดว่าเรายอมรับตัวเองได้ทั้งหมดแล้วรู้
00:05:36สึกดีกับสิ่งที่เราเป็นอยู่ตอนเนี้ยเพียง
00:05:39เท่านี้คุณก็จะสร้างความสุขและความสนุก
00:05:41สนานให้เกิดกับเปลี่ยนกับคุณใต้นะคะอย่าง