- คำถาม:
- ภาวะโยโย่คืออะไร และเกิดจากสาเหตุใดบ้าง?
- คำตอบ:
- ภาวะโยโย่คือ สถานการณ์ที่เมื่อคนลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักกลับขึ้นมาอีก โดยมักจะสูงกว่าเดิม เกิดจากการท้อแท้และหยุดลดน้ำหนัก หรือฉลองเมื่อสำเร็จเป้าหมาย ทำให้กลับไปกินอาหารตามเดิม ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักขึ้นมากกว่าเดิม นอกจากนี้ยังเกิดจากมวลกล้ามเนื้อลดลง ทำให้การเผาผลาญพลังงานในร่างกายลดลง จึงอ้วนง่ายกว่าเดิม
ลดน้ำหนักแล้วโยโย่มันเป็นยังไง แล้วต้องแก้ยังไงกันนะ
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:52จักจริงๆว่าภาวะโยโย่นั้นมันคืออะไรกัน
00:00:56แน่ภาวะโยโย่นะคะจริงๆแล้วเป็น
00:01:59จะเป็นเพียงแค่ 3-6 กิโลแรกเท่านั้นเอง
00:02:03ค่ะหลังจากนั้นก็จะเริ่มช้าลงเรื่อยๆพอ
00:02:07น้ำหนักเรามันไม่ค่อยลงและก็จะมีคนอยู่ 2
00:02:10ประเภทค่ะประเภทแรกเลยนะก็คือท้อแท้แล้ว
00:02:13ไม่ลดต่อแล้วพอแล้วกลับไปกินตามเดิมปล่อย
00:02:17ปละละเลยตามเดิมสุดท้ายน้ำหนักมันก็จะ
00:02:20ขึ้นมาค่ะแล้วแนวโน้มมันจะขึ้นมากกว่า
00:02:23เดิมด้วยเพราะอะไรเดี๋ยวไปรอฟังกันอีกนะ
00:02:25และกลุ่มคนประเภทที่ 2 ค่ะคือกลุ่มคนที่
00:02:29อุ๊ยฉันลดมาได้ 3 กิโลแล้วฉันลดสำเร็จ
00:02:32แล้วฉันดีใจจังเลยหรือตั้งหน้าตั้งตารถก็
00:02:36เข้า Event อะไรบางอย่างเพื่อให้ได้ใส่
00:02:38เสื้อผ้าสวยๆได้เพื่อไปงานแต่งเพื่อนไป
00:02:41งานบายเนียร์ไปงานเลี้ยงสังสรรค์พอเรา
00:02:44บรรลุเป้าหมายแล้วค่ะเราก็จะทำการฉลองเย้
00:02:48ฉันอดอาหารมาตั้งนานฉันคุมอาหารมาตั้งนาน
00:02:51ฉันอัดอั้นตันใจเหลือเกินได้เวลาฉันไป
00:02:54สนุกกับชีวิตแล้วการปล่อยปละละเลยตรงนี้
00:02:57เนี่ยแหละค่ะที่จะทำให้น้ำหนักเรากลับมา
00:03:00ขึ้นแถมยังจะขึ้นมากกว่าเดิมเสียด้วยซ้ำ
00:03:03ลองนึกภาพง่ายๆนะคะน้ำหนักตั้งต้นของเรา
00:03:06ที่เราเริ่มคิดจะลดน้ำหนักมันอยู่ตรงนี้
00:03:09เสร็จแล้วเราก็ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆค่ะสัก
00:03:13พักนึงสิ่งที่เกิดขึ้นแย่ลดน้ำหนักเสร็จ
00:03:16แล้วน้ำหนักแล้วก็ขึ้นไปอีกฉลองชาบูหมู
00:03:19กะทะต่างๆนะคะสักพักนึงเพื่อนมาเตือนใหม่
00:03:22อีกแล้วเพื่อนสะกิดเราอีกแล้วแกๆแกอ้วน
00:03:24แล้วนะอุ๊ยฉันต้องลดแล้วลดไปอีกพอรถ
00:03:27สำเร็จก็ฉลองอีกขึ้นไปอีกค่ะแล้วมันก็จะ
00:03:31อยู่อย่างนี้แหละจะสังเกตได้ว่าทุกครั้ง
00:03:34ที่เราลดน้ำหนักนะคะเบสไลน์ที่น้ำหนัก
00:03:37น้อยที่สุดนั้นไม่เคยกลับมาเท่าครั้งแรก
00:03:39เลยนี่แหละค่ะโยโย่เอฟเฟคสิ่งที่เรากลัว
00:03:42กันทีนี้เราจะแก้ปัญหาหรือป้องกันภาวะ
00:03:46โยโย่เอฟเฟคนี้ได้ยังไงบ้างนะคะอย่างที่