- คำถาม:
- มีวิธีคำนวณน้ำหนักเป้าหมายอย่างง่ายไหม?
- คำตอบ:
- ใช่ มีวิธีง่ายๆ สำหรับผู้ชาย คือ นำส่วนสูงในหน่วยเซนติเมตร ลบด้วย 100 จะได้ค่าน้ำหนักเป้าหมาย ส่วนผู้หญิง นำส่วนสูงในหน่วยเซนติเมตร ลบด้วย 105 จะได้ค่าน้ำหนักเป้าหมาย เช่น ผู้ชายสูง 170 ซม. น้ำหนักเป้าหมายคือ 70 กก. และผู้หญิงสูง 165 ซม. น้ำหนักเป้าหมายคือ 60 กก.
น้ำหนักตัวเท่าไหร่ ถึงอายุยืนยาว | เม้าท์กับหมอหมี EP.503
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:45นึงในการคำนวณครับง่ายๆเลยครับสำหรับผู้
00:02:48ชายนะครับให้เอาส่วนสูงในหน่วยเซนติเมต
00:02:50เนี่ยครับลบด้วย 100 ครับอ่าสำหรับผู้
00:02:53หญิงนะครับก็เอาส่วนสูงในหน่วยเซนติเมตนะ
00:02:55ครับลบด้วย 105 ครับยกตัวอย่างนะครับผู้
00:02:59ชายนะครับครับมีส่วนสูง 170 ซมให้เรานำ
00:03:02170 มา-บ 100 ครับก็จะได้ค่าเป็น 70 ออก
00:03:05มาค่า 70 เนี่ยนะครับนั่นก็คือค่าเป้า
00:03:08หมายน้ำหนักของผู้ชายคนนั้นครับอ่าตัว
00:03:10อย่างสำหรับผู้หญิงนะครับท่านสูง 165 ซม
00:03:13ก็ให้นนำ 165 มานะครับลบด้วย 105 ครับก็
00:03:17จะได้ออกมาเป็นเลข 60 ครับอันนี้ก็คือ
00:03:19เป้าหมายของผู้หญิงคนนั้นนะครับไม่ยากเลย
00:03:22ครับลองคำนวณตัวเองดูนะครับสรุปนะครับน้ำ
00:03:24หนักเท่าไหร่นะครับถึงจะมีอายุยืนยาวครับ
00:03:27อันดับแรกเลยให้ดูค่าดัชนีหมดกายครับนำ
00:03:30น้ำหนักของเรานะครับในหน่วยกิโลกรัมหาร
00:03:33ด้วยส่วนสูงในหน่วยเมตรยกกำลัง 2 นะครับ
00:03:36ได้ค่าอยู่ระหว่าง 18.5 - 22.9 แบบนี้
00:03:39ดีมากๆเลยนะครับสุขภาพแข็งแรงมีอายุยืน
00:03:42ยาวหรือถ้าใครจะคำนวณอีกแบบนึงก็ได้ครับ
00:03:45ง่ายๆเลยครับผู้ชายนะครับให้นำส่วนสูงใน
00:03:47หน่วยเซนติเมตร - 100 นะครับส่วนผู้หญิง
00:03:50นะครับให้นำส่วนสูงมาลบด้วย 105 ครับลอง
00:03:53ลบดูนะครับว่าน้ำหนักตัวเองอยู่ในเป้า
00:03:55หมายนี้หรือเปล่านะครับก็จะบ่งบอกได้เลย