- คำถาม:
- ท่าทางใดที่ทำให้เสี่ยงต่อโรคหมอนรองกระดูก?
- คำตอบ:
- ท่าทางที่เสี่ยงได้แก่ การนั่งหลังค่อม การนั่งพับเพียบเป็นเวลานาน การยกของด้วยการก้มตัว หรือการยืนเอียงตัวไปด้านใดด้านหนึ่ง ซึ่งทั้งหมดนี้จะเพิ่มแรงกดทับต่อหมอนรองกระดูก
สารพัดพฤติกรรมเสี่ยงหมอนรองกระดูกทับเส้น
จากช่อง:BACKbone MCOT
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:36กับการเป็นโรคหมอนรองกระดูกบางค่ะการจับ
00:08:40เก้าอี้นั่งนะครับก็มีผลเช่นสมมติว่าเรา
00:08:44นั่งเรียนอยู่ที่ถ้าหลังค่อมนานๆนั่ง
00:08:47เก้าอี้โซฟาเก้าอี้หนูก็อยู่วินงุ้มนั่ง
00:08:51แล้วหลังค่อมอย่างนี้เนี่ยท่านๆหลาย
00:08:53ชั่วโมงก็จะทำให้เกิดอาการปวดหลังได้
00:08:55เพราะว่ากรรมเนื้อ
00:08:57และก็ทำการหย่อนตัวบางสุขบางจุดบางจุดก็
00:09:00จะถึงตึงเกินไปและที่สำคัญตัวหมอนรอง
00:09:03กระดูกนี้นะครับร่างกายเราถูกสร้างมาจาก
00:09:07ธรรมชาติให้กระดูกสันหลังส่วนเอวเนี่ยโขง
00:09:105 ถ้าเมื่อไหร่เรานั่งอยู่หลังค่อม
00:09:13มันนานเนี่ยจะก้มทางด้านหน้าตัวหมอนรอง
00:09:16กระดูกเนี่ยด้านหน้าก็จะรับแรงมากขึ้นพอ
00:09:19เราก็ดูก็จะเคลื่อนไปด้านหลังถึงขนคำด้าน
00:09:22หน้าก็ติดต้องจะเสมือนรูปกระบี่ข้างนึงไป
00:09:26ป๋องข้างนึงค่ะจะมาประมาณจริงนั้นแล้วก็
00:09:28กูจะทำให้หมอดูไปกดเส้นภาษาได้ฉะนั้นถ้า
00:09:31นั่งผิดท่าอยู่ในท่าหลังค่อมนานๆมันก็จะ
00:09:36ทำให้เกิดปัญหาโรคปวดหลังได้แล้วอีกท่า