- คำถาม:
- อาการของ Burnout มีอะไรบ้าง ทั้งทางร่างกายและจิตใจ?
- คำตอบ:
- อาการทางร่างกาย เช่น ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหัวเรื้อรัง คลื่นไส้อาเจียน ท้องเสีย หรือท้องผูก ส่วนอาการทางจิตใจ เช่น เหนื่อยล้าเรื้อรัง หมดหวัง ไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยสนุก นอนไม่หลับ หรือฝันร้าย
[PODCAST] Re-Mind | EP.8 - วิธีจัดการกับ Burnout ในวัยทำงาน | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:33มีอะไรบ้างนะครับ ก็แบ่งเป็นเรื่องของอาการทางร่างกาย
00:06:38กับเรื่องของอาการทางจิตใจนะครับ
00:06:41อาการทางร่างกายมีอะไรบ้าง
00:06:43มีเรื่องของรู้สึกปวดตามที่ต่าง ๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ
00:06:48เช่น ปวดกล้ามเนื้อหรือออฟฟิศซินโดรม ท่านั่งอะไรก็เป็นหมด
00:06:53แต่ว่า Burnout นี่จะส่งผลให้เป็นเยอะขึ้น
00:06:55หรือบางคนเป็นเรื่องของปวดหัว
00:06:57ปวดศีรษะเรื้อรังโดยไม่ทราบสาเหตุ
00:06:59หรือบางคนไปกระตุ้นเรื่องของไมเกรนก็มีนะครับ
00:07:03บางคนไปออกเรื่องของอาการทางเดินอาหาร
00:07:05เช่นอะไรบ้าง เป็นเรื่องของคลื่นไส้อาเจียน
00:07:09ท้องเสีย ถ่ายเหลว บางคนเป็นท้องผูก
00:07:11กินอาหารไม่อร่อย อันนี้คืออาการทางกาย
00:07:14นอกจากนี้แล้ว ก็จะมีเรื่องของ อาการทางด้านอารมณ์จิตใจ
00:07:18เป็นเรื่องของความรู้สึกเหนื่อยล้า
00:07:21หมดหวัง
00:07:23รู้สึกไม่มีหนทางในการดำรงชีวิตอยู่ ในการทำงานงานนั้นอยู่
00:07:29หรือบางคนไปกระทบเรื่องของความสุขระหว่างวัน
00:07:32จนรู้สึกมันไม่สุขไม่สมเท่าเดิม
00:07:34หรือบางคนไปออกเรื่องของว่า
00:07:36ทำอะไร ๆ แล้ว มันไม่สนุกเท่าเดิมแบบที่เคยทำแล้วสนุก
00:07:39เช่น ฉันเคยดูหนังแล้วสนุก ฉันเคยเล่นเน็ตแล้วสนุก
00:07:43ไม่สนุกเท่าเดิม เกิดอะไรขึ้น
00:07:45ต้องไปสำรวจว่ามาจาก Burnout หรือเปล่า
00:07:47หรือบางคนกระทบไปถึงเรื่องนอน
00:07:50ตอนนอนแล้วมีนอนไม่หลับ
00:07:51ก็จะเป็น Burnout ได้
00:07:52หรือบางคนเก็บไปถึงขั้นฝันร้าย หลับไม่สนิท
00:07:56ก็เป็นมาจาก Burnout ได้เช่นเดียวกัน
00:07:59สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้มาจาก Burnout ทั้งนั้น