- คำถาม:
- ภาวะ Burnout คืออะไร และมันต่างจากโรคซึมเศร้าอย่างไร?
- คำตอบ:
- ภาวะ Burnout คือ การเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังในการทำงาน โดยเป็นภาวะที่อยู่ระหว่างปกติและโรค ไม่ใช่โรคจริง ๆ แต่ถ้าปล่อยไว้นาน ๆ จะกลายเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลได้
[PODCAST] Re-Mind | EP.8 - วิธีจัดการกับ Burnout ในวัยทำงาน | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:59เริ่มต้นอันแรกก่อนนะครับว่า ภาวะ Burnout มันคืออะไรนะครับ
00:04:02ภาวะ Burnout มันคือ ภาวะการเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจ
00:04:07ที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังในการทำงาน
00:04:10เน้นย้ำตรงนี้นะครับว่ามันเป็นภาวะ ที่เกิดการเปลี่ยนแปลงเกิดจากความเรื้อรัง
00:04:16มี Keyword แบบนี้เลยนะครับ
00:04:18คำว่า "ภาวะ" คืออะไร
00:04:20คำว่า "ภาวะ" คือ ต่างจากความปกติ แต่ยังไม่เป็นโรค
00:04:26มันจะอยู่ก้ำ ๆ กึ่ง ๆ นี่แหละ
00:04:28ทีนี้ถ้าชวนคิดว่า แล้วมันต่างจากปกติอะไรอย่างไรบ้าง
00:04:31เพราะว่าผมเชื่อว่าทุก ๆ คนที่ฟังรายการ หรือชมรายการของเราอยู่นี่
00:04:35ทุก ๆ คนก็คงต้องเหนื่อยจากการทำงาน
00:04:37เหมือนผมเองวันนี้เย็นวันจันทร์ ก็ล้าเหมือนกัน
00:04:40บางที...งานวันจันทร์มันมักจะเยอะครับ
00:04:43ช่วงเย็น ๆ บางทีเราก็เหนื่อยเราก็ล้า
00:04:45แต่เหนื่อยล้าแบบเล็ก ๆ น้อย ๆ แบบปกตินี่
00:04:47ทำอะไร ๆ ก็คงหาย ได้พักก็หาย แป๊บ ๆ ก็หายครับ
00:04:51ได้ไปกินอาหารอร่อย ๆ
00:04:52ได้ไปออกกำลังกาย
00:04:54ได้ไปพักผ่อนหย่อนใจ ดูซีรีส์หรืออะไรบ้าง ก็หาย
00:04:58หรืออย่างมาฟัง มหิดลแชนแนลพอดแคสต์ของเรา
00:05:01ก็หายเช่นเดียวกันใช่ไหมครับ เพราะมันเติมพลังให้เรา
00:05:04อันนี้คือภาวะปกติที่ไม่ต้องทำอะไร
00:05:08แป๊บ ๆ เดี๋ยวก็หาย ได้นอนพักก็หาย
00:05:10ส่วนอีกข้างหนึ่งคือเป็นโรค
00:05:12เป็นโรคนี่คือเป็นซึมเศร้า เป็นวิตกกังวล
00:05:16เป็นเรื่องของโรคทางอารมณ์ หรืออาการทางจิตใจที่รุนแรง
00:05:20อันนี้ถ้าไม่หาหมอ มักจะไม่หาย
00:05:22คือถ้าไม่ได้ถูกวินิจฉัย ไม่ได้รับการช่วยเหลือ มักจะไม่หาย
00:05:25อันนี้คือเป็นโรค
00:05:27แต่ Burnout มันอยู่ตรงกลางครับ มันคือภาวะ