- คำถาม:
- ใครที่ไม่กินปลาสามารถได้รับโอเมก้า 3 จากแหล่งใดบ้าง?
- คำตอบ:
- คนที่ไม่กินปลาสามารถกินโอเมก้า 3 จากน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว หรือโดยเฉพาะน้ำมันเมล็ดแฟลก (flaxseed oil) ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการใกล้เคียงกับน้ำมันปลา และยังช่วยเรื่องระบบทางเดินอาหารดีขึ้น
ความลับของน้ำมันปลา…ที่คน 95% ยังไม่รู้ (แต่ควรรู้ด่วน!)
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:26บอกว่าแล้วถ้าเป็นคนที่กินเจล่ะไม่กินปลา
00:12:31แม้แต่ปลาก็ไม่กินไม่กินเนื้อสัตว์เลย
00:12:33เป็นวีแกนไข่ยังไม่กินเลยแล้วจะได้กรดไข
00:12:36มันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อนร่างกายอยากผิวสวย
00:12:39ใสแบบเนี้ยจะกินจากที่ไหนดีหมอเฟิร์นหมอ
00:12:42เฟิร์นก็จริงๆคุณไม่จำเป็นต้องทานจากกิน
00:12:45จากน้ำมันปลาก็ได้นะสามารถกินจากน้ำมัน
00:12:47มะกกรอกก็มีกดโอเมก้า 3 เหมือนกันน้ำมัน
00:12:51รำข้าวก็มีแล้วอีกอย่างหนึ่งที่หมอเฟิร์น
00:12:53ชอบเลยตอนที่นั้นที่หมอเฟิร์นอยู่
00:12:56ออสเตรเลียเนาะก็ซื้อเป็นน้ำมันแฟลกเมล็ด
00:13:00แฟลกมากินเหมือนกันเพราะว่าน้ำมันเมล็ด
00:13:02แฟลกเนี่ยให้กรดโอเมก้า 3 สูงไม่แพ้น้ำ
00:13:06มันปลาเหมือนกันซึ่งแต่ละอย่างก็มีข้อดี
00:13:08ข้อเสียต่างกันซึ่งสำหรับใครที่เป็นสาย
00:13:11มังสายกินเจเนี่ยก็จะแนะนำกินเป็นเมล็ด
00:13:13แฟกจะดีที่สุดถ้าให้แนะนำเลยนะอย่างที่
00:13:17หมอถ้าหมอเฟิร์นเลือกอ่ะหมอเฟิร์นก็จะ
00:13:19เลือกเมล็ดแฟลกอย่างน้ำมันพืชก็จะเลือก