มีท่าออกกำลังกายใดที่ใช้แค่เก้าอี้และน้ำหนักตัวเองเพื่อสร้างกล้ามเนื้อก้นได้บ้าง
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง :
หมอชวนฟิต [DeDoctor]