- คำถาม:
- มีวิธีใดที่ช่วยให้ลืมความทรงจำเจ็บปวดได้เร็วขึ้นไหม?
- คำตอบ:
- สามารถช่วยได้โดยการเปลี่ยนโฟกัสไปที่กิจกรรมที่มีคุณค่า เช่น การออกกำลังกาย ทำงาน หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ เพื่อบอกสมองว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญต่อการดำรงชีวิต ซึ่งจะทำให้สมองสร้างเส้นทางความจำใหม่ที่แข็งแรงและแทนที่เส้นเดิม
อยากจำกลับลืม อยากลืมกลับจำ เจาะกลไกสมองทำงานอย่างไร | Top to Toe EP.11
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:27ๆมันเป็นกลไกของธรรมชาติอย่างที่สองครับ
00:13:30ขณะที่คุณรอเวลาที่จะช่วยเยียวยาจิตใจของ
00:13:33คุณนะครับคุณควรจะทำอะไรที่ดีกับตัวคนเอง
00:13:38ทำอะไรที่มีคุณค่ากับตัวคุณเองครับ
00:13:40เปลี่ยนโฟกัสนั่นเองบอกสมองสมัยว่าเคิย
00:13:44ตอนนี้เรื่องที่จำเป็นในการดำรงชีวิตของ
00:13:47เราคือเรื่องนี้เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่อง
00:13:50ความเจ็บปวดในอดีตสมองนะครับก็จะค่อยๆ
00:13:53เรียนรู้และสร้างถนนเส้นใหม่ที่พาเราไปใน
00:13:57ทิศทางที่ดีขึ้นนะครับและนะครับถนนเส้น
00:14:01เก่าที่พาเราไปสู่ความเจ็บปวดเมื่อถนนที่
00:14:04วิ่งเข้าสู่ความเจ็บปวดไม่ค่อยได้ใช้งาน
00:14:06มันจะค่อยๆทรุดโทรมเสื่อมสลายไปและคุณจะ
00:14:11ลืมความเจ็บปวดเองโดยที่คุณไม่ทันตั้งตัว
00:14:14เลยนะครับอ่ะ